Bylinky sú v súčasnosti opäť populárne, a to nielen ako alternatíva k liekom, ale aj ako súčasť prevencie chorôb a výživy. Súčasťou stravy sú aj pre tehotné ženy, no nie všetky bylinky sú vhodné a bezpečné. Je dôležité poznať ich účinky, správne dávkovanie a ktoré bylinky je potrebné v tehotenstve úplne vylúčiť.
Prečo sú bylinky v tehotenstve dôležité a zároveň rizikové?
Mnohé tehotné ženy s dôverou siahajú po bylinkách, prírodných liečebných metódach a bylinkových čajoch ako po alternatíve k syntetickým liečivám. Tieto rastliny sú často bohaté na vápnik, horčík a železo, ktoré sú pre zdravie matky aj dieťaťa dôležité. Lekári všeobecne považujú užívanie bylinkových čajov určených pre tehotné za skvelú možnosť prevencie chorôb a udržania zdravia. Avšak, nie všetky bylinky sú pre tehotné ženy bezpečné, najmä pokiaľ ide o pravidelnosť a množstvo ich užívania. Kvalita a sila byliniek tiež nie sú vždy kontrolované, čo sťažuje získanie spoľahlivých informácií.
„Čo sa týka byliniek a rôznych prírodných doplnkov, je treba si uvedomiť, že nie všetko, čo je prírodné, je zároveň bezpečné a neuškodí. Dôležitá je, samozrejme, dĺžka užívania a dávka. Platí, že aj tie bylinky, ktoré sa považujú za bezpečné v období tehotenstva, by sa mali používať iba obmedzenú dobu. Určite nepiť bylinkové čaje len tak každý deň a dlhodobo,“ upozorňuje gynekologička a pôrodníčka MUDr. Zuzana Briešková, MPH. Vždy je dôležité poradiť sa s lekárom a nikdy si chorobu nediagnostikovať ani nenasadzovať liečbu sama.
Štúdie o bezpečnosti bylín v tehotenstve
V roku 2013 bola publikovaná multinárodná štúdia (z 23 krajín Európy, Severnej Ameriky, Austrálie a Ázie) o užívaní 126 rôznych bylín, bylinných liekov a doplnkov výživy. Zistilo sa, že 28,9 % tehotných žien užívalo bylinky, pričom najviac žien bolo z Ruska (69 %), Poľska (49,8 %) a Austrálie (43,8 %). Z celkového počtu 126 užívaných bylín je len 28 považovaných za relatívne bezpečné v tehotenstve.
Najčastejšími dôvodmi užívania bylín boli:
- Zmiernenie nevoľností a zvracania
- Liečba infekcií močových ciest
- Príprava na pôrod
- Liečba chrípky a prechladnutia
- Riešenie gastrointestinálnych problémov (zápcha, plynatosť, bolesti)
- Podpora zdravia matky a dieťaťa
- Prevencia potratu
- Zmiernenie úzkostí a relaxácia
- Prevencia alebo liečba anémie a opuchov
Najčastejšie používanými bylinkami boli zázvor, maliník, kamilky, mäta, kľukva veľkoplodá (brusnice) a valeriána lekárska. Štúdie tiež odhalili, že 20 % žien užívalo bylinky klasifikované ako kontraindikované v tehotenstve, pričom najčastejšie to boli brusnica obyčajná, ligurček lekársky a srdcovník obyčajný.
Ligurček lekársky (Levisticum officinale)
Ligurček lekársky je aromatická rastlina z čeľade mrkvovitých, pôvodom z Iránu a Afganistanu. V kuchyni sa bežne používa ako korenie do polievok, omáčok a mäsových jedál, kde nahrádza chuť zeleru. Má silnú a výraznú arómu, preto by sa mal používať s mierou.
Liečivé účinky ligurčeka
Ligurček má aj liečivé účinky, ktoré sa využívajú v tradičnej medicíne:
- Diuretické účinky: Podporuje vylučovanie moču a pomáha pri zápaloch močových ciest a rozpúšťaní obličkových kameňov.
- Detoxikačné účinky: Pomáha odvodňovať organizmus a zbavovať telo škodlivých toxínov.
- Podpora trávenia: Stimuluje tvorbu žalúdočných štiav, zlepšuje chuť do jedla a lieči nechutenstvo.
