Každý týždeň tehotenstva prináša nové zmeny a vývojové kroky. Je dôležité si uvedomiť, že tehotenstvo je individuálny proces a neexistuje univerzálny návod. Dokonca ani prvé tehotenstvo nemusí byť rovnaké ako druhé.
Vývoj bábätka v 21. týždni tehotenstva
V 21. týždni tehotenstva prechádza vaše bábätko fascinujúcim vývojom. Prespí 12 až 16 hodín denne, no aj počas spánku je aktívne. V maternici má stále dostatok miesta, preto sa rado presúva, otáča a mení polohu. Tieto pohyby už mnohokrát môže vnímať aj samotná mamička.
Pribúdajú mu tukové vrstvy a svalstvo. Bábätko už vníma zvuky. Ak sa mu prihovárate a hladíte bruško, môže reagovať dotykom steny maternice. Začína vnímať aj svetlo, očné viečka sa pomaličky začínajú rozlepovať.
Aktívne prehĺta plodovú vodu a začína vnímať jej chute. Primárne vníma sladkastú chuť, ale takisto špecifické chute, ktoré sú ovplyvnené tým, čo zjete vy. Z plodovej vody získava predovšetkým cukry.
Plod sa od 21. týždňa stáva životaschopným. Významným vývojovým krokom je funkcia kostnej drene. Červené krvinky už nevyrába primárne pečeň, ale aktívna je práve kostná dreň, ktorá obsahuje kmeňové bunky pre tvorbu červených i bielych krviniek. Produkciou bielych krviniek sa začína vyvíjať imunitný systém.
Mozog si prechádza permanentným vývojom. V tomto období má plod od hlavičky po päty približne 26 až 28 cm. Jeho hmotnosť mohla vzrásť na približne 360 až 400 g. Dieťatko už je väčšie ako placenta. Nárast hmotnosti je jasným signálom toho, že dieťa v raste prosperuje a dostáva sa mu skrz placentu potrebné množstvo živín.
Chrupavky si stále odoberajú vápnik a postupne tvrdnú a kostnatejú. Končatiny sú v pomere k telu primerane dlhé. Možno si už všimnúť jemné, krátke vlásky alebo rastúce obočie.
Bábätko už vie vyplaziť jazyk. Lebku vytvárajú nezrastené ploché platničky, ktoré chránia neustále rastúci mozog. Postupom času, ako dieťatko rastie, potrebuje vaše telo čoraz viac živín a zvýšenú spotrebu vitamínov a minerálov. V 21. týždni sa formujú aj zárodky pre trvalé zúbky v čeľusti.
Očné viečka sú od približne 11. týždňa zavreté a zlepené, postupne sa ale pomaličky začínajú oddeľovať. Začína vnímať svetlo, ale aj sluch je dostatočne vyvinutý na to, aby reagovalo na zvuky z okolia. Nech už váš spev znie akokoľvek, vaše bábo bude odteraz váš najväčší fanúšik.
Vyvíja sa aj reprodukčný systém. Ak čakáte chlapčeka, formujú sa semenníky, ale ostávajú ešte v podbrušku a až neskôr začínajú niekoľkomesačný zostup do mieška. Ak dievčatko, vyvíjajú sa vaječníky s primitívnymi vajíčkami, formuje sa maternica.
V tomto období sa už nemeria temenokostrčová dĺžka plodu, ale meria sa súčet hlavičky, trupu a dolných končatín. Veľkosť plodu v 21. týždni tehotenstva je približne 25,6 až 27 cm. V tomto týždni je plod veľký asi ako zeler.
Zmeny u matky v 21. týždni tehotenstva
V 21. týždni tehotenstva vstupujete do druhej polovice druhého trimestra, teda približne do piateho mesiaca. Bruško je už viditeľné, dno maternice sa dvíha trochu nad pupok a každodenné pohyby bábätka sú čoraz zreteľnejšie.
U žien v tomto období vzrastá chuť do jedla a objavujú sa aj špecifické tehotenské chute. Dôležité je dodržiavať vyváženú stravu a dávať si pozor na niektoré nevhodné potraviny.
V dôsledku priberania sa nenechajte zaskočiť tým, že sa objavia strie, primárne na bruchu, bokoch, prsiach či zadku. Častejšie môžu byť aj tráviace ťažkosti, nafukovanie, plynatosť alebo nepríjemné pálenie záhy. Spomalené trávenie môže zapríčiniť zápchu a objavujú sa hemoroidy.
V dôsledku zvýšeného prekrvenia organizmu, ale aj narastajúcej hmotnosti sa môžu objavovať opuchy nôh. Z ďalších typických príznakov sú bežné výkyvy nálad či kŕče v nohách.
Bolesti v tehotenstve nie sú ničím netypické. Medzi tie „tehotenské“ zaručene patrí bolesť v podbrušku, ktorá je témou počas celého tehotenstva. Ak však nie je bolesť sprevádzaná inými príznakmi - krvácaním, vystreľujúcou bolesťou do chrbta a pod., nie je dôvod na prehnané obavy. Zvyčajne za bolesť v podbrušku zodpovedajú sťahy maternice. Bolesť je ostrá a ťahavá.
Občasné intenzívne bolesti hlavy trápia mnohé mamičky celé tehotenstvo. Typické sú aj bolesti kĺbov, panvy alebo chrbta. Narastajúca hmotnosť a vplyv hormónov (relaxín) spôsobujú uvoľňovanie napätia vo svaloch. Aj preto sa už pri bežnej chôdzi rýchlejšie unavíte.
