Väčšina z nás si určite z detstva bude pamätať vety typu „Nehrb sa!“ alebo „Seď rovno!“. Postupne dochádza k uvoľneniu tlaku vo svaloch a kĺboch, čo znamená, že vaše telo nebude vyžadovať veľa energie na vykonávanie jednoduchých úloh. Áno, aj dýchanie môže byť pre niekoho výzvou, ak držanie tela nie je správne. Nevyrovnaná chrbtica tiež môže zanechať rebrá v neprirodzenej polohe, čím sa zvyšuje tlak na pľúca. Príliš veľký tlak na kĺby spôsobuje, že sa spojivové tkanivo rýchlejšie opotrebuje. Zlý postoj tela vyvíja tlak na vnútorné orgány, čím sa zhoršuje trávenie. Ak vaša práca zahŕňa sedenie niekoľko hodín denne, udržať správne držanie tela po celý čas môže byť náročné. Môžete si všimnúť, že takmer všetky časti sa nachádzajú približne v strede tela. Dlhodobé sedavé zamestnanie môže tiež zapríčiniť vznik rozličných problémov a ochorení.
Sedenie je novodobé fajčenie! Sedíme v priemere viac ako 8 hodín denne a navyše nesprávne a nezdravo. V kombinácii s faktom, že prirodzený pohyb a šport drtivá väčšina populácie vytesňuje zo svojho života, máme tu akútny spoločenský problém so zdravím. Výsledkom spôsobu ako žijeme nie je len to, že sme obézni ale prejavujú sa u nás aj vážne degeneratívne poruchy chrbtice a svalového aparátu s ďalšími nebezpečnými zdravotnými komplikáciami.
Vedeli ste, že viac ako 10% detičiek nastupujúcich do prvých tried trpí rôznymi deformitami a teda poruchami chrbtice? K najvýznamnejšími poruchám zdravia deti školského veku patrí chybné držanie tela, guľatý chrbát, plochý chrbát, nesúmerné držanie s vysunutým jedným bokom, odstávajúce lopatky, ktoré pri neriešení môže viesť k vážnym deformitám chrbtice. Je podmienené nedostatočným rozvojom a ochabnutosťou chrbtového svalstva, čo môže súvisieť s celým komplexom rizikových faktorov. Nedostatok pohybu, nevhodné a preťažené školské tašky, ktoré deti držia často v jednej ruke, nevyhovujúce podmienky školskej práce, dlhé a nesprávne sedenie v školských laviciach a za počítačom, to všetko sú príčiny prečo vysoké percento ortopedických chýb ako skolióza, kyfóza, ploché nohy a podobne vzniká už v školskom a dorastom veku. Ak sa uvedené chyby včasne nepodchytia, môže dôjsť k nenávratnému poškodeniu chrbtice, ktoré sa už nebude dať napraviť. Postupne dochádza aj k deformácii vnútorných orgánov. Rebrá sa posúvajú, hrudník začne meniť svoj tvar a orgány sa v stiesnených miestach zmenšujú a naopak v iných miestach chorobne rastú. Je dôležité týmto poruchám resp. Medzi základné preventívne opatrenia patrí zabezpečenie vhodného primárneho školského nábytku prispôsobeného telesným parametrom žiakov. Vzhľadom k rastovej akcelerácii žiakov je potrebné priebežne sledovať pracovné miesto žiakov v škole aj doma a v prípade potreby zabezpečiť výmenu pracovného stola resp. školskej lavice a stoličky. Pri výučbe výpočtovej techniky dbať na ergonomické pracovné miesto s počítačom. Pedagogickí pracovníci by mali dbať a upozorňovať žiakov na správny spôsob sedenia. Nosenie správnej ortopedicky vyhovujúcej obuvi, ktorá má byť pevná, vzdušná a tvarovaná má rovnako dôležitý vplyv na vývoj postavenia nôh a chrbtice. Na prezúvanie sú nevhodné šľapky, tenisky, sandále bez fixovanej päty. Sledovanie správneho nosenia a hmotnosti školských tašiek je rovnako zásadné. Váha tašky sa mala pohybovať maximálne od 2,5 kg u