Zápal pľúc: Komplexný sprievodca prevenciou, príznakmi a liečbou

Zápal pľúc, odborne nazývaný pneumónia, je vážne infekčné ochorenie pľúcneho tkaniva, ktoré si aj v dnešnej dobe vyžaduje lekársku pozornosť a neraz môže viesť k závažným komplikáciám, dokonca až k úmrtiu. Hoci sa často spája s neliečenou chrípkou či prechladnutím, jeho pôvodcom môže byť široké spektrum mikroorganizmov, ale aj vdychovanie škodlivých látok.

Infekcia spôsobujúca zápal pľúc môže byť šírená aj bezpríznakovými osobami. Najrizikovejšou skupinou sú deti, seniori a imunitne oslabení ľudia. Aj keď zápalu pľúc dnes vieme účinne predchádzať aj ho liečiť, stále zostáva globálnou hlavnou infekčnou príčinou úmrtí detí na celom svete. Najviac ohrozené sú deti do piatich rokov, seniori a ľudia s oslabenou imunitou alebo s chronickými ochoreniami. Najčastejším pôvodcom bakteriálneho zápalu pľúc je pneumokok. Tento článok sa zameriava na komplexné preskúmanie zápalu pľúc, jeho príčin, príznakov, diagnostiky, liečby a prevencie, s cieľom poskytnúť čitateľom ucelený pohľad na túto problematiku.

Čo je zápal pľúc?

Zápal pľúc (pneumónia) je infekcia pľúc, ktorá spôsobuje zápal pľúcnych mechúrikov (alveol). Tieto mechúriky sa môžu naplniť tekutinou alebo hnisom, čo sťažuje dýchanie. Zápal pľúc môže postihnúť jedno alebo obe pľúca. Pľúca sú orgán uložený v hrudnom koši, ktorého hlavnou funkciou je výmena dýchacích plynov medzi vonkajším a vnútorným prostredím. Predstavujú jeden z nenahraditeľných orgánov ľudského tela, bez ktorého by sme nedokázali prežiť ani jeden deň. Napriek tomu, ochorenia dýchacej sústavy patria k tým najčastejším, zápal pľúc nevynímajúc - ide o 3. najčastejšiu príčinu úmrtnosti na svete (podľa WHO - Svetová zdravotnícka organizácia).

Príčiny zápalu pľúc

Zápal pľúc môže byť spôsobený rôznymi mikroorganizmami, vrátane:

• Baktérie: Najčastejšou bakteriálnou príčinou je Streptococcus pneumoniae (pneumokok). Medzi ďalšie bežné baktérie patria hemofilus, stafylokoky a iné.
• Vírusy: Vírusy, ktoré spôsobujú prechladnutie, chrípku, COVID-19 a respiračný syncyciálny vírus (RSV), môžu niekedy viesť k zápalu pľúc. Medzi ďalšie vírusy patria vírus chrípky, herpes vírusy alebo cytomegalovírus.
• Huby: Huby ako Cryptococcus, Pneumocystis jirovecii a Coccidioides sú zriedkavými príčinami zápalu pľúc. U ľudí so zníženou imunitou sa môže vyskytnúť aj zápal pľúc spôsobený hubami.

Okrem infekčných príčin môže zápal pľúc vzniknúť aj v dôsledku vdychovania škodlivých a dráždivých plynov (napr. oxid uhoľnatý) alebo agresívnych chemikálií (napr. čistiace prostriedky), pobytu v prašnom prostredí alebo inak znečistenom prostredí, či vdýchnutia žalúdočnej kyseliny pri vracaní.

