Otázka výživy detí po prvom roku života je častou témou diskusií medzi rodičmi a odborníkmi. Zatiaľ čo dojčenie môže pokračovať dovtedy, kým to vyhovuje matke aj dieťaťu, pri umelom mlieku (UM) existujú špecifické odporúčania, ktorých by sa mali rodičia držať.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) upozorňuje na to, že zloženie pokračovacích umelých mliek môže viesť k zvýšenému príjmu bielkovín a zníženému príjmu esenciálnych mastných kyselín, železa, zinku a vitamínov skupiny B v porovnaní s odporúčaniami pre optimálny rast a vývin dojčiat a detí. Z tohto dôvodu WHO neodporúča používať umelé mlieko po 6. mesiaci života, a to ani pri nedojčených deťoch, pokiaľ dieťa akceptuje pestrú stravu.
Kedy je umelé mlieko zbytočné a potenciálne škodlivé?
Umelé mlieko nie je pre dieťa v tomto veku potrebné a bolo by pre neho zbytočné a škodlivé, a to aj keby vôbec nebolo dojčené. Jeho potreba je primárne spojená s prvým rokom života. Keď dieťa dosiahne vek dvanástich mesiacov, je možné ho od umelého mlieka postupne odstaviť.
Alternatívy k umelému mlieku po prvom roku
Ak sa rozhodnete odstaviť dieťa od umelého mlieka po prvom roku, je dôležité zabezpečiť mu dostatočný príjem živín prostredníctvom pestrej a vyváženej stravy. Ak chcete dieťaťu podávať mliečne výrobky, dávajte mu tie, ktoré konzumuje celá rodina. V prípade, že dieťa akceptuje bežné mliečne výrobky, nie je potrebné mu podávať umelé mlieko.
Kravské mlieko a iné mliečne výrobky
Podľa niektorých odborníkov, napríklad podľa odporúčaní detskej nemocnice C. S. Mott v Michigane, dieťa po jednom roku potrebuje aj kravské mlieko v množstve 500 až 700 mililitrov denne. Môžete ho podávať v tekutej forme, pridávať do polievok alebo prívarkov. Pre dieťa je dôležité, aby mu boli nahradené všetky výživné látky, ktoré získavalo z umelého mlieka. Kravské mlieko je považované za najvhodnejšiu alternatívu, ktorá sa používa už od nepamäti.
Pri výbere kravského mlieka sa odporúča používať len kvalitné plnotučné mlieko (3,6 %). Iné verzie nemusia obsahovať dostatok výživných látok, čo by mohlo ovplyvniť správny vývoj dieťaťa. Snažte sa kupovať čerstvé, nespracované mlieko.
Okrem kravského mlieka môžete použiť aj iné alternatívy, ktoré sú prospešné pre zdravie. Zvláštnu pozornosť si zaslúži kozie mlieko, ktoré môže pomôcť s trávením. V tomto prípade je však potrebná trpezlivosť kvôli jeho výraznej chuti.
Čo robiť, ak dieťa odmieta pevnú stravu?
Jedným z dôležitých pravidiel pri prechode z umelého mlieka je dostatočne pestrá strava. Niektoré deti aj po prvom roku uprednostňujú mlieko pred bežnými potravinami. V takom prípade je potrebné sa zamerať na ponúkanie jedla častejšie a výber kalorických potravín ako sú:
- Banány
- Avokádo
- Ovsené vločky s olejom
- Zemiaky, sladké zemiaky, tekvica hokaido
- Všetky druhy obilnín (pšeno, pohánka, amarant, quinoa, ryža, kukurica)
- Mäso
- Jogurty (ak ich rodina konzumuje, v rozumnom množstve)
- Kravské mlieko do varenia
- Naklíčené semienka a strukoviny (cícer, mungo)
- Mandľové mlieko s obilninami a ovocím/zeleninou plus olej
- Všetka zelenina a ovocie ako doplnok k príkrmom
Do každého jedla pridávajte olej, prípadne môžete použiť rozomleté ľanové semienka, sušené slivky alebo marhule.
Základným princípom je nepodávať jednozložkové jedlá. Toto nie je postačujúce z hľadiska dostatočného kalorického príjmu dieťaťa.
Prechod na pitie z pohárika
Odborníci odporúčajú spojiť odstavenie od umelého mlieka s prechodom na pitie z pohárika. Keď dieťa bude piť vodu, čaj a prípadne kravské mlieko, malo by sa mu to podávať z pohárika so sosáčikom. Tým sa dieťa naučí piť z nádoby vhodnejšej pre jeho vek a zároveň sa môže odnaučiť od cumlíka.
Dieťa v tomto veku môže dostávať tekutiny z obyčajného pohárika. Nie je dôvod učiť ho používať fľašu. Pitie z pohárika nezhoršuje dojčenie, na rozdiel od pitia z fľaše, kde sa dieťa učí používať odlišné svaly a inak sa prisáva.
Trénovací hrnček Little dutch 360 ° 300 ml
Problémy s trávením a intolerancie
Niektoré deti môžu mať po prechode na kravské mlieko problémy s trávením, ako napríklad tvrdú stolicu. V takom prípade je dôležité sledovať reakciu dieťaťa a prípadne konzultovať s lekárom. V minulosti sa stávalo, že matky siahali po kravskom mlieku ako alternatíve k materskému mlieku, no umelé mlieko sa vyvinulo až v polovici 19. storočia.
Pri zavádzaní kravského mlieka, ale aj iných mliečnych výrobkov ako jogurty či tvaroh, je dôležité postupovať opatrne. Niektoré deti môžu mať intoleranciu na bielkovinu kravského mlieka, čo sa môže prejaviť vyrážkami, zažívacími ťažkosťami alebo príznakmi podobnými atopickému ekzému.
Dôležitosť kvality mlieka
Pokiaľ ide o kravské mlieko, je dôležité dbať na jeho kvalitu a pôvod. Niekedy sa rodičia stretávajú s problémami pri prechode na plnotučné kravské mlieko, čo môže signalizovať potrebu zmeny alebo konzultácie s odborníkom.
Dávkovanie a príprava UM
Odporúčaná denná dávka dojčenského mlieka býva uvedená na obale konkrétneho výrobku, ale je len orientačná. Potrebu mlieka si dieťa nastaví samo. Mlieko pripravujte vždy čerstvé, nie dopredu. Pri dávkovaní sa riaďte pokynmi na obale. Teplota mlieka by mala byť v rozmedzí 37 až 40 °C. Fľašu je potrebné sterilizovať.
Individuálny prístup k odstaveniu
Odstavenie od dojčenia je individuálny proces. V období prechodu nezáleží na tom, či sa vám to podarí v priebehu niekoľkých dní, týždňov alebo mesiacov. Často je to spojené s intenzívnym fyzickým kontaktom, hrou a láskou k dieťaťu.
Zhrnutie
Umelé mlieko nie je po prvom roku života nevyhnutné, ak dieťa prijíma pestrú a vyváženú stravu. Dôležité je zamerať sa na kvalitné mliečne výrobky, prípadne iné alternatívy, a sledovať reakciu dieťaťa. Prechod na bežnú stravu a pitie z pohárika sú dôležitými krokmi k zdravému vývoju.