Keď dieťa odmieta jesť pečivo: Pochopenie a riešenia

Dieťa, ktoré odmieta jedlo, nemusí byť „vyberavé“ alebo „tvrdohlavé“. Za nechutenstvom sa často skrývajú aj konkrétne dôvody, ktoré môžu rodičom uniknúť.

Prečo dieťa odmieta jesť?

Deti nerastú neustále rovnakým tempom. V určitých obdobiach ich telo jednoducho nepotrebuje toľko energie, a preto jedia menej. Ak vaše dieťa prechádza fázou pomalšieho rastu, prirodzene bude mať nižší apetít.
Nepravidelné jedlá alebo preskakovanie raňajok môžu narušiť jeho biologické hodiny. Dieťa, ktoré nemá jasne stanovený režim, môže jednoducho zabudnúť, že je čas jesť, alebo si navykne na snacky namiesto plnohodnotného jedla.
Ak počas jedla cíti napätie, či už z hádok pri stole alebo nútenia dojesť každý kúsok, dieťa začne vnímať jedlo ako nepríjemnú povinnosť. Ak si jedlo spojí so stresom, prirodzene ho začne odmietať.
Bolesti brucha, únava alebo zdravotné problémy môžu byť ďalším dôvodom, prečo dieťa odmieta jesť. Ak je unavené, podráždené alebo často choré, môže mať menšiu chuť do jedla. Sledujte aj ďalšie signály, ako sú zmeny nálady alebo chudnutie.
Svet je pre deti fascinujúci. Pri jedle sa tak často nechajú rozptýliť hračkami, televíziou alebo len tým, čo sa deje okolo nich. Jedlo je pre ne zrazu menej dôležité ako všetko ostatné.
Deti sú citlivé na nové chute a textúry. Ak mu ponúknete jedlo, ktoré mu nevyhovuje, môže ho odmietnuť - a niekedy sa mu vyhnúť aj pri ďalšej príležitosti.

Kolísanie apetítu u detí je prirodzené a stretávajú sa s tým aj dospelí. U detí je bežné, že jeden deň si neustále pýtajú niečo na jedenie a hneď nasledujúci deň od seba odsunú všetko, čo im naservírujete. Kým však dieťa je, rodičia sú spokojní a ochotní tolerovať jeho rozmary. Horší scenár však nastáva vtedy, keď dieťaťu prestane chutiť a nechce jesť vôbec nič. Je jasné, že s dieťaťom, ktoré odrazu odmieta jesť, niečo nie je v poriadku. Nechutí mu, niečo ho bolí alebo trápi?

Deti v ranom veku sa vyvíjajú bleskovou rýchlosťou, čo môže občas spôsobiť nechutenstvo. Jednoducho nemajú čas najesť sa, pretože svet je taký obrovský a času na objavovanie zdanlivo málo. Keďže jedenie je zmyslový zážitok (a pre batoľa obzvlášť), možno mu nechutí práve kvôli tomu, že ponúkané jedlo je príliš chrumkavé, nadmieru rozmixované (alebo, naopak, nedostatočne rozmixované), zapácha, má zvláštnu farbu, je studené alebo horúce a podobne. Po dlhom a aktívnom dni, ale aj po náročnej noci môže byť dieťa príliš unavené na to, aby sa najedlo. Prerezávanie zubov je samostatná kapitola, ktorú majú všetci rodičia veľmi dobre prečítanú. V tomto období deti často plačú, sú unavené, ubolené a, hádate správne, nechutí im. Keď 2-ročné dieťa nechce jesť, možno ho stále trápi práve rast prvých zúbkov. Dôvodom k nechutenstvu je najčastejšie bolesť ďasien, ale nájdu sa aj deti, ktorým spočiatku papanie so zúbkami prekáža a na tento nový pocit si musia zvyknúť. Nechutenstvo u batoľaťa môže spôsobiť celý rad infekcií od nepríjemnej infekcie uší až po obyčajnú nádchu. Chuť do jedla potláčajú najmä infekcie spôsobujúce bolesť hrdla.

