Používame súbory cookie, aby sme vám umožnili pohodlné prehliadanie webovej stránky a vďaka analýze neustále zlepšovali jej funkcie, výkon a použiteľnosť.
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sa niekedy cítite plní energie a inokedy unavení bez zjavného dôvodu? Alebo prečo sa budíte v tom istom čase a neviete prečo? Možno ste si všimli, že sa vám lepšie pracuje v určitých časoch dňa. Orgánové hodiny sú konceptom tradičnej čínskej medicíny, ktorý nám hovorí, že každý orgán v našom tele má svoj vlastný čas, kedy je najaktívnejší. Tento starodávny systém poskytuje hlboký vhľad do toho, ako naše telo funguje a ako môžeme optimalizovať svoje zdravie a pohodu. Orgánové hodiny sú kľúčovým nástrojom v tradičnej čínskej medicíne, ktorý nám umožňuje lepšie porozumieť tomu, ako naše telo funguje v priebehu dňa. Každý orgán má svoj čas, kedy je najaktívnejší a najefektívnejší vo svojej činnosti.
Orgánové hodiny sú fascinujúcim konceptom z tradičnej čínskej medicíny (TČM), ktorý rozdeľuje 24-hodinový deň na 12 dvojhodinových úsekov. Každý z týchto úsekov zodpovedá maximálnej aktivite jedného z hlavných orgánov v tele. Koncept orgánových hodín má svoje korene hlboko v histórii tradičnej čínskej medicíny, ktorá sa vyvíjala tisíce rokov. Prvé zmienky o tomto systéme sa datujú do obdobia dynastie Han (206 pred Kr. - 220 po Kr.). Čínski lekári a filozofi vtedy pozorovali prírodné cykly a ich vplyv na ľudské telo. Jedným z najdôležitejších princípov TČM je koncept Qi (čchi), čo je životná energia, ktorá prúdi cez telo po meridiánoch (energetických dráhach). Orgánové hodiny sú úzko spojené s týmto prúdením Qi. Podľa TČM, keď Qi prechádza cez rôzne orgány v určitých časoch dňa, ovplyvňuje to ich funkciu a zdravie. Orgánové hodiny sa stali základom pre diagnostiku a liečbu v TČM. Lekári využívajú tento koncept na určenie optimálneho času pre liečebné procedúry, ako sú akupunktúra, bylinné liečby a masáže. Napríklad, ak pacient trpí problémami s pečeňou, lekár môže odporučiť liečbu v čase, keď je pečeň najaktívnejšia, teda medzi 1. a 3. hodinou ráno.
Časová os orgánov a ich funkcie
1:00 - 3:00: Pečeň
Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v našom tele, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v mnohých metabolických procesoch. V tradičnej čínskej medicíne je čas medzi 1:00 a 3:00 ráno obdobím, kedy je pečeň najaktívnejšia a vykonáva svoje funkcie najefektívnejšie. Detoxikácia: Pečeň je hlavným detoxikačným orgánom tela. Filtruje krv a odstraňuje z nej toxíny, škodlivé látky a odpadové produkty metabolizmu. Regulácia metabolizmu: Pečeň zohráva významnú úlohu v regulácii metabolizmu sacharidov, tukov a bielkovín. Ukladá glukózu vo forme glykogénu a uvoľňuje ju podľa potreby, čím udržuje stabilnú hladinu cukru v krvi. Vyhnúť sa alkoholu a ťažkým jedlám večer: Konzumácia alkoholu a ťažkých jedál neskoro večer môže nadmerne zaťažiť pečeň a narušiť jej detoxikačné procesy. Alkohol je toxín, ktorý musí pečeň spracovať a odstrániť, čo môže viesť k jej preťaženiu a poškodeniu. Podporovať detoxikáciu tela: Na podporu detoxikácie pečene je dôležité piť dostatok vody, ktorá pomáha vyplavovať toxíny z tela. Konzumácia potravín bohatých na antioxidanty, ako sú ovocie a zelenina, môže tiež podporiť detoxikačné funkcie pečene. Zabezpečiť kvalitný spánok: Kvalitný spánok je kľúčový pre efektívnu detoxikáciu pečene.