Rozlišujeme aj:

• Nemocničný zápal pľúc: Môžete ním ochorieť počas pobytu v nemocnici alebo zdravotníckom zariadení z dôvodu iného ochorenia alebo zákroku. Zvyčajne je závažnejší ako komunitný zápal pľúc, pretože ho často spôsobujú baktérie rezistentné voči antibiotikám, napríklad zlatý stafylokok rezistentný voči meticilínu.
• Zápal pľúc spojený so zdravotnou starostlivosťou: Môžete ho dostať, keď ste v zariadení dlhodobej starostlivosti (napríklad v domove dôchodcov) alebo v ambulancii s predĺženým pobytom.
• Ventilátorová pneumónia: Ak musíte byť v nemocnici napojený na ventilátor alebo dýchací prístroj, ktorý vám pomáha dýchať (zvyčajne na jednotke intenzívnej starostlivosti), hrozí vám ventilátorová pneumónia.

Rizikové faktory

Medzi rizikové faktory pre vznik zápalu pľúc patria:

• Vek (deti do 2 rokov a dospelí nad 65 rokov)
• Oslabený imunitný systém (v dôsledku ochorenia, ako je HIV/AIDS, alebo liečby, ako je chemoterapia)
• Chronické ochorenia (ako je astma, CHOCHP, cukrovka, srdcové choroby alebo neurologické ochorenia, ktoré sťažujú prehĺtanie)
• Fajčenie
• Tehotenstvo
• Veľké fyzické a psychické vyčerpanie

Príznaky zápalu pľúc

Príznaky zápalu pľúc sa môžu líšiť v závislosti od pôvodcu (baktérie vs. vírusy), veku a celkového zdravotného stavu postihnutého. Môžu byť mierne až závažné.

Medzi bežné príznaky patrí:

• Kašeľ (suchý alebo s hlienom, ktorý môže byť žltý, zelený alebo krvavý). Kašeľ je pri vírusovej infekcii suchý a dráždivý (až do bolesti pľúc pri kašli), ale neskôr sa stáva produktívnym s hlienom pri bakteriálnej infekcii. Kašeľ je pri zápale pľúc priateľ, nie nepriateľ. Je to spôsob, akým sa telo snaží "vyhodiť" hlieny a zápal z pľúc von.
• Zvýšená teplota až horúčka (nad 38°C) alebo zimnica. Zvýšená teplota je charakteristická skôr pre vírusové ochorenie, horúčka pre bakteriálne.
• Bolesť na hrudníku (ktorá sa zhoršuje pri dýchaní alebo kašli)
• Ťažkosti s dýchaním alebo zrýchlené dýchanie (tachypnoe)
• Únava
• Bolesti hlavy
• Bolesti svalov
• Potenie
• Strata chuti do jedla
• Zmätenosť (najmä u starších dospelých)

Pri vírusovej infekcii môžu byť prítomné aj príznaky pripomínajúce chrípku.

Príznaky u dojčiat a novorodencov

U dojčiat a novorodencov nemusia byť príznaky zápalu pľúc zjavné alebo sa môžu líšiť od príznakov u dospelých. Môžu zahŕňať:

• Horúčku
• Kašeľ
• Nepokoj
• Problémy s kŕmením
• Spavosť

Kedy vyhľadať lekársku pomoc

Je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov:

• Ťažkosti s dýchaním
• Bolesť na hrudníku
• Pretrvávajúca horúčka (nad 38°C)
• Vykašliavanie krvi
• Zmätenosť

Kedy volať sanitku?

• Pri ťažkostiach s dýchaním uvedených vyššie
• Pri zástave dychu
• Pri zmodrávaní pier alebo líc keď dieťa nekašle
• Ak si myslíte, že dieťa je v akútnom ohrození

Ihneď choďte na pohotovosť:

• Pri zmodrávaní pier alebo líc počas kašlania
• Pri hvízdavom zvuku počas dýchania, taktiež pri iných zvukoch spojených s dýchaním
• Pri vykašliavaní krvi
• Pri výrazne zrýchlenom dýchaní
• Pri horúčke nad 40 stupňov Celzia
• Ak majú horúčku deti mladšie ako 3 mesiace
• Pri silnej bolesti hrudníka
• Ak je dieťatko “mimo”, hoci je bdelé

