Adriana Poláková, známa slovenská moderátorka a cukrárka, sa stala inšpiráciou pre mnohé ženy vďaka svojej úspešnej premene. Jej príbeh je dôkazom, že aj po štyridsiatke je možné vyzerať a cítiť sa fantasticky. V tomto článku sa pozrieme na jej skúsenosti, metódy, ktoré použila, a ako sa vyrovnala s nepríjemnými situáciami, ako je zneužitie jej mena na propagáciu podvodných produktov.
Adrianina Premena: Rok Dozadu a Dnes
Adriana zverejnila porovnávaciu fotografiu, ktorá šokovala mnohých fanúšikov. Sama k tomu povedala: "Dlho som rozmýšľala, či sem capnem túto porovnávačku. Ja rok - dozadu som vyzerala tak, ako som vyzerala…neriešila som to, bola som spokojná a mala veľa roboty atď ….a dnes po roku keď sa pozriem na seba, poviem si…lepšie. Mám 43 rokov a cítim sa asi najlepšie za celý svoj život. Deti mám zdravé, dospelé, mám chlapa čo ma na rukách nosí a ja sa v kuse usmievam."
Adriana Kneissl Poláková za posledný rok prešla výraznou premenou, ktorú si všimli fanúšikovia aj kolegovia zo šoubiznisu. Schudla, pôsobí sviežejšie a jej postava dnes vyráža dych.
Adriana Poláková, známa tvár slovenského šoubiznisu, sa v posledných rokoch stala inšpiráciou pre mnohé ženy. Okrem úspešnej kariéry v televízii, vášnivej lásky k pečeniu a podnikaniu, sa Adriana stala vzorom vďaka svojej premene životného štýlu a úspešnému schudnutiu.
Charizmatická cukrárka Adriana Poláková pôsobila v Teleráne neuveriteľných 14 rokov. Po odchode z televíznych obrazoviek sa kvôli partnerovi presťahovala do Rakúska, kde spoločne zrenovovali historický kaštieľ, ktorého brány nedávno otvorili ja pre hostí.
Krok za Krokom k Lepšiemu Ja
Adriana sa podelila o päť krokov, ktoré viedli k jej premene:
- Strava podľa krvných skupín a pitie vody: "KROK č.1 - začala som sa stravovať podľa krvných skupín (Bukovský by mi síce oponoval..ale mne to funguje) a piť veľa vody. Bála som sa klamať lebo Mirka (fakt neviem ako to robí) ma vždy pri prehrešku odhalila."
- LPG procedúry: "KROK č.2 - procedúry LPG mi nakopli telo tak, že som opäť začala strácať na váhe, stále bez cvičenia. Stravu, už upravenú, som zastabilizovala na 3x jedlo denne (každému vyhovuje niečo iné) lebo som sa tešila z každej pochvaly ako vyzerám dobre…veď to poznáte, to my ženy ľúbime."
- Starostlivosť o vlasy: "KROK č.3 Vlasy. Vždy som si vravela a šak nejaké sú a to mi stačí. Potom si ma vzal do parády ten môj a zrazu sú pevnejšie, hustejšie a nemusím len cop nosiť."
- Pekné nechty: "KROK č.4 nikdy by som si nemyslela, že aj pekné nechty dokážu tak utvrdiť pocit, že takto ma vyzerať pekná žena."
- Pravidelnosť a seba starostlivosť: "KROK č.5 - dodržiavať pravidelne krok č.1, 2 a 3. Raz do mesiaca si dva , tri dni vyhradím.iba pre seba a či to funguje…. posúďte sami."
Adriana zverejnila na Instagrame presný „recept“, ktorým si za svojou premenou stojí. Bez prikrášľovania a bez skratiek.
