Zima na Slovensku je v plnom prúde a hoci snehu nie je až tak veľa, teploty klesli pod nulu. Iste aj vy ako mamy riešite, či je vhodné ísť s dieťaťom von aj v mrazoch či nepriaznivom počasí. Čo hovoria odborníci? Deti rozhodne nedržte vo vnútri iba preto, lebo je chladno. Zimné radovánky patria k nezabudnuteľným zážitkom, na ktoré sa dlho spomína.
Pohyb dieťaťa v zime vonku je pre zdravie prospešný. Otužuje telo, povzbudzuje nás v krátkych dňoch a dáva deťom aj nám možnosť urobiť niečo pre svoje zdravie. Deťom aj nám pohyb vonku prospieva pri vhodnom oblečení a obmedzení času stráveného vonku, ak sú mrazy. Je tiež dôležitá pocitová teplota, pretože studený vietor ovplyvňuje spôsob, ako sa treba obliecť. Pri príliš silných mrazoch radšej zvážte pobyt vo vnútri.
Deti, ktoré sa hrajú v zime vonku, by mali mať často prestávky a možnosť prísť sa dovnútra zohriať a napiť.
Ako obliecť dieťa do zimy?
Pretože najviac telesného tepla uniká bábätkám cez hlavu, nezabudnite na čiapku a okolo krku nákrčník. Nezakrývajte bábätku ústa, aj keď je veľká zima. Zrážajúca sa "para od pusy" by mu mohla spôsobiť omrzliny! Na čo treba myslieť vždy, je, že dieťa v kočíku musí mať teplo od nožičiek. O tom, že mu nie je zima, sa môžete presvedčiť priložením dlane na jeho nos. Nesmie chladiť. Miestom, ktoré je vhodným ukazovateľom teplotného pohodlia či nepohodlia u malého dieťaťa, je zátylok - v ideálnom prípade by mal byť suchý a teplý.
Začnite dvoma alebo troma vrstvami. Na spodné vrstvy nepoužívajte stopercentnú bavlnu, pretože vsiakne pot a drží ho pri koži. Pocit mokrého oblečenia je veľmi nepríjemný a takéto oblečenie chladí.
Nezabúdajte na rukavice, čiapku a teplé nepremokavé topánky. Topánky zvoľte radšej vyššie, do ktorých sa pri každom kroku nedostane sneh.
Dôležité sú aj nohy - nezabúdajte na teplé ponožky - vlnené alebo s prímesou vlny, ktoré sa nepremáčajú potom ani natečenou vodou v topánkach.
Ako vrchnú vrstvu použite kombinézu alebo zateplenú bundu a oteplovačky. Nemusia byť nutne hrubé a obmedzujúce dieťa v pohybe. Už sú v ponuke aj tenšie, no teplé mäkké výrobky, ktoré poskytujú pohodlie pri nosení a zároveň je v nich teplučko.
Pravidlo pri obliekaní malých detí hovorí, že im treba dať o jednu vrstvu viac, ako nám dospelým.
Ak za zimnými radovánkami cestujete, nezabudnite dieťa v teplom aute povyzliekať. Iste si poznáte pocit, kedy ste zostali oblečení v teple a potom vyšli von a nemohli sa zohriať. Malé deti si vyzlečte ešte pred umiestnením do autosedačky. Auto si naštartujte a vyhrejte zopár minút predtým, ako vyrazíte.
Ako zistím, že je dieťaťu zima?
Slabo oblečené dieťa alebo dieťa, ktoré sa nehýbe, sa môže podchladiť. Stáva sa tak aj pri extrémne chladnom počasí alebo keď je dieťa v mokrom oblečení. Nespoliehajte sa len na teplomer, veľmi dôležitá je aj pocitová teplota, ktorá napríklad dramaticky klesá, ak je prítomný studený vietor.
Aké sú príznaky podchladenia? Dieťa sa trasie a môže zostať letargické či spavé. Jeho reč sa spomalí a v závažnejších prípadoch môže klesnúť jeho telesná teplota.
