Počatie a materstvo bolo v mnohých pôvodných kultúrach považované za posvätný akt a posvätné obdobie. Ženský organizmus prechodom do "požehnaného stavu" prechádza obdobím výrazných vnútorných zmien na úrovni fyzického tela, toku vnútornej energie ako aj spirituálno-mentálno-emocných procesov. Klasická čínska medicína vytvorila podrobnú metodiku ako pomôcť harmonizovať ženský organizmus, aby vitálne a v plnej sile dokázala žena naplniť cestu materstva počas desiatich lunárnych mesiacov gravidity a vyživiť a priviesť na svet novú Dušičku v zdravom tele. Podľa taoistickej tradície tento proces prebieha v troch svetoch - na úrovni Nebies (Ducha), Zeme (tela) a Človeka (vnútornej energie). Cieľom diagnostiky, prevencie a harmonizácie na prípravu na počatie, počas samotného počatia ako aj v priebehu tehotenstva je podporiť harmonickú komunikáciu týchto troch úrovní energie a im prislúchajúcich telesných procesov.
Dnešná doba je plná paradoxov. Na jednej strane sa snažíme byť čo najviac úspešní, progresívni, nespútaní a neviazaní, skrátka byť IN, na druhej strane však by sme aj radi v budúcnosti plnili naše tradičné predstavy o živote, vrátane založenia a výchovy detí. Ako to však úplne nejde dohromady, vždy je niečo za niečo, jedno na úkor druhého, alebo každá sranda niečo stojí a čo nestojí nič, to nestojí za nič. Za všetko sa v živote platí a každá akcia má aj svoju reakciu. Filozofujem tak od počiatku preto, lebo po dočítaní tohto článku by si každá žena mala uvedomiť, že zdarné počatie, donosenie a privedenie na svet zdravého potomka je predovšetkým v jej réžii (až na nepatrné výnimky, ktoré potvrdzujú pravidlo) a preto by sa taktiež mala podľa toho chovať a žiť, aby si všetko neskôr nemusela vyčítať.
So stúpajúcou životnou úrovňou a životnými nárokmi akoby priamo úmerne klesala aj kvalita našej populácie. Stáva sa pomaly vzácnosťou narodenie zdravého dieťaťa, ktorého matka nemala problémy v tehotenstve, donosila dieťa prirodzenou cestou, porodila bez obtiaží a dieťa sa po pôrode zdarne vyvíjalo, bez toho, aby neskôr trpelo na ekzém, alergiu či časté stonanie a pod. Preto platí aj naďalej: Bude, ak bude každý z nás z kremeňa, je celý národ z kvádru.
Prirodzený pôrod: Návrat k prirodzenosti a intuícii
Prirodzený pôrod je filozofia a prax pôrodu, ktorá sa snaží minimalizovať lekárske zásahy, ako sú farmaceutické lieky proti bolesti, epidurálna anestézia, epiziotómie a cisárske rezy, pokiaľ nie sú medicínsky nevyhnutné. Hlavným cieľom je umožniť žene prežiť pôrod čo najprirodzenejšie, s rešpektovaním jej tela a intuície. Koncepcia prirodzeného pôrodu je vyústením kritiky modelu lekársky vedeného pôrodu. Termín „prirodzený pôrod“ spopularizoval v osemdesiatych rokoch minulého storočia britský pôrodník francúzskeho pôvodu Michel Odent svojou knihou Znovuzrodený pôrod. Knihu napísal po svojich niekoľkoročných skúsenostiach s pôrodmi vedenými odlišným spôsobom, než bežným lekárskym. Základný princíp tejto filozofie vychádza zo schopnosti matky porodiť svoje dieťa sama, bez nutnosti direktívneho vedenia a medikácie.
