Kyslomliečne výrobky a dojčenie: Všetko, čo potrebujete vedieť

Počas obdobia dojčenia je strava matky kľúčová nielen pre jej zdravie, ale aj pre tvorbu kvalitného materského mlieka. Správna výživa počas dojčenia je kľúčová nielen pre zdravie dieťaťa, ale aj pre regeneráciu matky po pôrode. Niektoré potraviny a recepty môžu produkciu mlieka priamo podporovať. V tomto článku sa zameriame na vplyv kyslej smotany a mliečnych výrobkov na dojčenie, zloženie kravského mlieka a potenciálne problémy spojené s ich konzumáciou.

Kravské mlieko a jeho zloženie

Kravské mlieko je produktom mliečnych žliaz kráv (turu domáceho). Je určené a prispôsobené pre rast a zdravý vývoj teliat. V súčasnosti tvorí kravské mlieko 85% svetovej produkcie živočíšnych druhov mlieka. Kravy a iné zvieratá sa chovali z počiatku na mäso.

Zloženie kravského mlieka:

• Voda: 86 až 88 %
• Mliečny tuk: 3,4 až 5,2 % (líši sa podľa druhu kravy, spôsobu chovu, krmiva)
• Mliečne bielkoviny: 2,2 až 3,9 % (kazeín a srvátkové bielkoviny)
• Sacharidy: 4,4 až 4,9 % (väčšinou laktóza)
• Minerálne látky: 0,7 až 0,8 % (vápnik, fosfor, draslík, horčík, sodík, chlór, síra)
• Vitamíny: A, D, E, K2, B1, B2, B6, B12, C

Avšak ani pre európskych poľnohospodárov nebol chov kráv lacnou záležitosťou. Mlieko sa teda až do pomerne nedávnej doby pilo jedine čerstvé a len vtedy, keď krava mala teľa, ktoré mlieko salo. Mlieko bolo určené predovšetkým práve pre toto teľa a nebolo teda k dispozícii každý deň a vo veľkej miere. V súčasných objemoch sa kravské mlieko začalo konzumovať až v období priemyselnej revolúcie. Transport a uchovanie mlieka teda prestali byť problémovou záležitosťou. Produkcia kravského mlieka počas 19. storočia narástla niekoľkonásobne.

Druhy kravského mlieka podľa úpravy

• Surové mlieko: Neupravené pri viac ako 40 °C, zachované enzýmy a imunoglobulíny.
• Homogenizované mlieko: Tukové kvapôčky rozložené na menšie častice.
• Čerstvé mlieko: Pasterizované (nad 71,7 °C po dobu 15 s), vydrží 3 až 5 dní v chlade.
• Mlieko s predĺženou trvanlivosťou: Vysoko pasterizované (nad 85 °C), vydrží až 10 dní v chlade.
• UHT mlieko: Ošetrené veľmi vysokou teplotou (135 °C po dobu aspoň 1s), skladovateľné niekoľko mesiacov pri izbovej teplote.

Druhy kravského mlieka podľa tučnosti

• Plnotučné mlieko: Viac ako 3,5% tuku
• Polotučné mlieko: 1,5 až 1,8% tuku
• Nízkotučné mlieko (odstredené): Maximálne 0,5% tuku

História konzumácie kravského mlieka

Kravské mlieko sa začalo stávať súčasťou ľudskej stravy pri domestikácii zvierat v neolite v dobe 10000 až 5000 rokov pred naším letopočtom. V Európe, severnej Afrike a západnej Ázii po roku 5000 pred naším letopočtom začal prevládať kočovný pastiersky a poľnohospodársky spôsob života. Východná a juhovýchodná Ázia, Amerika a Austrália zostali ľuďmi predovšetkým lovci a zberači. K rozšíreniu konzumácie mlieka tu došlo až v posledných 500 rokoch pri zakladaní kolónií európskych štátov.

Dojčenie a kravské mlieko

Neupravené kravské mlieko je pre výživu dojčiat úplne nevhodné. Na rozdiel od materského mlieka má kravské mlieko výrazne vyšší podiel pre ľudí ťažko stráviteľných bielkovín kazeínu. Obsahuje príliš veľa bielkovín (trikrát viac než materské mlieko) a minerálnych látok. Dojčené deti k svojmu zdravému vývinu pri pestrej strave nepotrebujú kravské mlieko v akejkoľvek podobe (ani ako mliečne výrobky a ani ako umelé mlieko v mliečnych kašiach).

