Uspať drobca môže byť náročné.
Poznáte to? Túžite si ľahnúť do postele, zavrieť oči a aspoň hodinu spať. Váš drobček je napapaný, prebalený, no namiesto snívania už hodinu srdcervúco plače. Materskú frustráciu, pri ktorej sa predstavy bábätka a maminky značne rozchádzajú, pozná každá z nás. Univerzálny spôsob ako uspať bábätko neexistuje.
Spánok je pre malého človiečika veľmi dôležitý. Bábätko počas neho regeneruje svoje sily.
Spoznajte signály únavy
Základom pre úspešné uspanie bábätka je predovšetkým skoré rozpoznanie jeho signálov, že je unavené. Bábätko ešte nie je schopné rozoznať, že je potrebné ísť spinkať, nerozumie tomu, že je unavené a malo by zaspať. Je preto na rodičovi, aby ho uspal. Na začiatku života vydrží väčšina dojčiat bez spánku iba dve hodiny. Akonáhle začne byť bábätko unavené, jeho organizmus je preťažovaný, a tak preňho bude ešte zložitejšie zaspať a pokojne spať. Ako však spoznať tú pravú dobu? Pomôže vám hneď niekoľko signálov, že si malý človiečik potrebuje oddýchnuť. Pozorujte správanie svojho dieťaťa a čoskoro budete schopní bezpečne rozkľúčovať jeho signály, že je unavené.
Prílišná únava môže spôsobiť vášmu dieťaťu ťažkosti pri zaspávaní, takže je dôležité vedieť, kedy je dieťa na spánok pripravené. Čoskoro inštinktívne spoznáte, kedy je vaše dieťa unavené, ale do tej doby sledujte jeho signály ako je plač, pretieranie očí, ťahanie uší a tmavé kruhy pod očami.
Keď si dieťa šúcha oči, ťahá sa za uši alebo si napríklad prehrabáva vlásky, môžeme nadobudnúť dojem, že sa nudí. Automaticky potom dieťaťu dávame ďalšie a ďalšie podnety k tomu, aby sme ho zabavili. Nevedomky ho tak ale od spánku vlastne odháňame.
Spoznajte signály spánku.
Rozdiel medzi dňom a nocou
Zosilnite rozdiel medzi dňom a nocou. Počas prvých pár týždňov sa riadite podľa spánku novorodenca, čo je úplne prirodzené. Ale potom sa môžete začať snažiť ho naučiť rozdielu medzi dňom a nocou. Počas dňa skúste udržiavať byt svetlý, hrajte sa spolu, ako najviac to bude možné, udržujte dieťa ostražité a aktívne a skúste ho nenechať spať naraz dlhšiu dobu. Keď sa zotmie, vytvorte v byte pokojnejšie a tichšie prostredie s tlmeným osvetlením a nižšou aktivitou. Zo začiatku to pre dieťa nemusí byť veľký rozdiel, ale neskôr mu to môže pomôcť naučiť sa, že v noci je čas na spánok.
Vytvorte si večerný rituál
Približne okolo 2. mesiaca je vhodné vytvoriť tiché a upokojujúce zvyky. Spánku dojčaťa môže predchádzať kúpanie, tiché maznanie a rozprávka na dobrú noc alebo uspávanka - to všetko môže pomôcť vášmu dieťaťu pochopiť, že nastal čas spánku. S pravidelnými návykmi môžete začať kdekoľvek v byte, ale snažte sa, aby viedli do spálne, kde si môžete nakoniec dať dobrú noc.
Podľa štúdií uskutočnených v USA (a v tomto sú si všetky deti na svete podobné), väčšina detí pravidelne rýchlejšie zaspáva a dlhšie spí, ak sú do postieľky vložené bdelé.
Jednou z najdôležitejších vecí, vedúcich k pokojnému a rýchlemu zaspávaniu dieťaťa, je pravidelný rituál, ktorý spánku predchádza. Je to 20-30 minút zložených z dvoch alebo troch aktivít, ktoré sa budú každý večer opakovať. Rituál by sa nemal skladať z činností, ktoré vedú k zvýšeniu aktivity dieťaťa, ale naopak smerujú k jeho upokojeniu. Vhodný je napr. sled - kúpanie, masáž po kúpeli, čítanie rozprávky či spievanie uspávaniek pred spaním.
