Keď dieťa odmieta jesť alebo piť: Príčiny a riešenia

Pitný režim detí je v mnohých prípadoch nočná mora rodičov. Veľmi často sa totiž stáva, že drobci odmietajú piť a rodičia ich len neúspešne naháňajú s fľašou vody, pretože sa obávajú dehydratácie. Čo robiť, aby sme naše dieťa motivovali k pitiu a čomu by sme sa mali vyhnúť? Každé dieťa však vypije iné množstvo.

Je bežné, že rodičia sa stretávajú s obdobiami, keď ich dieťa odmieta jesť alebo piť. Tento problém môže mať rôzne príčiny a je dôležité k nemu pristupovať s trpezlivosťou a pochopením. V tomto článku sa pozrieme na možné dôvody, prečo dieťa odmieta jedlo a pitie, a ponúkneme praktické rady, ako túto situáciu riešiť.

Prečo dieťa odmieta jesť a piť?

Existuje viacero dôvodov, prečo môže dieťa odmietať jedlo a pitie:

• Reflux: Ak malo dieťa reflux do 11. mesiaca, môže mať stále nepríjemné pocity pri konzumácii tuhej stravy.
• Zlé skúsenosti: Negatívna skúsenosť s určitým jedlom môže spôsobiť, že ho dieťa bude odmietať.
• Obdobie vzdoru: V určitom veku deti prechádzajú obdobím vzdoru, kedy odmietajú jedlo ako prejav nezávislosti.
• Zdravotné problémy: Odmietanie jedla môže byť spôsobené aj zdravotnými problémami, ako sú alergie, infekcie alebo zápcha.
• Nové chute a textúry: Dieťa môže mať problém zvyknúť si na nové chute a textúry príkrmov.
• Má svoje vlastné tempo rastu: Deti nerastú neustále rovnakým tempom. V určitých obdobiach ich telo jednoducho nepotrebuje toľko energie, a preto jedia menej. Ak vaše dieťa prechádza fázou pomalšieho rastu, prirodzene bude mať nižší apetít.
• Chýba mu rutina: Nepravidelné jedlá alebo preskakovanie raňajok môžu narušiť jeho biologické hodiny. Dieťa, ktoré nemá jasne stanovený režim, môže jednoducho zabudnúť, že je čas jesť, alebo si navykne na snacky namiesto plnohodnotného jedla.
• Jedlo pre neho predstavuje stres: Ak počas jedla cíti napätie, či už z hádok pri stole alebo nútenia dojesť každý kúsok, dieťa začne vnímať jedlo ako nepríjemnú povinnosť. Ak si jedlo spojí so stresom, prirodzene ho začne odmietať.
• Niečo ho trápi: Bolesti brucha, únava alebo zdravotné problémy môžu byť ďalším dôvodom, prečo dieťa odmieta jesť. Ak je unavené, podráždené alebo často choré, môže mať menšiu chuť do jedla. Sledujte aj ďalšie signály, ako sú zmeny nálady alebo chudnutie.
• Ľahko sa nechá rozptýliť: Svet je pre deti fascinujúci. Pri jedle sa tak často nechajú rozptýliť hračkami, televíziou alebo len tým, čo sa deje okolo nich. Jedlo je pre ne zrazu menej dôležité ako všetko ostatné.
• Nepasujú mu textúry alebo chute: Deti sú citlivé na nové chute a textúry. Ak mu ponúknete jedlo, ktoré mu nevyhovuje, môže ho odmietnuť - a niekedy sa mu vyhnúť aj pri ďalšej príležitosti.
• Prechod na tuhú stravu: Mnohé deti majú problém s prechodom na tuhú stravu.
• Odmietanie z fľaše alebo pohárika: Ak dieťa odmieta piť z fľaše alebo pohárika.
• Rast zubov: Počas rastu zubov dieťa často stráca chuť do jedla. Prerezávajúce sa zuby a opuchnuté ďasná znamenajú, že vaše dieťa nemá na nič náladu. Jeho chuť k jedlu klesá, pretože každé kŕmenie mu spôsobuje bolesti.
• Choroba: Odmietanie piť umelú dojčenskú výživu môže byť niekedy príznakom choroby.
• Neznášanlivosť bielkovín kravského mlieka: Ak sa objaví neznáma vyrážka a pokožka na lícach je červená, môže to znamenať neznášanlivosť bielkovín kravského mlieka.
• Nový jedálniček: Existujú deti, ktoré si po zavedení nových jedál do svojho jedálnička obľúbili nové príchute natoľko, že dojčenská výživa pre nich už nie je atraktívnym jedlom.