Kyslomliečne výrobky a iné mliečne produkty

Medzi mliečne výrobky patria:

• Maslo
• Kyslomliečne výrobky: jogurt, kefír, kyslý cmar, acidofilné mlieko, kyslá smotana
• Smotana: na varenie (10-12 % tuku), na šľahanie (30-40 % tuku)
• Tvaroh
• Syr: čerstvé, polotvrdé, tvrdé, zrejúce pod mazom, s modrou plesňou, s bielou plesňou, parené, v slanom náleve, zo srvátky, tavené
• Srvátka

Za najvhodnejšiu formu konzumácie kravského mlieka sú považované kyslomliečne výrobky (jogurt, kyslá smotana, kefír, kyslá cmar) a tvrdé syry (typu čedar, vyzretá gouda, parmezán). Obsahujú najmenej laktózy a sú lepšie stráviteľné. Vzniká v nich kyselina mliečna, ktorá má antibakteriálne vlastnosti a zvyšuje vstrebateľnosť vápnika, železa a mliečnych bielkovín. Pri zrení syrov dochádza k čiastočnému štiepeniu mliečnych bielkovín.

Prospešnosť a riziká konzumácie kravského mlieka a mliečnych výrobkov

Kravské mlieko je vhodné len pre niektorých ľudí, a to iba pri primeranej konzumácii kvalitného mlieka a mliečnych výrobkov. Primeranou konzumáciou sa zvyčajne myslia dve až tri porcie týždenne. Nie mlieko a mliečne výrobky každý deň i k niekoľkým jedlám (mlieko, jeho zložky a mliečne výrobky sú obsiahnuté v rade potravinárskych produktov). Najzdravšie je mlieko plnotučné a od kráv voľne pasených (viac vitamínov, vhodnejšie zloženie mliečneho tuku), najlepšie nehomogenizované a surové alebo šetrne pasterizované.

Isté je, že kravské mlieko obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny, veľký podiel plnohodnotných bielkovín a tukov. Je zdrojom vápnika a vitamínov D a K2. Na druhej strane môže spôsobovať radu zdravotných ťažkostí a chorôb a nebol preukázaný vplyv jeho konzumácie na prevenciu osteoporózy. Relatívne nízky príjem vápnika (z rýb a rastlinných zdrojov) a mizivá konzumácia mliečnych výrobkov sú obvyklé v Ázii a napriek tomu je tu výskyt osteoporózy malý. Vstrebateľnosť vápnika z kravského mlieka je totiž rovnaká alebo aj nižšia ako vstrebateľnosť vápnika z tmavej listovej zeleniny, ktorá neobsahuje kyselinu šťaveľovú.

Veľké množstvo dojčiat a batoliat (5 % a podľa niektorých zdrojov až 10 %) trpí alergiou na živočíšne mlieka. V dospelosti sa táto alergia vyskytuje približne u 0,1 % ľudí. Približne u tretiny dojčiat stojí bielkovina kravského mlieka za dojčenskou kolikou.

Vysoká konzumácia kravského mlieka a mliečnych výrobkov je podozrivá z vplyvu na rozvoj Parkinsonovej choroby, Crohnovej choroby, kardiovaskulárnych ochorení, rakoviny prostaty, rakoviny vaječníkov a cukrovky 2. typu.

Teória A1 a A2 mlieka

Väčšinu kráv v Európe, severnej Amerike a Austrálii tvoria plemená produkujúce tzv. A1 mlieko (holštajnský a frízsky dobytok) beta kazeín. Ich mlieka sa líšia len jedinou aminokyselinou od beta kazeínu starších plemien kráv, ktoré produkujú tzv. A2 mlieko (Jersey, Guernsey, ázijské a africké druhy kráv a tiež kozy a ovce).

Potraviny, ktorým sa treba vyhýbať počas dojčenia

Niektoré potraviny môžu u dojčených detí vyvolať problémy. Medzi ne patria:

• Potraviny spôsobujúce plynatosť: strukoviny (najmä fazuľa), kapusta, kel, karfiol, cibuľa, slivky, čerešne.
• Potenciálne alergény: kravské mlieko, kakao, jahody, citrusy, orechy, med, vaječný žĺtok.
• Pikantné a silno korenené jedlá.
• Nadúvacie potraviny v nadmernom množstve.
• Kofeín (káva, silný čaj, energetické nápoje).
• Alkohol.
• Umely sladidlá a konzervanty v spracovaných potravinách.