Ak sa konkrétne činnosti pravidelne opakujú, bábätko to začne vnímať, zapamätá si to a vie čo má očakávať. Pred tým, ako sa chystáte dieťatko uložiť do postele, nevystavujte ho novým podnetom a nejašte sa s ním. Vytvorte si večerný rituál, napr. kúpeľ, masáž, mliečko, postieľka.
Nechajte dieťa zaspať samostatne
Nechajte ich samostatne odpočívať. Okolo 6 až 8 týždňov sa niektorí rodičia rozhodnú naučiť svoje dieťatko samo zaspať. To môže byť veľký krok, ale skúste ho najprv ukladať do postieľky, keď je ospalé, ale ešte stále hore. Deti môžu najprv plakať, ak sú zvyknuté na hojdanie alebo rozprávanie, ale čoskoro si zvyknú zaspať a tým ľahšie budú zaspávať kedykoľvek sa počas noci prebudia.
Bábätko, ktoré zaspí samo, je bábätko, ktoré bez problémov zaspí znova samo aj potom, čo sa prebudí zo spánku v noci. A to je vytúžený cieľ všetkých rodičov. Ak totiž naučíme dieťa zaspávať pri hojdaní či dokonca počas jazdy autom, bude vyžadovať to isté aj v prípade prebudenia počas noci. O jednej hodine, o tretej alebo o piatej hodine ráno.
Naučte ho samostatnosti. Keď chcete naučiť vaše dieťa spať kvalitne a nerušene počas noci, začnite najprv od seba. A teda postupne ho učte už od pol roka samostatnosti. Keď totiž budete s ním vždy zaspávať a budete mať nejaký uspávací zlozvyk, ono si ho bude vyžadovať neustále. Čiže keď sa prebudí v noci počas sna, bude sa opäť cítiť neisto a bude si vyžadovať rovnaký proces ako pri zaspávaní počas dňa alebo vo večerných hodinách. Postupne teda prechádzajte k samostatnému spánku, nechajte ho samostatne sa upokojiť a keď nadobudne akúsi sebadôveru, nebude mu prekážať ani nočné budenie, pretože pomedzi snívanie opäť samo zaspí. V opačnom prípade sa spustí plač a bude si takýmto spôsobom opäť vyžadovať vašu asistenciu.
Bábätko by od narodenia malo mať svoju vlastnú detskú postieľku. Pre jeho bezpečnosť nie je dobré, aby novorodenec spal v jednej posteli so svojimi rodičmi. Pokiaľ chcete mať bábätko v noci blízko seba, riešením sú postieľky k rodičovskej posteli. V ideálnom prípade dieťa vo svojej postieľke samé zaspáva a spinká tam celú noc. Z hľadiska prevencie syndrómu náhleho úmrtia dojčiat lekári odporúčajú, aby dieťatko v prvých mesiacoch života spalo v jednej miestnosti s rodičmi.
