Novorodenec v nosiči: prečo spí a ako na to

Ak si aj vy kladiete otázku, či môžete nosiť dieťa hneď po narodení, máme pre vás odpoveď: jednoznačne áno. Dieťa po narodení blízkosť, ktorú umožňuje nosenie v šatkách a nosičoch, doslova vyžaduje a očakáva. Je to dané jeho vývojom v maternici, kde strávilo svoj doterajší život. Nie nadarmo sa hovorí o tehotnej žene, že svoje dieťa NOSÍ pod srdcom. Dieťatko je od okamihu počatia až po dobu deviatich mesiacov v tom najbližšom možnom kontakte so svojou mamou. Jeho úplne prvým svetom je maternica a tá mu poskytuje v ideálnom prípade milujúce prostredie. Dieťa už v tomto prenatálnom období všetko veľmi citlivo vníma a vie, že sa naň mamička teší, cíti, že ho ľúbi a počuje jej hlas. Takéto milujúce prostredie vedie k vytvoreniu a prehlbovaniu dôvery, úprimnosti a tiež k vytvoreniu a lepšiemu budovaniu sebadôvery dieťatka po jeho narodení. Bábätko reaguje na lásku a náklonnosť jeho matky, ako i na jej strach a obavy, tieseň či radosť. Tieto jeho reakcie sa premietajú navonok ako kopanie v brušku alebo zmena polohy v maternici. Keď sa dieťa narodí, túži po blízkosti svojej mamy, pretože iba pri nej sa cíti dobre a v bezpečí. Nosené deti, ktoré sú vďaka šatkám a ergonomickým nosičom v omnoho častejšom a dlhšom kontakte so svojou mamou ako deti uložené v postieľke či kočíku, sú pokojnejšie, menej plačú, cítia sa istejšie. Poloha dieťaťa v šatke a v nosiči so zaguľateným chrbátikom je vernou kópiou polohy v maternici, takže je pre dieťa úplne prirodzenou a priaznivou.

Nosenie detí v šatkách a ergonosičoch zažíva v posledných rokoch renesanciu. Táto prastará praktika, ktorá poskytuje dieťaťu istotu a komfort a rodičom voľnosť, je čoraz populárnejšia. Nosiče a šatky sú mimoriadne užitočné pri upokojovaní a uspávaní dieťatka. Vaše dieťatko sa v nich upokojí a máte ho nablízku. Mnohí rodičia ich oceňujú ako pomocníkov pri upokojovaní a uspávaní dieťatka. Avšak, rovnako ako pri všetkom, aj pri nosení bábätka existujú správne a nesprávne spôsoby. V tomto článku sa pozrieme na to, ako nosenie ovplyvňuje spánok novorodenca a ako zabezpečiť bezpečné nosenie.

Výhody nosenia pre dieťa a rodiča

Prítomnosť bábätka v tesnej blízkosti rodiča (akou nosenie určite je) má množstvo výhod nielen pre dieťatko, ale aj pre rodiča. Nosenie pomáha rodičom, keď potrebujú mať voľné ruky a niečo spraviť v domácnosti, robiť si úlohy so starším dieťatkom alebo len tak vybehnúť niekde bez kočíka.

Upokojenie a spánok

Nosič alebo šatka sú na uspávanie veľmi praktické. Pri nosení v nosiči alebo šatke ste v pohybe a najmä malinkým deťom sa natriasanie veľmi páči. Energetické rytmické pohyby môžu u novorodencov spustiť tíšiaci reflex, pretože stimuluje senzory pohybu v hlave dieťatka. Kontakt s rodičom a natriasanie deťom pripomínajú ich život v maternici. Nosenie v nosiči ocenia aj rodičia detí s refluxom.

Štvrtý trimester

Príchod na svet je pre bábätko stresujúci a po deväťmesačnom vnútromaternicovom vývine sa v širokom, otvorenom svete novorodenec necíti bezpečne. Ešte ste nepočuli o štvrtom trimestri? Zjednodušene je to obdobie po narodení bábätka, počas ktorého sa malý človiečik stále vyvíja, rastie a učí sa orientovať vo svete.