Prirodzený pôrod je pôrod, ktorý sa rozbieha a prebieha samovoľne bez vonkajších zásahov. Žena podľa svojich inštinktov sama určuje jeho priebeh. Zdravotnícky personál sa snaží žene pomôcť, pôrod uľahčiť, podporiť ju a povzbudiť. Nie je tu preto, aby jej diktoval, čo má robiť, ako sa má položiť, kedy má tlačiť, že má byť potichu a pod. Personál sa pri prirodzenom pôrode snaží zasahovať minimálne a nerušiť intímne prostredie pôrodu, rešpektuje intuitívne správanie rodičky. Vychádza v ústrety prianiam a požiadavkám rodičky, čo podporuje pozitívne emócie a prispeje k pôrodu bez stresu a strachu. Personál sa vyhýba analgézii a anestézii, aby nenarušil prirodzenú hormonálnu rovnováhu. Výskumom sa zistilo, že pokiaľ je žena zdravá, prebehne pôrod veľmi pravdepodobne normálne a bez komplikácií. Jediné, čo je počas pôrodu naozaj nutne potrebné, je starostlivé pozorovanie, aby bolo možné odhaliť eventuálnu nastupujúcu komplikáciu a tak včas zasiahnuť. Skúsená pôrodná asistentka alebo lekár dokážu pozorovaním zistiť, či je matka aj dieťa v poriadku, alebo či je potrebné pozornejšie sledovanie alebo liečbu. Pri prirodzenom pôrode sa nepoužívajú tzv. rutinné intervencie.
Prirodzený pôrod volia ženy zvyknuté na aktívny prístup k starostlivosti o svoje zdravie, ktoré rolu odovzdaných pacientok odmietajú. Veria, že prirodzené pôrodné mechanizmy vrátane bolestí majú zmysel, cítia sa za pôrod zodpovedné a chcú ho naplno prežiť. Neraz v ňom vidia aj mimoriadnu duchovnú príležitosť. Nie je naopak vhodný pre tie ženy, ktoré sú pasívne, úzkostné, nesamostatné alebo psychicky labilné, presvedčené, že pôrod samy nezvládnu. Pre tých, ktoré veria inštitúciám a autoritám viac ako samy sebe. Prednosti klasického pôrodníctva sú neoddiskutovateľné, ak dôjde v tehotenstve alebo pri pôrode ku komplikáciám. V takýchto prípadoch zachraňujú lekári životy.
Prirodzený pôrod je návratom k tomu, ako videli pôrod naši predkovia. Vtedy bol chápaný ako bežná súčasť života ženy a ženy rodili doma za pomoci pôrodnej baby. Vychádza z predpokladu, že každá žena je schopná porodiť svoje dieťa. Ona najlepšie vie, v ktorej polohe chce rodiť, koho chce mať v tej chvíli pri sebe. Postup pôrodu kontroluje žena - rodička a jej pôrodná asistentka.
Princípy prirodzeného pôrodu
- Informovanosť a príprava: Dôkladná informovanosť o fyziológii pôrodu, technikách zvládania bolesti a možných intervenciách je kľúčová pre rozhodovanie a aktívnu účasť ženy na pôrodnom procese.
- Podpora a emocionálna pohoda: Prítomnosť podporujúcej osoby, ktorá poskytuje emocionálnu podporu, povzbudenie a pomoc pri zvládaní bolesti, môže významne ovplyvniť priebeh pôrodu.
- Pohyb a polohovanie: Voľný pohyb a možnosť meniť polohy počas pôrodu pomáhajú uľaviť od bolesti, optimalizovať polohu dieťaťa a podporiť efektívne kontrakcie.
- Dýchanie a relaxácia: Techniky dýchania a relaxácie pomáhajú znížiť napätie, uvoľniť svaly a zvládnuť bolesť počas kontrakcií.
- Minimalizácia intervencií: Vyhýbanie sa rutinným intervenciám, ako sú epiziotómie a umelé pretrhnutie plodových obalov, pokiaľ nie sú medicínsky indikované, znižuje riziko komplikácií a podporuje prirodzený priebeh pôrodu.
Výhody prirodzeného pôrodu
- Väčšina prirodzených pôrodných techník nie je invazívnych, preto je tu malé riziko, že sa poškodí plod.
- Žena sa môže voľne pohybovať a nájsť si pozíciu, pri ktorej sa cíti najlepšie.
- Partner môže byť pri pôrode a aktívne sa zapájať.
- Rodička môže použiť rôzne dýchacie cvičenia a cviky.
- Kontrola nad vlastným telom.
- Žiadne vedľajšie účinky liekov - lieky proti bolesti majú vedľajšie účinky ako napr. ospalosť. Pri prirodzenom pôrode nie je žena utlmená žiadnymi liekmi.