3:00 - 5:00: Pľúca
Pľúca sú životne dôležitým orgánom zodpovedným za dýchanie a okysličovanie krvi. Toto obdobie je kľúčové pre obnovu a regeneráciu dýchacieho systému, čo má priamy vplyv na celkové zdravie a vitalitu. Dýchanie: Pľúca sú hlavnými orgánmi dýchacieho systému. Pri nádychu pľúca nasávajú kyslík z atmosféry, ktorý je nevyhnutný pre život. Okysličovanie krvi: Pľúca hrajú kľúčovú úlohu v okysličovaní krvi. Kyslík z vdýchnutého vzduchu prechádza cez steny alveol do krvi, kde sa viaže na hemoglobín v červených krvinkách. Prax hlbokého dýchania: Hlboké dýchanie môže výrazne zlepšiť funkciu pľúc a celkovú kvalitu dýchania. Cvičenia, ako je bráničné dýchanie alebo jogové dýchacie techniky (pranayama), môžu pomôcť zvýšiť kapacitu pľúc a podporiť efektívne okysličovanie krvi. Udržiavať čistý vzduch v spálni: Kvalita vzduchu, ktorý dýchame, má priamy vplyv na zdravie pľúc. Uistite sa, že vaša spálňa je dobre vetraná a bez prachu a alergénov. Používanie čističiek vzduchu a pravidelné vetranie môže pomôcť udržať vzduch čistý a zdravý. Bylinná podpora: Na podporu dýchacieho systému je užitočné aj pitie bylinných čajov.
5:00 - 7:00: Hrubé črevo
Hrubé črevo je dôležitou súčasťou tráviaceho systému, ktorá zohráva kľúčovú úlohu pri vylučovaní odpadových látok z tela. V tradičnej čínskej medicíne sa verí, že hrubé črevo je najaktívnejšie medzi 5:00 a 7:00 ráno. Vylučovanie odpadových látok: Hlavnou funkciou hrubého čreva je vylučovanie odpadových látok z tela. Po absorpcii živín v tenkom čreve prechádzajú nestrávené zvyšky do hrubého čreva, kde sa formujú do stolice. Ranné vyprázdnenie: Ranné vyprázdnenie je prirodzený proces, ktorý pomáha telu zbaviť sa odpadových látok nahromadených počas noci. Snažte sa vytvoriť si pravidelný ranný režim, ktorý podporuje vyprázdňovanie čriev. Pitie teplej vody: Pitie teplej vody ráno môže stimulovať tráviaci systém a podporiť vyprázdňovanie čriev. Teplá voda pomáha hydratovať telo a zmäkčuje stolicu, čo uľahčuje jej prechod cez tráviaci trakt. Strava bohatá na vlákninu: Konzumácia potravín bohatých na vlákninu, ako sú ovocie, zelenina, celozrnné produkty a strukoviny, môže podporiť pravidelnú a zdravú stolicu. Fyzická aktivita: Pravidelná fyzická aktivita môže tiež podporiť zdravú funkciu hrubého čreva. Cvičenie stimuluje peristaltiku čriev, čo je pohyb svalov, ktorý posúva stolicu cez tráviaci trakt.
7:00 - 9:00: Žalúdok
Žalúdok je kľúčovým orgánom tráviaceho systému, ktorý zohráva hlavnú úlohu pri trávení potravy. Podľa tradičnej čínskej medicíny je žalúdok najaktívnejší medzi 7:00 a 9:00 ráno. Toto obdobie je ideálne pre konzumáciu výdatných raňajok, ktoré poskytnú telu potrebnú energiu na celý deň. Trávenie potravy: Hlavnou funkciou žalúdka je trávenie potravy. Žalúdok produkuje žalúdočné šťavy, ktoré obsahujú kyselinu chlorovodíkovú a enzýmy, ktoré pomáhajú rozkladať jedlo na menšie časti. Výdatné raňajky: Ráno je čas, kedy je žalúdok najaktívnejší, a preto je ideálne konzumovať výdatné raňajky. Raňajky by mali obsahovať vyváženú kombináciu bielkovín, tukov a sacharidov, aby poskytli telu dostatok energie na celý deň. Vyhnúť sa stresu pri jedle: Stres môže negatívne ovplyvniť trávenie a funkciu žalúdka. Pri jedle sa snažte byť uvoľnení a sústrediť sa na jedlo. Vyhnite sa jedeniu v zhone alebo počas práce. Pomalé a dôkladné žuvanie: Dôkladné žuvanie potravy uľahčuje trávenie a znižuje zaťaženie žalúdka. Žujte každé sústo pomaly a dôkladne, aby sa jedlo dobre premiešalo so slinami a začalo sa tráviť už v ústach. Hydratácia: Pitie dostatočného množstva vody ráno môže podporiť tráviaci proces a pomôcť žalúdku lepšie spracovať potravu. Vyvážená strava: Konzumácia vyváženej stravy, ktorá obsahuje dostatok vlákniny, vitamínov a minerálov, podporuje zdravie žalúdka a celého tráviaceho systému.