Zníženie plaču

Objaviť spôsob, ktorý účinne zastaví plač dieťaťa je jedna z najnáročnejších častí rodičovstva. Nespoliehajte sa na to, že nosením plač úplne prestane, ale zníži sa jeho frekvencia aj intenzita. Treba podotknúť, že výskum sa týkal najmä nosenia bábätka na rukách a nie primárne nosenia v šatke alebo nosiči. Detský plač je vyvolaný z rôznych dôvodov. To, že plačú alebo sa vzpierajú pri ukladaní do nosiča alebo šatky, nemusí hneď znamenať, že je problémom práve nosiaca pomôcka.

Kontakt koža na kožu

Kontakt koža na kožu má nespochybniteľné výhody už bezprostredne po pôrode a praktizovať by sa mal najmä pri predčasne narodených deťoch. Telesná blízkosť pomáha regulovať srdcový tep bábätka a jeho dýchanie v čase, keď je bábätko na jednotke intenzívnej starostlivosti o novorodencov. Kontakt koža na kožu má z tohto pohľadu zmysel aj pri donosených deťoch, ktoré sú doma s rodičmi.

Uľahčenie dojčenia

Mnohé mamičky nám určite dajú za pravdu, keď napíšeme, že nosenie dieťatka uľahčuje jeho dojčenie. Stačí bábätko uviazať správnym spôsobom a keď príde čas kŕmenia, celý proces od začiatku až do konca dojčenia je omnoho jednoduchší. Zvoliť správny úväz, upraviť ho, prípadne nastaviť nosič, aby bolo dojčenie možné. Nosenie a dojčenie patria k sebe a sú základnými piliermi vzťahovej väzby a kontaktného rodičovstva. Pri nosení pohodlne nadojčíte, bábätko uspíte a môžete ho buď ďalej nosiť a robiť činnosti podľa potreby alebo ho môžete skúsiť položiť na spánok do postieľky.

Posilnenie puta medzi rodičom a dieťaťom

Naladiť sa na rovnakú vlnu s novorodencom nie je vždy jednoduché (a nie je hanba priznať si to). Puto medzi bábätkom a rodičom podporuje a posilňuje práve držanie v blízkosti tela. Bábätku, ktoré je vo vašej bezprostrednej blízkosti, sa naučíte lepšie rozumieť, pretože vám neunikne žiadny pohyb ani zvuk. Vďaka tomu sa naučíte rozlíšiť, či je bábätko unavené, hladné alebo potrebuje prebaliť.

Voľné ruky pre rodiča

Keď držíte bábätko na rukách, ste automaticky zaneprázdnení. Nosenie v nosiči alebo šatke vám uvoľní ruky a vy môžete vykonávať aj iné činnosti. Toto ocenia najmä aktívni rodičia, ktorí nedokážu obsedieť a radi robia viac vecí naraz. Chcete navariť alebo upratať, ale máte na rukách bábo? Uviažte ho do šatky a je to! Nosenie bábätka uľahčí aj prechádzky, a to najmä vo veľkomeste.

Bezpečné nosenie: Zásady T.I.C.K.S.

Tak ako pri všetkom, aj pri nosení bábätka existujú správne a nesprávne spôsoby. Rozdiely medzi tým, čo je bezpečné a čo už nie sú niekedy veľmi tenké. Najdôležitejšie je vybrať vhodný prostriedok na nosenie, ktorý bude zodpovedať vašim potrebám a veku bábätka.

• T (tight) - tesne: Dieťatko má byť v nosiči vzpriamené a pevne zavinuté/zapnuté, aby neprepadávalo do strán a aby sa mu hlavička nekývala nebezpečne zo strany na stranu.
• I (in view at all times) - ihneď na očiach: Bábätku potrebujete celý čas vidieť do tváre. Tvárička dieťatka musí byť vždy viditeľná. Neprekrývajte tvár dieťatka žiadnou látkou, kvôli voľným dýchacím cestám. Šatku si uviažte tak, aby ste nemuseli okrývať látku, keď dieťatku chcete vidieť do tváre.
• C (close enough to kiss) - dostatočne blízko na bozk: Dieťatko by ste mali mať dostatočne blízko na to, aby ste ho mohli pobozkať na hlavičku.
• K (keep chin of chest) - kontrola brady a hrude: Medzi bradou a hruďou dieťatka musí byť priestor aspoň na dva palce na šírku. Kontrolujte, či je priestor medzi bradičkou a hrudníčkom aspoň na jeden prst.
• S (supported back) - stále podopretý chrbát v nosiči: vo zvislej polohe má byť dieťatko pohodlne opreté o telo človeka, ktorý ho nosí. Dieťatko má mať pevne podporený chrbátik. Nosič nesmiete mať utiahnutý príliš tesne, ale ani príliš voľne.