Navštívte svojho pediatra do 24 hodín ak:

• Dieťa má dlhé záchvaty kašľa trvajúce 5 a viac minút
• Príznaky prechladnutia má dieťatko mladšie ako 6 mesiacov
• Ak horúčka trvá dlhšie ako 3 dni
• Ak sa horúčka vráti po viac ako 24 hodinách odvtedy čo ustúpila
• Bolesti hrudníka aj mimo kašlania
• Ak si myslíte, že dieťa má byť vyšetrené, no nejde o akútny stav

Poraďte sa s lekárom aspoň telefonicky:

• Ak kašeľ vyvolal u dieťaťa zvracanie 3 a viac krát
• Pri upchatom nose počas viac ako 2 týždňov
• Pri kašli trvajúcom dlhšie ako 3 týždne
• Pri súčasných príznakoch alergie - svrbenie očí a nádcha
• Pri akýchkoľvek pochybnostiach či otázkach

Diagnostika zápalu pľúc

Diagnóza zápalu pľúc sa zvyčajne stanoví na základe:

• Anamnézy a fyzikálneho vyšetrenia: Lekár sa vás opýta na vaše príznaky a anamnézu a vyšetrí vás pomocou fonendoskopu.
• Röntgen hrudníka: Toto vyšetrenie zobrazí snímky vnútorných tkanív, kostí a orgánov vrátane pľúc.
• Krvné testy: Krvné testy môžu pomôcť zistiť, či je prítomná infekcia a či sa infekcia rozšírila do krvného obehu (kultivácia krvi). Pri zápale pľúc sa z krvi zisťuje krvný obraz a diferenciálny počet bielych krviniek, zápalové parametre (CRP) a krvné plyny (kyslík a oxid uhličitý).
• Kultivácia spúta: Kultivácia spúta sa vykonáva z materiálu, ktorý sa vykašle z pľúc do úst. Často sa používa na určenie, či je v pľúcach infekcia. Mikrobiologické vyšetrenie zo steru z nosa a hrdla je podstatné pri identifikovaní vyvolávateľa ochorenia. Pri kultivácii sa určí citlivosť patogénu na antibiotiká, aby ich lekár mohol predpísať na mieru.
• Pulzná oxymetria: Pri pulznej oxymetrii sa používa oxymeter, malé zariadenie, ktoré meria množstvo kyslíka v krvi. Malý senzor sa prilepí alebo pripne na prst. Odporúčané je kontrolovať si saturáciu hemoglobínu kyslíkom (SpO2) prostredníctvom pulzného oxymetra - do prístroja sa vloží prst a do niekoľkých sekúnd sa zobrazí výsledok. Saturácia je v norme, pokiaľ je hodnota na displeji medzi 93 a 99 %.
• Bronchoskopia: Bronchoskopia je priame vyšetrenie priedušiek (hlavných dýchacích ciest v pľúcach) pomocou ohybnej trubice (nazývanej bronchoskop).
• Kultivácia pleurálnej tekutiny: Pri kultivácii pleurálnej tekutiny sa odoberá vzorka tekutiny z pleurálneho priestoru (priestor medzi pľúcami a stenou hrudníka).
• CT vyšetrenie hrudníka: CT vyšetrenie hrudníka využíva kombináciu röntgenových lúčov a počítačovej technológie na vytvorenie detailných snímok tela.

Liečba zápalu pľúc

Liečba závisí od typu zápalu pľúc a jeho závažnosti. Väčšinou sa zápal pľúc lieči doma, ale ťažké prípady sa môžu liečiť v nemocnici.