9:00 - 11:00: Slezina a pankreas
Slezina a pankreas sú dôležité orgány tráviaceho systému, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri trávení potravy a regulácii hladiny cukru v krvi. Trávenie: Slezina a pankreas zohrávajú kľúčovú úlohu pri trávení potravy. Pankreas produkuje tráviace enzýmy, ktoré pomáhajú rozkladať bielkoviny, tuky a sacharidy. Regulácia cukru v krvi: Pankreas produkuje inzulín, hormón, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi. Inzulín umožňuje bunkám absorbovať glukózu z krvi a využívať ju ako zdroj energie. Konzumácia ľahko stráviteľných jedál: Počas obdobia medzi 9:00 a 11:00 ráno je ideálne konzumovať ľahko stráviteľné jedlá, ktoré nezaťažia tráviaci systém. Vhodné je ovocie, zeleninové šaláty, jogurt, alebo celozrnné cereálie. Vyhnúť sa nadmernému cukru: Nadmerná konzumácia cukru môže preťažiť pankreas a narušiť jeho schopnosť regulovať hladinu cukru v krvi. Pravidelné jedlá: Konzumácia pravidelných jedál v rovnakých intervaloch môže podporiť stabilnú hladinu cukru v krvi a optimálnu funkciu tráviaceho systému. Hydratácia: Dostatočná hydratácia je dôležitá pre správne trávenie a funkciu pankreasu. Fyzická aktivita: Pravidelná fyzická aktivita môže podporiť zdravú funkciu sleziny a pankreasu. Cvičenie pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a podporuje celkové trávenie.
11:00 - 13:00: Srdce
Srdce je centrálnym orgánom kardiovaskulárneho systému, ktorý nepretržite pumpuje krv do celého tela a zabezpečuje tak prísun kyslíka a živín do všetkých buniek. V tradičnej čínskej medicíne sa verí, že srdce je najaktívnejšie medzi 11:00 a 13:00. Pumpovanie krvi: Hlavnou úlohou srdca je pumpovanie krvi do celého tela. Srdce pracuje ako čerpadlo, ktoré sa sťahuje a uvoľňuje, aby zabezpečilo nepretržitý prietok krvi cez tepny a žily. Regulácia krvného tlaku: Srdce tiež zohráva kľúčovú úlohu pri regulácii krvného tlaku. Srdcové sťahy a uvoľnenia ovplyvňujú tlak, ktorým krv preteká cez cievy. Vyhnúť sa stresu: Stres má negatívny vplyv na srdce a môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení. Snažte sa minimalizovať stresové situácie a vyhýbajte sa nadmernému zaťaženiu. Naučte sa rozpoznávať stresové spúšťače a pracujte na ich zvládaní. Prax relaxačných techník: Relaxačné techniky, ako sú meditácia, hlboké dýchanie, joga alebo progresívna svalová relaxácia, môžu pomôcť znížiť stres a podporiť zdravie srdca. Tieto techniky pomáhajú uvoľniť telo a myseľ, znižujú krvný tlak a podporujú pocit pohody. Pravidelná fyzická aktivita: Pravidelné cvičenie je nevyhnutné pre udržanie zdravého srdca. Aeróbne aktivity, ako sú chôdza, beh, plávanie alebo cyklistika, posilňujú srdce a zlepšujú krvný obeh. Zdravá strava: Konzumácia vyváženej stravy bohatej na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty, bielkoviny a zdravé tuky môže podporiť zdravie srdca. Hydratácia: Dostatočný príjem tekutín je dôležitý pre udržanie optimálneho krvného tlaku a celkového kardiovaskulárneho zdravia.
13:00 - 15:00: Tenké črevo
Tenké črevo je kľúčovým orgánom tráviaceho systému, ktorý zohráva hlavnú úlohu pri absorpcii živín z potravy. Podľa tradičnej čínskej medicíny je tenké črevo najaktívnejšie medzi 13:00 a 15:00. Absorpcia živín: Hlavnou funkciou tenkého čreva je absorpcia živín z potravy. Ľahký obed: Počas obdobia medzi 13:00 a 15:00 je ideálne konzumovať ľahký obed, ktorý nezaťaží tráviaci systém. Dostatok vlákniny: Konzumácia potravín bohatých na vlákninu je nevyhnutná pre zdravie tenkého čreva. Vláknina pomáha udržiavať pravidelnú stolicu a podporuje zdravú črevnú mikroflóru. Zahrňte do svojho jedálnička ovocie, zeleninu, strukoviny, celozrnné produkty a orechy, ktoré sú bohaté na vlákninu. Dostatočný príjem tekutín: Hydratácia je kľúčová pre správne fungovanie tenkého čreva. Pitie dostatočného množstva vody počas dňa pomáha udržiavať tráviaci systém v optimálnom stave a podporuje vstrebávanie živín. Pravidelný pohyb: Fyzická aktivita môže podporiť zdravú funkciu tenkého čreva tým, že stimuluje peristaltiku, čo je pohyb svalov, ktorý posúva potravu cez tráviaci trakt. Vyhnúť sa stresu: Stres môže negatívne ovplyvniť tráviaci systém a funkciu tenkého čreva. Naučte sa zvládať stres pomocou relaxačných techník, ako sú meditácia, hlboké dýchanie alebo joga.