Tu sú jej slová: "Dlho som rozmýšľala či sem capnem túto porovnávačku. Ja rok - dozadu som vyzerala tak, ako som vyzerala...neriešila som to, bola som spokojná a mala veľa roboty atď ....a dnes po roku keď sa pozriem na seba, poviem si...lepšie. Mám 43 rokov a cítim sa asi najlepšie za celý svoj život. Deti mám zdravé, dospelé, mám chlapa čo ma na rukách nosí a ja sa v kuse usmievam. Ale niekde to predsa len začalo. A to u Mirky. Ano, Mirka ma nakopla k tomu, aby som si prestala mysliet, že moja pleť je v pohode. A nakopla ma jednoduchou vetou: Pane Bože, vy musíte byť strašne unavená!!! Ja???? Čo mám energie za 3?? Ano, jete všetko možné a pritom keď sa pozriem na vašu pleť, tipujem že ste krvná skupina B . A tu som prestala dýchať...z jediného pohľadu na moju pleť, takto ma prečítať?? Takže postupne. KROK č.1 - začala som sa stravovať podľa krvných skupín (Bukovský by mi síce oponoval..ale mne to funguje) a piť veľa vody. Bála som sa klamať lebo Mirka (fakt neviem ako to robí) ma vždy pri prehrešku odhalila. Odvtedy je to rok, pravidelne k nej chodím a som MAX spokojná. KROK č.2 - procedúry LPG mi nakopli telo tak, že som opäť začala strácať na váhe, stále bez cvičenia. Stravu, už upravenú, som zastabilizovala na 3x jedlo denne (každému vyhovuje niečo iné) lebo som sa tešila z každej pochvaly ako vyzerám dobre...veď to poznáte, to my ženy ľúbime. KROK č3. Vlasy. Vždy som si vravela a šak nejaké sú a to mi stačí. Potom si ma vzal do parády ten môj a zrazu sú pevnejšie, hustejšie a nemusím len cop nosiť. KROK č.4 nikdy by som si nemyslela, že aj pekné nechty dokážu tak utvrdiť pocit, že takto ma vyzerať pekná žena. KROK č.5 - dodržiavať pravidelne krok č.1, 2 a 3. Raz do mesiaca si dva , tri dni vyhradím.iba pre seba a či to funguje.... posúďte sami," prezradila sympatická moderátorka na svojom instagramovom profile.
Detailnejšie o LPG procedúrach
Adriana spomenula LPG procedúry ako kľúčový prvok jej premeny.
Čo je LPG?
LPG (Lipomassage) je neinvazívna technika, ktorá využíva mechanickú stimuláciu pokožky pomocou valčekov. Táto metóda má za cieľ aktivovať proces spaľovania tukov, zlepšiť štruktúru pokožky a redukovať celulitídu.
Ako to Funguje?
Podľa odborníkov, mechanická stimulácia pokožky pomocou valčekov LPG ROLL spúšťa biochemickú reakciu, ktorá prirodzene aktivuje proces spaľovania tukov. Prístroj dokáže vytvárať kolagénové vlákna, čím pokožku napína a omladzuje. Lipomassage dokonca dokáže odstrániť až štvrtý stupeň celulitídy.
Výhody LPG
- Účinné spaľovanie tukov
- Redukcia celulitídy
- Napnutie a omladenie pokožky
- Bezbolestný a príjemný proces
Mechanická stimulácia pokožky pomocou valčekov LPG ROLL spustí biochemickú reakciu prirodzenej aktivácie procesu spaľovania tukov.
Strava Podľa Krvných Skupín
Adriana začala stravovať podľa krvných skupín, čo jej pomohlo dosiahnuť lepšie výsledky. Hoci niektorí odborníci, ako napríklad Igor Bukovský, s touto metódou nesúhlasia, Adriana tvrdí, že jej to funguje.
Princípy Stravovania Podľa Krvných Skupín
Stravovanie podľa krvných skupín je založené na teórii, že každá krvná skupina (0, A, B, AB) má odlišné požiadavky na stravu. Táto teória tvrdí, že niektoré potraviny sú pre určité krvné skupiny prospešné, zatiaľ čo iné môžu spôsobovať problémy.
Adriana a Krvná Skupina B
Adriana spomenula, že jej kozmetička Mirka ju "prečítala" len z pohľadu na jej pleť a určila, že je krvná skupina B. Pre túto krvnú skupinu sa odporúčajú potraviny ako zelená zelenina, vajcia, niektoré druhy mäsa a mliečne výrobky.
Premena životného štýlu a chudnutie
Adriana Poláková sa v istom období svojho života rozhodla zatočiť s kilami navyše a zmeniť svoj životný štýl. Táto zmena sa odrazila nielen na jej vzhľade, ale aj na prístupe k životu.
Prvý impulz k zmene
Adriana sama vraví, že už jej kilogramy navyše začali prekážať, iba ťažko sa však vzdávala pohodlia, ktoré si užívala. „V októbri, keď som mala 74 kg, som sa už prestala cítiť dobre - veľa práce, málo pohybu, prejedanie sa večer pri telke, pojedanie cez deň halabala, koláčiky za odmenu. V decembri som si povedala a dosť a išla som chudnúť. Začala som viac športovať a menej jesť. Ale ani po 2 mesiacoch nič. Chcela som to vzdať, veď menopauza, hormóny, všetky to tak majú,“ spomína na začiatok cesty za vysnívanou postavou bývalá moderátorka.
Základ úspechu pri chudnutí
Adriana nevsadila na žiadnu prevratnú diétu, ale na jednoduchú zmenu životného štýlu. Dôležitý je kalorický deficit, ktorého dosiahla pomocou jedálnička s tromi jedlami denne do 1500 kalórií, ktorý jej vytvorila umelá inteligencia. Do života zaradila aj viac pohybu a zmena nastala takmer okamžite.