Každý rodič si má právo zvoliť kde bude spinkať jeho dieťa. Ak sa ocitnete v situácii, že je pre vás alebo vašu chrbticu uspávanie v nosiči alebo šatke náročné, môžete kedykoľvek začať dieťatko uspávať iným spôsobom.

Typy nosičov a šatiek

Na trhu dnes existuje množstvo detských nosičov. Tu je prehľad najbežnejších typov:

Mäkká šatka (strečová šatka)

Mäkká šatka je v podstate dlhý kus látky vyrobený zo zmesi bavlny a Lycry a hovorí sa jej aj strečová šatka. Táto mäkká zavinovačka sa nosí tak, že sa ovinie okolo vášho tela a potom do nej umiestnite bábätko. Vzhľadom na druh látky je tento typ vhodný najmä pre menšie bábätká. Ak ste nikdy neviazali šatku na nosenie, zrejme budete mať s uväzovaním bábätko do mäkkej šatky problém, ale vyžaduje si to iba trochu času a praxe. Bábätká môžete nosiť v šatke hneď od narodenia, a to za predpokladu, že vám v tom nebránia žiadne zdravotné problémy (vaše alebo dieťatka) a drobček váži aspoň 3,5 kg. V tomto štádiu je najvhodnejšia mäkká šatka.

Tkaná šatka

Nezainteresovaní asi neuvidia medzi mäkkou a tkanou šatkou na prvý pohľad žiadny rozdiel, ale nejaký tam predsa len je. Tkaná šatka (ako to už názov napovedá) je vyrobená z iného materiálu. Ten je tuhší a štruktúrovanejší, čo rodičom umožňuje pohodlnejšie nosiť väčšie bábätká a batoľatá.

Ring Sling

Tento typ šatky sa nosí na jednom ramene a je vyrobený z pevnej tkanej látky a krúžku (z angl. ring - kruh, prsteň), cez ktorý prevlečiete šatku a upevníte tak bábätko.

Nosič Meh dai (Mei Tai)

Nosič Meh dai (používa sa aj označenie Mei Tai) je v podstate hybrid medzi klasickou šatkou na nosenie a pevným nosičom. Nosič je bezprackový, čo znamená, že sa viaže a nezapína. Ramenné popruhy sú často široké a dokonca polstrované, aby zabezpečili čo najväčšie pohodlie a obsahuje aj chrbtovú opierku pre dieťatko.

Ergonomický nosič

Tento nosič obsahuje popruhy, pracky, polstrovanie a opierky, vďaka čomu sa prispôsobí rôznym vekovým skupinám detí. Väčšinou sa nosia na prednej časti tela, ale nájdete aj také, ktoré môžete upevniť vzadu na chrbte alebo dokonca na boku. Ergonomické nosiče sú veľmi praktické, dieťatko do nich ľahko uložíte a zapnete. Staršie bábätká a batoľatá už môžete nosiť aj na chrbte. Najvhodnejší je na to ergonomický nosič, ktorý vám umožní vložiť doň dieťatko na vašom boku a opatrne ho presunúť na chrbát.

Mýty o nosení bábätiek

Nosenie detí v šatkách a ergonosičoch vyzerá ako moderný mamičkovský trend, na ktorý sa u nás mnoho ľudí pozerá cez prsty. Aké sú najčastejšie mýty o nosení bábätiek? V skutočnosti však nejde o žiadnu novinku, ani výdobytok doby. Práve naopak. Kým kočíkovanie zažilo boom až v posledných desaťročiach v západných krajinách, nosenie tu bolo od nepamäti. Aj v súčasnosti až dve tretiny mamičiek na celom svete nosia svoje deti v rôznych typoch úväzov. Má to svoju logiku. Nosenie poskytuje dieťaťu istotu a komfort, mamičke (ale aj oteckovi) zase voľnosť. To však nie je všetko. Výhod, ktoré poskytujú šatky a nosiče, je oveľa viac. Spomeňte si na ne, ak sa nabudúce pri nosení stretnete s nepríjemnými poznámkami okolia.