V prípade, že si nie ste istá, či konkrétna potravina spôsobuje dieťaťu problémy, je vhodné ju dočasne vylúčiť z jedálnička a sledovať reakciu dieťaťa. Eliminačné stravovanie je metódou diagnostikovania a liečenia alergií.

Polievky pre dojčiace mamičky

Polievky sú vynikajúcou súčasťou jedálnička dojčiacej mamičky, pretože sú ľahko stráviteľné, hydratujú a poskytujú dôležité živiny.

Prečo sú polievky dôležité počas dojčenia?

• Hydratácia: Dojčenie zvyšuje potrebu tekutín.
• Ľahká stráviteľnosť: Po pôrode je tráviaci systém matky citlivý.
• Dôležité živiny: Polievky môžu byť plné vitamínov, minerálov a stopových prvkov.
• Podpora tvorby mlieka: Niektoré suroviny, ako napríklad korenistá zelenina (napríklad fenikel) alebo ovsené vločky, sú považované za laktogénne.
• Teplé jedlo: Teplé jedlá sú pre matku po pôrode príjemné a pomáhajú udržiavať telesnú teplotu.

Zložky polievok podporujúce laktáciu

• Voda: Základný prvok pre hydratáciu a tvorbu mlieka.
• Zelenina: Obsahuje vitamíny, minerály a vlákninu.
• Bielkoviny: Dôležité pre tvorbu kvalitného mlieka a regeneráciu tkanív.
• Zdravé tuky: Podporujú hormonálnu rovnováhu a tvorbu mlieka.
• Laktogénne potraviny: Ovos, fenikel, cesnak a rasca sú známe svojimi laktogénnymi účinkami.

Vhodné suroviny do polievok pre dojčiace mamičky

• Zelenina: Mrkva, zemiaky, cuketa, tekvica, brokolica, karfiol, špenát, petržlen, paštrnák, cibuľa, cesnak.
• Mäso: Kuracie, hovädzie, morčacie.
• Strukoviny: Červená šošovica, cícer, fazuľa (v menšom množstve kvôli nadúvaniu).
• Obilniny: Ovsené vločky, ryža, jačmeň, pšeno.
• Bylinky a koreniny: Petržlenová vňať, kôpor, majoránka, tymián, rasca, bobkový list.
• Vývar: Domáci vývar (kurací, hovädzí, zeleninový).
• Oleje: Olivový olej, ľanový olej, kokosový olej (v malom množstve).

Čomu sa vyhnúť v polievkach pre dojčiace mamičky?

• Hrach a iné nadúvacie strukoviny
• Kapusta, kel, karfiol (vo veľkom množstve)
• Pikantné koreniny: Chilli, korenie, kari
• Citrusové plody (vo veľkom množstve)
• Kravské mlieko (vo veľkom množstve)
• Kofeín: Káva, čierny čaj, energetické nápoje
• Alkohol
• Umely sladidlá a konzervanty

Mýty a fakty o strave a dojčení

V súvislosti so stravou dojčiacich mamičiek koluje mnoho mýtov. Jedným z nich je povera o zápražkových polievkach a tvorbe mlieka. Isté je, že treba piť i jesť veľa tekutín, aby sa malo z čoho to mlieko tvoriť. Rascová polievka a laktácia: Rasca (Carum carvi) je známa svojimi pozitívnymi účinkami na trávenie. Napriek tomu mnoho mamičiek potvrdzuje, že pravidelná konzumácia rascovej polievky im pomohla pri dojčení.

Dojčenie je krásne a jedinečné obdobie. Správna výživa je kľúčová pre zdravie matky i dieťaťa.

Vplyv mliečnych výrobkov na dieťa

Všimla som si, že môjmu 2-mesačnému bábätku, ktoré plne dojčím, nerobia dobre mliečne výrobky, mlieko, tvaroh, acidko. Prejavuje sa to u neho častejšou stolicou, bolesťou bruška a celkovou nespokojnosťou a plačom, ak takéto niečo zjem. Zaujíma ma, kedy môžem skúsiť opäť zaradiť mliečne výrobky do jedálnička, od ktorého mesiaca, aby znova nemalo problémy, a či to znamená, že neznesie kravskú bielkovinu a či z toho vyrastie alebo to znamená, že na to alebo na niečo iné bude mať alergiu. Čo by som bola nerada, lebo nie sme s manželom alergici.