Spánkové cykly a budenie
Detský spánok (a aj ten náš) funguje na princípe spánkových cyklov. Striedajú sa nám fázy tzv. REM a NREM spánku. Počas fázy REM je náš spánok ľahší a skôr nás niečo zobudí alebo vyruší. V tejto fáze spánku väčšinou snívame. V REM fáze je telo paralyzované, dieťatko hýbe rýchlo očkami, aj keď sú zavreté (Rapid Eye Movement). Výskumy potvrdili, že v tejto fáze dochádza k veľkému vývinu mozgu. Od narodenia po približne 3.-4. mesiac sa tieto fázy striedajú častejšie a sú kratšie. NREM spánok je hlboký spánok, kedy spíme tvrdo. NREM spánok má tri fázy a počas neho je bábätko ťažšie zobuditeľné. Vo fáze 3 je napríklad bábätko nezobuditeľné, pokiaľ nedostane naozaj silný impulz pre zobudenie. V jednotlivých fázach tohto spánku môže dochádzať k zmäteným prebudeniam a nočným desom. Fáza 2: dieťatko spinká, je ťažšie zobuditeľné. Tieto fázy sa striedajú pravidelne aj u našich detičiek. Keď prejde cyklus striedania týchto fáz, nastáva jemné prebudenie. Vtedy naše dieťatko sleduje a kontroluje stav. Potrebuje väčšinou, aby všetko bolo tak, ako keď zaspalo. A tu nastáva „zádrhel“. Ak totiž nenájde stav, ktorý malo pri zaspávaní, budí sa (väčšinou s veľkým plačom). Toto môže nastať v noci aj každú hodinu alebo každé dve hodiny. Cez deň to môže spôsobiť krátke spánky tzv. catnaping. Hovoríme preto o takzvanej “spánkovej asociácii” spôsobe, s akým si dieťatko svoje zaspávanie a znovuzaspávanie spája. Niektoré detičky sú od svojho spôsobu zaspatie závislé viac a iné menej. Bábätká po 3.-4. mesiaci (po 3.-4. mesačnej spánkovej regresii) začínajú postupne vchádzať najprv do NREM fázy spánkového cyklu a až potom do REM a tak sa to stále opakuje. Deti sa v noci najčastejšie budia pri prechodoch z týchto fáz okolo: 22:00-23:00, 01:00, 03:00 a nad ránom, keď je spánok najľahší. Spánkový cyklus bábätka sa počas jeho veku vyvíja a predlžuje sa postupne z 40-45 minút až na 90 minút v približne predškolskom veku. Spánkové cykly cez deň sú kratšie a v noci sú dlhšie.
Fyziologicky je jemné prebudenie pri prechode z fázy do fázy (cyklu do cyklu) normálne a prirodzené pre každého človeka. Bábätká sa tiež v noci budia z rôznych dôvodov a nie je to len od hladu. 🙂 Preto je normálne, že tzv. “nočné rodičovstvo” k prvým mesiacom života nášho dieťatka neodmysliteľne patrí. Spôsob zaspatia bábätka má teda tiež vplyv na to, koľkokrát bábätko bude potrebovať tento (alebo iný) spôsob uspatia v noci opäť. Ak vaše dieťatko zaspáva pomocou dojčenia (čo je absolútne v poriadku), je potrebné počítať s tým, že bude potrebné bábätko v noci dojčiť pri menšom aj väčšom zobudení opäť, aby zaspalo a že to môže byť častejšie. Ak bábätko zaspí napríklad vedľa vás pri spievaní a hladkaní v postieľke bez väčšej pomoci, viaceré cykly si v noci pravdepodobne spojí bez pomoci, lebo to už zvládlo pri zaspávaní. Bábätko totiž maminku cítiť potrebuje, avšak je aj natoľko múdre, že keď vie ako, tak sa medzi spánkovými cyklami prenesie aj bez vašej pomoci a ak bude menšiu pomoc potrebovať, zavolá.
Je veľmi dôležité, aby rodičia mali primerané očakávania voči veku a spánku svojho bábätká. Nečakajte teda od vášho 3 mesačného alebo ročného dieťatka, že musí prespať noc. Je úplne normálne, ak sa párkrát zobudí. Štúdie potvrdili, že deti spiace v jednej posteli s rodičom sa budia v noci častejšie. (Hysing 2015, Hayes 2001). Na základe Hysingovej štúdie (2015) sa väčšina detí budí 0 až 3krát vo veku 6.-18. mesiacov. Podobná štúdia Paavonen et al. zistila že približne 75% detí sa budí 3 krát. Toto budenie považujeme za normálny nočný spánok. V prípade, že sa zdravé bábätko/dieťa budí častejšie, jedná sa pravdepodobne o narušenie spánku z dôvodu rušivej spánkovej asociácie alebo nevhodného režimu, či spánkovej hygieny, zdravotného problému. Dieťa môže aj v tomto veku spávať celú noc, ale je prirodzené a normálne, ak sa v noci zobudí. Každé dieťa je v tom, čo kedy zvládne iné a každý rodič je iný v tom, ako to cíti a ako by to chcel. Pamätajte na obdobia spánkovej regresie, prípadne na zhoršenie spánku v dôsledku choroby alebo potreby rodiča. Sú to stále deti. Avšak dlhodobé časté nočné budenie môžeme považovať za pediatrickú insomniu, resp. Štúdie potvrdili, že zlepšenie spánku a kvality spánku celej rodiny prispieva k zlepšeniu vzťahu matka-dieťa, otec-dieťa, matka-otec. Som zástancom zlatej strednej cesty prístupu k spánku.