• Antibiotiká: Pri bakteriálnom zápale pľúc sa používajú antibiotiká. Liečba včas diagnostikovaného zápalu pľúc u inak zdravého dospelého človeka je zvyčajne úspešná a bez následkov. Primárna liečba zápalu pľúc, najmä tej bakteriálnej formy, zahŕňa podanie antibiotík. V miernych až stredne závažných prípadoch sa zvyčajne tieto lieky užívajú ústne formou tabletiek, avšak vo vážnych musia byť antibiotiká aplikované do žily v nemocničnom prostredí. Najčastejšie sa používajú antibiotiká z radu aminopenicilínov a cefalosporínov. Pred nastavením antibiotickej liečby je vždy potrebné vykonať CRP test, ktorý nám dokáže vyhodnotiť, či ide o bakteriálnu alebo vírusovú infekciu. V prípade stredne ťažkých a ťažkých zápaloch pľúc je potrebná hospitalizácia, počas ktorej sú antibiotiká podávané vnútrožilovo, pričom zvyčajne ide o kombináciu viacerých antibiotík.
• Antivirotiká: Väčšina vírusových pneumónií nemá špecifickú liečbu. V niektorých prípadoch sa môžu použiť antivirotiká. Vírusové zápaly pľúc sú spôsobené napr. vírusom chrípky, cytomegalovírusmi alebo adenovírusmi a na ich liečbu sa používajú antivirotiká - liečivá nasmerované proti vírusom.
• Antimykotiká: Pri zápaloch pľúc spôsobených hubami sa používajú antimykotiká. Rovnako to platí aj pre plesne, kde používame antimykotiká - liečivá pôsobiace proti plesniam, hubám a kvasinkám.

Liečia sa aj sprievodné príznaky ochorenia:

• Na liečbu suchého kašľa používame antitusiká, t. j. lieky proti suchému, dráždivému kašľu. Tlmením kašľa by ste ten neporiadok v pľúcach v podstate "uzamkli". Preto sa takmer nikdy neodporúčajú lieky na tlmenie kašľa (antitusiká).
• Na produktívny kašeľ s hlienmi používame expektoranciá, čo sú lieky, ktoré uľahčujú vykašliavanie. Mukolytiká sú liečivá, ktoré sa používajú na terapiu vlhkého kašľa - ich úlohou je rozpúšťať hlien a podporovať činnosť riasinkového epitelu dýchacej sústavy, čím dochádza k odstraňovaniu hlienu a vykašliavaniu.
• Horúčku môžeme znížiť paracetamolom alebo ibuprofénom. Na bolesť a horúčku pomáhajú liečivá, ako paracetamol alebo ibuprofén.

Liečba zvyčajne trvá 2 - 3 týždne. Napriek tomu, že liečba sa môže javiť ako kratšia (2 - 3 týždne), pokojový režim je potrebné dodržiavať aspoň mesiac.

Domáca liečba a podpora

Okrem lekárskej liečby môžete doma urobiť niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu zotaviť sa zo zápalu pľúc:

• Dostatočne piť: Zlaté pravidlo. Voda, vlažné čaje. Tekutiny pomáhajú riediť hlieny (vďaka čomu sa ľahšie vykašlú) a bojujú proti horúčke. Vhodné sú minerálne vody a bylinné čaje podporujúce dýchacie cesty s obsahom senovky gréckej, skorocelu, slezovca, lipy a moruše. Pitný režim doplňte o minerálne vody a bylinné čaje, ktré zmernia podráždenie v dýchacích cestách. Vhodné sú čaje z lipy ako je čaj Megafyt Lipa s medom a citrónom, čaj z divozela, skorocela, slezu a podbeľa.
• Absolútny kľudový režim: To neznamená "môže sa hrať na koberci". Znamená to "ležať". Telo potrebuje všetku energiu na boj s infekciou, nie na behanie po byte. Pod pokojovým režimom si môžeme predstaviť vyhýbanie sa nadmernej fyzickej aktivite, dopriať si oddych, dostatočný spánok, vyváženú stravu a dostatočný pitný režim.
• Zrážanie horúčky: Ak teplota stúpa, použite lieky proti horúčke (s obsahom paracetamolu alebo ibuprofénu). Pomôžu aj proti bolestiam svalov a hlavy.
• Podporná liečba: Podporná liečba zahŕňa odpočinok, dostatok tekutín, lieky na zníženie horúčky (antipyretiká), lieky na uvoľnenie hlienu (mukolytiká a expektoranciá), lieky na potlačenie kašľa (antitusiká).
• Zvlhčovanie vzduchu: Používajte zvlhčovač vzduchu. Zvlhčovanie vzduchu pomáha uvoľniť hlien a zmierniť kašeľ. Pre ľahké vykašliavanie a lepšiu priechodnosť dýchacích ciest zvlhčujte vzduch a podložte si hlavu väčším vankúšom.
• Zábaly hrudníka: Prospešné sú zábaly hrudníka. Pre uvoľnenie tlaku a bolesti na hrudi alebo sníženie horúčky je vhodné robiť studené a mokré (najlepšie pri 22 °C) zábaly hrudníka. Dôsledne dodržte postup s 2 vrstvami, kedy je prvá na tele mokrá a na nej suchá a silou ju presahuje až dvojnásobne. Tá má byť z froté či vlneného materiálu. Pre maximálny účinok môžete použiť medzi tieto 2 vrstvy igelit. Je dôležité, aby vrstvy doliehali tesne na telo a nikde nevznikali bubliny, ktoré by zahriatie mokrej vrstvy znemožnili. Po zahriatí prvej mokrej vrstvy sa v organisme rozširujú cievy a uľahčuje prietok krvi v bolestivom a zapálenom mieste. Väčšinou sa aplikuje Priessnitzov zábal na 45 minút až hodinu. Pokiaľ chceme zraziť aj teplotu - opakujeme zábaly 1 až 4krát v krátkych intervaloch a pri poslednom intervale pacienta opláchneme studenou vodou a vysušíme do sucha.
• Podpora imunity: Imunitný systém môžete podporiť echinaceou, reishi alebo rakytníkom. Podporte liečbu a výživové doplnky stravy, ktoré pracujú s črevnou mikroflórou a podporujú regeneráciu organizmu. Nebojte se siahnuť po výživovom doplnku GS Echinacea Forte. Echinacea sa postará o prirodzenú funkciu imunitného systému a prirodzenú obranyschopnosť.
• Vyhnite sa fajčeniu a alkoholu: Fajčenie dráždi pľúca a spomaľuje zotavenie. Vyhnite sa veľkým oblúkom cigaretám a alkoholu.

Komplikácie zápalu pľúc

Aj pri liečbe sa u niektorých ľudí so zápalom pľúc, najmä u rizikových, môžu vyskytnúť komplikácie, napríklad:

• Bakteriémia: Baktérie v krvnom obehu.
• Ťažkosti s dýchaním: Ak je váš zápal pľúc závažný alebo máte chronické základné ochorenie pľúc, môžete mať problémy s vdychovaním dostatočného množstva kyslíka.
• Pleurálny výpotok: Zápal pľúc môže spôsobiť nahromadenie tekutiny v tenkom priestore medzi vrstvami tkaniva, ktoré lemujú pľúca a hrudnú dutinu (pohrudnica).
• Pľúcny absces: Pľúcny absces vzniká, keď sa v dutine v pľúcach vytvorí hnis. Absces sa zvyčajne lieči antibiotikami.
• Trvalé poškodenie pľúcneho tkaniva
• Zníženie funkcie pľúc
• Zhoršenie pôvodného ochorenia
• Prenos infekcie z pľúc do iných častí tela, ako sú kĺby alebo srdce.

Neliečený zápal pľúc môže viesť k trvalému poškodeniu pľúcneho tkaniva, zníženiu funkcie pľúc alebo zhoršeniu pôvodného ochorenia. Môže dôjsť k prenosu infekcie z pľúc do iných častí tela, ako sú kĺby alebo srdce.