TAKÉ MALÉ BÁBÄTKÁ SA NENOSIA

Často sa môžete stretnúť s názorom, že dieťa by sa malo začať nosiť až v období, keď začne sedieť, to znamená v 7. až 9. mesiaci života. Inak by sa mohol narušiť zdravý vývin jeho chrbtice a svalstva. Nie je to však pravda. Dieťa v nosiči totiž nesedí, ale je podsadené. To znamená, že jeho kolienka sa nachádzajú oveľa vyššie ako zadoček. Vďaka tejto polohe má bábätko prirodzene zaguľatený chrbátik a hlavičku opiera o hrudník dospelého. Je to veľmi prirodzená a pre dieťa príjemná poloha podobná embryonálnej. Rozhodne teda neohrozuje jeho zdravý vývoj. Pokiaľ sa však na zvislé nosenie bábätka necítite, stále môžete vyskúšať polohu horizontálnu, teda „kolískovú“. Bábätku však nosenie zo strachu o jeho zdravý vývoj nemusíte upierať. Napokon, práve novorodenci profitujú z nosenia najviac. Zo zdravotného, ale aj psychologického hľadiska.

NENUDÍ SA?

Obava o dostatočný prívod vzduchu noseného dieťaťa je ďalším z častých mýtov, ktoré v prípade správneho nosenia nemajú opodstatnenie. Dieťa by malo byť v nosiči uložené tak, aby malo voľné dýchacie cesty a aby bol určitý priestor medzi jeho bradou a hrudníkom. Z pohľadu zvrchu máte o polohe jeho hlavičky sama najlepší prehľad. V prípade, že by dieťa nemalo dostatok vzduchu na dýchanie, bude sa mrviť, alebo dá svoj diskomfort jasne najavo. Pre deti s refluxom je poloha pri nosení dokonca oveľa vhodnejšia než ležanie v kočíku. Obsah pažeráka a žalúdka totiž môže stiecť dolu. Naopak, ak dieťa leží na chrbátiku v kočíku alebo postieľke, je vyššie riziko, že sa začne dusiť zvratkami. Pri nosení má matka bábätko stále pri sebe a má preto dokonalý prehľad o tom, ako dýcha, akú má teplotu a čo sa s dieťatkom deje.

BUDE ROZMAZNANÉ A NESAMOSTATNÉ

Na svete neexistuje dieťa, ktoré by kvôli noseniu v šatke či nosiči stratilo sebavedomie, alebo doživotne liplo na mamičke. Naopak. Ak v ranom detstve plníme dieťaťu jeho potreby a dávame mu dostatok lásky, napríklad aj tesným kontaktom pri nosení, vedieme ho správnou cestou k jeho osamostatneniu. To všetko sa navyše deje bez veľkého plaču a kriku. Približne až od dvoch rokov je totiž dieťa schopné pochopiť, že keď mamička odchádza, neodchádza navždy.

Neznamená to, že by ste mali svoje dieťa nosiť vždy a všade. Nosenie by malo byť príjemné nielen pre dieťatko. Jeho doba a frekvencia musí vyhovovať aj mamičke alebo oteckovi. Ak nájdete správny balans, nosenie obohatí vaše materstvo a prinesie veľa krásnych spoločných chvíľ. Bola by škoda nechať sa o ne ukrátiť zlomyseľnými komentármi.

Detský spánok a nosenie

Naše bábätká uspávame a ukladáme na spánok rôznymi spôsobmi. Môže to byť dojčenie, hojdanie na rukách, položenie do postieľky, uspatie v nosiči a mnohé iné spôsoby zaspatia bábätka. Hneď na začiatok si potrebujeme povedať jednu dôležitú vec. Neexistuje správny a nesprávny spôsob zaspatia bábätiek. Každý spôsob je krásny.

Detský spánok (a aj ten náš) funguje na princípe spánkových cyklov. Striedajú sa nám fázy tzv. REM a NREM spánku. Počas fázy REM je náš spánok ľahší a skôr nás niečo zobudí alebo vyruší. V tejto fáze spánku väčšinou snívame. V REM fáze je telo paralyzované, dieťatko hýbe rýchlo očkami, aj keď sú zavreté (Rapid Eye Movement). Výskumy potvrdili, že v tejto fáze dochádza k veľkému vývinu mozgu. Od narodenia po približne 3.-4. mesiac života dieťatko zaspáva najprv do REM fázy.