Keď pochopíte, čo za odmietaním jedla stojí, budete mať jasnejšiu predstavu o tom, ako mu pomôcť.

Koľko tekutín by malo dieťa prijať?

Podľa detskej lekárky Denisy Jaššovej sa denná potreba tekutín mení podľa váhy dieťaťa. Táto hodnota však môže rodičov vystrašiť alebo znechutiť. Klinický stav dieťaťa je oveľa dôležitejší ako tabuľková hodnota potreby tekutín. Nesústreďte sa na to, koľko tekutín dieťa tabuľkovo musí prijať, ale skôr si všímajte, či pri príjme, aký má, sa javí ako spokojné.

Tabuľková norma je 100 ml na každý kilogram hmotnosti v prípade, že dieťa váži do 10 kg. Ak je ťažšie, tak na každé kilo by malo prijať 50 ml. Teda 12 kg dieťa by malo mať denný príjem tekutín 1100 ml, 20 kg dieťa 1500 ml. Do pitného režimu sa strava neráta, ale do príjmu tekutín sa počíta všetko, čo dieťa za deň prijme - či už vypitím alebo zjedením. Takže sa ráta do príjmu tekutín aj vypité mlieko, zjedená polievka a podobne.

Priemerná potreba tekutín:

Ako motivovať deti, aby pili a jedli?

Voda sa dá prepašovať do stravy

Pre rodičov je preto jednoduchšie chýbajúce tekutiny „dobehnúť“ v strave. Pestrý jedálniček s dostatkom ovocia a zeleniny, mlieka, mliečnych výrobkov ale napríklad aj polievky - v tom je podľa odborníkov na detskú výživu obsiahnutých 60-70 percent dennej potreby vody.

V horúcich dňoch deťom, ktoré ešte nemajú zavedené príkrmy, ponúkame častejšie dojčenie a matka by mala myslieť na svoj pitný režim. Detičkám na umelom mlieku ponúkame formulu častejšie alebo im ju pripravíme viacej nariedenú. Deťom, ktoré už majú zavedené príkrmy, môžeme núkať vodnatejšie jedlo a tiež čistú vodu. Stačia aj malé množstvá, ale núkame ju častejšie.

Oveľa ťažším orieškom sú však staršie deti, ktoré s pitím vymýšľajú najviac. Im môžeme tekutiny zamaskovať napríklad v polievkach alebo prívarkoch. Takisto im núkame ovocie a zeleninu bohaté na vodu - ako je napríklad melón, uhorka, šalát alebo rajčiny. Akékoľvek čerstvé ovocie je vítané.

Motivácia a zábava pri pití

Najlepšou cestou je núkať deťom čistú vodu. Motivovať ich môžeme farebnými pohárikmi, slamkami, ale aj napríklad „dospeláckymi“ pohármi. Batoľatá, ale aj staršie deti, totiž veľmi rady napodobňujú dospelých.

Vodu môžeme ochutiť ovocím

Čo ešte by sme mohli urobiť, aby naše deti viac pili? Ďalšou alternatívou môže byť voda ochutená rozdrveným ovocím. Je však vhodné, ak máme po ruke pohárik so sitkom. Kúsky ovocia by totiž mohli drobcovi zabehnúť. Ďalšou možnosťou je vodu ochutiť bezkofeínovým detským čajom. Vodu naň ani nemusíme prevárať. Stačí len vrecko zaliať vodou a chvíľu nechať vylúhovať.

Čo robiť, keď dieťa odmieta jesť alebo piť?

Ak vaše dieťa odmieta jesť alebo piť, je dôležité zachovať pokoj a trpezlivosť. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť:

• Nenúťte dieťa: Nútenie dieťaťa do jedla môže viesť k negatívnym asociáciám a ešte väčšiemu odmietaniu.
• Ponúkajte rôzne druhy jedál: Skúšajte rôzne chute a textúry, aby ste zistili, čo dieťaťu vyhovuje.
• Buďte trpezliví: Zvykanie na nové jedlá môže trvať dlhšie, preto sa nevzdávajte po prvom odmietnutí.
• Vytvorte príjemné prostredie: Snažte sa, aby jedenie bolo príjemnou aktivitou v pokojnom prostredí.
• Konzultujte s lekárom: Ak odmietanie jedla pretrváva alebo je sprevádzané inými príznakmi, poraďte sa s pediatrom.

