Menštruačný kalendár je praktická pomôcka pre dámy, ktoré chcú mať svoj výpočet plodných dní plne pod kontrolou a nič nenechávajú na náhodu. Online menštruačný kalendárik vám umožní kedykoľvek zistiť, kedy máte plodné dni a koľko dní vám ostáva do začiatku ďalšej menštruácie. PMS ani menštruácia už nikdy viac nemusia prísť ako nečakané prekvapenie. Vďaka pozornému sledovaniu vašich prirodzených cyklov lepšie porozumiete sebe a svojmu telu.
Celý menštruačný cyklus trvá zhruba 28 dní (môže byť ale aj 21 až 35 dní). Folikulárna fáza začína prvým dňom menštruácie, v tento deň tiež začíname počítať nový menštruačný cyklus. V tejto fáze dochádza k hormonálnym zmenám, ktoré pripravujú telo ženy na ovuláciu. Ovulácia nastáva na konci folikulárnej fázy, zvyčajne v polovičke menštruačného cyklu.
Čo je ovulácia a ako ju spoznať?
Ovulácia je proces, počas ktorého je zrelé vajíčko za pomoci luteinizačného hormónu uvoľnené a nastáva čas na možné oplodnenie vajíčka. Ovulácia je vypustenie vajíčka z vaječníka. Keď je vajíčko vypustené, je schopné oplodnenia 12 až 48 hodín pred svojim zánikom. Ovulácia nastáva väčšinou 14. deň od prvého dňa začiatku krvácania. V čase ovulácie stúpa vaša telesná teplota, čo vám umožňuje ovuláciu sledovať. Môžeme tak spoľahlivo poznať deň ovulácie.
Za plodné dni sú považované 2 - 3 dni pred a 2 - 3 dni po ovulácii. Metóda výpočtu plodných a neplodných dní patrí medzi obľúbené spôsoby antikoncepcie, bez chemických zásahov do ženského tela.
Metódy sledovania ovulácie
- Jednorazový ovulačný test z moču: Zisťuje prítomnosť luteinizačného hormónu (LH), ktorého nárast zvyčajne nastáva pred ovuláciou. Ovulačný test vám teda môže pomôcť predpovedať dva najplodnejšie dni po nárastu LH.
- Midstream ovulačné testy: Rovnako ako jednorazové ovulačné testy, zisťujú prítomnosť luteinizačného hormónu (LH) v moču.
- Meranie bazálnej teploty: Merajte teplotu denne, vždy v rovnaký čas. Súčasťou tejto zmeny hladiny hormónov je mierne zvýšenie telesnej teploty ženy, čo sa dá sledovať pomocou merania tzv. bazálnej teploty.
- Sledovanie hladiny estrogénu: Niekoľko dní pred ovuláciou produkuje ženské telo ženský hormón Estrogén. Estrogén sa na mikroskope zobrazuje ako listy kapradiny alebo kryštály vytvorené mrazom.
Výpočet plodných dní pomocou menštruačného kalendára
Na výpočet pomocou menštruačnej kalkulačky potrebujete uviesť dátum začiatku vášho posledného cyklu, vašu bežnú dĺžku trvania menštruácie a priemernú dĺžku trvania vášho menštruačného cyklu. Čím presnejšie údaje zadáte, tým spoľahlivejší bude výsledok - odhad očakávanej ovulácie a menštruácie. Kalendár počíta plodné dni na základe menštruačného cyklu.
Luteálna fáza začína dňom ovulácie a končí prvým dňom menštruácie. Zvyčajná dĺžka tejto fázy je 12 - 16 dní. V luteálnej fáze klesá hladina estrogénu a zároveň rastie hladina progesterónu, čo spôsobuje ďalší nárast maternicovej sliznice. Ženské telo je tak definitívne pripravené na prijatie oplodneného vajíčka. Výpočet dňa ovulácie je podmienený luteálnou fázou, ktorá zvyčajne trvá 12 až 16 dní. Pre výpočet dňa ovulácie od dĺžky vášho menštruačného cyklu odrátate dĺžku luteálnej fázy. Vajíčko je plodné od 24 do 48 hodín po jeho uvoľnení z vaječníka. Ak si nie ste istá dĺžkou luteálnej fázy, predpokladajte, že trvá 14 dní.
Výpočet ovulácie: optimálny čas na otehotnenie
Poctivo zbierame len tie dáta, vďaka ktorým môžeme kalendár zlepšovať. Používaním stránok súhlasíte so zbieraním. Nevyhnutne potrebné súbory cookie umožňujú základné funkcie webovej lokality, ako prihlásenie používateľa a správa účtu. Cookie generované aplikáciami založenými na jazyku PHP. Tento je univerzálny identifikátor používaný na údržbu premenných relácií používateľov. Tento súbor cookie sa používa na zapamätanie predvolieb súhlasu so súbormi cookie návštevníkov. Štatistické súbory cookies pomáhajú majiteľom webových stránok, aby pochopili, ako komunikovať s návštevníkmi webových stránok prostredníctvom zberu a hlásenia informácií anonymne. Tento názov súboru cookie je spojený s Google Universal Analytics - čo je významná aktualizácia bežnejšie používanej analytickej služby spoločnosti Google. Tento súbor cookie sa používa na odlíšenie jedinečných používateľov priradením náhodne vygenerovaného čísla ako identifikátora klienta. Tento súbor cookie nastavuje služba Google Analytics. Ide o súbor cookie typu vzoru nastavený službou Google Analytics, kde prvok vzoru v názve obsahuje jedinečné identifikačné číslo účtu alebo webovej lokality, s ktorou súvisí. Marketingové súbory cookies sa používajú na sledovanie návštevníkov na webových stránkach.
Prečítajte si viac o tom, ako vyzerá normálny menštruačný cyklus, aké príčiny môže mať bolestivá menštruácia, prečo nastáva vynechávanie menštruácie a čo robiť pre to, aby vás netrápili menštruačné problémy.
tags: #menstruacny #a #ovulacny #kalendar