Lozenie alebo štvornožkovanie si v psychomotorickom vývine dieťaťa vyžaduje silu, koordináciu a plánovanie pohybu. Je to dôležitý míľnik vo vývoji dieťaťa, ktorý posilňuje svaly, zlepšuje koordináciu a priestorovú orientáciu. Pre správny a zdravý pohyb po štyroch by dieťa nemalo byť obuté, aby mali jeho členky voľnosť a chodidlo plnú mobilitu.
Hneď, ako dieťa začne trénovať ležanie na brušku, začína sa opierať o ruky a tým ich aj posilňovať. Zrak ich motivuje k zdvíhaniu hlavy a skúmaniu okolia, preto sa od rúk odtláčajú a prezerajú si prostredie naokolo. Tak si budujú dynamickú kontrolu. Najskôr zbadáte ako sa dieťa jednou rukou naťahuje za predmetmi a hračkami, zatláčajú pritom stehná do zeme a kývu sa tam a späť na rukách a kolenách. Keďže pre dieťa je väčšina vecí nových a neznámych, nie je ťažké ho motivovať k pohybu dopredu lákavými predmetmi.
Najskôr dieťa leží na brušku a využíva hlavne silu hornej časti tela - ruky, na priťahovanie sa dopredu. Potom k rukám pridá aj nohy a plazí sa na brušku pomocou rúk a nôh ako jašterička. Posledným štádiom je pravé lozenie / štvornožkovanie, kedy sa dieťa opiera o dlane a kolená a strieda ich diagonálne koordinovaným a efektívnym spôsobom. A od tejto chvíle má rodič o zábavu a pohyb postarané :).
Míľniky štvornožkovania
- 4-6 mesiacov - Dieťa sa v polohe na bruchu odtláča rukami a dvíha hrudník nad zem.
- 6-8 mesiacov - Dieťa sa v rovnakej polohe dokáže jednou rukou natiahnuť za hračkou či iným predmetom.
- 7-9 mesiacov - Lezenie na brušku, prípadne sa ťahá po zemi rukami.
- 8-9 mesiacov - Udrží sa na všetkých štyroch.
- 8-9 mesiacov - Lozí na brušku ako jašterička (alebo sa stretnete s názvom “vojenské plazenie”).
- 9-11 mesiacov - Samostatné striedavé štvornožkovanie.
Mnoho detí začína s lozením, až keď vedia samostatne sedieť, no ortopédi odporúčajú, aby sa to dialo naopak, najskôr lozenie až potom sedenie. Je to kvôli tomu, že štvornožkovaním si dieťa spevňuje svaly celého tela, hlavne stredu, čo mu v sede pomôže udržať hlavičku vzpriamene oveľa jednoduchšie.
Čo robiť, ak dieťa nelozí?
Lozenie je dôležitým vývojovým míľnikom a určite by sa nemalo preskočiť, ani urýchľovať ďalšie fázy pohybového vývoja. Treba si uvedomiť, že lozením na štyroch dieťa silnie, nadobúda rovnováhu a koordináciu medzi pravou a ľavou mozgovou hemisférou a dieťa si buduje dôležité svalové reťazce, ktoré mu neskôr poslúžia na postavenie sa a chôdzu. Dobrá funkcia zmyslov - sluchu, zraku a čuchu sú nesmierne dôležité na to, aby sa dieťa o okolie zaujímalo a bolo motivované k pohybu. Narušená funkcia ktoréhokoľvek zmyslu, môže ovplyvniť psychomotorický vývoj dieťaťa.
Existuje niekoľko dôvodov, prečo dieťa môže uprednostňovať sedenie pred lezením: individuálny vývoj, nedostatok motivácie, svalová slabosť, problémy s koordináciou, predčasné posadzovanie, obmedzený priestor alebo zdravotné problémy.