žiakov prvých ročníkov do cca. 5 kg u žiakov najvyšších ročníkov. Ani prázdna taška nesmie veľa vážiť. Podľa noriem pre výrobcov má byť hmotnosť prázdnych školských aktoviek pre I. stupeň základných škôl maximálne 1200g a pre II. stupeň maximálne 1400g. Školská taška by mala byť pevná, dostatočne vystužená aby kopírovala povrch chrbtice. Nielen výber školskej tašky je veľmi dôležitý. Je potrebné ju aj správne používať. Zdravá školská taška patrí na chrbát. Nemala by siahať až po pás resp. nižšie. Vytváranie podmienok a presadzovanie voľného pohybu žiakov počas prestávok, efektívne využívanie hodín telesnej výchovy a zaraďovanie malých foriem telesnej výchovy do vyučovacej hodiny takzvané "telovýchovná chvíľka" je ďalšou oblasťou, na ktorú je potrebné sa sústrediť. Nevhodné je pestovanie športov s jednostrannou záťažou. Nedodržiavanie uvedených základných zdravotno hygienických požiadaviek a podceňovanie a neriešenie tejto problematiky u detí vedie k rozvinutiu chronických degeneratívnych ochorení v dospelom veku. Z detí s neliečeným fixovaným chybami držania tela vyrastajú rôzne telesné deformovaný mladí ľudia s obmedzenými možnosťami výberu zamestnania a často zmenenou pracovnou schopnosťou až invalidizáciou. Pri výkone štátneho zdravotného dozoru a pri plnení preventívnych programov a projektov zameraných na predchádzanie ochorení u detí a mládeže zamestnancami regionálneho úradu verejného zdravotníctva sa zisťuje, že prevencii chybného držania tela a ortopedických chýb u detí a mládeže sa nevenuje dostatočná pozornosť, o čom svedčí neustále pribúdanie uvedených porúch a ochorení. Osvojenie si základných pravidiel prevencie by malo byť preto vlastné každému pedagógovi, ale hlavne rodičom. Monotónnym držaním tela sa vystavujeme nebezpečenstvu problémov s krčnou, hrudnou aj driekovou chrbticou. S našimi chrbticami žijeme 24 hodín denne. Urobiť pre ne niečo nezaberie veľa času, nestojí ani mnoho financií.
Našťastie existujú riešenia, ktoré nám môžu pomôcť zlepšiť kvalitu sedenia a predchádzať zdravotným problémom. Jedným z takýchto inovatívnych produktov je dynamická podložka na sedenie Dynasit.
Čo je Dynasit a ako funguje?
Dynamická podložka na sedenie Dynasit je unikátna pomôcka navrhnutá na podporu zdravého sedenia. Jej hlavným cieľom je aktivovať hĺbkový stabilizačný systém tela, brániť statickému preťažovaniu pohybového aparátu a podporovať vzpriamené držanie tela počas sedenia. Týmto spôsobom Dynasit pomáha eliminovať tlak na chrbticu, medzistavcové platničky a vnútorné orgány.
Dynamická podložka na sedenie Dynasit COMFORT je veľmi obľúbenou podložkou. Andrej Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam.
Dynasit nie je vhodný pri akútnych zápalových ochoreniach pohybového a nervového systému, pri závratoch.
Dynasit U: Špeciálna pomôcka pre tehotné ženy a ženy po pôrode
Dynasit U je špeciálne vyvinutá liečebná, aktívna rehabilitačná pomôcka, ktorá je určená predovšetkým pre tehotné ženy, ženy tesne po pôrode, ľudí bezprostredne po operácii hemoroidov, pri iných chirurgických výkonoch v oblasti konečníka, vonkajších reprodukčných orgánov, ako aj pre ľudí s bolesťami kostrče a panvy.
Kľúčové vlastnosti a benefity Dynasit U:
- Podporuje pohybovú aktivitu a posilňuje hĺbkový stabilizačný systém.
- Bráni statickému preťažovaniu pohybového systému.