Všetky deti by mali spať na rovnom tvrdom povrchu, ktorý je pokrytý matracom určeným pre detské postieľky, rozhodne nie príliš vysokým a mäkkým. Pamätajte na to, že vankúš do postieľky bábätka nepatrí a že by sa všetky deti mali pokladať na chrbátik, aby sa znížilo riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). Odporúčame tiež použiť monitor dychu.
Pri prechode na samostatné zaspávanie dieťaťa je nevyhnutné, aby sa dieťa samo naučilo upokojiť. Chce to však čas a veľkú trpezlivosť, kým dieťatko pochopí, že aj po náhlom prebudení uprostred noci môže opäť zaspať a nič sa nedeje.
Je normálne, že keď dieťatko konečne zaspí, nechcete aby sa hneď zobudilo a máte nutkanie utišovať ho vždy, keď sa zamrví, zabrble, či zamrnká. Drobčekovia však často vydávajú rôzne zvuky zo spánku.
Spánkové cykly cez deň sú kratšie a v noci sú dlhšie.
Metódy na uspatie
Pokiaľ ide o učenie správnych spacích návykov, neexistujú žiadne pevné a rýchle pravidlá. Naše bábätká uspávame a ukladáme na spánok rôznymi spôsobmi. 🙂 Môže to byť dojčenie, hojdanie na rukách, položenie do postieľky, uspatie v nosiči a mnohé iné spôsoby zaspatia bábätka. Hneď na začiatok si potrebujeme povedať jednu dôležitú vec. Neexistuje správny a nesprávny spôsob zaspatia bábätiek. Každý spôsob je krásny.
Nosenie v šatke
Po narodení sa bábätko ocitne v cudzom prostredí. Zrazu je okolo neho veľa priestoru, svetla, zvukov. Privinuté v šatke bude cítiť vašu vôňu a počuť tlkot srdca. V obmedzenom priestore sa bude cítiť podobne ako v brušku. Bude mať pocit istoty. Práve šatky sú pre novorodencov a malé bábätká ideálnym riešením. Dokážu hlávku dieťatka podoprieť stabilnejšie ako ergonosiče. V šatke tiež môžete dieťatko nosiť vo vodorovnej polohe (podobne, ako keď ho držíte v náručí).
Šatka Womar hug me je univerzálna šatka vhodná pre detičky od 3,5 do 13 kg. Je elastická, vyrobená z certifikovanej, pre dieťatko bezpečnej, bavlny a skvele sa prispôsobí detskej chrbtici. Môžete ju prať pri 40 oC. Šatka Wuti Wrap je ideálna na prvých deväť mesiacov života vášho miláčika. Je držiteľom strieborného ocenenia ankety Loved by parents (Svetovo najväčší a najdôveryhodnejší projekt, v ktorom rodičia hodnotia produkty). Obojstranná pružná šatka sa vyrába zo sieťovej látky, vďaka čomu sa tvar šatky používaním nezmení. Spĺňa bezpečnostnú normu CEN/TR 16512:2015 a súčasťou balenia je návod na nosenie drobca. Možno ju prať pri teplote 40 oC.
Zavinovanie bábätka
Bábätko v brušku má značne obmedzený priestor. Preto zavinovačka, podobne ako šatka, dokáže čerstvo narodenému bábätku poskytnúť pocit bezpečia. Zavinutie tiež pomôže, ak sa váš drobček strháva zo spánku kvôli reflexným pohybom ručičiek (vystreľovanie ručičiek alebo Moorov reflex). Novorodeniatko, ktoré má telíčko i rúčky zavinuté, dokáže prespať výrazne dlhšiu dobu.