NREM spánok je hlboký spánok, kedy spíme tvrdo. NREM spánok má tri fázy a počas neho je bábätko ťažšie zobuditeľné. Vo fáze 3 je napríklad bábätko nezobuditeľné, pokiaľ nedostane naozaj silný impulz pre zobudenie. V jednotlivých fázach tohto spánku môže dochádzať k zmäteným prebudeniam a nočným desom. Fáza 2: dieťatko spinká, je ťažšie zobuditeľné. Tieto fázy sa striedajú pravidelne aj u našich detičiek. Keď prejde cyklus striedania týchto fáz, nastáva jemné prebudenie. Vtedy naše dieťatko sleduje a kontroluje stav. Potrebuje väčšinou, aby všetko bolo tak, ako keď zaspalo. A tu nastáva „zádrhel“. Ak totiž nenájde stav, ktorý malo pri zaspávaní, budí sa (väčšinou s veľkým plačom). Toto môže nastať v noci aj každú hodinu alebo každé dve hodiny. Cez deň to môže spôsobiť krátke spánky tzv. catnaping.

Hovoríme preto o takzvanej “spánkovej asociácii” spôsobe, s akým si dieťatko svoje zaspávanie a znovuzaspávanie spája. Niektoré detičky sú od svojho spôsobu zaspatie závislé viac a iné menej. Bábätká po 3.-4. mesiaci (po 3.-4. mesačnej spánkovej regresii) začínajú postupne vchádzať najprv do NREM fázy spánkového cyklu a až potom do REM a tak sa to stále opakuje. Deti sa v noci najčastejšie budia pri prechodoch z týchto fáz okolo: 22:00-23:00, 01:00, 03:00 a nad ránom, keď je spánok najľahší. Spánkový cyklus bábätka sa počas jeho veku vyvíja a predlžuje sa postupne z 40-45 minút až na 90 minút v približne predškolskom veku. Spánkové cykly cez deň sú kratšie a v noci sú dlhšie.

Je časté nočné budenie bábätiek normálne?

Fyziologicky je jemné prebudenie pri prechode z fázy do fázy (cyklu do cyklu) normálne a prirodzené pre každého človeka. Bábätká sa tiež v noci budia z rôznych dôvodov a nie je to len od hladu. Preto je normálne, že tzv. “nočné rodičovstvo” k prvým mesiacom života nášho dieťatka neodmysliteľne patrí. Spôsob zaspatia bábätka má teda tiež vplyv na to, koľkokrát bábätko bude potrebovať tento (alebo iný) spôsob uspatia v noci opäť. Ak vaše bábätko zaspáva pomocou dojčenia (čo je absolútne v poriadku), je potrebné počítať s tým, že bude potrebné bábätko v noci dojčiť pri menšom aj väčšom zobudení opäť, aby zaspalo a že to môže byť častejšie. Ak bábätko zaspí napríklad vedľa vás pri spievaní a hladkaní v postieľke bez väčšej pomoci, viaceré cykly si v noci pravdepodobne spojí bez pomoci, lebo to už zvládlo pri zaspávaní. Bábätko totiž maminku cítiť potrebuje, avšak je aj natoľko múdre, že keď vie ako, tak sa medzi spánkovými cyklami prenesie aj bez vašej pomoci a ak bude menšiu pomoc potrebovať, zavolá.

Je veľmi dôležité, aby rodičia mali primerané očakávania voči veku a spánku svojho bábätká. Nečakajte teda od vášho 3 mesačného alebo ročného dieťatka, že musí prespať noc. Je úplne normálne, ak sa párkrát zobudí. Štúdie potvrdili, že deti spiace v jednej posteli s rodičom sa budia v noci častejšie. Na základe Hysingovej štúdie (2015) sa väčšina detí budí 0 až 3krát vo veku 6.-18. mesiacov. Podobná štúdia Paavonen et al. zistila že približne 75% detí sa budí 3 krát. Toto budenie považujeme za normálny nočný spánok. V prípade, že sa zdravé bábätko/dieťa budí častejšie, jedná sa pravdepodobne o narušenie spánku z dôvodu rušivej spánkovej asociácie alebo nevhodného režimu, či spánkovej...