Prevencia zápalu pľúc

Jedným zo spôsobov prevencie zápalu pľúc je očkovanie proti baktériám a vírusom, ktoré ho bežne spôsobujú. Existujú dva typy vakcín (očkovanie), ktoré zabraňujú zápalu pľúc spôsobenému pneumokokovými baktériami.

Očkovanie

• Očkovanie proti pneumokokom: Pneumokoky spôsobujú okrem zápalu pľúc aj zápal stredného ucha, sepsu (otrava krvi), meningitídu a ďalšie vážne ochorenia. Očkovanie je odporúčané starším ľuďom (nad 65 rokov), ľuďom umiestnených v domovoch dôchodcov alebo domovoch sociálnych služieb, osobám s chronickými ochoreniami, po transplantácii alebo so zníženou imunitou, prípadne zdravotníckym pracovníkom. Očkovacia schéma je jednodávková, pričom sa očkuje do svalu do ramena. Preočkovanie je postačujúce raz za 5 rokov. Očkovanie proti pneumokokovým invazívnym ochoreniam patrí na Slovensku medzi povinné očkovania a je hradené zo všeobecného zdravotného poistenia. Vykonáva sa tromi dávkami v treťom, piatom a 11. mesiaci života dieťaťa. Povinné je aj pre klientov zariadení sociálnych služieb.
• Očkovanie proti chrípke: Proti chrípke sa odporúča očkovať každému, kto prichádza do kontaktu s veľkým množstvom ľudí a, samozrejme, ľuďom s chronickými ochoreniami, zníženou imunitou či starším ľuďom a deťom. Proti chrípke je potrebné preočkovať sa každý rok, pričom ide o jednodávkovú vakcínu, ktorá sa tiež aplikuje do svalu do ramena, prípadne do nosa (tá je dostupná pre deti a mládež od 2 do 18 rokov).
• Očkovanie proti COVID-19:

Ďalšie preventívne opatrenia

Okrem očkovania môžete riziko ochorenia a šírenia zápalu pľúc znížiť niektorými zdravými návykmi ako je:

• Správna hygiena: Pravidelné umývanie rúk mydlom a vodou.
• Vyhýbanie sa ľuďom s infekčným ochorením.
• Vyhnite sa nadmernej konzumácii alkoholu.
• Dostatočne odpočívajte.
• Vyhýbajte sa aj fajčeniu, vrátane toho pasívneho.
• Otužujte sa.
• Saunovanie je známe nielen svojimi relaxačnými účinkami, ale aj pre zdravotnými benefitmi a priaznivý vplyv na imunitu.
• Kontrolovať stav ovzdušia si môžete pomocou webovej stránky Slovenského hydrometeorologického ústavu alebo pomocou rôznych aplikácií na vašich smartfónoch.

Atypický (studený) zápal pľúc

Osobitným prípadom je tzv. atypický, studený zápal pľúc. Od typického zápalu pľúc ho odlišujú najmä prejavy, ktoré bývajú často nevýrazné. Môže sa napríklad prejavovať len dlhotrvajúcim kašľom bez teplôt (preto názov “studený”) a iných výrazných prejavov. Napriek chudobným príznakom aj často normálnemu nálezu pri fyzikálnom vyšetrení je táto diagnóza o to výraznejšia na rontgenovej snímke. Tento typ zápalu spôsobujú odlišné baktérie od tých, ktoré sú zodpovedné za klasický zápal pľúc, preto aj antibiotická liečba je obyčajne odlišná. Medzi najčastejšie pôvodcov patria Mycoplasma pneumoniae a Chlamydophila pneumoniae.