- Rýchlejšie zotavenie - ženy sa zotavia po pôrode rýchlejšie ako ženy, ktorým bol robený cisársky rez.
- Väčšina žien pociťuje pri prirodzenom pôrode väčšiu kontrolu nad pôrodom.
Nevýhody prirodzeného pôrodu
- Prírodné techniky netlmia silnú bolesť, ktorá nastane v prípade vzniknutých komplikácií.
- Pôrod môže prebiehať dlhšie.
- Hlavnou nevýhodou je bolesť, niektoré ženy sa spoliehajú na relaxačné techniky, dychové cvičenia. Tieto metódy nie sú tak účinné ako lieky.
- V prípade, ak vzniknú komplikácie, tak matka je zodpovedná za svoje dieťa.
- Ak sa žena rozhodne mať prirodzený pôrod bez použitia liekov a prístrojov, ktoré sledujú plod, môže tak byť ohrozené dieťa, napr. ak sa dieťa nesleduje pomocou CTG, tak sa nevie, či je dieťa v núdzi alebo je v poriadku.
Prírodné metódy na kontrolu bolesti
Ak rodička odmieta farmakoterapiu počas pôrodu, tak môže vyskúšať nasledovné techniky:
- Masáž: Podporuje relaxáciu a uvoľňuje napäté svaly a môže tak znížiť vnímanie bolesti.
- Chôdza a rôzne polohy: Rodička môže počas pôrodu vyskúšať rôzne polohy, môže sedieť, kľačať alebo sa opierať o svojho partnera. Niektorým ženám sa pri pohybe zmiernia bolesti.
- Cvičenie jogy pred pôrodom: Pri joge sa pacientky naučia správne sa sústrediť a správne dýchať a tiež sa posilňujú svaly.
- Hypnóza
- Teplý kúpeľ alebo sprcha
- Meditácia
- Počúvanie hudby
- Akupunktúra: Používa sa už stáročia v čínskej medicíne. Pri akupunktúre sa uvoľňujú endorfíny - hormóny šťastia.
- Dychové cvičenia
Tradičná čínska medicína: Holistický pohľad na zdravie
Tradičná čínska medicína (TCM) je komplexný systém zdravotnej starostlivosti, ktorý sa vyvíjal po tisíce rokov. TCM sa zameriava na obnovenie a udržanie rovnováhy v tele prostredníctvom rôznych metód, ako sú bylinné terapie, akupunktúra, moxovanie, masáže a dietetika. V kontexte tehotenstva a pôrodu TCM pristupuje k žene ako k celku, pričom berie do úvahy jej fyzické, emocionálne a duševné aspekty.
Základné princípy TCM
- Čchi (Qi): Životná energia, ktorá prúdi v tele a udržiava jeho funkcie. Nerovnováha alebo stagnácia čchi môže viesť k zdravotným problémom.
- Jin a Jang: Dve protikladné, no vzájomne sa dopĺňajúce sily, ktoré existujú vo všetkom. Rovnováha medzi jin a jang je nevyhnutná pre zdravie.
- Päť elementov: Drevo, oheň, zem, kov a voda. Tieto elementy predstavujú rôzne aspekty prírody a tela a ich vzájomné vzťahy ovplyvňujú zdravie.
- Meridiány: Energetické dráhy, ktorými prúdi čchi v tele. Akupunktúrne body sa nachádzajú na meridiánoch a ich stimulácia môže obnoviť tok čchi.
TCM a tehotenstvo
TCM považuje tehotenstvo za špeciálne obdobie, kedy je potrebné venovať zvýšenú pozornosť výžive, odpočinku a emocionálnej pohode ženy. TCM môže pomôcť pri riešení bežných tehotenských ťažkostí, ako sú ranné nevoľnosti, únava, opuchy a bolesti chrbta. Bylinné terapie a akupunktúra môžu tiež podporiť správnu polohu dieťaťa, pripraviť telo na pôrod a uľahčiť popôrodnú rekonvalescenciu.
Bylinné terapie v tehotenstve
TCM používa bylinné terapie na posilnenie tela, vyživenie krvi a čchi a podporu zdravého tehotenstva.