Deti zvyčajne jedia dobre do svojich 10-12 mesiacov. Potom začínajú jesť menej. Súvisí to s ich tempom rastu. Stačí, ak porovnáte dvoch súrodencov. Mladšie dieťa zje rovnako toľko ako staršie, pretože menšie stále rastie. Deti musia jesť, aby rástli, rozvíjali sa a mali energiu, ktorú potrebujú, aby boli aktívne. Niekedy to však vyzerá, že jedia málo. Vždy by ste si mali všímať, či vaše dieťa rastie, prosperuje a či má dostatok energie. Ak áno, nie je žiadny dôvod na paniku. Z tejto fázy odmietania jedla určite vyrastie.

Väčšina detí netrpí žiadnymi poruchami príjmu potravy, ale mnohé z nich prechádzajú normálnou vývojovou fázou nazývanou neofóbia. Objavuje sa už okolo 12.-13. mesiaca a znamená, že deti, ktoré predtým bez problémov jedli rôzne jedlá, ich zrazu odmietajú a zároveň netolerujú novú potravu. Neofóbiu často zhoršuje aj to, ak deti v noci pijú neprimerane veľa mliečka a následne cez deň nie sú hlavné. Majú prehodení režim jedenia deň a noc. Tým pádom celú noc pijú mlieko a cez deň nemajú základnú motiváciu preto, aby jedli - hlad.

Ďalší problém, ktorý si treba uvedomiť, je tzv. food jag. Ide o prijímanie len jedného druhu potravy alebo len niektorých druhov jedla. Stáva sa to väčšinou, ak každý deň ponúkate vášmu drobcovi to isté - napr. na raňajky má stále toast, na večeru pečený zemiak. Ak nestriedate potraviny, môže to vyústiť do úplného odmietania jedla, ktoré malo vaše dieťa po celé týždne. Tento stav sa dá prekonať, ak dáte vášmu drobcovi pauzu od tohto druhu jedla a opätovne ho zavediete neskôr.

Nechutenstvo u detí spôsobuje rodičom vrásky, a to hlavne vtedy, keď už trvá pridlho. Keď 4-ročné dieťa nechce jesť, ale očividne je v úplnom poriadku, možno je iba prejedené alebo má s jedlom krátkodobý osobný problém. Niekedy sa však k nechutenstvu pridajú aj iné príznaky, a vtedy je načase vyhľadať lekára. V prípade, že sa u vášho drobca nevyskytujú žiadne z týchto ťažkostí, no aj tak už niekoľko dní odmieta jesť, poraďte sa s lekárom.

Kedy začať s pečením a ako ho zavádzať?

Zavádzanie pevnej stravy je významným míľnikom pre bábätká a ich rodičov. Prvé príkrmy sú dôležité pre správny vývoj dieťaťa. Otázka, kedy zaradiť pečivo do stravy dieťaťa, je častou témou diskusií medzi rodičmi.

Podľa nových zistení môžete dávať pečivo už od pol roka, dokonca niekde hovoria, že od 4. mesiaca. Mnoho mamičiek začína s podávaním pečiva po 6. mesiaci. Kludne skusajte, ak sa jej to paci. Zacala som roztekom, korkou z chlebika. Postupne sme pridavali krupicu, a i malu kavovu lyzicku, do polievocky, po 7. medsiaci cestoviny bezvajecne. Dávno mohlo skúsiť pečivo, obyčajné biele, žiadne celozrnné, to nie je vhodné pre deti. Ja som začala po skončenom 6m. Tiež zuby ešte neboli, ale chuť cítila a slinkami to rozložila. Tak okolo toho 7.m.cca. spočiatku len tak ozuzlaval, prvé zubky mu vysli, ked mal pol roka. Je dôležité sledovať, ako dieťa reaguje na nové potraviny a prispôsobiť stravu jeho potrebám a tolerancii.

Prvý krat sme malej dali ozuzlat korku z chleba ešte pred prvými prikrmami asi na 5 mesiacov. Veľmi sa jej to pacilo. To zuby ešte nemala. Kludne skusajte 🙂 dala som tak po polroku, ozuzlavat korku alebo rozok, zub ma este len zacinajuci, vela toho teda nezje, obcas mu to dam kvoli lepku na hranie, ale aj to tak vyzera 🙂 ozuzlane omrvinky su vsade 🙂 Spočiatku len tak ozuzlaval. Dávajte mu kúsky chlebíka alebo rožka na ožužlávanie. Chlebík s maslom alebo inou natierkou sme dali až neskorsie, tuším okolo 9 mesiacov. Aj keď nemal drobec zuby tak v pohode velku cast rozka zozuval. A ked dokazala ten keksik zjest, tak aj kúsky jedla a pečiva mozes skusat.