Rada by som sa spýtala, či je možné, že mlieko z mrazáku môže robiť bábätku problém. Zo začiatku, keď sa ešte tvorilo mliečka prebytok, sme ho uskladňovali do mrazáku, teraz v období nejakej laktacnej krízy, či niečoho podobného, keď odmietal prsník, sme mu ho dali. Prišli ukrutné bolesti bruška.

Naša malá začala mávať hysterické plače, nejde ju nič utíšiť, zaberie až kontakt koža na kožu. Vyzerá, že má problém s bruškom, prdíky a vylučovanie. Čítala som o silnom toku z prsníkov, mne tečie mlieko z druhého prsníka pri kojení. Čítala som o dojčení na chrbte, ale to sa mi vôbec nedarí.

Moja 6-týždňová dcérka má asi tichý reflux. Prejavuje sa to tak, že vždy po kojení ostane nekludná, počujem ako sa jej vyclapuje mliečko hore, ale grcka veľmi málo, len sem tam. Často aj po papani plače.

Mám plne dojčeného 3-mesačného syna a mala by som sa objednať na magnetickú rezonanciu. Ako je to s dojčením po vyšetrení? Či radšej počkať, kým nebude mať aspoň rok alebo ako?

Moje 11,5-mesačné bábätko. Dobrý deň, prosím mám otázku. Koľko denne tekutín spolu má vypiť moje skoro 12-mesačné dietatko? Dávam jej čajík, vypije tak 3 dcl plus je kojená, ale to vacsinou len v noci a ráno, sem tam poobede a večer. Ako je to s kašami a lepkom? Kašu jej dávam aj mliečnu ochutenú príp. Počas obdobia dojčenia je strava matky kľúčová nielen pre jej zdravie, ale aj pre tvorbu kvalitného materského mlieka. Správna výživa počas dojčenia je kľúčová nielen pre zdravie dieťaťa, ale aj pre regeneráciu matky po pôrode. Niektoré potraviny a recepty môžu produkciu mlieka priamo podporovať. V tomto článku sa zameriame na vplyv kyslej smotany a mliečnych výrobkov na dojčenie, zloženie kravského mlieka a potenciálne problémy spojené s ich konzumáciou.

Mám 8-mesačného syna, ktorého dojčím a 3x denne dávam tuhú stravu. V poslednej dobe sa mi zdá, že už nepotrebuje tak časté dojčenie ako doteraz (donedávna to bolo každé 2-3 hodiny aj popri príkrmoch). Teraz ho dojčím 4-5x za deň + 2x v noci (teda pred tým to bolo o 2-3 kŕmenia viac). Chcem sa opýtať koľko MM by dieťa v tomto veku malo vypiť + či je potrebné dávať aj mliečne výrobky, príp. ako to bude po dosiahnutí 1. roku - koľko MM príp. iného mlieka by malo dieťa vypiť.

Milá Jana, vaše dojčenie vyzerá byť v poriadku. Vo veku vášho synčeka je stále potrebné dojčenie ponúkať tak, aby sa udržalo na približne podobnej úrovni ako pred začatím príkrmov. Je možné, že váš synček sa dojčí menej často, pretože papá veľké množstvo príkrmov čo do objemu jedla. Netrápte sa tým, koľko materského mlieka by váš synček mal vypiť. Ponúkajte mu dojčenie a nechajte ho piť, koľko chce. Nie je potrebné merať množstvo materského mlieka, obzvlášť, ak dobre papá príkrmy rozličného druhu. Podávanie mliečnych výrobkov je na vás. Váš syn momentálne získava "mliečne výrobky" z vášho materského mlieka a z výživového hľadiska nepotrebuje žiadne ďalšie mlieko. Ak však v rodine konzumujete mliečne výrobky, varíte jedlá s mliekom, kedykoľvek o ne synček prejaví záujem, môžete mu ich ponúknuť. Situácia po roku je rovnaká: pokračujte ďalej v dojčení v rovnakej miere, dojčenie ponúkajte. Za takých okolností synček ešte stále nebude potrebovať žiadne ďalšie mlieko. Ak bude prejavovať záujem o mliečne výrobky/jedlá s mliekom, ktoré jete vy, pokojne mu ich dajte. Za odpoveď oceníme váš finančný príspevok.