Akupunktúra v tehotenstve
Akupunktúra je bezpečná a účinná metóda na zmiernenie tehotenských ťažkostí, ako sú ranné nevoľnosti, bolesti chrbta a nespavosť. Akupunktúra môže tiež pomôcť pri otočení dieťaťa do správnej polohy pred pôrodom a pri indukcii pôrodu.
Prepojenie prirodzeného pôrodu a TCM
Prirodzený pôrod a TCM zdieľajú spoločný cieľ: podporiť zdravie a pohodu matky a dieťaťa prostredníctvom holistického prístupu. TCM ponúka nástroje a poznatky, ktoré môžu doplniť filozofiu prirodzeného pôrodu.
Placenta obsahuje značné množstvo proteínov, vitamínu E a B6, železa a hormónu oxytocín známeho ako hormón šťastia. Tieto látky majú pozitívny vplyv na fyzickú rekonvalescenciu ženy po pôrode, podporujú a zvyšujú tvorbu mlieka, a sú výbornou prevenciou popôrodnej depresie a výkyvov nálad. Alternatívou k steaku z placenty môže byť usušenie placenty a jej následné plnenie do kapsúl, ktoré matka po pôrode užíva. Receptúra vychádza zo starej čínskej medicíny a ponúkajú sa dve metódy spracovania placenty (Placenta Encapsulation) - usušenie alebo uvarenie a následné usušenie, v oboch prípadoch sa placenta následne rozdrví a naplní do kapsúl podobných vitamínovým.
Životospráva a plodnosť z pohľadu TCM
Lekári aj liečitelia zaoberajúci sa ľudskou plodnosťou by sa zrejme zhodli, že poruchy libida a potencie sú do veľkej miery spôsobené únavou a stresom, ďalej samozrejme celkovou životosprávou. Tradičná čínska medicína rozlišuje niekoľko rôznych spôsobov, ako môže nadmerné teplo alebo chlad poškodiť naše zdravie.
Tipy na podporu otehotnenia
Existuje mnoho zaujímavých tipov, ako podporiť šancu na otehotnenie s pomocou šetrných prirodzených metód ako životospráva, cvičenie, bylinky či rôzne prírodné terapie. Pre otehotnenie je nevyhnutná prítomnosť plodného hlienu, ktorý pomôže spermiám prekonať náročnú cestu k vajíčku. Ak hlienu nie je dostatok, môžeme si vypomôcť vhodným lubrikantom. Zinok je nevyhnutný pre dôležité funkcie organizmu, okrem iného správne trávenie, delenie buniek, imunitu a hormonálnu reguláciu. Nedostatkom zinku sú ohrození obzvlášť vegáni, vegetariáni a ženy, ktoré dlho užívali hormonálnu antikoncepciu. Úprava stravy je prvý a najväčší krok, ktorý potrebujeme urobiť na ceste k uzdraveniu. To najlepšie, čo môžete urobiť pre zdravie Vašej rodiny je každodenné varenie zo základných surovín. Koreň rastliny MACA sa môže stať najsilnejšou super potravinou pre podporu výkonnosti, vitality a plodnosti vo vašom arzenáli.
Cirkadiánny rytmus a TCM
Slovo cirkadiánny vzniklo spojením dvoch latinských slov, circa teda „okolo“, “behom“ a dies, čo znamená deň. Univerzálnosť striedania sa fáz svetla a tmy počas 24 hodín zapríčinila, že organizmy sa mu počas evolúcie prispôsobili biologickými rytmami. Biorytmus bol známy už v staroveku a taktiež tradičná čínska medicína uvádza, že každý orgánový pár má počas dňa svoju aktívnu dvojhodinovku. Ak si svoje denné aktivity plánujeme podľa aktivity orgánov, je možné dosiahnuť harmóniu, ktorá následne prispieva k väčšej pohode a zdraviu na všetkých úrovniach. Prirodzené procesy všetkých živých organizmov - fyzické, mentálne a behaviorálne do veľkej miery závisia od množstva svetla. Akékoľvek vyrušenie narúša prirodzený rytmus a z dlhodobého hľadiska môže mať vážny dopad na zdravie. Biologické hodiny sú tvorené špecifickými molekulami (proteínmi), ktoré interagujú s bunkami v celom tele. Takmer každé tkanivo a orgán má svoje biologické hodiny, ktoré sa riadia cirkadiánnym rytmom a tie sú zas synchronizované s hlavnými hodinami v mozgu.