Tipy na zavádzanie pečiva:

• Začnite s malými kúskami alebo kôrkou chleba na ožužlávanie.
• Obyčajné biele pečivo je vhodnejšie ako celozrnné.
• Sledujte reakciu dieťaťa na lepok.

Mala ma necelych 7 mesiacov, zatial ziadne zubky, papa bez problemov, uz sme zaviedli aj lepok. asi tiež až ked mal nejaký ten zúbok cca 8-9 mesiacov. Uź v štyroch mesiacoch majú byť raňajky lepkové. Existujú rôzne detské keksíky / nie bežné piškóty ani chrumky/ napr. hero nestlé, tie by ste mohli dieťatku ponúknuť. Pozor, nesmie byť samé, keď to papá, mohlo by vdýchnuť malý kúsok.

Ak hľadáte alternatívy k bežnému pečivu, existujú detské keksíky alebo bezlepkový chlieb, ktorý si môžete upiecť doma. Dôležité je sledovať obsah soli a cukru v týchto produktoch.

Výživa a príkrmy po 6. mesiaci

Plne dojčené bábätká začínajú s pevnou stravou spravidla s ukončeným 6. mesiacom. Bábätká kŕmené umelou mliečnou výživou majú maličký náskok, začínajú na konci 5., niekedy 4. mesiaca.

Polročné bábätko (6 mesiacov)

Začína jesť iba zeleninové a ovocné pyré. Aj keď väčšina detí začína s príkrmami od ukončeného 6. mesiaca, mlieko naďalej zostáva hlavným zdrojom živín. Cieľom je, aby sa dieťa zoznámilo s varenou a rozmixovanou zeleninou v rámci obeda. Začiatky nie sú jednoduché, pretože bábätko doteraz pozná iba cicanie a chuť mlieka.

7 - 8 mesačné bábätko

Jedálny lístok 7 a 8-mesačného bábätka už nemusí obsahovať iba mdlé kaše. Teraz, keď sa mu rozvinuli chute k jedlu, je na čase trochu viac uspokojiť chuťové bunky. Novinkou sú syry, mäso a ovocie.

9 - 11 mesačné dieťa

Jedálny lístok pre 9, 10 a 11 mesiacov staré dieťa stále prechádza veľkými zmenami. Zavádzajte ich postupne a sledujte, ako sa telíčko vášho drobčeka s novými chuťami popasuje. 10-mesačné dieťa by si malo pochutnávať na troch jedlách denne. S tým, ako pevná strava postupne nahradzuje mlieko, ako hlavný zdroj živín, bude schopné stráviť aj pestrejšie jedlá.

12 mesačné dieťa

Jedálny lístok ročného batoľaťa už veľmi pripomína stravu dospelého. Stále však platí, že by ste jedlá dieťaťu nemali sladiť rafinovaným cukrom, soliť alebo podávať údené, vyprážané či veľmi korenené a štipľavé.

Použite ho iba ako príklad, ktorým sa môžete nechať inšpirovať, netreba ho striktne dodržiavať. Nepripravujte rovnaké menu každý deň, naopak je dôležité vášmu bábätku poskytnúť širokú škálu jedál. Čím viac jedál mu predstavíte v tomto veku, tým lepšie a bez vyberania bude jesť, až vyrastie.

Čo robiť, keď dieťa odmieta jesť?

Keď dieťa odmieta jedlo, je ľahké podľahnúť frustrácii, podplácať deti sladkosťami alebo začať situáciu riešiť nátlakom. Namiesto toho sa snažte pochopiť príčiny a aplikovať vhodné stratégie.

Ako si zachovať chladnú hlavu, keď dieťa odmieta jesť:

• Jedzte vždy v rovnakom čase. Raňajky, obedy, večere, ale aj desiate a olovranty si naplánujte vždy na rovnaký čas a snažte sa takisto dodržiavať pravidelné intervaly medzi jedlami. Možno bol olovrant vášho dieťaťa veľmi skoro po výdatnom obede a drobec jednoducho nemá chuť.
• Nenúťte dieťa do jedla a zároveň mu na tanier nenakladajte príliš veľa jedla.
• Neponúkajte deťom alternatívne možnosti. Občas sa stane, že dieťa z rôznych dôvodov (alebo bezdôvodne) odmieta jesť to, čo ste pripravili. Neponúkajte deťom v každej takejto situácii niečo iné, pretože tak stratia motiváciu jesť to, čo majú pred sebou a budú neustále vymýšľať.
• Nakupujte obľúbené potraviny. Pri nákupe dávajte do košíka veci, o ktorých viete, že ich vaše deti majú rady a to isté platí aj o varení. Samozrejme, nie každý deň môžu byť na raňajky presladené cereálie, ale neodopierajte deťom úplne to, čo im najviac chutí.
• Naučte deti stolovať. Podporujte u nich už od útleho veku zdravé stravovacie návyky a stolujte spolu ako rodina. Dovoľte deťom vybrať taniere, poháre a príbory a naučte ich pripraviť stôl. Radosť z jedla môže priniesť aj detský riad a príbor, ktorý bude len a len ich. Počas jedla sa rozprávajte a užívajte si tieto chvíle.
• Nerozptyľujte ich. Keď sa je, tak sa je. Počas jedla odložte bokom všetky tablety, telefóny, hračky a vypnite aj televízor. Jediné, čo si deti môžu priniesť k stolu, je obľúbený plyšák, bez ktorého neurobia ani krok, poprípade bábika alebo plyšový maznáčik.
• Podporujte fyzickú aktivitu. Deti spravidla milujú pohyb, či už ide o skákanie, tanec, beh, plávanie, jazdenie na odrážadle alebo kolobežke… pohyb je pre ne jednoducho prirodzený a na vás je, aby ste ho podporovali.

Skúste mu tiež navrhnúť iný variant a ono si vyberie, čo zje, respektíve len ochutná. Napríklad z ovocia alebo zeleniny sa dajú krásne vytvarovať rôzne zvieratká či dopravné prostriedky. Cestoviny poslúžia ako rozličné doplnky.

Hovadziu alebo kuraciu polievku pohryzie bez problémov, nestíham jej nakladať do pusinky, čo tak chrume, čo má v rúčičke, to pohryzie, ešte chleba troška keď jej dám s nátierkou a krájam na kúsky a dám jej do pusinky, zalejem čajom, tak malilinko pozvaľuje a prehltne, niekedy prehltne celý kus až ju naťahuje, ale nepožuje. Dnes mi zjedla zeleninu nakrájanú na drobno s rozmixovaným hovadzím mäskom (musí byť pomiešané dokopy) asi za 4 lyžičky, potom už nechcela hryzť, držala to v pusinke, vrrrrrrrrrrr, nervy mi pri tom tečú. Nepomáha nič, ani zabávať, ani jej dať niečo obľúbené, zobrať a povedať, že to dostane keď pekne spapá, to zaberie na pár súst, ale potom ani za nič. Keď jej dám popučený banán s jogurtom, tak to prehltá celé, natiahne ju, ale zhltne a znova otvorí pusinku. Tak keď ti (nám) niekto poradí ako ich donútiť jesť nemixované, tak budem šťastná prešťastná.

5 tipov, ako deťom dopomôcť k chuti do jedla:

• Skúste mu tiež navrhnúť iný variant a ono si vyberie, čo zje, respektíve len ochutná.
• Napriek tomu, že dieťa odmieta jedlo, nezalamujte rukami. Pre váš vnútorný pokoj hľadajte dôvody.
• Niekedy stačí upraviť režim, zvoliť iné jedlá alebo odstrániť stres.
• Urobte kompromis. Použite veľký tanier s menšou porciou jedla.
• Nechajte dieťa objavovať jedlo akýmkoľvek spôsobom, akým chce. Cieľom tejto hry nemusí byť jedenie, ale iba to, že dieťa vidí jedlo ako niečo zábavné. Nesnažte sa ho prinútiť, aby jedlo, olizovalo alebo koštovalo.

Táto hra je skvelá pre deti, ktoré sa boja nových farieb, chutí a zloženia. Pripravte spoločne veľkú misu s niečím chutným - napríklad so želé, pudingom alebo jogurtom. Zakryte ju a vložte do nej nejaké malé plastové hračky, s ktorými sa môže váš drobec hrať. Dovoľte mu objavovať hračky a jedlo akýmkoľvek spôsobom, akým chce. Cieľom tejto hry nemusí byť jedenie, ale iba to, že dieťa vidí jedlo ako niečo zábavné. Nesnažte sa ho prinútiť, aby jedlo, olizovalo alebo koštovalo.