- Aktivizuje vzpriamené držanie tela.
- Eliminuje tlak na konečník, kostrč a reprodukčné orgány.
- Zdravotnícka pomôcka eliminuje bolesť pri sedení u väčšiny pacientov.
- Urýchľuje proces hojenia a znižuje spotrebu liekov od bolesti.
- Pomáha spevňovať svaly panvového dna.
- Má priamy vplyv na zdravý vývin chrbtice a eliminovanie bolestí chrbtice.
- Znižuje útlak na medzistavcové platničky.
- Prispieva k zvýšeniu koncentrácie, spaľovaniu kalórii a obmedzeniu tvorby celulitídnych buniek vďaka aktivizácii krvného obehu.
Dynasit U je unikátny slovenský výrobok vyvinutý pre potreby budúcich mamičiek a ich bábätka. Je registrovaná zdravotnícka pomôcka v Štátnom ústave pre kontrolu liečív a kategorizovaná Ministerstvom zdravotníctva SR. Jeho hlavnou prednosťou je multifunkčnosť a možnosť používania v rôznych etapách tehotenstva, po pôrode, následne v prvých mesiacoch starostlivosti o novorodenca, ale aj neskôr v bežnom živote.
Spôsob použitia Dynasit U:
- Podložku naplňte vzduchom.
- Nafukovací ventil po nafúknutí podložky zatlačte dovnútra.
- Dynamickú podložku DynaSit U položte spodnou plochou s ventilom na sedadlo stoličky tak, aby jej vykrojená časť smerovala ku kolenám.
- Podložku naplňte vzduchom tak, aby mala po nafúknutí hrúbku cca 6 cm. V takejto fáze naplnenia dosiahnete efektívnu dynamizáciu sedu. Vyšší obsah vzduchu zvyšuje dynamizáciu sedu, avšak na úkor Vášho pohodlia.
- Spočiatku seďte na podložke cca 5 až 10 minút a opakujte 3 až 5 krát denne.
- Seďte na sedacej časti, mierne rozkročte dolné končatiny, vystrite chrbticu a lopatky tlačte mierne k sebe.
- Svalová horúčka v začiatkoch používania je pozitívnou reakciou svalov.
- Vykrojená časť podložky musí pri sedení smerovať ku kolenám.
V prípadoch ako tehotenstvo, po pôrode, hemoroidy, po operáciách v oblasti konečníka a reprodukčných orgánov, alebo rôznych poškodeniach reprodukčného systému, nafúknite dynamickú podložku Dynasit U podľa Vašich pocitových potrieb.
Ako správne používať dynamickú podložku Dynasit?
Dynamickú podložku Dynasit položte spodnou plochou s ventilom na sedadlo stoličky tak, aby jej vykrojená časť smerovala ku kolenám alebo opačným smerom podľa toho, ako je to užívateľovi komfortnejšie. Pri použití na účely zdravého sedenia, zo začiatku sedávajte na mierne nafúkanom vankúši len 5-10 minút a opakujte 3-5 krát denne. Objemom vzduchu vo vankúši regulujete intenzitu dynamiky sedenia. Sadnite si na približne 2/3 sedacej časti vankúša a mierne rozkročte dolné končatiny. Chodidlá odporúčame opierať celou plochou o podlahu. Seďte uvoľnene a nebráňte sa zmenám polôh. Nedajte sa odradiť ak budete cítiť mierne bolesti v krížovej oblasti.
Údržba a starostlivosť o Dynasit
Údržba vankúša je úplne nenáročná. V žiadnom prípade podložku neperte v práčke a nič na ňu nenašívajte. Sedacia časť sa ľahko čistí kefkou a mydlom. Pozor na ostré predmety.
Informácie o výrobcovi
Sme slovenská firma s viac na viac ako 25 ročnou výrobnou tradíciou. Naším cieľom a výzvou je prispieť k transformácii nezdravého sedenia a poskytnúť riešenia ako sedieť správne a mať zdravší život. Pripoj sa k nám a vykroč na transformatívnu cestu ku zdraviu.
