Ľudia urobia čokoľvek, aby sa zbavili nechcených kilogramov. A tak si každá diéta, nech už je akokoľvek šialená, nájde svojich priaznivcov. Zoznámte sa s tými, ktoré môžu ohroziť vaše zdravie a odborníci ich rozhodne neodporúčajú.
Neodporúčané diéty a ich riziká
Nutričná špecialistka Sveta zdravia Kristýna Báčová však za najúčinnejší spôsob, ako schudnúť, považuje zmenu životného štýlu, pretože je to zmena trvalá a zdravá. "Diéty nie vždy rešpektujú požiadavky organizmu. Odporúčam viac vnímať svoje telo, zaradiť pravidelný režim podľa potrieb daného organizmu, jesť kvalitnú stravu, piť dostatok tekutín, neprejedať sa, obmedziť príjem jednoduchých cukrov a nadmieru živočíšnych tukov. Dôležité je sústrediť sa na dostatok zeleniny a ovocia každý náš deň. Váhu si udržíme pravidelnou pohybovou aktivitou," radí Báčová. Navyše niektoré diéty sú nielen z dlhodobého hľadiska neúčinné, ale veľakrát aj nechutné a niektoré môžu dokonca ohrozovať naše zdravie.
Pásomnicová diéta
Ako už názov napovedá, ide o celkom nechutnú diétu, ktorá spočíva v jedení pásomníc. Tento parazit v črevách pekne rastie a živí sa potravou, ktorú človek zje. To samozrejme vedie k chudnutiu, ale rozhodne nie bez vedľajších účinkov. Pásomnica navyše odoberá telu dôležité živiny a vitamíny, čo môže viesť k podvýžive. Ľudia, ktoré si zvolia túto podivnú metódu chudnutia, sa potom spoliehajú na pilulku, ktorá pásomnicu zabije. Vylúčenie pásomnice z tela však nie je nič jednoduché.
Spermiová diéta
Mohlo by sa zdať, že za vynálezom tejto osobitnej diéty stojí muž a jeho túžba po orálnom sexe. S týmto nezmyslom však vyrukovala v roku 2002 pornohviezda vystupujúca pod umeleckým menom Kim Kelly. Spermiová diéta ju nakoniec preslávila viac než jej práca, aj keď svoju víziu vlastne nedokončila. Kelly sa v hlave zrodil trochu bláznivý plán a rozhodla sa svetu ukázať, že je možné schudnúť jedním spermií. Aby svoj odvážny čin doviedla do konca, musela samozrejme zohnať veľké množstvo spermií, čo sa nakoniec ukázalo ako problém.
Breathariánska diéta
Jedna z najdesivejších diét je založená na koncepte pôstu a jej priaznivci veria, že jedlo nie je pre udržanie života vôbec dôležité. Breathariáni sa údajne živia len vzduchom, slnečným svitom a takzvanou pránou, čo je podľa vyznávačov tejto filozofie neviditeľná vesmírna energia a životná sila. Niektorí ľudia praktizujú breathariánstvo len ako dočasný pôst a nejakú dobu prežívajú len na vode a bylinných čajoch, než sa vrátia k normálnemu stravovaniu. Iní však veria, že takto môžu žiť celý život.
Kristýna Báčová sama pôst podstúpila a súhlasí s tým, že môže byť prospešný, ale podľa jej názoru nie je reálne nejesť vôbec a len dýchať. "Breathariánska diéta je podľa môjho názoru škodlivá. Dnešná doba udáva náročné tempo, a preto stúpa aj potreba kvalitnej stravy, vzduchom ju nezabezpečíme."
Hladné pôsty na vode
Odborníčka na výživu Pavlína Dostalíková z Inštitútu zdravého životného štýlu - NutriCentrum tiež považuje za najbláznivejšie diéty hladné pôsty len na vode. "Objavujú sa jedinci, ktorí odporúčajú dokonca vodu destilovanú, zbavenú všetkých minerálnych látok. Tento prístup naruší rovnováhu minerálov v organizme. A dodáva, že pri pôste chýba telu potrebné živiny, predovšetkým sacharidy a z nich využívaná glukóza. Organizmus musí ísť do útlmu, zhoršuje sa koordinácia, dochádza k stratám svalovej hmoty, vyčerpaniu, strate energie a následným jojo efektom. Obvykle človek vydrží deň, dva, tri, čo u zdravého jedinca väčšinou život ohrozujúce reakcie nevyvolá. "Organizmus je dômyselný stroj, ktorý si s 'hladomorom' chvíľu poradiť dokáže, ale rovnako tento prístup neodporúčam v dnešnej hektickej a stresujúcej dobe."