Tím poradkýň o. z.

Tehotenstvo a dojčenie predstavujú obrovskú námahu pre Vaše telo. Často sú sprevádzané únavou, ktorá je výsledkom starostlivosti o Vaše dieťa a nedostatkom spánku - všetko to neprispieva k rýchlemu zotaveniu. Stres, únava a podvýživa sťažujú proces laktácie. Vaša strava by mala byť vyvážená. Ak Vaše dieťa nemá alergiu, správne sa vyvíja a ak ste dodržiavali zásady zdravého stravovania, tak vo svojich dobrých stravovacích návykoch pokračujte. Nemusíte dodržiavať špeciálne diéty. Venujte osobitnú pozornosť korenistým, ťažkým jedlám a jedlám, ktoré spôsobujú plynatosť. To, čo jete sa čiastočne dostáva do Vášho mlieka a do tela dieťatka, ktoré je oveľa citlivejšie ako dospelý jedinec. Počas dojčenia pite veľa tekutín. Odborníci na výživu odporúčajú vypiť dva litre tekutiny denne. Najlepšia a najzdravšia voľba je neperlivá minerálna voda. Môžete piť ovocné a zeleninové šťavy, podľa možnosti čerstvo odšťavené a bez cukru. Krabicovú šťavu rozrieďte vodou. Ak Vám chutí, pite mlieko. Ak nie, nahraďte ho kefírom alebo prírodným jogurtom. Snažte sa obmedziť sladké sýtené nápoje, najmä s obsahom kofeínu. Nepite príliš veľa kávy ani silný čaj. Dodávajú energiu, vitamín B a cenné živiny, ako napr. horčík a vlákninu. Zvoľte tmavý, celozrnný chlieb, cereálie, hnedú (nelúpanú) ryžu, celozrnné cestoviny. Jedzte ich veľa, v rôznych formách, ale najmä čerstvé alebo pripravené na pare. Pozorujte dieťa po konzumácií citrusových plodov, lesných jahôd - môžu byť silným alergénom. Obzvlášť si dávajte pozor na strukoviny, kapustu, cibuľu, slivky a čerešne. Sú bohaté na cenné zložky, ale u niektorých detí môžu vyvolať plynatosť. Mali by ste dbať na to, aby ste jedli dostatočné množstvo mliečnych výrobkov. Ak nemáte rady mlieko, jedzte mliečne výrobky, nízkotučné syry, jogurty, cmar a pod. Mliečne výrobky dodávajú vápnik, ktorý je obzvlášť dôležitý pre Vaše telo počas dojčenia. Tvorba mlieka odčerpáva jeho zásoby a ak je prísun vápnika príliš nízky, môžete mať problémy s kosťami. Snažte sa nejesť veľa mäsa, najmä červeného. Zvoľte hydinu - kurča, morku. Namiesto smaženia ich radšej uvarte, alebo upečte. Nahradzujte mäso vysoko kvalitnou rybou tak často, ako sa to dá. Morské ryby sú najlepšie, pretože obsahujú veľa nenasýtených mastných kyselín, bielkovín a vitamínov. Na korenenie používajte čerstvé bylinky. Nie všetky bábätká majú radi cibuľovú, alebo cesnakovú chuť, to však neznamená, že ich musíte úplne vyradiť. Nejedzte hotové koreninové zmesi, pretože často obsahujú ochucovadlá. Dostáva sa do mlieka a zostáva v ňom niekoľko hodín po požití. Kofeín obsiahnutý v coca-cole a káve spôsobuje to, že sa bábätko stáva nervózne a podráždené. Vyhýbajte sa zložito spracovaným potravinám. Obsahujú chemické a umelé prísady, konzervačné látky, farbivá a ochucovadlá. Nejedzte práškové a konzervované výrobky. Vyhýbajte sa rýchlemu občerstveniu, pretože obsahuje veľa kalórií, je ťažko stráviteľné a v skutočnosti neobsahuje živiny. Dodávajú veľa zbytočných kalórií a žiadne živiny. Mlieko, kakao, jahody, citrusy, orechy, med a vaječný žĺtok patria k najčastejším alergénom. Ale netreba sa im vyhýbať za každú cenu. Po konzumácii malého množstva pozorujte reakciu na pokožke Vášho dieťatka, zápchu, koliku, grganie, vznik pľuzgierikov, nervozitu. Eliminačné stravovanie znamená vylúčenie špecifického výrobku alebo skupiny výrobkov, ktoré môžu vyvolať alergické reakcie u dieťaťa. Je to metóda diagnostikovania a liečenia alergie.

