Prvé príznaky tehotenstva: Čo sa deje s vaším telom v prvom trimestri?

Zistenie, že ste tehotná, je pre mnohé ženy okamih plný emócií - radosť, prekvapenie, niekedy aj obavy. Prvé týždne tehotenstva sú obdobím, kedy sa v tele odohrávajú obrovské zmeny, aj keď navonok ich ešte nie je vidieť. Tehotenstvo sa často začne tichými, nenápadnými zmenami, ktoré dokopy tvoria príbeh nového života. Každá žena ho vníma inak: niektoré už pár dní po počatí, iné až po vynechanej menštruácii.

Prvý trimester tehotenstva môže byť pre ženy náročný. Práve v tomto období, hneď na začiatku tehotenstva, mnohé ženy bojujú s typickými ťažkosťami. Tehotenské hormóny spôsobia, že už v prvom týždni tehotenstva sa začína boj s nepríjemnými prejavmi tehotenstva. Hoci sa mnohé nepríjemné pocity tohto obdobia môžu zdať znepokojujúce, zvyčajne sú úplne normálne a prirodzené.

Ako sa prejavuje tehotenstvo?

Niektoré prvé príznaky tehotenstva môžu prísť skôr, než tehotenstvo zaznamená test. Ženy si ich dokonca môžu ľahko zameniť za prejavy predmenštruačného syndrómu, takže sa objavia ešte pred termínom nasledujúcej menštruácie. Tieto rané signály sa často mýlia s predmenštruačnými príznakmi, preto je ich ľahké prehliadnuť. Keď sa embryo uhniezdi v maternici, telo začne produkovať hormón hCG, ktorý spôsobuje zreteľnejšie tehotenské príznaky. Najspoľahlivejší čas na vykonanie tehotenského testu, ktorý dokáže odhaliť prítomnosť hormónu hCG (ľudský choriový gonadotropín) v moči, je deň po očakávanej menštruácii. Nie všetky ženy pociťujú tieto tehotenské príznaky rovnako. Každé tehotenstvo je iné, a preto je dôležité uvedomiť si, že aj príznaky tehotenstva sa líšia od ženy k žene. Niektoré tehotné nepociťujú žiadne príznaky, iným zasa telo jasne dáva najavo, že sa o nejaký čas stanú matkami.

Najčastejšie príznaky v prvom trimestri:

• Meškajúca menštruácia - Najklasickejší signál tehotenstva je oneskorenie menštruácie. Ak máte pravidelný cyklus, už pár-dňové meškanie môže byť jasným odkazom, že sa vo vás začína niečo nové. Vynechanie menštruácie: Akonáhle dôjde k počatiu, telo produkuje hormóny, ktoré zastavujú ovuláciu a odlupovanie sliznice maternice. To znamená, že menštruačný cyklus sa zastaví a menštruáciu nedostanete, kým sa dieťa nenarodí. Vynechanie menštruácie však nie je vždy znakom tehotenstva.
• Slabé špinenie alebo krvácanie - Niekedy sa namiesto vynechania menštruácie objaví iba veľmi slabé špinenie - tzv. implantačné krvácanie. To vzniká, keď sa oplodnené vajíčko uhniezďuje do maternice a môže vyzerať ako ľahká menštruácia. Farba výtoku býva ružovkastá alebo hnedá, čo je ďalšia nápoveda. Slabé krvácanie - Ak sa objaví krvácanie v čase, keď by mala prísť menštruácia, mnoho žien mu nevenuje pozornosť v domnienke, že ide o bežnú menštruáciu. No ak ste tehotná, často ide o slabé krvácanie alebo špinenie, ktoré sa nezintenzívňuje a môže sa prejaviť len niekoľkými kvapkami. Podľa štúdie sa takéto krvácanie vyskytuje približne u jednej zo štyroch tehotných žien a je spôsobené uhniezďovaním oplodneného vajíčka v maternici. Krv má zvyčajne svetlejšiu farbu než pri menštruácii a môže byť ružová, červená alebo tmavohnedá, v závislosti od toho, ako dlho bola v tele.