"Baby Food Diet" (Detská výživa)
Bolo len otázkou času, kedy si niekto všimne, že batoľacia strava, ktorá spočíva v rozmixovanej zelenine a ovocí bez ochucovadiel, konzervantov, tukov a olejov, je vlastne zdravá a ľahko stráviteľná a presadí ju ako metódu na chudnutie. Dieru na trhu s diétami zaplnila slávna fitness trénerka Tracy Anderson, ktorá vytvorila takzvanú "Baby Food Diet". Pri jedení detských výživ a rozmixovanej varenej neochutenej zeleniny si síce moc nepochutíte, ale ak nebudete jesť nič iné, s najväčšou pravdepodobnosťou pár kilogramov zhodíte.
Diéta z odpadu z bitúnku
Z názvu vyplýva, že táto diéta by vám mala pomôcť schudnúť, keď už ste bez nejakých výsledkov vyskúšali všetko možné. Bohužiaľ, alebo skôr našťastie, už nebudete mať možnosť túto naozaj nechutnú a život ohrozujúcu diétu vyskúšať. "Na vypitie tohto kokteilu bolo potrebnej veľa guráže a sebazaprenia, skladal sa totiž z drvených zvieracích rohov, koží, šliach, kopýt, kostí a ďalších vybraných pochúťok, ktoré zostávajú ako odpad na bitúnku. Táto mňamka navyše obsahovala veľké množstvo chemických farbív a príchutí, aby sa vôbec dala vypiť.
Diéty založené na konzumácii nejedlých látok
Drastické a bizarné metódy chudnutia je najčastejšie možné vidieť u tých, čo diétu vlastne vôbec nepotrebujú. Metódy chudnutia manekýnok sú preto niekedy veľmi drsné a zúfalé. V snahe udržať si vystúpené kľúčnej kosti a medzeru medzi stehnami jedia tieto dievčatá aj veci, ktoré sú nejedlé. Trebárs aj také chuťovky, ako sú vata alebo odličovacie tampóny. Že sa to nedá ani prehltnúť? S tým si slečny ľahko poradia. Stačí kúsok vaty namočiť do pomarančového džúsu a hneď máte výbornú desiatu, ktorá vám zaplní žalúdok, bez toho aby ste prijali nejaké kalórie, ak sa teda nepočíta pár kalórií z pol deci pomarančovej šťavy. Výživová poradkyňa Kristýna Báčova považuje túto diétnu metódu za veľmi nebezpečnú.
Alternatíva k drastickým diétam
Nutričná špecialistka Kristýna Báčová zdôrazňuje dôležitosť zmeny životného štýlu. "Odporúčam viac vnímať svoje telo, zaradiť pravidelný režim podľa potrieb daného organizmu, jesť kvalitnú stravu, piť dostatok tekutín, neprejedať sa, obmedziť príjem jednoduchých cukrov a nadmieru živočíšnych tukov. Dôležité je sústrediť sa na dostatok zeleniny a ovocia každý náš deň. Váhu si udržíme pravidelnou pohybovou aktivitou," radí Báčová.
Ďalšia odborníčka, Pavlína Dostalíková, dodáva, že pri pôste chýba telu potrebné živiny, predovšetkým sacharidy a z nich využívaná glukóza. Organizmus musí ísť do útlmu, zhoršuje sa koordinácia, dochádza k stratám svalovej hmoty, vyčerpaniu, strate energie a následným jojo efektom. "Organizmus je dômyselný stroj, ktorý si s 'hladomorom' chvíľu poradiť dokáže, ale rovnako tento prístup neodporúčam v dnešnej hektickej a stresujúcej dobe."
Balanced diet | Health | Biology | FuseSchool
Je dôležité pamätať si, že rýchle riešenia často vedú k dlhodobým problémom. Namiesto drastických diét je lepšie zamerať sa na postupné a udržateľné zmeny v stravovaní a životnom štýle, ktoré podporia celkové zdravie a pohodu.