Čo robiť? Zavolajte sanitku a do jej príchodu dieťaťu vyzlečte mokré veci a zabaľte ho do teplej deky alebo teplého oblečenia.
Dieťa a omrzliny
Omrzliny sú problémom, ktorý vzniká najmä v koncových častiach tela - na prstoch rúk či nôh, nose, ušiach. Drobné cievky, ktoré tieto časti vyživujú, sa v zime stiahnu a v extrémnych prípadoch a ak to trvá pridlho, neprúdi do týchto častí tela dostatok krvi - kyslíka a živín. Spomalený tok krvi spôsobí stagnáciu a tvorbu zrazenín krvi. Cievky sa upchávajú a celá situácia sa zhoršuje.
Aké sú príznaky omrzlín? Omrzlina sa prejaví poruchou citlivosti v pokožke - svrbenie, mravčenie, brnenie, strata citu. Môže sa striedať bodavá bolesť so stratou citlivosti. Tkanivá aj koža sú stuhnuté, koža je nepohyblivá. Niekedy sa objavia pľuzgiere.
Ako vyzerá omrzlina? Spočiatku je koža voskovožltá až biela. Na dotyk je studená a necitlivá. Po zahriatí koža sčervenie a objavuje sa aj bolesť. Toto štádium omrzlín sa upraví do 24 hodín pri liečbe.
Druhý stupeň omrzlín nebolí ani po zahriatí. Koža po zahriatí je fialová a neskôr sa môžu objavovať pľuzgiere. Ak nie je ich tekutina číra, ale je tmavá, znamená to, že mráz poškodil aj hlbšie vrstvy kože.
Tretí stupeň omrzlín charakterizuje modrá až modročierna koža. Bolesť nie je prítomná a omrzlinu môže komplikovať infekcia. V tomto štádiu býva často potrebná amputácia.
Čo robiť s omrzlinou? Po návrate dieťaťa zvonku si všímajte jeho uši, nos, prsty na rukách aj na nohách. Môžu byť bledé, sivasté či dokonca mať pľuzgiere. Všímajte si, ak sa dieťa sťažuje na pálenie či bolesť kože alebo jej necitlivosť.
Dieťa musí byť v teple. Nedávajte mu omrznuté časti tela do horúcej vody, môžete ho zahriať mierne teplou vodou. Dbajte na to, aby omrzliny neboli v kontakte s možným zdrojom infekcie. Nešúchajte omrznuté časti tela. Ponúknite dieťaťu teplý nápoj.
Ako obliecť deti na lyžovačku? Čo je ideálne pre dieťa do kočíka alebo nosiča?
Začneme deťmi, ktoré ešte nechodia a čas vonku trávia na tele rodiča v šatke alebo nosiči. Počas prechádzky sa pravdepodobne nebudú takmer vôbec pohybovať. Preto ich treba obliecť tak, aby si udržali svoju telesnú teplotu. Pri nosení ohrievate telo bábätka vlastným telom. Najmä, ak nosíte dieťa pod nosičskou bundou, ktorá je na tento účel úplne skvelá. Pod bundu sa odporúča obliecť dieťa tak, ako by sme ho obliekli do chladnejšieho interiéru. Do kočíka, alebo ak dieťa nosíte na bunde (čo však pri nechodiacich deťoch nie je optimálne), oblečte dieťatko ako do exteriéru. Do kočíka je vhodný aj dupačkový overal, pre nosené deti je vhodnejší overal s otvoreným priestorom pre nôžky, aby pri zohnutých nôžkach netlačil na prsty na nohách.
Približne od dvoch rokov deti začínajú byť samostatnejšie. Vonku sa viac pohybujú, behajú, skáču, alebo ťahajú sánky. Deti od 3 - 4 rokov už experimentujú s lyžovaním a korčuľovaním. Čím viac ovládajú svoje telo, tým viac ich baví zažívať život na vlastnej koži. Pre deti, ktoré kedykoľvek zahlásia „cikať!“ už sú menej vhodné body a overaly, ktoré by vyzliekanie skomplikovali. Navyše, ak deťom chcete obliekanie zjednodušiť a povzbudiť ich v samostatnom obliekaní, vyberte im čo najmenej vrstiev oblečenia. Deti v tomto veku sa už dokážu aj zapotiť. Ak ste doteraz nesiahli po funkčných materiáloch, teraz prichádza ich čas. Merino vlna, vlna, kašmír, alebo rôzne technické materiály disponujú vlastnosťami, ktoré sú veľmi praktické pre pohyb v zime. Napríklad taká vlna. Pohlcuje vlhkosť, takže keď sa dieťa zapotí, nezostane mokré a v chlade. Oblečenie z merino vlny (napríklad naše termo sety) je preto vhodné na nosenie celoročne.