Zvykne sa vyskytovať zvýšená dýchavičnosť. V 2. trimestri sa môžu objaviť falošné kontrakcie, ktoré maternicu pripravujú na pôrod. Tieto Braxton-Hicksove kontrakcie by mali byť nepravidelné a nebolestivé. Ak sú bolestivé alebo pravidelné, je potrebné sa poradiť s lekárom.
Už sa vám môže stať, že sa vám bude ťažšie dýchať, pretože rastúca maternica vytvára tlak na pľúca. Potreba horčíka sa od 21. týždňa tehotenstva postupne zvyšuje. Jeho nedostatok sa prejavuje kŕčmi v svaloch nôh, predovšetkým v lýtkach.
Prírastok hmotnosti za týždeň by mal byť približne 0,5 g. Môžu sa objaviť opuchy nôh a pálenie záhy. Bruško je už veľké a občas potrápi pri hľadaní dobrej polohy pri spánku. Hlavne budúce mamičky, ktoré boli zvyknuté spať na bruchu, môžu mať problém so zaspávaním, čo sa počas dňa prejaví zvýšenou únavou.
Až 80 % tehotných žien má problémy s opúchaním nôh, predovšetkým členkov. Zvlášť v letnom období sú tieto prejavy najzreteľnejšie. K opuchom dochádza preto, že sa zvyšuje vaša hmotnosť, rastie maternica a dochádza k tlaku na veľké žily odvádzajúce krv z dolnej polovice tela, ale aj v dôsledku zadržiavania vody v tele.
Najčastejšie otázky - FAQ
Ako sa vyvíja plod v 21. týždni tehotenstva?
V 21. týždni plod meria približne 26-28 cm a váži okolo 360-400 g. Má dobre vyvinutý sluch, reaguje na zvuky a chute. Vyvíja sa jeho imunitný systém a mozog. Kostná dreň začína produkovať červené krvinky.
Koľko by mala žena pribrať v 21. týždni tehotenstva?
Optimálny nárast hmotnosti v 21. týždni tehotenstva sa pohybuje na úrovni 3,5 až 7,2 kg od začiatku tehotenstva. Vo všeobecnosti sa hovorí o optimálnom náraste okolo 300 až 500 g týždenne. Tieto údaje sú však orientačné.
Kedy pocítim prvé pohyby bábätka?
Niektoré ženy, najmä prvorodičky, cítia prvé pohyby bábätka okolo 20. - 22. týždňa tehotenstva. Ak máte placentu uloženú na prednej stene maternice alebo nadváhu, pohyby môžete vnímať neskôr.
Čo robiť, ak necítim pohyby bábätka v 21. týždni?
Ak ešte necítite pohyby, nie je dôvod na paniku. Môže to byť spôsobené polohou placenty alebo tým, že bábätko práve spí. Ak máte obavy, poraďte sa so svojím lekárom.
Aké vyšetrenia ma čakajú v 21. týždni tehotenstva?
V tomto období vás čaká pravdepodobne druhý veľký tehotenský skríning, tzv. morfologický ultrazvuk, ktorý detailne hodnotí anatómiu plodu. Taktiež vás čakajú pravidelné tehotenské poradne.
Vyšetrenia v 21. týždni tehotenstva
V 21. týždni tehotenstva sa často vykonáva druhý veľký tehotenský skríning, známy ako morfologický alebo veľký ultrazvuk. Toto vyšetrenie je kľúčové pre detailné zhodnotenie vývoja plodu, kontrolu jeho orgánov, počtu prstov na končatinách a odhalenie prípadných vývojových porúch.
Okrem ultrazvuku lekár zhodnotí aj placentu, krčok maternice a orientačne aj množstvo plodovej vody. Je to vhodný čas na kladenie konkrétnych otázok lekárovi ohľadom polohy placenty, odhadovanej hmotnosti či odporúčaní k ďalším kontrolám.
Pravidelné tehotenské poradne pokračujú. V tomto období sa zvyčajne navštevujú každých 4 až 6 týždňov až do 34. týždňa tehotenstva. Počas poradne lekár kontroluje váš zdravotný stav, vykonáva rutinné vyšetrenia ako meranie tlaku, hmotnosti a odoberá vzorky moču.
Tipy pre 21. týždeň tehotenstva
Výživa: Zamerajte sa na vyváženú stravu bohatú na omega-3 mastné kyseliny (ryby, orechy), ktoré sú kľúčové pre vývoj mozgu dieťaťa. Konzumujte potraviny bohaté na horčík (zelenina, orechy) na prevenciu svalových kŕčov. Dbajte na dostatočný príjem železa, aby ste predišli anémii.
Pohyb: Pravidelný, mierny pohyb ako chôdza, plávanie alebo tehotenská joga prospieva vášmu telu aj bábätku. Jemné posilňovanie sedacích a chrbtových svalov môže pomôcť pri bolestiach chrbta.
Oddych: Doprajte si dostatok odpočinku. Spánok na ľavom boku môže zmierniť tlak na veľké žily.
Hydratácia: Pite dostatok tekutín, najmä čistej vody.
Starostlivosť o pokožku: Používajte výživné hydratačné telové prípravky na prevenciu strií.
Príprava na pôrod: Zvážte účasť na predpôrodnom kurze, kde získate dôležité informácie a naučíte sa techniky zvládania pôrodu.
21. týždeň tehotenstva | Tehotenstvo týždeň po týždni
Pomôcky: Tehotenský vankúš môže priniesť úľavu pri hľadaní pohodlnej polohy na spánok.