"Dopracovať sa k takejto postave dá. Chce to len naozaj CHCENIE, ktoré bude sprevádzať voda, schody a na začiatku hlad. Lebo prestať sa prejedať znamená pociťovať hlad. Vždy keď jeme tak do sýtosti, však? Ale skúste jesť len polovicu z toho čo doteraz a IBA 3x denne. Budete hladné. Ale.ak CHCETE vydržíte to. A potom jesť 90% zeleniny. Dá sa krásne navariť, budem dávať do stories recepty, písať čo a ako som ja robila a môžete to skúsiť. Bohužiaľ nemám čas chodiť do fitka takže u mňa to bude o strave. A schodoch. Teda všade kde sa dá ísť pešo a bez výťahu. Môže byť?"
Pravidlá, ktoré dodržiava Adriana Poláková
- Strava: Adriana si dáva pozor na nepojedanie medzi jedlami. To znamená, že žiadne cappuccino s croissantom, žiadny koláčik. Dôležité je jesť 3x denne a 90% by mala tvoriť zelenina.
- Pohyb: Adriana pridala viac pohybu, ktorého má vďaka práci na kaštieli dostatok. "A stále pohyb, viac kardio pohybu (krokujem)."
- Žiadne maškrtenie: "Zmena nastala vďaka strave! Nič špeciálne, len si dávam pozor na nepojedávanie. To znamená, že žiadne cappucino s croisantom, žiadny koláčik…."
- Po 17:00 neje: "Večer po 17:00 už nejem a pijem iba vodu! (nebojte sa, občas zhreším). Ale je to hlavne o dodržiavaní pravidiel. Disciplína. Ani oriešky pri telke! Obmedzovanie? Áno! Stojí to za to? Posúďte sami,"
Koľko kilogramov schudla?
Za pol roka sa Adriane podarilo zhodiť 7 kilogramov, no stále pokračuje svojou cestou a verí, že pomaly ďalej zájde. Adriana sa pred časom na sociálnej sieti zdôverila s tým, že sa rozhodla urobiť niečo so svojou postavou. A za posledný rok schudla osem kíl - zo svojej pôvodnej váhy 74 kilogramov na 66 kilogramov. Po dvoch týždňoch 4 kg dole, teraz som skončila týždňový detox, ďalšie 2 kg dole.
Bývalej moderátorke sa vďaka proteínovej diéte podarilo schudnúť až 6 kíl. Na sociálnej sieti sa rozhodla s výsledkom pochváliť aj svojim fanúšikom. ,,Po dvoch týždňoch 4 kg dole, teraz som skončila týždňový detox, ďalšie 2 kg dole. A teraz to už je na mne, aby som si udržala váhu, aby sa nedostavil jojo efekt. Plánujem ešte kilo dve dať dole, zapojím šport, strava zdravá a vyvážená a jednoducho som sa len chcela dostať do formy rýchlejšie, tak som využila skratku,“ napísala Adriana pod fotografiu, na ktorej ukazuje štíhle bruško.
Láska a Osobný Život
Spokojnosť v osobnom živote má tiež vplyv na celkový vzhľad a pohodu. Adriana konečne našla lásku svojho života a prežíva svoje vytúžené šťastie.
Aďka za posledný rok prešla naozaj veľkou zmenou a tak, ako sa jej darí v pracovnom živote, je spokojná aj v svojom súkromí, čo sa tiež iste podpísalo na jej vzhľade. My ženy to dobre poznáme. To, či sme alebo nie sme spokojné a šťastné, sa ihneď ukáže.
Dvojnásobná mama vyzerá teraz omnoho lepšie, ako niektoré mladšie ženy a ako sama priznala, nič zázračné neexistuje aj napriek tomu, že to sľubujú mnohé prípravky. Adriana konečne našla aj lásku svojho života a prežíva svoje vytúžené šťastie. Láska z dvojice láska srší na kilometre a aj napriek tomu, že je to vzťah na diaľku, dokáže fungovať. S priateľom Christianom, ktorý pracuje v oblasti IT a nie je zo Slovenska, sa spoznali už dávnejšie práve vďaka Teleránu a neskôr medzi nimi preskočila iskra. Kým v minulosti moderátorka o novom mužovi vo svojom živote veľmi nehovorila, dnes už nemá problém svoju lásku ukázať a o krásne momenty sa rada podlí aj so svojimi fanúšikmi.
TAJOMSTVÁ RANNEJ RUTINY | Zdravé raňajky, silný tréning nôh a top tipy na životný štýl!