Ako vyzerá cirkadiánny rytmus?
Pozrime sa na to, ako cirkadiánny rytmus človek vyzerá:
- 5:00-6:00 - ideálny čas na vstávanie, ľahké rozhýbanie, prípadne meditáciu
- 7:00 - 9:00 - žalúdok najaktívnejší, čas na raňajky
- 9:00 - 12:00 - psychicky náročné aktivity - práca
- 11:00 - 13:00 - vrchol činnosti srdca, preto sa neodporúča jesť ťažké jedlá
- Po 13:00 - čas na obed
- 14:00 - 16:00 - činnosť mozgu na vrchole - štúdium a práca
- 15:00 - 17:00 ľahká večera
- Do 19:00 - vhodný čas na šport a fyzickú aktivitu
- Po 19:00 - sme najsenzitívnejší
- Po 22:00 - sme pripravení na spánok
- Spať by sme určite mali ísť do 23 hodiny.
- 1:00 - 3:00 - činnosť pečene na vrchole - ak sme večer konzumovali ťažké jedlo bohaté na tuky alebo alkohol, alebo sme jedli príliš neskoro, je možné, že sa v tejto dobe zobudíme. V tomto čase by sme určite mali spať, pretože pečeň je orgán detoxikácie. Ak však musí tráviť večeru, alebo ponocujeme, detoxikácia sa neudeje.
Čo ovplyvňuje cirkadiánny rytmus?
Na cirkadiánny rytmus vplýva mnoho faktorov. Patria tam biologické zmeny, environmentálne faktory a taktiež množstvo denného svetla. Svetlo a cirkadiánny rytmus Zatiaľ čo cvičenie, sociálna aktivita a teplota, môžu mať vplyv na hlavné hodiny v mozgu, svetlo má najväčší vplyv na cirkadiánne rytmy. Z tohto dôvodu sú cirkadiánne rytmy úzko prepojené s dňom a nocou.
Príjem potravy a cirkadiánny rytmus
Potrava je pre naše prežitie kritická. Prijímanie potravy sa odporúča v horizonte 8 až 11 hodín. Čiže ak raňajkujete o 7-mej ráno, večerať by ste mali najneskôr o 18-tej hodine. Raňajky sú skutočne základom dňa. Ako sme uviedli vyššie, v čase medzi 7:00 - 9:00 je najaktívnejší práve žalúdok, nebudete musieť hlad dohàňať zobaním a pokojne vydržíte až do obeda okolo 13tej hodiny. Naša strava by mala byť vyvážená, obsahovať všetky dôležité makro a mikroživiny a zodpovedať našej fyzickej aktivite.
Hladina stresu a cirkadiánny rytmus
Vplyv stresu na ľudské telo je preukázaný na mnohých úrovniach. Jeho súvis s cirkadiánnym rytmom spočíva v tom, že nadmerné vylučovanie stresového hormónu kortizolu môže viesť k prerušovanému spánku a nočnému budeniu. Stres aktivuje sympatický okruh autonómnej nervovej sústavy, ktorý nás drží nabudených, pripravených na jednu z reakcií na stres, útok či útek. Preto, keď sme pod stresom, alebo riešime ťažké životné situácie, bude pre nás veľmi ťažké zaspať. Stres vplýva aj na činnosť srdca a trávenie.
Cvičenie a cirkadiánny rytmus
Pohyb je základom zdravia a nášho prežitia vôbec. Vyššie sme uviedli, že pohybovú aktivitu je ideálne stihnúť do 19-tej hodiny. Ak cvičíme príliš neskoro, riskujeme, že budeme mať so spánkom naopak problém, keďže sa pri fyzickej aktivite telo nabudí. Ak cez deň pohybovú aktivitu nestihnete, doprajte si pred spánkom ľahký strečing, prípadne pokojnejšiu jogu, ktorá vás upokojí a pripraví na spánok. Rovnako ako pri jedle platí, že je dobré si pohybovú aktivitu plánovať vo viac menej rovnakom čase.