Klasická šnurovacia zavinovačka New baby: je pravdou, že do modernej zavinovačky na suchý zips zaviniete drobca rýchlo. Nevýhodou však je, že dieťatko sa rovnako rýchlo zo zavinovačky vykope. Preto je našim obľúbencom šnurovacia zavinovačka vyrobená z jemnej prírodnej bavlny, vyplnená protialergickým materiálom. Vďaka trom radom stúh dokážete drobčeka zavinúť pevne, no pre dieťatko pohodlne.
Snívanie v kočíku
Hoci sa nosenie bábätiek teší čoraz väčšej obľube, kočík určite nezatracujte. Hlavne ak sa vášmu drobčekovi nedarí zaspať doma. Jemné natriasanie a čerstvý vzduch uspia takmer každého nespáča.
Kočík Camini frontera 2 v 1 je štýlový, priestranný a bezpečný kočík vysokej kvality, vybavený reflexnými odrazkami, veľkým uzatvárateľným nákupným košíkom i prebaľovacou taškou. Samozrejmosťou sú vetracie otvory, skladacia strieška so sieťkou a nastavenie sklonu operadla hlbokej vaničky. Veľké gélovo-gumové kolesá zabezpečia vášmu drobcovi pohodlnú jazdu po akomkoľvek teréne.
Hojdanie v kresielku
Niektoré maminy opisujú kresielko ako výbornú pomôcku na upokojenie dieťatka. Iné kúpu považujú za stratu peňazí. Každé dieťatko je iné a na každé platí niečo iné.
Skladacia hojdačka safari suprise je veselá, farebná, polohovateľná a určená pre deti od narodenia. Je vybavená technológiou TrueSpeed, ktorá v závislosti od hmotnosti dieťaťa prispôsobuje rýchlosť hojdania. Konštrukcia rámu umožňuje jednoduché skladanie a prenášanie. Päťbodový bezpečnostný pás a protišmykové nožičky sa postarajú o bezpečie bábätka. Sedaciu časť môžete oprať v práčke.
Sladké sny v aute
Keď sa kamarátke narodila dcérka, bola zúfalá. Dievčatko trpelo kolikami a niekoľkohodinový večerný plač bol u nich na dennom poriadku. Vyskúšala všetko, no väčšinou nepomáhalo nič. Teda takmer nič.
Autosedačka Camini musca je bezpečná autosedačka umiestňovaná proti smeru jazdy, ktorú ľahko upevníte do auta i na rám kočíka. Autosedačka spĺňa európske bezpečnostné normy a je vybavená trojbodovým bezpečnostným pásom. Dostatočne priestranný interiér je vyrobený z materiálu šetrného k pokožke. Súčasťou autosedačky je nánožník a látková strieška, ktorá ochráni drobčeka pred slnkom i vetrom.
Uvedomujeme si, že takéto uspávanie nie je ideálne a ani možné na dennej báze.
Hopkanie ako v brušku
Drobček vo vašom brušku vnímal každý váš pohyb. Určite sa vám stalo, že keď ste boli v pohybe, ani ste o ňom nevedeli. No keď ste sa uložili do postele, začal vo vašom brušku robiť ,,premety“. Bolo to preto, že jemné pohojdávanie pri chôdzi dieťatko uspalo. Využite to i po pôrode. Ak je vaše bábätko nepokojné a nedarí sa mu zaspať, vezmite ho do náručia, sadnite si na fitloptu a pomaly jemne sa pohojdávajte.
Zázračné mliečko
Mnohí odborníci považujú zaspávanie bábätka pri kojení za nesprávny spací návyk. Určite s nimi nechcem polemizovať. Obe moje deti však zaspávali výlučne pri dojčení. Napriek tomu sa bezproblémovo odstavili v priebehu 2 dní a od 2,5 roka spávajú vo vlastnej izbe. Niekomu vyhovuje, ak drobec zaspinká počas kŕmenia. Iné maminky dieťatko nakŕmia a uložia do postieľky. Skoro zistíte, čo vyhovuje vám.
Stáva sa, že i keď sa maminka kojiť veľmi snaží, niekedy to jednoducho nejde. Ak ani u vás nepomohol žiadny ,,stopercentne overený spôsob“ a bábätko kŕmite umelým mliekom, nemusíte sa trápiť. Drobčeka si vezmite do náručia, hladkajte ho, spievajte mu pesničku a sladko zaspí i s mliečkom z kojeneckej fľašky.