15:00 - 17:00: Močový mechúr
Močový mechúr je dôležitým orgánom vylučovacieho systému, ktorý slúži na ukladanie a následné vylučovanie moču z tela. V tradičnej čínskej medicíne sa verí, že močový mechúr je najaktívnejší medzi 15:00 a 17:00. Ukladanie moču: Močový mechúr je svalový orgán, ktorý slúži ako rezervoár na dočasné ukladanie moču produkovaného obličkami. Vylučovanie moču: Keď je močový mechúr plný, signály sú vysielané do mozgu, čo vyvoláva pocit potreby močiť. Pitný režim: Správny pitný režim je kľúčový pre zdravie močového mechúra. Konzumácia dostatočného množstva vody počas dňa pomáha udržiavať močový mechúr v optimálnom stave a podporuje pravidelné vylučovanie moču. Vyhnúť sa dehydratácii: Dehydratácia môže viesť k tvorbe koncentrovaného moču, ktorý môže dráždiť močový mechúr a zvýšiť riziko infekcií močových ciest. Vyhýbajte sa nadmernej konzumácii kofeínu a alkoholu, ktoré môžu mať diuretický účinok a prispievať k dehydratácii. Pravidelné močenie: Nezadržiavajte moč príliš dlho, pretože to môže nadmerne zaťažiť močový mechúr a zvýšiť riziko infekcií. Snažte sa močiť pravidelne, aby ste udržali močový mechúr v zdravom stave. Pravidelná fyzická aktivita: Fyzická aktivita môže podporiť celkové zdravie a zlepšiť funkciu močového mechúra. Cvičenie pomáha udržiavať zdravú hmotnosť a znižuje riziko problémov s močovým mechúrom. Vyhýbanie sa infekciám: Dodržujte správnu hygienu, aby ste znížili riziko infekcií močových ciest. Po použití toalety sa utierajte spredu dozadu, aby ste zabránili prenosu baktérií.
17:00 - 19:00: Obličky
Obličky sú životne dôležité orgány, ktoré hrajú kľúčovú úlohu v udržiavaní rovnováhy telesných tekutín a elektrolytov. Podľa tradičnej čínskej medicíny sú obličky najaktívnejšie medzi 17:00 a 19:00. Filtrácia krvi: Hlavnou úlohou obličiek je filtrácia krvi. Obličky odstraňujú odpadové látky a prebytočné tekutiny z krvi, ktoré sú následne vylučované vo forme moču. Regulácia elektrolytov: Obličky tiež zohrávajú dôležitú úlohu pri regulácii elektrolytov, ako sú sodík, draslík a vápnik, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie buniek a orgánov. Vyhnúť sa nadmernému soleniu: Nadmerná konzumácia soli môže zaťažiť obličky a zvýšiť riziko vysokého krvného tlaku a ochorení obličiek. Snažte sa obmedziť príjem soli a vyhýbajte sa spracovaným potravinám, ktoré často obsahujú vysoké množstvo sodíka. Podporovať funkciu obličiek bylinkami: Niektoré bylinky môžu podporiť zdravie obličiek a ich funkciu. Medzi takéto bylinky patria napríklad žihľava, púpava, petržlen a brusnice. Tieto bylinky môžu pomôcť pri detoxikácii obličiek a podporiť ich správne fungovanie. Dostatočný príjem tekutín: Hydratácia je kľúčová pre správne fungovanie obličiek. Pitie dostatočného množstva vody počas dňa pomáha obličkám efektívne filtrovať krv a odstraňovať odpadové látky. Zdravá strava: Konzumácia vyváženej stravy bohatej na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a chudé bielkoviny môže podporiť zdravie obličiek. Pravidelná fyzická aktivita: Fyzická aktivita môže podporiť celkové zdravie a zlepšiť funkciu obličiek. Cvičenie pomáha udržiavať zdravú hmotnosť a znižuje riziko vysokého krvného tlaku, ktorý môže zaťažiť obličky. Pravidelné lekárske prehliadky: Pravidelné lekárske prehliadky môžu pomôcť včas odhaliť problémy s obličkami a umožniť včasnú liečbu.