Obliekanie dieťaťa do chladného počasia
Čerstvý vzduch je dôležitý pre vás aj vaše dieťa. Aj keď je chladné počasie. Pokiaľ je bábätko v poriadku, krátka prechádzka vám v zime naozaj urobí dobre. Ak teda vyrážate von v tričku s dlhým rukávom a zimnej bunde, pridajte k oblečeniu s dlhým rukávom vášho dieťaťa sveter a k nemu bundu alebo kabát. Všetko to doplňte palčiakmi, priliehavou čiapkou a teplými topánkami alebo papučami. Že bábätko má zimného počasia dosť, poznáš podľa toho, že mu slzia oči, začne byť nervózny, alebo začne plakať. Maj teda vždy po ruke jednu vrstvu navyše, aby si v prípade potreby mohla pridať, alebo naopak ubrať.
Vybaviť dieťa akéhokoľvek veku na hranie na snehu môže byť oriešok. Ale nenechaj sa zastrašiť. V šiestich mesiacoch, keď ešte nechodí, bude pravdepodobne nadšené z novej štruktúry snehu. Nepremokavá kombinéza alebo bunda a nepremokavé nohavice a topánky sú nutnosťou. Nezabudni tiež na čiapku a nepremokavé rukavice. Podľa nás neexistuje žiadny stanovený limit na dobu, počas ktorej sa dieťa môže hrať vonku na snehu. Vždy použi svoj najlepší úsudok a pri prvom náznaku nepohodlia vezmi bábätko dovnútra.
Vrstvenie oblečenia je účinný spôsob, aby dieťaťu nebola zima. Zároveň sa tak vyhnete hrubým, častokrát nepríjemným a neforemným kúskom oblečenia, ktoré sú aj tak menej efektívne. Začnite s termálnym spodným prádlom alebo overalom, nasledovne s druhou vrstvou v podobe pohodlnej mikiny.
Flísový materiál a vlna sú skvelou voľbou pre vrstvenie, pretože udržiavajú teplo a zároveň dobre odvádzajú vlhkosť.
Deti milujú hrať sa so snehom, preto ich musíme na takúto hru v snehu dostatočne pripraviť. Pocit studených rúk a nôh po hre v snehu môže u detí vyvolať pocit nepohodlia.
Hlava je jedným z najcitlivejších miest na tepelné straty. Investujte do kvalitnej čiapky, ktorá dobre zakrýva uši.
Teploty v zimnom období môžu kolísať. Sledujte predpoveď počasia a obliekajte deti podľa aktuálnych poveternostných podmienok.
Pri cestovaní autom pamätajte, že objemné zimné bundy môžu obmedzovať účinnosť bezpečnostných pásov.
Najlepším spôsobom, ako zistiť, či sú deti dobre oblečené, je sledovať ich reakcie. Ak sú pokojné, pravdepodobne sa cítia pohodlne a nie je im zima.
Obliekanie detí v zime je o dosiahnutí rovnováhy medzi teplom a pohodlím. Nie je to však žiadna veda. Stačí len sledovať počasie, vybrať kvalitné materiály a nezabúdať na vrstvenie.