Čo ešte pomôže?
Pred masážou si zložte náramky a prstene. Jemnými pohybmi namasírujte bábätku hlavičku od jej zadnej časti až k uškám. Pokračujte jemnými ťahmi od čielka k spánkom. Potom sa presuňte na tvár a jemnými dotykmi prsta opisujte krúžky okolo očí. Krúživými dotykmi pokračujte aj okolo pusinky. Jemne hladkajte tvár, sledujte prstom líniu nosa. Nežnú masáž hrudníka začnite uprostred a opatrne veďte ťahy pozdĺž rebier do strán. Plynulými tiahlymi pohybmi v smere hodinových ručičiek masírujte bábätku bruško. Jemne si jednou rukou pridržte ručičku bábätka a zamerajte sa na jemnú masáž každého prstíka. Následne vyviňte jemnučký tlak aj na dlaň a krúživými pohybmi ju premasírujte. Nožičky premasírujte dlhými ťahmi pozdĺž bokov až ku špičkám prstov. Veľmi jemne namasírujte aj svaly nožičiek. Potom uchopte členky a opatrne pokrčte nožičky smerom k brušku a pohybujte s nimi, ako by vaše dieťatko išlo na bicykli. Rukou uchopte vždy jednu nožičku a dôkladne, ale napriek tomu stále jemne, namasírujte plôšku maličkého chodidla malými krúživými pohybmi. Teraz pokračujte jemným hladením pomocou dlhých ťahov od hlavičky bábätka až po špičky nôh. Teraz opatrne otočte bábätko na bruško a jemne ho hlaďte od ramien cez ručičky až k prstom. Pomocou jemného tlaku vašich prstov masírujte svaly zadočku. Po takej príjemnej masáži bude vaše bábätko určite spokojné! Keďže sa jedná o nežnú a uvoľňujúcu masáž, pravdepodobne aj lepšie zaspí.
Ak máte akčné dieťa, snažte sa, aby si počas dňa vybilo všetku energiu. Márne ho budete prehovárať na baby masáž, najdôležitejšie vždy bude, či počas dňa malo dostatok pohybu a zážitkov. Počas uspávania mu dovoľte napríklad kopať nožičkami. Veľmi citlivému dieťaťu, ktoré je neisté v nových situáciách a často sa uteká schovať do bezpečia vášho náručia, baby masáž doprajte. Takéto dieťa pred spaním najviac ocení poriadnu dávku maznania a rozprávania. Je pravdepodobné, že čím bude staršie, tým viac bude potrebovať, aby ste mu pomohli spracovať všetko, čo zažilo a nerozumie tomu.
Čo iné môže dieťatko bezpečne ukolísať k spánku ako blízkosť mamičky či otecka? Obdobie, kedy sa rozhodnete ukončiť večerné dojčenie, húpanie či nosenie v šatke s cieľom bábätko uspať, bude náročnejšie, ale citlivým a vnímavým prístupom sa dá prekonať. Mnoho mamičiek sa zhoduje, že dieťa všetko nakoniec pochopilo lepšie, než samy čakali. Pomáha dieťatku všetko rozumne a otvorene vysvetliť a byť mu aj naďalej nablízku. Vyskúšať môžete aj nový rituál. Napríklad spoločné rozprávanie, čítanie, maznanie sa s plyšovým medvedíkom či inú príjemnú a upokojujúcu činnosť. Aj keď sa spočiatku môže zdať, že dieťa všetko odmieta a dožaduje sa len a len rituálu, na ktorý bolo zvyknuté, láskyplným a citlivým prístupom sa dá všetko zvládnuť bez toho, aby dieťatko trpelo.
Vyskúšať môžete aj nový rituál. Napríklad spoločné rozprávanie, čítanie, maznanie sa s plyšovým medvedíkom či inú príjemnú a upokojujúcu činnosť.