- Protizápalové účinky: Obsahuje antioxidant quercetín.
- Uvoľňovanie hlienu: Uľahčuje vykašliavanie.
- Zmiernenie nadúvania: Upokojuje zažívací trakt.
- Podpora menštruácie: Pomáha regulovať menštruáciu a zmierniť bolesti.
Bezpečnosť ligurčeka počas tehotenstva
Počas tehotenstva je potrebné byť pri užívaní ligurčeka veľmi opatrný. Niektoré zdroje uvádzajú, že vo veľkých dávkach môže spustiť potrat alebo predčasný pôrod, pretože môže zvýšiť tonus maternice a prekrvovať panvové orgány. Preto sa tehotným ženám odporúča ligurček v tehotenstve úplne vynechať, alebo ho užívať len v minimálnych množstvách ako korenie do jedla. V prvom trimestri tehotenstva by sa mal ligurček úplne obmedziť.
Ligurček je medzi bylinkami, ktoré tehotné ženy užívajú, aj keď je klasifikovaný ako kontraindikovaný. Je dôležité si uvedomiť, že nie všetko prírodné je bezpečné.
Bezpečné a menej bezpečné bylinky v tehotenstve
Lekárka MUDr. Briešková odporúča pri nachladnutí krátkodobo piť lipový alebo šípkový čaj. Je potrebné sa vyhnúť bylinkám, ktoré pri dlhodobom alebo nadmernom užívaní spôsobujú prekrvenie panvových orgánov alebo ovplyvňujú svalovinu maternice, prípadne obsahujú alkaloidy.
Bylinky, ktoré sa považujú za „pravdepodobne bezpečné v tehotenstve“ (v malých dávkach, nie pravidelne):
- Zázvor: Zmierňuje nevoľnosti, ale v II. a III. trimestri ho užívajte s opatrnosťou kvôli možnej stimulácii maternice.
- Cesnak: V množstve vyššom ako súčasť jedla sa poraďte s lekárom.
- Malinový list (maliník): Bohatý na železo, harmonizuje maternicu. Odporúča sa užívať až po prvom trimestri.
- Mäta prieporná: Zmierňuje nevoľnosti, ale vyhýbajte sa jej počas I. trimestra.
- Medovka: Vhodná na nespavosť a upokojenie.
Bylinky s nedostatočnými spoľahlivými informáciami, ktoré vyžadujú opatrnosť:
- Rozmarín: V malých dávkach ako korenie je bezpečný, vo vyšších množstvách môže stimulovať maternicu.
- Kamilky: Vo veľkých množstvách môžu stimulovať maternicu.
- Fenikel obyčajný: V malých dávkach vhodný, vo veľkých môže spôsobiť kontrakcie maternice.
- Petržlenová vňať: Bezpečná ako korenie, vyhnite sa pitiu čaju z vňate vo veľkých množstvách.
Bylinky, ktorým sa radšej vyhnite počas tehotenstva:
- Palina
- Ženšen
- Aloe vera (pôsobí ako laxatívum a stimuluje kontrakcie maternice)
- Šalvia (môže spôsobiť kontrakcie maternice, potrat)
- Borievka obyčajná (môže vyvolať potrat)
- Ruta voňavá (toxická, vyvoláva kontrakcie)
- Ricín obyčajný (stimuluje kontrakcie maternice)
Bylinkové čaje pre tehotné
Všeobecne sa odporúča piť tehotenské čaje maximálne 1-2 šálky denne. Je dobré čaje obmieňať a piť tie, v ktorých zložení nájdete ovocie a bylinky bežne používané pri varení. Neodporúča sa konzumovať bylinky, ktoré si nazbierate sama. Pozor si treba dávať aj na nebylinné čaje ako čierne, zelené či oolong.
Záver
Ligurček lekársky, hoci je bežnou kuchynskou bylinkou s mnohými liečivými účinkami, predstavuje v tehotenstve potenciálne riziko. Jeho schopnosť stimulovať maternicu a prekrvovať panvové orgány môže viesť k nežiaducim komplikáciám. Vždy je nevyhnutné konzultovať užívanie akýchkoľvek bylín s lekárom, aby bola zaistená bezpečnosť matky aj dieťaťa.
tags: #ligurcek #lekarsky #tehotenstvo