S bábätkom môžete v zime chodiť von už týždeň či dva po návrate z pôrodnice, no len vtedy, ak vonkajšia teplota neklesla pod - 5 °C. Prechádzke sa radšej vyhnite, a to bez ohľadu na vek dieťaťa, ak je veľká hmla, viac smogu v ovzduší alebo fúka silný vietor a husto sneží. Ešte prv, ako s ním pôjdete na prvú prechádzku, je dobré pripravovať ho na to častejším vetraním počas niekoľkých dní alebo ho dajte v kočíku na chvíľu na balkón. V zimných mesiacoch by ste mali začať s krátkymi, pätnásťminútovými prechádzkami, neskôr polhodinovými a nakoniec interval predĺžte na 2 hodiny denne. Ešte lepšie bude, ak sa s bábätkom prejdete hodinu predpoludním aj popoludní. Riaďte sa však vonkajšími podmienkami. V mrazivejšom počasí sa s drobcom prechádzajte iba hodinu denne.
Bábätko je lepšie obliecť do niekoľkých tenších vrstiev ako do jednej či dvoch hrubších. Môže sa totiž stať, že mu bude vonku teplo a vy mu nebudete mať čo vyzliecť. Najlepšie pre maličkých je oblečenie z prírodných materiálov, ideálne sú bavlnené kúsky. Ak s ním smerujete na prechádzku, vždy mu dajte o jednu vrstvu viac, ako máte vy. Oblečte mu body s dlhými rukávmi, dupačky alebo tepláčiky. Pridajte mu svetrík, na to mu oblečte zimný overal. Nezabudnite na teplé ponožky a čiapku na viazanie, cez hlavu totiž uniká veľké množstvo tepla. Na krk mu môžete dať šál a nakoniec ho vložte do fusaku. V prípade, že je vonku naozaj poriadne chladno, prekryte ho ešte dekou.
Pokiaľ bábätko nosíte v šatke alebo ergonomickom nosiči, dbajte na to, aby malo nohy vždy v teple, ale dostatočne prekrvené. Ideálne je používať kabát alebo bundu na nosenie, v tom prípade drobca nemusíte navliekať rovnako ako do kočíka.
Mnoho rodičov tápe pri oblečení do zimného počasia. Nechcú, aby mu bolo zima, ale ani príliš teplo. Ako zistiť, či mu nie je horúco? Chytiť noštek alebo rúčky nepostačuje. O skutočných pocitoch dieťatka viac prezradí zátylok. Ak je teplý a suchý, je to v poriadku. V prípade, že ho má studený, pociťuje chlad. Vlhký zátylok zasa značí, že mu je teplo. Dieťa môže byť vtedy nepokojné, mrví sa a plače. Hrozí dokonca, že sa prehreje.
Aj pri cestovaní v autosedačke platí, že odev dieťaťa je potrebné vrstviť. Dajte mu body, dupačky a teplejší overal. Tak postupujte, ak máte možnosť auto pred cestou s drobcom vyhriať na teplotu 22 °C. Keď to nie je možné, vložte ho ešte do fusaku, kým v aute nebude primeraná teplota. Bezpečnostný tip: Do autosedačky nevkladajte deti oblečené v teplej bunde.
Najčastejšou chybou obliekania v zime nie je paradoxne nedostatočné oblečenie, ale práve naopak. Mnoho rodičov sa riadi heslom: „Čím viac, tým lepšie“ a z detí vyrobia doslova naobliekané cibule, ktoré sa nevedia pohnúť a po krátkom pobyte vonku sa spotia. Ideálne je dieťa obliekať do troch - štyroch vrstiev. Kým deti v kočíku sa nehýbu a potrebujú o jednu vrstvu navyše (napríklad deku či fusak), deti, ktoré už chodia, obliekame rovnako ako dospelých. Prvá vrstva je najdôležitejšia. Ideálne je používať kvalitný materiál, napríklad bavlnu, ktorá nepodráždi citlivú detskú pokožku. Vhodné je termoprádlo, ktoré udrží dieťa v teple aj počas poriadnej guľovačky. Druhá vrstva by mala byť o niečo hrubšia a tretia vrstva je najhrubšia - zimná bunda. Ak dieťa príliš naobliekame, veľmi rýchlo sa počas hry spotia, čo je najhorší scenár pri pobyte vonku, pretože si koledujeme o poriadne prechladnutie.
Každé dieťa je trochu iné a každé zvláda zimu inak. Ak je dieťaťu zima, neriaďte sa tým, či má studené ruky či nos. Hlavným indikátorom je zadná časť krku a horná časť hrudníka.