• Citlivé a zväčšené prsia - Prsia sú na tehotenstvo veľmi citlivým ukazovateľom. Už pár dní po oplodnení môžete cítiť napätie, jemné pichanie alebo svrbenie. Dvorce môžu stmavnúť, žilky vystúpiť a prsia sa môžu zdať ťažšie. Ide o prípravu tela na dojčenie a prirodzený dôkaz hormonálnych zmien. Niekedy je bolesť výraznejšia než pred menštruáciou, inokedy len mierne nepríjemná. Citlivé a zväčšené prsia - Bolestivosť prsníkov sa rovnako spája s predmenštruačným syndrómom, ktorým trpí veľké množstvo žien. Preto sa tento príznak zvykne zo začiatku prehliadať, pokiaľ s ním máte každomesačné skúsenosti. V prípade, že ste citlivé prsia nikdy neriešili, no odrazu vám je každá podprsenka tesná, prípadne bez nej kvôli bolestiam neviete urobiť ani krok, mali by ste spozornieť a začať si všímať ďalšie zmeny na vašom tele. Citlivé prsia - Kedy začínajú bolieť prsníky v tehotenstve? Prsia môžu byť počas tehotenstva citlivé na dotyk. Bolestivosť je podobná tej, ktorú ženy pociťujú prsia pred menštruáciou, len je intenzívnejšia. Dvorce (oblasť okolo bradavky) môžu tiež začať tmavnúť a zväčšovať sa. Citlivosť a zväčšenie pŕs - Počas tehotenstva môžu byť vaše prsia výrazne citlivejšie na dotyk. Pocit môže pripomínať citlivosť pred menštruáciou, no býva omnoho intenzívnejší. Oproti bolesti pŕs pred menštruáciou sú tieto prejavy výraznejšie, môžete spozorovať aj zväčšenie a stmavnutie bradaviek. Podľa odborníkov ide o prirodzenú reakciu tela na prudké hormonálne zmeny, najmä zvýšené hladiny estrogénu a progesterónu. Tieto hormóny spôsobujú zvýšené prekrvenie prsníkov, čo vedie k napätiu, pocitu „ťažoby“ či dokonca miernej bolesti. Mnohé ženy si tiež všimnú, že sa im prsia zväčšujú a podprsenka je zrazu tesnejšia než obvykle. Tento príznak je bežný a často sa objavuje už v prvých týždňoch tehotenstva.
• Únava - Tehotenstvo je pre telo maratón, a tak si už od začiatku pýta viac odpočinku. Hladina progesterónu prudko stúpa, aby podporila vývoj embrya, no zároveň spomaľuje metabolizmus. Výsledkom je únava, ktorá vás môže prekvapiť aj po dobrej noci. Niekedy sa pridá pocit slabosti či závraty, najmä v popoludňajších hodinách. Pomáha pravidelný spánok, krátke denné pauzy a strava bohatá na železo. Aj 10-minútová prechádzka na čerstvom vzduchu dokáže dodať novú energiu. Nekončiaca únava - Zaspávate o piatej poobede, nevládzete sa venovať bežným činnostiam a máte pocit, že vám náhle z tela odišla všetka energia? Hoci sa odborníci nevedia celkom zhodnúť, čo túto prvotrimestrovú únavu spôsobuje, spätne na ňu spomína veľké množstvo mamičiek. Vaše telo sa pripravuje na obrovskú zmenu a zároveň vás chce chrániť v najcitlivejšej fáze tehotenstva. Nesnažte sa s ním bojovať, príval nových síl pocítite už v druhom trimestri. Únava v tehotenstve - Únava v tehotenstve nie je ničím výnimočným - práve naopak. Výskum v ktorom vedci analyzovali 605 tehotných žien, ukázal, že až 94,2 % z nich pociťovalo výraznú únavu. V tehotenstve totiž telo produkuje viac hormónu progesterónu, a tiež výrazne zvyšuje tvorbu krvi. Únava preto môže prísť náhle a veľmi skoro, už týždeň po počatí, teda najčastejšie vo 4. týždni tehotenstva. Často ju pripisujú práci, stresu, nedostatku spánku či uponáhľanému životnému štýlu. Práve preto ju veľa z nich spočiatku neberie ako možný prejav skorého tehotenstva. Únava a letargia - Hormóny a veľké úsilie, ktoré vaše telo vynakladá, môžu spôsobiť, že sa počas prvého trimestra tehotenstva budete cítiť ospalá a unavená. Nebojujte s týmito príznakmi, doprajte si počas tehotenstva - nielen v prvom trimestri - oddych. Nezabúdajte však na fyzickú aktivitu, pretože priebeh tehotenstva závisí aj do vašej fyzickej kondície.