Tipy na podporu lezenia
- Ľah na brušku
Ležanie na brušku je základným predpokladom na to, aby časom dieťatko začalo loziť. Už po pár dňoch od narodenia je možné dieťa položiť na bruško aspoň na pár minút niekoľkokrát za deň. Pri hre na brušku, dieťa dvíha hlavu, opiera sa o ruky a teda posilňuje svaly potrebné na ďalšie pohybové míľniky. - Prenášanie váhy na hornú časť tela
Nechajte svoje dieťa odtláčať sa od rúk, napríklad tak, že ho motivujete hračkou. Zapieranie sa o ruky zlepšuje stabilitu ramenného pletenca a takisto zlepšuje propriorecepciu rúk. Zároveň dieťa získava stále väčšiu samostatnosť pri skúmaní okolia. - Naťahovanie sa za predmetmi
Stimulácia naťahovania sa za predmetmi je pre dieťa príležitosťou dvíhať paže nad hlavu, opierať sa o ruky a manipulovať s predmetmi. Je to nesmierne dôležité pri učení sa štvornožkovania, preto môžeme obľúbené hračky dieťa posunúť od neho ďalej a motivovať ho k pohybu za nimi. - Presun zo sedu na štyri
Ideálne na to použite penový valec (foam roller), pomocou ktorého sa dieťa dostane zo sedu do bočného sedu a odtiaľ na všetky štyri. - Na štyroch čo najviac
Existujú rôzne hračky, ktorých manipulácia si vyžaduje, aby bolo dieťa opreté na všetkých štyroch a jednou rukou manipulovalo s hračkou. Výborný spôsob, ako dieťa dostať na štyri, kde silnie pre ďalšie vývojové stupne pohybu. - Zmena prostredia
Tento bod sa odporúča pri každom vývojovom stupni pohybu, nakoľko neznáme prostredie a zvedavosť ho preskúmať, dieťa k pohybu motivuje prirodzeným a nenásilným spôsobom. Uistite sa, že sa v novom prostredí nenachádzajú žiadne prekážky či nebezpečné predmety. - Vytvorte prekážky
Vytvorte malé prekážky zo zrolovaných diek alebo vankúšov. Najlepšou motiváciou je vždy hra. Položte obľúbenú hračku tesne mimo dosahu dieťaťa - tak blízko, aby ju videlo a chcelo ju, ale tak ďaleko, aby sa muselo trochu pohnúť. - Napodobňovanie
Skúste doma tiež ‘štvornožkovať‘ aj vy (deti sa učia aj odpozerávaním). - Hračky ako motivácia
Umiestnite obľúbené hračky mimo dosahu dieťaťa, aby sa k nim muselo doplaziť. Veľmi dobre fungujú aj farebné, zvukové alebo svietiace, interaktívne hračky. Lopty sú ideálne na rozvoj štvornožkovania - kotúľajú sa, sú farebné a dieťa ich chce chytiť. Autíčka a ťahacie hračky takisto patria medzi top motivátory. - Trpezlivosť a pochvala
Buďte trpezliví a dajte dieťaťu čas. Každé dieťa sa učí vlastným tempom. Keď sa dieťa pokúša loziť, povzbudzujte ho a chváľte. Ukážte mu, že ste na neho hrdí.
Ako pomôcť bábätku posilniť svaly: Prirodzený vývoj štvornožkovania bez zásahov
10 dôvodov, prečo by malo dieťa liezť po štyroch
Štvornožkovanie je pre dieťa nielen fyzickým, ale aj psychickým tréningom. Prináša benefity pre komplexný vývoj dieťaťa:
- Rozvíja orientáciu v priestore. Napríklad hrou s kruhom alebo deravou škatuľou ako tunelom.
- Pomáha rozvoju lateralizácie, teda uvedomenia si pravej a ľavej strany tela.
- Prepája hemisféry v mozgu.
- Zdokonaľuje koordináciu pohybov tela. Hrajte sa s dieťatkom vytlieskavačky.
- Rozvíja vnímanie rytmu a tempa. Používajte rytmické básničky či slabikujte.
- Pomáha rozvíjať synchronizáciu a načasovanie jednotlivých pohybov.
- Podporuje diferenciáciu končatín, teda rozdelenie končatín na odrazovú a nákročnú, švihovú a opornú.
- Zlepšuje pohyblivosť chrbtice a uvoľňuje panvu.
- Posilňuje brucho, ruky, medzilopatkové svaly.
- Stabilizuje trup pomocou nestabilných pomôcok.
Vývojové fázy predchádzajúce lezeniu
Vývoj bábätka a jeho pohybové zručnosti majú pred samotnou štvornožkou ešte niekoľko fáz, z ktorých sa plynule prechádza k lezeniu. Štandardne sa objavuje najskôr šikmý sed a homológne postavenie na štyroch (tie smiešne pohyby dopredu a späť). Potom sa objavuje pozdĺžny sed, štvornožka aj prvé postavenie vo veľmi rýchlom slede po sebe a v rôznom poradí.
Preto keď si dieťa najskôr sadne a postaví sa, tak je veľmi dôležité nevodiť ho za ruky a len ho podporiť v spomínaných aktivitách, aby štvornožkovanie nepreskočilo.
Kedy vyhľadať odbornú pomoc
Ak si všimnete ktorýkoľvek z nižšie uvedených bodov u svojho dieťaťa, kontaktujte svojho pediatra, ortopéda alebo fyzioterapeuta:
- Ak sa dieťa prirodzene nezaujíma o okolie a teda sa ani nechce hýbať samostatne.
- Ak dieťa nie je schopné udržať váhu na rukách a kolenách.
- Ak dieťa ťahá len jednu stranu tela.
- Ak dieťa nenapreduje v rozvoji pohybu.
Nezabudnite, že každé dieťatko je jedinečné a reaguje na iné podnety. Samostatné sedenie, plazenie, štvornožkovanie, prvé kroky… dieťatko už v ranom veku prechádza rôznymi vývojovými míľnikmi, ktoré rodičia poctivo sledujú a oslavujú každý jeden z nich.