Ste tehotná a máte v pláne dojčiť? Alebo ste čerstvá mamička a hľadáte informácie, pretože máte problém s dojčením Vášho bábätka? "Môžem po cisárskom reze dojčiť? Budem mať mlieko? Bude moje bábätko vedieť ako sa prisať?" Tieto otázky často trápia budúce mamičky a mamičky po cisárskom reze. Veľa mamičiek sa obáva, či ich prsia budú produkovať dostatok mlieka. Pre úspešné začiatky dojčenia budete potrebovať veľa sebadôvery, trpezlivosti, podpory Vašich milovaných. Pomôže Vám aj oboznámenie sa s praktickými radami, ktoré zaženú strach a pochybnosti. Veľa mamičiek má strach, že dojčenie spraví ich prsia neatraktívnymi. Stačí sa postarať o to, aby ste mali vhodné spodné prádlo, kozmetiku a produkty na hygienu počas dojčenia. Počiatočné zlyhania pri dojčení sú spájané s boľavými, vtiahnutými alebo plochými bradavkami. Objavte riešenia ako prekonať tieto problémy. Počas kŕmenia bábätko občas prehltne vzduch, ktorý sa nazbiera v jeho tráviacom trakte a môže spôsobiť koliku, nadúvanie a odgrcnutie. Preto by ste po každom kŕmení mali nechať dieťatko odgrgnúť. Ako dlho a často by ste mali dojčiť? Ako sa zmení produkcia mlieka po pôrode? Aký je rozdiel medzi kolostrom a mliekom? Ako si správne priložiť bábätko? Toto sú najčastejšie kladené otázky na začiatku kŕmenia. Dojčenie je nádherný dar, ktorý príroda dala ženám. Dar pre oboch - pre dieťa i matku samotnú. Preto je dôležité dojčiť tak dlho, ako to bude možné. Objavte výhody dojčenia. Vraví sa, že dojčenie je veľkou obetou ženy pre zdravie dieťaťa. Pravdou je, že tento spôsob kŕmenia nie je prospešný len pre dieťa, ale aj pre matku samotnú. Čakáte bábätko a chcete dojčiť, alebo ste už začali s týmto výnimočným dobrodružstvom, ale máte plnú hlavu otázok a pochybností? V mnohých prípadoch to nie je bezproblémové a jednoduché. Aj pri synovi som mala problémy s kojením. Aj teraz, aj pred tým som rodila sekciou, plánovanou, bez pôrodných príprav, 14 dní pred termínom. Syna som mala plne na umelom, a 4 mesiace som odsavala a robila čo sa dá, dostával 2 dávky môjho mlieka denne. Asi tak. Teraz pri dcére rovnaký pôrod (úplná narkóza, moje problémy s dýchaním po pôrode, som alergická, 3 hodiny na JISke). Teraz pri dcére je to rovnako, odsávam, ale aj prikladám, mlieka je však málo, nestačí. Momentálne mám asi aj zápal prsníka, v tom prsníku je minimum mlieka, snažím sa dieťa prikladať, aj keď to bolí...... (mám ho červený, 1 deň som mala teplotu 38,2, nemám zdurené, len teda červené prso). Takže s kojením je to u mňa tak. (pri synovi som riešila aj akupunktúru, homeo atď, teraz pri druhom dieťati už nestíham skoro nič... syn má 2,5 roka a musím sa o deti starať behom dňa sama...) Takže robím čo môžem.... Teraz druhý deň dcére nedávam moje mlieko, akože plné dávky z fľašky, dávam jej len ťahať ten boľavý prsník a večer bola pokojnejšia, chcela len moju pozornosť, nebola v krčoch, nebolelo ju tak bruško. Neviem či náhoda, alebo skutočne moje mlieko...

tags: #kyslomliecne #vyrobky #a #dojcenie