Príznaky studeného zápalu pľúc

• Dlhotrvajúci kašeľ (suchý alebo mierne produktívny)
• Únava
• Bolesť hlavy
• Bolesť hrdla
• Mierne zvýšená teplota alebo žiadna teplota
• Bolesti svalov

Diagnostika a liečba studeného zápalu pľúc

Diagnostika studeného zápalu pľúc môže byť náročnejšia kvôli nešpecifickým príznakom. Lekár môže vykonať röntgen hrudníka, krvné testy a testy na prítomnosť Mycoplasma pneumoniae alebo iných atypických patogénov. Liečba zvyčajne zahŕňa antibiotiká, ktoré sú účinné proti atypickým baktériám. Dôležitý je tiež odpočinok, dostatok tekutín a symptomatická liečba na zmiernenie kašľa a bolesti.

Zápal pľúc a COVID-19

Zápal pľúc COVID je infekcia pľúc spôsobená vírusom SARS CoV-2, ktorý spôsobuje COVID-19. Spôsobuje tekutinu a zápal v pľúcach. Hoci zápal pľúc a COVID-19 môžu spôsobovať mnoho podobných príznakov, najväčším indikátorom zhoršujúcej sa infekcie COVID-19 sú ťažkosti s dýchaním.

Prechladnutie a zápal pľúc

Prechladnutie je bežné vírusové ochorenie, ktoré je najčastejšie sprevádzané ľahkou infekciou horných dýchacích ciest a krku. Aj keď nehovoríme o závažnej diagnóze, jej liečbu by ste nemali nikdy podceniť. Ak si nedáte pauzu a neličite sa, váš stav môže skomplikovať pokojne aj pridružená bakteriálna infekcia. Z neškodného prechladnutia sa tak môže vyvinúť choroba, proti ktorej pomôžu už iba antibiotiká. Prechladnutie môže prerásť do zápalu priedušiek, a ten až do zápalu pľúc. Vírus, s ktorým sa snaží vaše telo bojovať sa môže pokojne rozšíriť z oblasti nosohrtanu do priedušiek a ohroziť dokonca aj srdce. Nepreliečené prechladnutie môže prerásť do myokarditídy, teda diagnózy, pri ktorej vírusové ochorenie oslabí činnosť srdcového svalu. Ak aj to zanedbáte, v najhoršom prípade si koledujete o srdcové zlyhávanie.

Príznaky prechladnutia sa prejavia po jednom až troch dňoch od nakazenia. U každého môže prebiehať inak. Prechladnutie je bežné vírusové ochorenie, ktoré je najčastejšie sprevádzané ľahkou infekciou horných dýchacích ciest a krku.

Smrkáte, kýchate, kašlete. Spomaľte a oddýchnite si. Ak je to „len“ prechladnutie, nepodceňujte ho, aby neprerástlo do väčších komplikácií. Pri prechladnutí pri tom niekedy stačí naozaj len na pár dní zvoľniť tempo a ľahnúť si do postele. Verte, občas to pomôže lepšie ako tabletky na hrdlo či spreje do nosa, ktoré si dávate v pracovnom zhone. Navyše, ak idete do práce, aj keď vám nie je najlepšie, aj tak nepracujete naplno. Telo nezvládne ísť na plný výkon a k tomu ešte aj bojovať s chorobou. Nakazíte ostatných Okrem toho, že vám bude dlho zle, môžete nakaziť iných ľudí vo vašom okolí, v práci alebo doma. Choroba sa šíri veľmi ľahko ďalej, pretože vírusy sa prenášajú kvapôčkovou cestou. A to buď priamym prenosom zo vzduchu alebo nepriamo, teda cez kontaminované predmety.

Prechladnutie má zvyčajne mierny priebeh. Ak sa liečite, príznaky by mali ustúpiť do týždňa. Základom samoliečby je oddych. Potrebné je tiež doplniť vitamíny, najmä vitamín C. Nezabúdajte na pitný režim a kontrolujte si telesnú teplotu. Až do 38 stupňov ju nie je potrebné zrážať, pretože telo zvýšenou teplotou bojuje s chorobou samo. Pri horúčke nad 38 stupňov si už dajte liek s obsahom paracetamolu.

tags: #moze #dieta #dostat #zapal #pluc #z