Dôležité upozornenia:

• Po dlhom a aktívnom dni, ale aj po náročnej noci môže byť dieťa príliš unavené na to, aby sa najedlo.
• Prerezávanie zubov je samostatná kapitola, ktorú majú všetci rodičia veľmi dobre prečítanú.
• Nechutenstvo u batoľaťa môže spôsobiť celý rad infekcií od nepríjemnej infekcie uší až po obyčajnú nádchu.
• Pochvala za jedenie ich učí, že môžu prosíkať, manipulovať s nami a získavať pozornosť na to, čo a ako jedia.
• Mali by ste byť neutrálny. Pochváliť vášho drobca môžete za dobré správanie pri stole, alebo môžete podotknúť, aké fajné a zdravé je jedlo, ktoré práve je. Mali by ste sa však vyhnúť frázam typu mňaaam, to je výbornééé.
• V čase jedenia sa vyhnite telefónu, televízoru či hračkám, ktoré vášho drobca rozptyľujú.
• Od malička by ste mali deti viesť k tomu, že existujú dôležitejšie veci.
• Nemali by ste ale nútiť svoje dieťa, aby si vzalo ešte jeden kúsok.
• Deti, ktoré netrpia poruchou príjmu potravy určite nebudú naschvál hladovať.
• Nátlak pri jedení v spojitosti s prehnanou kontrolou rodičov je kontraproduktívny.
• Skúste ponúknuť vášmu drobcovi „bezpečné“ známe jedlo s malým kúskom nového jedla.
• Nemali by ste si všímať, či ho dieťa prijme alebo odmietne.
• Ak nové jedlo vyskúša, opýtajte sa ho, čo si o ňom myslí. Alebo to premeňte na hru a opýtajte sa vášho dieťaťa, akú známku do 10 by mu dalo.
• Ak dieťa nechce jesť, hovorte o jedle v intelektuálnej rovine.
• Vložte rôzne druhy jedla do rôznych priehradiek. Alebo použite podnos na muffiny. Pre malé deti je to veľmi pôsobivé.
• Niektoré nemajú rady, keď sa potraviny dotýkajú iných, mohli by sa vzájomne „kontaminovať“.
• Existuje mnoho jednoduchých a zábavných vzdelávacích spôsobov ako zapojiť malé deti do nakupovania, varenia a prípravy jedla.
• Choďte do knižnice, dovoľte vášmu drobcovi nájsť knihu s receptami a vybrať jedlo, ktoré vám pomôže pripraviť. Potom môže nakresliť alebo napísať nákupný zoznam.
• Dovoľte deťom prestrieť stôl a servírovať, čo pripravíte.
• Pre vášho drobca môže byť ohromujúce, keď má pred sebou veľký tanier jedla, ktorý musí „zdolať“. Pre rodičov je zase skľučujúce, keď ich dieťa neje dobre.
• Než sa váš drobec rozhodne, či má niečo rád alebo nie, môže vás to stáť niekoľko pokusov.
• Prvá negatívna reakcia by nemala znamenať, že nejaké jedlo mu už neponúknete nikdy viac.
• Občas, keď niečo jete, skúste namodelovať situáciu, že ste si možno vzali viac ako zvládnete, alebo niečo, čo sa vám nepáči a čo vám nechutí.
• Úspech je, ak je dieťa schopné dať si jedlo do úst. Ak ho za vypľúvanie hrešíte, potom môže odmietať dať si jedlo do úst úplne.
• Materské mlieko je výborným zdrojom karbohydrátov, proteínov, tuku, minerálov a vitamínov. Je najlepším typom mlieka pre dieťa tak dlho, ako ho dokáže vaše telo vytvoriť.
• Ak bol čas jedenia stresujúci, urobte po ňom niečo zábavné - súboj šteklenia alebo maznania.
• Cvičením sa uvoľní oxytocín a ostatné endorfíny, čo spôsobí, že sa všetci budete cítiť lepšie.
• Predovšetkým, zachovajte si zmysel pre humor.
• Nezabúdajte aj na vyťaženie iného dospelého.

Nechutenstvo u detí je vo veľkej väčšine prípadov iba prechodná fáza, ktorú spolu dokážete prekonať. Keď pochopíte, čo za odmietaním jedla stojí, budete mať jasnejšiu predstavu o tom, ako mu pomôcť.

tags: #10 #mesacne #dieta #nechce #jest #pecivo