19:00 - 21:00: Obal srdca a krvný obeh
Podľa koncepcie orgánových hodín je srdce aktívne medzi 19:00 a 21:00 večer. V tomto čase je srdcový obal energeticky najaktívnejší a zohráva dôležitú úlohu pri pumpovaní krvi do celého tela. Je to obdobie, keď je srdcový sval najvýkonnejší a schopný zvládnuť vyššiu fyzickú záťaž. Je vhodné venovať osobitnú pozornosť starostlivosti o srdce v čase jeho maximálnej aktivity. Pre zdravý obehový systém je dôležitá vyvážená strava a pravidelné cvičenie. Doplnky stravy na podporu kardiovaskulárneho systému zahŕňajú vitamíny B6, B9, B12 a E a minerály, ako je horčík a draslík.
21:00 - 23:00: Trojitý žiarič
Najmenej známym orgánom je takzvaný trojitý žiarič, ktorý má najvyššiu aktivitu medzi 21:00 a 23:00 večer. Trojitý žiarič je pojem z čínskej medicíny a predstavuje energetický systém, ktorý reguluje telesné funkcie a riadi tok energie medzi orgánmi. Skladá sa z troch oblastí - horného žiariča, stredného žiariča a dolného žiariča. Každá z týchto oblastí má špecifickú funkciu a zahŕňa rôzne orgány. Horný žiarič je spojený s orgánmi, ako sú srdce a pľúca, ktoré sú zodpovedné za krvný obeh a dýchanie. Stredný žiarič zahŕňa tráviace orgány, ako sú žalúdok, pečeň, pankreas a črevá, ktoré sú kľúčové pre správne trávenie a vstrebávanie živín. Počas aktívneho obdobia trojitého žiariča sa tok energie v tele zameriava na harmóniu a rovnováhu medzi orgánmi. Je to čas, keď by sme mali praktizovať uvoľnenie a relaxáciu, aby sa energia mohla voľne pohybovať a obnovovať v tele.
23:00 - 1:00: Žlčník
Medzi 23:00 a 1:00 v noci majú ľudia trpiaci žlčníkom často problémy so spánkom. Telo je v tomto čase v režime odpočinku, keď sa telesné funkcie spomaľujú a prebiehajú rôzne fázy spánku. Je dôležité poskytnúť telu dostatok kvalitného spánku a podporiť pokojné prostredie. Žlčník je malý orgán nachádzajúci sa pod pečeňou, ktorý hrá kľúčovú úlohu v trávení tukov. Jeho hlavnou funkciou je ukladanie a koncentrácia žlče, ktorú produkuje pečeň. Vyhnúť sa mastným jedlám pred spaním: Konzumácia mastných jedál neskoro večer môže nadmerne zaťažiť žlčník a tráviaci systém, čo môže viesť k nepohodliu a narušiť spánok. Relaxovať a pripraviť sa na spánok: Tento čas je ideálny na uvoľnenie a prípravu tela na nočný odpočinok. Dodržiavať pravidelný spánkový režim: Pravidelný spánkový režim a dostatočný spánok sú dôležité pre správnu funkciu žlčníka a celého tráviaceho systému.
Človek a príroda v praxi – od kurikula k vyučovacej hodine
Orgány, bez ktorých môžeme žiť
V našom tele sa nachádza množstvo orgánov, ktoré vzájomne spolupracujú a umožňujú nám viesť plnohodnotný život. Ale viete, že existujú aj také, ktoré nie sú nevyhnutné pre naše prežitie? Je fascinujúce, aké úlohy jednotlivé orgány zohrávajú a ako naše telo dokáže fungovať normálne aj bez nich. Sú však v našom tele aj orgány, ktoré si často nevšímame, no zohrávajú kľúčovú úlohu v našom zdraví a bez nich by sme nemohli žiť. Výborným príkladom je „podceňovaná“ pečeň. Orgány, bez ktorých by človek mohol bez závažných následkov prežiť, sú napríklad slepé črevo, žlčník, slezina, hrubé črevo, žalúdok, jedna oblička, jedno pľúce, či reprodukčné orgány. Viaceré funkcie sleziny môže prevziať pečeň.
Slepé črevo
Je to malý slepý výbežok umiestnený na začiatku hrubého čreva, v pravom dolnom kvadrante brušnej dutiny. Slepé črevo je orgán, ktorý nemá špecifickú funkciu u ľudí a jeho úloha doteraz nie je jasná. Medzi najčastejšie príčiny odstránenia patrí jeho zápal.