Zneužitie Mena a Podvody
Adriana sa stala obeťou firmy, ktorá zneužila jej meno na propagáciu svojich výrobkov na chudnutie. Firma deklarovala, že tak, ako sa podarilo schudnúť moderátorke, podarí sa to každému, kto použije ich produkty. Adriana sa od tejto spoločnosti dištancovala a zdôraznila, že schudla vďaka svojmu odhodlaniu, zmene životného štýlu a jedálničku.
Už v minulosti Adriana prehovorila o tom, ako sa jej podarilo schudnúť. Bohužiaľ, ihneď sa stala obeťou firmy, ktorá ju zneužila na propagáciu svojich výrobkov na chudnutie a deklarovala, že tak, ako sa podarilo schudnúť moderátorke, podarí sa to každému. Ona však odmieta akékoľvek spojenie s touto spoločnosťou a stojí si za tým, že schudla vďaka svojmu odhodlaniu, zmene životného štýlu a jedálničku, ktorý tvorí z 80 percent zelenina (dusená, varená, pečená, čerstvá...).
Adrianina Reakcia
"Neuveriteľné ako sa na Slovensku neboja ľudí klamať… Toto je podvod, nepite žiadnu gebuzinu. Klamú vás, lebo ja som to v živote ani len nevidela a už vôbec mi nikto nevolal," rozhorčovala sa Adriana.
Ponaučenie
Tento prípad slúži ako varovanie pred podvodnými firmami, ktoré sa snažia zneužiť popularitu známych osobností na predaj svojich produktov. Je dôležité byť obozretný a overovať si informácie predtým, ako uveríte reklamám.
Ďalšie Inšpiratívne Ženy a Príbehy
Adriana nie je jediná známa osobnosť, ktorá prešla úspešnou premenou.
Martina Šimkovičová a Lipolýza
Martina Šimkovičová, ďalšia známa tvár, schudla po pôrode pomocou špeciálneho prístroja. Martina sa rozhodla pre bezbolestnejší spôsob chudnutia a spevnenia tela. Prístroj, ktorý použila, funguje na princípe lipolýzy a odplavenia toxických látok z tela.
Bibiana Ondrejková a Jej Skúsenosti s Diétami
Bibiana Ondrejková, sympatická herečka a moderátorka, sa diétami zaoberala už na strednej škole. Skúšala rôzne diéty a cvičila, no dnes vie, že to nebolo najrozumnejšie. Jej príbeh ukazuje, že je dôležité pristupovať k chudnutiu s rozumom a zdravým prístupom.
Ryžový Detox Bibiany Ondrejkovej
Bibiana sa zbavila nadbytočných kilogramov vďaka cvičeniu, procedúre LPG a ryžovému detoxu. Ryžový detox má štyri základné fázy, pričom každá trvá 9 dní. V prvej fáze sa je len uvarená neosolená naturálna ryža, v druhej sa pridáva trochu dusenej alebo varenej zeleniny, v tretej strukoviny a vo štvrtej aj čerstvá zelenina.
Odborné Pohľady a Štúdie
Je dôležité pozrieť sa na chudnutie a diéty aj z odborného hľadiska. Existujú rôzne štúdie a názory odborníkov na výživu a zdravý životný štýl.
Manažment Hmotnosti u Obeznych Diabetikov
Podľa odborníkov je dôležité zamerať sa na manažment hmotnosti u obéznych diabetikov. Existujú rôzne možnosti prevencie diabetes mellitus 2, vrátane stravy, cvičenia a liekov.
Statíny a Kardiovaskulárna Prevencia
Statíny majú dominantné miesto v kardiovaskulárnej prevencii. Je dôležité konzultovať s lekárom pred začatím užívania akýchkoľvek liekov.
Rady a Odporúčania
Na základe skúseností Adriany Polákovej, Martiny Šimkovičovej a Bibiany Ondrejkovej, ako aj odborných názorov, môžeme zhrnúť niekoľko rád a odporúčaní pre úspešné chudnutie a zmenu životného štýlu:
- Stanovte si realistické ciele: Je dôležité mať realistické očakávania a postupovať krok za krokom.
- Zamerajte sa na zdravú stravu: Vyberajte si zdravé potraviny a vyhýbajte sa spracovaným jedlám, sladeným nápojom a nadmernému množstvu tuku a cukru.
- Pravidelne cvičte: Nájde si aktivitu, ktorá vás baví, a venujte sa jej pravidelne.
- Starajte sa o seba: Doprajte si dostatok spánku, relaxujte a venujte sa aktivitám, ktoré vám prinášajú radosť.
- Buďte trpezliví: Zmena životného štýlu si vyžaduje čas a úsilie.
