Tehotenstvo je obdobie plné zmien, ktoré prináša nielen radosť z očakávania nového života, ale aj rôzne nepríjemné ťažkosti. Každá budúca mamička si musí prejsť mnohými nepríjemnými zmenami. Okrem nevoľnosti a únavy, sa často tehotné ženy sťažujú i na točenie hlavy. Tento častý príznak môže mať viacero príčin, pričom niektoré z nich netreba brať na ľahkú váhu.
Čo sa deje s telom ženy počas tehotenstva
Počas tehotenstva nastáva v tele ženy obrovské množstvo nových pocitov a zmien. Tehuľky sa musia popasovať najmä s pôsobením hormónov, ale i so zvýšenými nárokmi na kyslík, živiny a vitamíny. Tomu sa prispôsobuje nielen srdcovo cievny a dýchací systém, ale celý organizmus. Pre každé obdobie tehotenstva sú typické určité prirodzené a fyziologické zmeny.
Čakanie na príchod vytúženého bábätka, je spojené s množstvom zmien v tele. Tie zapríčiňujú mnoho nových pocitov, ale i nepríjemných ťažkostí. Z počiatku vplyvom hormónov, neskôr vplyvom rastúceho bábätka, sa maternica naťahuje a zväčšuje svoj objem. Hormóny majú na svedomí i rozširovanie ciev. Zvýšený metabolizmus matky i dieťaťa, spôsobuje zvýšený nárok na kyslík. Dochádza k rýchlejšiemu pulzu a zväčšeniu srdcového výdaja. Hodnoty krvného tlaku sa menia počas celého tehotenstva. V priebehu druhého trimestra niekedy dochádza k jeho poklesu. To môže často spôsobovať pocit slabosti a točenia hlavy. Zvyčajne sa v poslednom trimestri dostávajú hodnoty do normálu, alebo sú často naopak vysoké. U tehotnej ženy sa zvyšuje objem krvi o 1000 až 1500ml. Hormóny majú tiež na svedomí zvýšené prekrvenie slizníc v dýchacích cestách. Za následok to môže mať časté upchávanie nosa hlienom, alebo častejšie krvácanie. Ťažkosti s dýchaním spôsobuje samozrejme aj tlak maternice na bránicu a hrudný kôš. Je to len zlomok toho, čím prechádza telo ženy počas tehotenstva. Tieto zmeny predstavujú určitú záťaž. Dôsledkom je často vyčerpanie, slabosť i točenie hlavy.
V priebehu tehotenstva, sa viditeľne mení tvar tela. Ide nielen o rastúce bruško. V dôsledku telesných zmien, dochádza k zmene umiestnenia centra rovnováhy v tele. Ten sa presúva nižšie k dolným končatinám. Mení sa držanie tela, chôdza i držanie rovnováhy. Aj na to si musí budúca mamička zvyknúť.
Točenie hlavy ako skorý príznak tehotenstva
Mierne závrate často patria medzi prvé príznaky tehotenstva. Možno o tom ešte ani netušíte a vo vašom tele rastie nový život. Cirkulačný systém sa rozrastá. Telo však nemusí spočiatku stíhať, do narastajúceho sa objemu vytvárať dostatok krvi. Dôsledkom môže byť slabosť a mierne závrate. Točeniu hlavy sa vyvarujete, ak nebudete vstávať príliš rýchlo a vyhnete sa príliš dlhému státiu. Krv sa totiž môže presunúť do nižších častí tela, krvný tlak klesá a odkrvený mozog spôsobí závrate. Samozrejmosťou je i dostatok odpočinku.
Dolná dutá žila a jej vplyv na točenie hlavy
Vravia vám, že v tehotenstve nemôžete ležať na pravom boku? Znie to podobne, ako babské reči typu - pálenie záhy v tehotenstve znamená, že budete mať vlasaté dieťa. Avšak táto rada o vyhýbaní sa určitej polohy poležiačky, má isté opodstatnenie. Najmä v druhej polovici tehotenstva, môže dochádzať k náhlemu poklesu tlaku krvi, v ležiacej polohe. Spôsobené to je tlakom, ktorý maternica vyvíja na dolnú dutú žilu. Dolná dutá žila je cieva, ktorá privádza odkysličenú krv z tela naspäť do srdca. Tlakom, ktorý na ňu vyvíja plod, sa zhoršuje tento takzvaný žilný návrat. Dôsledkom môže byť slabosť, točenie hlavy až pocit na odpadnutie. Riešením, ale aj preventívnym opatrením, je uprednostňovať polohu na ľavom boku.
Syndróm dolnej dutej žily (inferior vena cava syndrome) je zriedkavý, ale závažný klinický stav, pri ktorom dochádza k čiastočnej alebo úplnej obštrukcii prietoku krvi cez dolnú dutú žilu (vena cava inferior) - veľkú žilu, ktorá odvádza krv z dolných končatín, panvy a brucha späť do srdca. Tento syndróm môže byť akútny alebo chronický a môže mať rôzne príčiny, ktoré si vyžadujú rýchlu diagnostiku a cielene zvolenú liečbu. Dolná dutá žila je najväčšia žila ľudského tela. Prechádza brušnou dutinou a prepravuje odkysličenú krv z dolnej časti tela do pravej predsiene srdca. Trombóza (krvná zrazenina) - často spojená s hyperkoagulačnými stavmi (napr. pri rakovine, tehotenstve, genetických poruchách zrážania krvi). Nádory - ako napríklad renálny karcinóm, hepatocelulárny karcinóm alebo leiomyosarkóm žilovej steny, ktoré môžu žilu invadovať alebo utláčať. Gravidita - zväčšujúca sa maternica môže komprimovať dolnú dutú žilu, najmä v polohe na chrbte. Aneuryzma alebo fibrotické procesy v retroperitoneálnom priestore. Zúženie po chirurgickom zákroku alebo traume.