Žlčník
Žlčník je malý orgán hruškovitého tvaru, ktorý ukladá a uvoľňuje žlč. Žlč je tekutina, ktorú produkuje pečeň a ktorá pomáha tráviť tuky v jedle. Žlčník sa nachádza v pravej hornej časti brucha, tesne pod pečeňou. Medzi najčastejšie problémy so žlčníkom patria žlčníkové kamene. Zvyčajne sú neškodné, ale môžu spôsobiť bolesť, nevoľnosť či zápal. Väčšina problémov so žlčníkom „sa lieči“ jeho odstránením.
Hrubé črevo
Hrubé črevo je súčasťou tráviaceho systému. Je to rúrkovitý orgán, ktorý je na jednom konci spojený s tenkým črevom a na druhom s konečníkom. Má štyri časti: slepé črevo, hrubé črevo, konečník a análny kanál. Čiastočne strávená potrava prechádza cez slepé črevo do hrubého čreva, kde sa odstraňuje voda, niektoré živiny a elektrolyty. Zvyšný materiál, nazývaný stolica, sa pohybuje cez hrubé črevo, ukladá sa v konečníku a opúšťa telo cez análny kanál a konečník. Najčastejšou príčinou odstránenia hrubého čreva je rakovina tohto orgánu.
Žalúdok
Žalúdok je dôležitý orgán a najrozšírenejšia časť tráviaceho systému. Predchádza mu pažerák a nasleduje tenké črevo. Medzi jeho primárne funkcie patrí dočasné skladovanie potravy a čiastočné chemické a mechanické trávenie potravy. Väčšinu problémov so žalúdkom, ak sa zistia dostatočne skoro, možno liečiť, aby sa predišlo väčšej deštrukcii orgánu. O časť alebo celý žalúdok ľudia väčšinou prichádzajú kvôli rakovine tohto orgánu. Chirurgické odstránenie žalúdka sa nazýva gastrektómia.
Pľúca
Tvoria veľkú časť nášho dýchacieho systému. Máme dve pľúca, jednu na každej strane hrudníka. Medzi časté ochorenia pľúc patria astma, bronchitída, chronická obštrukčná choroba pľúc, cystická fibróza a ďalšie. Ak sa odstráni jedno z pľúc, alebo časť z neho, zvyšné pľúca sa môžu rozšíriť, aby prevzali časť práce chýbajúcich pľúc.
Obličky
Sú to párové orgány v tvare fazule na oboch stranách chrbtice, pod rebrami a za bruchom. Ich úlohou je filtrovať krv. Odstraňujú odpad, kontrolujú telesnú rovnováhu tekutín a udržiavajú správnu hladinu elektrolytov. Každá oblička má okolo milióna malých filtrov nazývaných nefróny. Mohlo by vám fungovať len 10 % obličiek a nemuseli by ste si pritom všimnúť žiadne príznaky. Ak ale prestane prúdiť do obličky krv, jej časť alebo celá môže odumrieť. To môže viesť až k ich zlyhaniu. Existuje ešte niekoľko ochorení, ktoré môžu prispieť k zlyhaniu obličiek. Človek môže viesť plnohodnotný život aj s jednou obličkou. Ak mu ale zlyhajú obidve, prichádza na rad dialýza a čakanie na transplantáciu.
Reprodukčné orgány
Reprodukčné orgány mužov i žien, vrátane semenníkov a maternice, sú potrebné na splodenie dieťaťa. Nie sú však potrebné na udržanie života. Mnohým ľuďom boli reprodukčné orgány odstránené následkom liečby rakoviny alebo iných ochorení.
Pečeň - životne dôležitý orgán
V našom tele máme orgány, ktorých zlyhanie alebo odstránenie, nie je zlučiteľné so životom. Na čele tohto rebríčka je srdce, ktorého funkciu nikto z nás nepodceňuje. Na druhej strane, orgán, ktorého funkciu máme tendenciu stále podceňovať, je pečeň. Viete však, že aj pečeň je orgán, bez ktorého nedokážeme žiť?
„Pečeň je dôležitý orgán, ktorý v tele plní viacero životne dôležitých funkcií. Medzi najdôležitejšie patrí detoxikácia. Pečeň filtruje a odstraňuje toxíny, lieky a iné škodlivé látky z krvi. Pomáha tiež metabolizovať tuky, bielkoviny a sacharidy, premieňa glukózu na glykogén, ktorý skladuje a produkuje aj žlč. Tá je nápomocná pri trávení. Pečeň tiež uchováva dôležité živiny, ako sú vitamíny a minerály a uvoľňuje ich podľa potreby tela. Pomáha aj regulovať hladinu cukru v krvi, krvný tlak a cholesterol. Bez pečene teda naše telo nedokáže fungovať,“ hovorí gastroenterológ, docent Ladislav Kužela.