Tipy pre rodičov:

• Skúste mu navrhnúť iný variant jedla a ono si vyberie, čo zje, respektíve len ochutná.
• Z ovocia alebo zeleniny sa dajú krásne vytvarovať rôzne zvieratká či dopravné prostriedky.
• Jedzte spoločne s vašim drobcom! Vaše dieťa vás a vašu rodinu stále ešte kopíruje.
• Neuplácajte dieťa za to, že bude jesť. Neprehovárajte ho a hlavne ho nenúťte.
• Verte, že batoľa nakoniec z odmietavej fáze vyrastie, a to oveľa rýchlejšie, keď okolo seba uvidí rodinu, ktorá si spoločné jedlo a jeho jednotlivé zložky vychutnáva.
• Batoľatá často potrebujú ochutnať novú potravinu aj viac než 10-krát, než si získajú ich dôveru - buďte trpezliví.

Čomu sa vyhnúť pri pitnom režime detí?

Sladené nápoje môžu vyvolať problém v budúcnosti

Mnohí rodičia v zúfalstve svojim deťom núkajú sladené nápoje, mysliac si, že je to menšie zlo. Detská lekárka však má pre nich upozornenie, aby mysleli do budúcnosti. „Nie je to najšťastnejšie riešenie z dlhodobého hľadiska,“ tvrdí. Z jej pohľadu, ak by sme mali predísť dehydratácii, tak krátkodobo to ako veľký problém nevidí. „Ale dieťa sa veľmi rýchlo naučí na sladkú chuť a následne odmieta klasickú neochutenú vodu. A tam nastáva ten dlhodobý problém,“ upozorňuje.

„Sladené nápoje môžu byť príčinou obezity a zubného kazu, ktoré majú v súčasnosti medzi deťmi stúpajúcu tendenciu. Preto neodporúčam ponúkanie sladených nápojov. Lepšou alternatívou je potom citrónová voda či dochutenie malinami alebo jahodami so záhradky,“ dodáva. Sladené nápoje okrem iného aj zvyšujú hladinu cukru v krvi a, paradoxne, vyvolávajú ešte väčší smäd. Aj preto ich odborníci celkovo neodporúčajú.

Pozor na džúsy

Ďalšou možnosťou sú zeleninové kvasy a ovocné džúsy. Ani s nimi by sme to však nemali preháňať. Je dôležité sledovať pomer ovocnej zložky a tiež koľko umelých sladidiel obsahujú. Sladidlá totiž môžu u detí vyvolávať nežiadúcu hnačku. Experti radia núkať deťom radšej čisté ovocné džúsy, ktoré sú pasterizované. Mali by sme ich tiež zriediť s vodou v pomere 1:1. a džúsy by tiež nemali tvoriť značnú časť pitného režimu detí. Ovocná chuť totiž pôsobí na hladinu ph v ústach a aj tu hrozí tvorba zubného kazu.

Bylinkové čaje a minerálky

Niektorí rodičia nápoje ochutia bylinkami, na tie však treba dávať veľký pozor. Niektoré z nich by mohli mať nežiadúce účinky na dieťa. Bylinkové čaje by sme mali uprednostňovať vyslovene len v chorobe, aj to len veľmi opatrne. Ak už bylinkový čaj dieťaťu dáme, mali by sme ho radšej zriediť. Ďalšou možnosťou je minerálna voda. Aj tu však treba byť opatrný. Celkovo minerálky vo väčšom množstve nie sú vhodné pre deti. Treba radšej siahať po vode s nižším podielom minerálov, hlavne sodíka.

Ako rozoznáme, že dieťa je dehydrované?

Znaky dehydratácie

Hrozí tu totiž dehydratácia. Pediatrička Denisa Jaššová pripomína, ako ju rozpoznáme. „Známky dehydratácie svedčiace pre slabý príjem tekutín sú, keď dieťa nemočí cez deň viac ako 6 hodín a moč je koncentrovaný. Dieťa sa sťažuje na bolesť hlavy. Dojča má prepadnutú fontanelu, je červené, plače a môžu mu aj chýbať slzy,“ vymenúva.

Dehydrované dieťa má menej ako 6-8 pocikaných plienok denne. Častým príznakom je aj tvrdá stolica a neskoršie problémy s vyprázdňovaním. Celkovo, dieťa sa nám môže zdať viac ospalé, ako zvyčajne. Takýto stav je veľmi vážny.

„Dehydratácia môže byť až život ohrozujúci stav - môže spôsobiť zlyhanie obličiek a rozvrat vnútorného prostredia. To ale hrozí pri vysokom stupni dehydratácie,“ ozrejmuje pediatrička. „V populácii sú najčastejšie ľahké stupne dehydratácie, ktoré sa dajú korigovať perorálnym príjmom tekutín. Pri vyšších štádiách však už je nutná korekcia infúziami,“ dodáva Jaššová. Je preto v záujme rodičov tomuto stavu predísť.

tags: #dieta #nechce #zdravit