Poloha maternice a jej vplyv na plodnosť a pôrod
Maternica, unikátny ženský orgán, môže mať rôzne polohy. Za normálnych okolností je telo maternice obrátené k brušnej stene, teda dopredu. Avšak, u niektorých žien sa vyskytuje retroverzia-flexia (RVF) uteri, kedy je maternica otočená dozadu.
Typy zaklonenej a obrátenej maternice
Pri tých zaklonených a obrátených rozoznávame až šesť verzií:
- Ante flexia - maternica je orientovaná smerom k lonovej kosti a je zahnutá
- Ante verzia - maternica je vytiahnutá a orientovaná smerom k lonovej kosti
- Ante verzia flexia - maternica je naklonená dopredu a zároveň je zahnutá
- Zahnutie maternice dozadu: Retro verzia - maternica je orientovaná ku krížovej kosti
- Retro flexia - maternica je orientovaná smerom ku krížovej kosti, predná časť maternice je zároveň ohnutá
- Retro verzia flexia - teda maternica je naklonená dozadu a zároveň zahnutá
Príčiny otočenej maternice
Otočená maternica môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Často je to rodová dispozícia a vrodený stav, s ktorým sa už dievčatá narodia. Ale je to aj dôsledok ochabnutia väzív okolo maternice počas rokov alebo ako dôsledok gynekologických komplikácií a ochorení spojených so zápalmi, endometriózou alebo vplyvom zrastov.
Symptómy a ťažkosti spojené s otočenou maternicou
Ženy s touto vývojovou zvláštnosťou môžu trpieť bolesťami v krížoch pri menzese, problémami pri vyprázdňovaní stolice, bolesťami pri súloži, čo je dané polohou tela maternice v malej panve.
Otočená maternica a plodnosť
Pretože v tomto prípade je komplikovanejšie otehotnenie, respektíve samotná cesta spermií do maternice. Pri normálne posadenej maternici spermie prejdú cestou do nej vzdialenosť cca 20 centimetrov, ale pri zahnutej a obrátenej maternici sa táto vzdialenosť predlžuje o celé dva centimetre. Ak túžite po dieťatku, skúste styk zozadu s tým, že vy ako žena zostanete minimálne 30 minút po ňom ležať na bruchu.
Otočená maternica a tehotenstvo
Ak otehotniete, máte vyhraté. Postavenie vašej maternice sa počas tehotenstva alebo tesne po pôrode môže napraviť. A ak takto vaša maternica zostane počas tehotenstva aj po ňom, nevešajte hlavu, okrem otehotnenia by vám nemala spôsobovať žiadne problémy. Ak chcete predsa len na svojej maternici počas gravidity zapracovať, skúste počas prvého trimestra spať na brušku, potom počas celého tehotenstva často (denne) kľačať na všetkých štyroch a tiež niekoľkokrát denne praktizovať mačací chrbát. Tieto aktivity pomôžu v prípadoch, keď od tretieho mesiaca gravidity rastie bábätko aj maternica, ktorá sa napriamuje.
Otočená maternica a pôrod
Tehotenstvo a pôrod RVF neovplyvňuje, pretože približne do 16. týždňa tehotenstva sa telo maternice dostane do priameho postavenia vzhľadom na os pošvy. Teda nie je otočená ani dopredu, ani dozadu. Obrátená maternica neovplyvní ani veľkosť plodu.
Poloha plodu v maternici a pôrod
Poloha plodu v maternici zohráva kľúčovú úlohu pri priebehu pôrodu a môže ovplyvniť jeho dĺžku, náročnosť aj spôsob vedenia. Počas tehotenstva sa bábätko pohybuje a otáča, pričom v posledných týždňoch by malo zaujať optimálnu polohu hlavou dolu. Ak je uložené inak, môžu nastať komplikácie a v niektorých prípadoch je potrebný cisársky rez.
Typy polôh plodu v maternici
- Pozdĺžna poloha plodu hlavou dolu: Toto je najčastejšia a najideálnejšia poloha plodu na vaginálny pôrod.
- Pozdĺžna poloha plodu koncom panvový...
tags: #prirodzeny #porod #tcm