• Ranná nevoľnosť a zmeny chutí - Ranná nevoľnosť je symbolom skorého tehotenstva, no môže prísť v ktorúkoľvek hodinu. Hormón hCG dráždi žalúdok a mení vnímanie chutí. Potraviny, ktoré ste milovali, môžu zrazu voňať nepríjemne, zatiaľ čo netypické kombinácie vás lákajú. Jesť malé porcie viackrát denne pomáha zmierniť podráždenie žalúdka. Zázvorový čaj, sucháre alebo voda s citrónom sú osvedčenými pomocníkmi. U väčšiny žien sa tento príznak zjemňuje okolo 12. týždňa. Zmena chutí alebo nevoľnosť - Náhle návaly vlčieho hladu alebo naopak zvláštna nevoľnosť, ktorú celkom nečakane spustí váš obľúbený parfum, zubná pasta alebo vôňa rannej kávy, najčastejšie vyvolávajú podozrenie, či náhodou nie ste „v tom“. Ide o veľmi individuálnu záležitosť, a kým niektoré ženy prejdú tehotenstvo bez väčších problémov, iné bojujú s vracaním či napínaním celé mesiace. Nevoľnosť a vracanie - Nevoľnosť a vracanie postihujú väčšinu žien nielen v čase v 1 až 13 týždni tehotenstva, no i dlhšie. Nevoľnosť nie je vždy vyvolaná vracaním a často sa nevyskytuje len ráno. Niekedy nevoľnosť a vracanie trvajú počas celého dňa a vyvolávajú ich dokonca aj pachy a iné nevinné podnety. Práve nevoľnosť je signálom, kedy si veľa žien spraví tehotenský test. Nevoľnosť a vracanie - Často býva označovaná aj ako „ranná nevoľnosť“, ale v skutočnosti ju žena môže zažiť kedykoľvek počas dňa. Nevoľnosť sprevádza pocit žalúdka na vode či nutkanie na vracanie. Mnohé ženy majú v tomto čase problém udržať v žalúdku akékoľvek jedlo. Nevoľnosť je dôsledkom vysokej hladiny ľudského choriogonadotropínu (hCG), čo je hormón vyskytujúci sa v ženskom tele iba v období tehotenstva. Práve jeho hladina sa podpisuje pod výsledok tehotenského testu. Zmena chuti do jedla - Tehotenské chute sú povestné. Jedlo, ktoré vám kedysi chutilo, teraz nedokážete vystáť a naopak, chutí vám to, čo ste nikdy predtým nejedávali. Môžete mať tiež chuť na zvláštne kombinácie jedál. Čo sa týka chuti do jedla - tá sa môže tiež meniť, pričom podľa vedcov je za to zodpovedné kolísanie hladín hormónov, ako je leptín (hormón zodpovedný za reguláciu chuti do jedla a energetickú rovnováhu) a hCG - čo môže spôsobiť zníženie chuti do jedla a viesť k nechutenstvu v tehotenstve. Rovnako môžete mať chuť do jedla výrazne vyššiu než predtým, čo je tiež spôsobené hormonálnymi zmenami a považované za jeden z prvých príznakov tehotenstva. Dajte si však pozor, pretože zvýšená chuť do jedla počas tehotenstva často vedie k rýchlejšiemu priberaniu. Priberanie je síce prirodzené a potrebné pre zdravý vývoj dieťaťa, no nemusíte jesť „za dvoch“.