Ďalšie faktory ovplyvňujúce točenie hlavy
Nedostatok tekutín
V tehotenstve dochádza k zvýšeným nárokom i z hľadiska prísunu tekutín. Počas tehotenstva sa zväčšuje objem krvi, zväčšujú prsia a samozrejme rastie plod i placenta. To všetko spôsobuje aj zvýšenú potrebu tekutín. Hoci vás môžu obťažovať časté návštevy toalety, dostatok tekutín je pre bezproblémový priebeh tehotenstva nutnosťou. Vyhnete sa tak množstvu nepríjemných ťažkostí. Doporučený prísun tekutín v tehotenstve je približne 30 - 45 ml, na 1 kg telesnej hmotnosti. Ak pociťujete slabosť, únavu a pocit na odpadnutie, možno vám chýba železo.
Horúca voda a prostredie
Možno ste sa stretli s názormi, že horúci kúpeľ nieje v tehotenstve vhodný. Samozrejme je to veľmi individuálne. Každopádne, horúca voda spôsobuje rozťahovanie ciev a pokles tlaku. Už v samotnom tehotenstve sa cievy rozširujú, vplyvom hormónov. Dôvodom je zabezpečiť väčší prietok, pre väčší objem krvi. Preto tehuľky omnoho citlivejšie reagujú na vplyv teplej vody, ktorá môže spôsobiť náhli pokles tlaku a pocit na odpadnutie. To isté platí i pôsobením horúceho prostredia, alebo teplého počasia.
Nedostatočný príjem jedla
Počas tehotenstva, organizmus veľmi citlivo reaguje na prísun jedla a energie. Je časté, že tehotné ženy, ktoré dlhšiu dobu nejedli, pociťujú slabosť, pocit na zvracanie a závrate. Príčinou je pokles hladiny cukru v krvi. Preto sa odporúča v tehotenstve primať menšie porcie jedla, no častejšie. Tehuľky by mali mať vždy po ruke napríklad kúsok sušienky, alebo tyčinky, pre malé zasýtenie a doplnenie energie. Nezabúdajte, že strava ženy v tehotenstve má byť pestrá a vyvážená.
Vysoký krvný tlak a preeklampsia
Vysoký krvný tlak v tehotenstve, trápi približne každú piatu ženu. Vyskytuje sa aj u žien, ktoré nikdy pred tým žiadne ťažkosti s tlakom nemali. V pozore treba byť, najmä ak sa súčasne vyskytnú i bolesti hlavy, či rozmazané videnie. Môže to mať súvis, s pomerne nebezpečnou poruchou zvanou preeklampsia.
Ako predchádzať točeniu hlavy v tehotenstve
- Z postele, alebo zo stoličky, vstávajte pomaly
- Nestojte dlho na jednom mieste
- Vyhýbajte sa vydýchaným priestorom
- Vyhýbajte sa príliš horúcej sprche a kúpeľu
- Jedzte pravidelne v menších množstvách
- Pite dostatok tekutín
- Vyhýbajte sa dlhému pobytu na slnku a nevyvetraným priestorom
Závraty v tehotenstve: Všetko, čo potrebujete vedieť
Prehľad ťažkostí a možného riešenia
| Príznaky | Pravdepodobná príčina | Možné riešenie |
|---|---|---|
| Slabosť, malátnosť, únava | Prvé prejavy tehotenstva, nedostatok železa, chudokrvnosť | Pestrá vyvážená strava, dostatok oddychu, dostatok tekutín, vitamíny a doplnky stravy pre tehotné |
| Točenie hlavy v ležiacej polohe | Tlak maternice na dolnú dutú žilu | Zmena polohy na ľavý bok |
| Točenie hlavy v stoji | Pokles krvného tlaku, nízky prietok krvi mozgom | Poloha poležiačky, vyložené nohy |
| Závrate, bolesť hlavy, poruchy videnia, kŕče, opuchy | Preeklampsia, eklampsia, HELLP syndróm | Potrebná lekárska pomoc |
Čo robiť, ak sa vám zatočí hlava?
Ak pocítite slabosť a máte pocit na odpadnutie, ľahnite si. Ideálne je, ak si vyložíte nohy, napríklad na stoličku, či vankúš. Podporíte tak prekrvenie mozgu, čo je najčastejšia príčina točenia hlavy. Pokiaľ ste v šiestom, alebo vyššom mesiaci tehotenstva, je vhodné, ak si ľahnete na ľavý bok. Uvoľní sa tým prúdenie krvi cez dolnú dutú žilu a ťažkosti so závratmi väčšinou ustúpia. Najčastejšou príčinou točenia hlavy je znížený prietok krvi mozgom. Tento stav sa väčšinou rýchlo upraví a nepredstavuje žiadne vážne riziko pre dieťa. Dôležité je, aby ste si pri nepríjemnom pocite slabosti sadli, alebo ľahli. Predídete tak prípadnému pádu a poraneniu pri náraze na zem.
tags: #dolna #duta #zila #tehotenstvo