Ak chcete, aby dieťa rýchlo zaspalo a dobre spalo, nekŕmte ho tesne pred spaním. Skúste bábätko tiež udržať hore po dobu kŕmenia, pretože ak si raz zvykne na zaspávanie pri prsníku alebo s fľašou, bude to vyžadovať aj v prípade, že sa v noci prebudí.
Sú mamičky, ktoré musia trikrát za noc hodinu skákať na lopte, aby dieťa znovu zaspalo. Iné deti vyžadujú detskú autosedačku a zapnutú práčku. A je kopa ďalších nočných dobrodružstiev, ktorá nakoniec dieťa privedú k spánku.
Pripravte prostredie na spánok
Ideálna miestnosť pre detský spánok by mala byť tmavá, pokojná a rozhodne by nemala byť prekúrená. Ak si tiež kladiete stále dokola otázku, či by v miestnosti, kde dieťa spí, malo byť radšej úplné ticho alebo je lepšie bábätko zvykať na určitú úroveň hluku, vedzte, že jednoznačná odpoveď na túto otázku neexistuje.
Predškolské deti potrebujú okrem postele tiež kvalitný matrac pre zdravý rast ich kostí. Zároveň už to nie sú len malí trpaslíci, ale deti so svojím názorom.
Deti staršie ako dva roky stále potrebujú 12 až 13 hodín spánku denne.
V období okolo troch rokov veku dieťaťa je čas vymeniť postieľku za komfortnejšie detské lôžko. Myslite na bezpečnosť svojho drobca. Našťastie je pre mamičky v dnešnej dobe k dispozícii mnoho príslušenstva, ktoré ochránia ich dieťa pred pádom z postele alebo naraziť do steny. Zaobstarajte na jeho lôžko bočnicu. Aj keď bude vo sne bojovať s drakmi, zostane bezpečne v posteli. Okolo múru mu rozprestrite vankúše alebo plyšovú hračku. Môže sa však stať, že ich v spánku rozhádže.
U najmenších bábätiek skvelo funguje trik, ktorý pomôže zatvoriť aj tie najzvedavejšie očká. Skúste dieťatko jemne hladkať po nose, od čielka smerom ku špičke nosa.
Máte obľúbenú pesničku, ktorú ste si počas tehotenstva často spievali, alebo počúvali? Prehrajte ju vášmu drobcovi keď sa hnevá a mrnká.
Vaše bábätko pokojne leží v postieľke, no nedarí sa mu zaspať. V tom začujete, ako suseda pustila vysávač a nemáte ďaleko k infarktu. Kým vy v kútiku duše nadávate, či naozaj musí vysávať cez obed, vášmu drobcovi sa pomaly zatvárajú oči.
Dôležitosť trpezlivosti a individuálneho prístupu
Vytvorenie spacích návykov vášho potomka je beh na dlhé trate. Radi by sme vám povedali, že to zvládnete za pár mesiacov, no nejeden rodič má problém uspať škôlkara. Najlepším základom, s akým sa do uspávania dieťatka môžete pustiť, je trpezlivosť. Neplánujte si čo všetko stihnete urobiť keď zaspí, lebo ako naschvál bude hore ďalšie dve hodiny.
Každé dieťa je iné. To nie je len veľmi často spomínaná fráza, ale predovšetkým dôležitá pravda. Vzdajte sa preto toho, čo si myslíte (alebo je vám predkladané) o správnom zaspávaní a spaní. Uľaví sa vám aj vášmu dieťatku.
Vaše dieťa je unikátne. Počúvajte inštinkt a preferujete svoje skúsenosti pred cudzími.
Niekedy to skrátka nejde podľa predstáv a nech robíme všetko, čo je treba, dieťa spať samo odmieta. A hoci podľa veku a štatistík by to už malo zvládať, nejde to. Rozhodne lepšie, ako obviňovať sa z neschopnosti, je prijať situáciu takú, aká je. Áno, je to náročné a zrejme sa nejaký čas nevyspíte, ani nebudete mať večer chvíľku pre seba, ale upokojiť vás môže to, že robíte pre vaše bábo maximum a ste pri ňom, keď vás najviac potrebuje.
Čo iné môže dieťatko bezpečne ukolísať k spánku ako blízkosť mamičky či otecka?