• Časté nutkanie na močenie - Zvýšený prietok krvi a hormóny spôsobujú, že obličky pracujú intenzívnejšie. Už v prvých týždňoch cítite potrebu častejšie navštevovať toaletu. Tento jav sa ešte zosilní, keď rastúca maternica začne tlačiť na močový mechúr. Hoci je to nepraktické, netreba obmedzovať pitie vody - hydratácia je pre tehotenstvo zásadná. Skúste však piť menej tesne pred spaním, aby ste sa vyhli nočným prebudeniam. Pohodlné oblečenie a časté krátke prestávky cez deň vám spríjemnia bežný rytmus. Časté močenie - Tento príznak u tehotných žien prichádza veľmi skoro a budúce mamičky sprevádza celým tehotenstvom. Spôsobuje ho zvýšenie celkového objemu krvi a zadržiavanie tekutín, čím sa vaše telo adaptuje na vývoj bábätka. Častejšie nutkanie na močenie - Príznak, ktorý bude ženu sprevádzať po celé tehotenstvo. V prvých dňoch tehotenstva a nasledujúcich týždňoch to je ďalší prejav hormónu hCG, ktorý zvyšuje prietok krvi do panvovej oblasti a obličiek. V tele cirkuluje viac tekutín a zvyšuje sa tvorba moču a zároveň rastúca maternica vyvíja tlak na močový mechúr. To spôsobuje, že tehotná žena musí chodiť častejšie na toaletu.Kvôli tomu však aj rastie riziko infekcie močových ciest - experti uvádzajú, že sa vyskytujú u približne 8 % tehotných žien. Väčšinou ide o bežný problém, ktorý sa dá bezpečne riešiť pod dohľadom lekára, ale je dôležitá včasná diagnostika. To pomáha predísť komplikáciám a zabezpečiť pokojný priebeh tehotenstva.
• Bolesť v podbrušku a krížoch - Hormón progesterón spomaľuje trávenie, čím môže vzniknúť pocit plnosti a nadúvania. Mierne kŕče v podbrušku sú podobné menštruačným, no zvyčajne bez krvácania. Ide o prirodzenú reakciu maternice, ktorá sa rozširuje a pripravuje priestor pre rastúci plod. Pite dostatok vody a doprajte si vlákninu, aby ste trávenie podporili. Pomôže aj jemná chôdza či tehotenská joga. Ak sa objaví silná bolesť alebo krvácanie, je potrebné lekárske vyšetrenie. Bolesť podbruška - Zvyčajne sa bolesť podbruška podobá menštruačnej bolesti. Je to prirodzené, v prvom trimestri tehotenstva by sa už tento typ ťažkostí nemal zvyšovať. Ak ste začali cítiť nezvyčajné alebo veľmi silné bolesti, nájdite gynekológa vo vašom okolí a ihneď absolvujte kontrolu. Bolesť v podbrušku a krížoch - V prvých dňoch, ešte pred termínom menštruácie, sa tiež ako príznak tehotenstva môžu vyskytnúť podobné bolesti v oblasti panvy a krížov, ako pri menštruácii. Takéto mierne kŕče, ktoré sa objavujú a miznú počas niekoľkých dní, sú vo väčšine prípadov podľa odborníkov považované normálne a sú spôsobené tým, že sa maternica pripravuje na rast plodu a telo sa prispôsobuje hormonálnym zmenám. Môžete pociťovať aj jemné pichanie, ťahanie či mravčenie, čo môže pomôcť odlíšiť tieto kŕče od bežných menštruačných. V tomto období dochádza k implantácii embrya - deje sa to zvyčajne 6 až 10 dní po ovulácii, približne v čase, keď by ste očakávali začiatok menštruácie.Ak sa však kŕče objavujú prevažne na jednej strane, sú veľmi silné alebo sú sprevádzané neobvyklým krvácaním či inými nepríjemnými príznakmi, je dôležité okamžite kontaktovať lekára. Intenzívna bolesť medzi menštruáciami nie je typická a môže naznačovať komplikácie, preto si vyžaduje odborné vyšetrenie.