Pečeň je orgán, ktorý je schopný sa rýchlo regenerovať a to vďaka svojej jedinečnej štruktúre a funkciám. „Pečeň sa skladá zo špecializovaných buniek nazývaných hepatocyty, ktoré majú schopnosť v prípade potreby deliť a regenerovať. Je to nevyhnutné, pretože pečeň je zodpovedná za spracovanie a detoxikáciu rôznych látok, ktoré vstupujú do tela, vrátane liekov, alkoholu a toxínov. Okrem toho pečeň produkuje dôležité bielkoviny, ako je albumín a faktory zrážanlivosti, a ukladá glukózu a glykogén,“ hovorí docent Kužela. „Pečeň má jedinečnú štruktúru, ktorá jej umožňuje rýchlu regeneráciu. Skladá sa totiž z tisícov malých funkčných jednotiek nazývaných laloky. Každý lalok má centrálnu žilu a vetvy pečeňovej artérie a žlčovodu. To umožňuje, aby sa jednotlivé laloky pečene regenerovali nezávisle od seba.“
Regeneračná schopnosť pečene má však svoje limity. Pri jej dlhodobom vystavení toxickým látkam môže prísť k jej poškodeniam. Celosvetovo najčastejším ochorením pečene je jej nealkoholové stukovatenie. Je to stav, kedy sa v pečeni hromadí veľké množstvo tuku, čo môže viesť k zápalu a poškodeniu pečene. „Najčastejšími príčinami stukovatenej pečene sú obezita a inzulínová rezistencia, ktoré môžu spôsobiť ukladanie prebytočného tuku v pečeni. K hromadeniu tuku v pečeňových bunkách a následne k stukovateniu pečene, prispieva aj konzumácia veľkého množstva alkoholu, vysoké hladiny triglyceridov a cholesterolu v krvi, a tiež niektoré vírusové infekcie.“
Aj napriek tomu, že fakty hovoria jasnou rečou a čísla chorých stále rastú, úlohu pečene stále bagatelizujeme. Prečo je to tak? „Ľudia môžu podceňovať ochorenia pečene, pretože príznaky nie sú vždy viditeľné, alebo sú viditeľné, až keď stav prejde do závažného štádia. Okrem toho môžu byť ochorenia pečene spôsobené mnohými faktormi, ako je nadmerná konzumácia alkoholu, obezita alebo vírusové infekcie, čo môže viesť k tomu, že si ľudia myslia, že sa im to nestane. Navyše často chýba povedomie a pochopenie toho, aká dôležitá je pečeň pre celkové zdravie a aké ťažké je liečiť pokročilé ochorenie pečene,“ dodal docent Ladislav Kužela.
Biologický vek orgánov
Jednotlivé orgány majú svoj vlastný biologický vek a od toho, ako sa im darí, môže závisieť zdravie jednotlivca. Odborníci pomocou údajov získaných od takmer 45 000 ľudí vyvinuli krvný test na odhad biologického veku 11 orgánov, ktorý poskytuje obraz o tom, ako zdravý alebo opotrebovaný je každý orgán. Keď má človek orgán podstatne starší, ako je jeho skutočný vek, riziko ochorení spojených s týmto orgánom prudko stúpa. Starnutie nie je ani zďaleka jednotný proces. Každý orgán má svoje vlastné hodiny úpadku. Niektoré nepochybne pochádzajú z pečene, zatiaľ čo iné možno vysledovať až do pľúc.
V novej štúdii sa tím zameral na tisíce pacientov z britskej biobanky, dlhodobej databázy sledujúcej zdravie jednotlivcov vo veku 40 až 70 rokov až do 17 rokov. Vedci určili posúdením bielkovín v krvi priemerný bielkovinový podpis napríklad pre 40-ročnú pečeň alebo 70-ročné tepny. Orgány s vekovými rozdielmi približne v hornom 6. až 7. percentile boli označené ako extrémne mladé, zatiaľ čo tie v spodnom 6. až 7. Približne každý tretí človek mal aspoň jeden orgán, ktorý sa vyznačuje odlišnými vlastnosťami. Tím zistil, že extrémne staré orgány mali vyššiu pravdepodobnosť ochorenia tohto orgánu. Účinok bol obzvlášť výrazný pre mozog. Ľudia s extrémne starým mozgom mali viac ako trikrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku Alzheimerovej choroby. Na druhej strane mali tí s obzvlášť mladým mozgom len štvrtinu bežného rizika.