Keď zastavíte, preberie sa. Sú mamičky, ktoré autom prechádzajú neustále okolo domu celé desiatky minút, aby dieťa zaspalo. Najhoršie je, že ak sa im ho aj podarí takto uspať, je veľká pravdepodobnosť, že sa pri prenášaní zobudí a opäť bude problém uspať ho. Iné mamičky zistili, že keď umiestnia dieťa do nosiča, takmer okamžite, no v každom prípade podstatne ľahšie zaspí, ako keď je v kočíku alebo v postieľke. Je to logické, pretože cíti mamičku, tlkot jej srdca, jej teplo a vôňu a cíti sa teda spokojne. Žiaľ, mnohé mamičky majú skúsenosť aj s tým, že keď sa zastavia a chcú dieťa zložiť, preberie sa.

Druhá strana mince. Jednou vecou je, že dieťa potrebuje spánok, druhou vecou je fakt, že ak ho naučíme zaspávať nejakým krkolomným spôsobom, samy na to doplatíme. Ďalšia vec je, že my si počas spánku dieťaťa neoddýchneme, ale naopak - ešte viac sa vysilíme. Prečo by dieťatko nemalo spávať pripútané na matkinej hrudi v nosiči? Predsa je to príjemné pokojné a bezpečné miesto.

Odborníci však upozorňujú na uspávanie detí v nosičoch, alebo aj inými neprirodzenými formami a sú skôr proti ako za, i keď ten spôsob uspávania môže byť pre deti príjemný. Problém je v tom, že takto deti naučíme nezdravým spánkovým návykom a v budúcnosti bude mať problém naučiť sa iným spôsobom zaspávať. Viete si predstaviť, že by ste päťročné dieťa uspávali v nosiči na svojej hrudi?

Takto sa nám to vráti. Nezdravé spánkové návyky zahŕňajú nielen nosenie, aby dieťa zaspalo, ale tiež spomínanú jazdu autom, použitie cumlíkov, dojčenie „do odpadnutia“ a podobne. Všetko, čo nie je úplne prirodzené a čo môže v budúcnosti spôsobiť problém. Ak sa ho budeme snažiť uspať iným spôsobom, bude protestovať alebo sa bude neustále budiť, ak vôbec zaspí. Netreba sa však desiť, každá mamička si niečím podobným prejde.

Kedy a ako ho naučiť spať?

Nech dieťa uspávame akokoľvek - v autosedačke, kočíku, v hojdačke, či v nosiči, je veľmi dôležité, aby sme ho čo najskôr preložili do jeho vlastnej postieľky. Je to dôležité nielen z hľadiska vytvárania zdravého zvyku, ale aj kvôli tomu, aby dieťa bolo v pre spánok bezpečnej polohe. Ako by sme teda mali naučiť dieťa zdravým spánkovým zvykom? Okolo veku 6 mesiacov by sme mu mali „dovoliť“, aby sa naučilo utíšiť sa a spať.

Ukážme mu, že je noc

Nakŕmené, čisté, prebalené, v čase keď je ospalé, ale ešte stále bdelé, ho vložíme do jeho postieľky. Zostaňme spočiatku pri ňom, sadnime si k postieľke, aby malo istotu, že je v bezpečí. Ak sa aj v noci zobudí a vieme, že mu nič nie je, nemá ani špinavú plienku, opäť by sme ho nemali vyberať z postieľky, ale upokojiť svojou prítomnosťou. Ak potrebuje prebaliť plienku, urobme to, ale bez hier, rečí - tak, aby dieťa vedelo, že je noc.

Mamičky, ktoré uvažujú nad tým, že svojho novorodenca budú od jeho príchodu na svet nosiť, by sa mali vopred zoznámiť s určitými kritériami správneho nosenia detí, aby svojmu dieťatku zabezpečili nielen pohodlie a sebe možnosť mať voľné ruky, ale aby bolo nosenie v prvom rade ergonomicky správne a bezpečné pre malé krehké telíčko dieťatka. Je preto potrebné poznať zásady ergonomického nosenia detí.

tags: #novorodenec #v #nosici #vzdy #spi