Neviete, ako obliecť novorodenca do zimy? Dieťa v kočíku sa nehýbe, preto potrebuje o jednu vrstvu oblečenia navyše a to platí aj pre novonarodeniatko. Nemalo by byť však oblečené tak veľmi, že sa nebude vedieť hýbať. Ak používate fusak, stačí ak bude mať dieťa body, pančušky, svetrík, hrubší svetrík, čiapku, šál a rukavice. Ak fusak nemáte, nahraďte ho ďalšou vrstvou - bundou a nohavicami.
Dieťa by malo byť denne na čerstvom vzduchu, a to aj počas mrazivých dní. Čerstvý vzduch je zdravý, otužuje a posilňuje našu imunitu. Ak je dieťa zdravé a správne oblečené, nemusíte sa báť žiadnej choroby.
Asi každá mamička v zime spomína na to, aké to bolo s dieťaťom v lete jednoduché. U najmenších dojčiat a batoliat, ktoré ešte nechodia, je to najjednoduchšie. Do kočíka dáme fusak, a ak je dieťa ešte v kombinéze, stačia mu v podstate len pančucháče a body s dlhým rukávom. Ak fusak doplníte dekou a pridáte nánožník, nemôže byť bábätku zima.
Pre samostatne chodiace batoľatá, ktoré však ešte nosia plienky, je najvhodnejším oblečením teplá kombinéza s kapucňou, pod ňou pančuchové nohavice, sveter ku krku a pod ním body s dlhým rukávom. Oblečenie ešte doplníte čiapkou na uši (s úväzom pod bradou) a palčiakmi (spojenými šnúrkou).
Chodiace batoľatá tiež málokedy vydržia sedieť v kočíku. Pre staršie deti je kombinéza tiež vhodným oblečením, ale už menej praktickým v prípade nutnej telesnej potreby. Preto je lepšie zaobstarať zimné nohavice s trakmi a bundu s kapucňou. Na lyžovanie a do snehu je ale lepším riešením práve kombinéza. Pokiaľ sa bude dieťa váľať v snehu, nedostane sa mu pod ňu sneh, ako napríklad pod bundu. Ak sa dieťa napríklad na lyžiarskom kurze oblieka samo, je pre neho jednoduchšia kombinéza.
V každom prípade musia mať všetky druhy topánok teplú výstelku a musia byť nepremokavé. Podrážka s protišmykovou úpravou je ideálna. Ak je veľa snehu, voľte radšej vysokú topánku, inak stačia členkové topánky. Počítajte s tým, že deti milujú kaluže bez ohľadu na ročné obdobie.
U dojčiat a nechodiacich batoliat v zimnom období nie je s obuvou problém. Ak po návrate z prechádzky zistíte, že je dieťa spotené alebo naopak prechladnuté, tak ste oblečenie zvolili zle a nabudúce sa chyby vyvarujte.
Pozor tiež na pletené čiapky, šály a rukavičky najmä s dlhými chlpmi.
S novorodencom môžete na vychádzku za 14 dní po prepustení z pôrodnice, ale aj predtým už dieťa navykajte na studený vzduch doma pri otvorenom okne. Samozrejme dieťa dostatočne prikryte a oblečte čiapočkou. Je to otázka zhruba 1/2 hodiny, zo začiatku raz denne, potom postupne aj viackrát (v zimnom období nemôžete vetrať dlhšie).
Novorodenci a dojčatá do 3 mesiacov veku môžu na prechádzku pri teplote do -5 stupňov na 1 hodinu, a to dopoludnia i popoludní.
Pre staršie, už chodiace dieťa, je tiež najvhodnejšia doba vychádzky pred poludním a po popoludňajšom spánku, väčšinou najdlhšie do 16. - 17. hodiny.
Je lepšie použiť masť než krém (obsahujú viac vody).
Inak pitie veľmi rýcho vychladne a nebude vhodné na pitie.
Nikdy neobviavzujte dieťaťu (a to akokoľvek starému) ústočká šálom či šatkou.