Vzory v údajoch tiež odhalili prekvapivé indície o dlhšom živote. „Každý starý orgán je spojený so skoršou smrťou a čím viac starých orgánov máte, tým skôr dôjde k úmrtiu,“ hovorí Oh, teraz pôsobiaci na Icahn School of Medicine at Mount Sinai v New Yorku. Extrémne starý mozog takmer zdvojnásobil riziko úmrtia o 15 rokov. Naproti tomu sa riziko u ľudí s mimoriadne mladým mozgom počas rovnakého obdobia znížilo o 40 percent. Oh naznačuje, že tento ochranný účinok môže prameniť z lepšej kontroly chronického zápalu, ktorý je kľúčovým faktorom mnohých chorôb súvisiacich s vekom. Dobrou správou je, že vek orgánov nie je nevyhnutne fixný. Úlohu zohráva aj životný štýl.
Mýty o „zbytočných orgánoch“
Hovoriť o „zbytočných orgánoch“ je podľa lekárov jeden z najrozšírenejších mýtov. Aj orgány, bez ktorých sa dá žiť, majú v tele svoju úlohu a ich strata obvykle znamená nutnosť prispôsobenia, prevencie a dlhodobej starostlivosti. „Najväčším mýtom je predstava, že niektoré orgány sú zbytočné. Každý orgán má svoju funkciu - aj keď sa bez neho dá žiť, neznamená to, že ho telo nepotrebuje. Na zdanlivú otázkou nie je jednoznačná odpoveď, ako by sa mohlo zdať. „Je to obľúbená akademická otázka, nad ktorou nepanuje úplne jasná zhoda. V odborných článkoch sa hovorí o čísle 78. Ak by sme však počítali aj všetky kosti v ľudskom tele, vyšlo by nám číslo 283. Pre medicínu je však podľa lekárov dôležitejšie ako samotný počet ich funkčný význam. „Postrádateľný neznamená zbytočný,“ potvrdzuje lekárka Adela Navrátilová. "Každý orgán má svoju úlohu. Ešte stále nás dokáže občas poriadne prekvapiť.
Už od detstva je človek vlastným telom zaujatý. Skúmame jeho funkcie, fascinujú nás zvráskavené prsty po dlhom kúpeli a neraz testujeme jeho limity. Okrem toho, základy anatómie sa v škole učil každý z nás. Tiež ste neraz počuli, že slepé črevo nie je vôbec užitočné? Predstavte si, že predsa len užitočné je. Iste ste už aj vy počuli, že okrem občasných zápalov nie je červovitý výbežok na konci čreva, teda slepé črevo, na nič užitočné. Táto informácia však nie je pravdivá, nie je to len pozostatok evolúcie. Najnovšie výskumy dokazujú, že slepé črevo môže byť dôležitou súčasťou imunitného systému.
Ak sa pozriete z blízka, zistíte, že niektorí ľudia majú na ušiach drobné jamky. Má ich však už len malé percento ľudí a hovorí sa im preaurikulárne sínusy. V letných mesiacoch, keď sa nejeden človek rád osvieži v bazéne, sa nám na prstoch rúk aj nôh vytvárajú vrásky. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sa vlastne vytvárajú? Výskum z roku 2013 sa zaoberal presne touto otázkou a ukázalo sa, že s vráskavými prstami sa pod vodou manipuluje s predmetmi oveľa jednoduchšie. Naše telo je tvorené obrovským množstvom DNA a zdalo by sa, že nás akurát tak činí náchylnejšími na rôzne mutácie a ochorenia. Pravdou však je, že je mimoriadne dôležitou súčasťou genómu. Ukázalo sa, že žiadna DNA nie je nadbytočná. V našom tele sa nachádza množstvo neaktívnych lymfocytov, ktoré útočia na telo v prípade autoimunitného ochorenia. Mohlo by sa teda zdať, že nie sú na nič užitočné. Taktiež však plnia dôležitú funkciu. Aj keď si mnohí z nás spájajú baktérie s ochoreniami v našom tele, najmä v našich črevách sú mimoriadne dôležité. Vedci si myslia, že zohrávajú významnú úlohu pri boji s rakovinou, chronickým únavovým syndrómom, sklerózou multiplex a inými ochoreniami.
Zdá sa, že naše orgány sú obalené ďalším veľkým orgánom. A nehovoríme o koži ale o nedávno objavenom orgáne, ktorý vedci pomenovali interstitium. Vedeli ste, že spojivková riasa v našom oku je taktiež evolučným pozostatkom? Niektoré druhy zvierat, ako napríklad mačky, majú dodnes tretie očné viečko, ktoré udržiavalo oko vlhké a chránilo ho pred poraneniami.