• Zmeny nálad - Telo prechádza hormonálnou horskou dráhou a ovplyvňuje to aj vašu psychiku. Jednu chvíľu sa môžete smiať a o chvíľu bezdôvodne plakať. To všetko je úplne prirodzené, keďže estrogén a progesterón priamo pôsobia na nervový systém. Pomôže otvorená komunikácia s partnerom a malé rituály na upokojenie. Meditácia, hlboké dýchanie alebo teplý kúpeľ vedia urobiť zázraky. Ak cítite silné napätie, skúste aj krátke prechádzky, ktoré uvoľnia myseľ. Zmeny nálad - Hormonálne zmeny majú na svedomí aj zvýšenú precitlivenosť a emocionálne prejavy. Plačlivosť, úzkostné stavy a psychická nerovnováha sú v prvých týždňoch tehotenstva bežné. Zhoršujú sa však vtedy, keď je žena pod stresom, preto je zo strany partnera a rodiny vhodné brať na ňu ohľad a ponúknuť pomoc. Zmeny nálad - Zmeny nálad môžu začať už v 4. týždni tehotenstva, teda ešte predtým, než dôjde k vynechaniu menštruácie. Náladovosť je klasickým príznakom hormonálnych zmien, ktoré ovplyvňujú neurotransmitery v mozgu. Nie je to nič, za čo by ste sa mali hanbiť. S náladou je to ako na hojdačke. V jednu chvíľu sa cítite šťastná, za chvíľu vás prepadá úzkosť a za pár hodín máte zase hnev. Emócie môžu byť rôzne. Náladovosť v tehotenstve je veľmi podobná tej, ktorú prežívate počas menštruácie. Typickým znakom tehotenských zmien nálad je dĺžka trvania, zatiaľ čo menštruačná náladovosť čoskoro odoznie, tehotenská pretrváva minimálne prvý trimester. Zmeny nálad môžu pretrvávať celý prvý trimester. Nie je to nič, za čo by ste sa mali hanbiť.
• Zvýšená citlivosť na pachy a chute - Hormonálne zmeny ovplyvňujú zmyslové vnímanie. Vôňa kávy, parfumu či niektorých jedál môže byť náhle neznesiteľná. Naopak, môžete zatúžiť po kombináciách, ktoré by vás predtým ani nenapadli. Tento jav má aj praktickú stránku - telo vás prirodzene chráni pred potravinami, ktoré by mu nemuseli prospieť. Pokúste sa reagovať s humorom a hľadať zdravé alternatívy, ktoré vám chutia. V prípade kovovej pachute v ústach pomáha pitie vody alebo kúsky ovocia. Citlivá na pachy a vône - Počas tehotenstva dochádza k zvýšenému prekrveniu slizníc, čo môže mať za následok aj zintenzívnenie čuchu. Pocit upchatého nosa a dutín - spôsobuje ho zvýšené prekrvenie slizníc. Intenzívnejšie vnímanie vôní a pachov - V rannom tehotenstve sa často mení aj čuch, a to výraznejšie, než si mnohé ženy uvedomia. Zvýšená citlivosť na vône, odborne nazývaná hyperosmia, je bežným prejavom tohto obdobia. Vzniká najmä v dôsledku hormonálnych zmien, predovšetkým prudkého nárastu hormónu hCG, ktorý telo produkuje v ranom tehotenstve vo vysokých množstvách.Tento jav sa zvyčajne objavuje v prvých mesiacoch a môže ovplyvniť váš každodenný komfort. Vône či pachy, ktoré vám predtým neprekážali, sa zrazu môžu zdať nepríjemné, intenzívne alebo až neznesiteľné a dokonca môžu vyvolať nevoľnosť. Je to úplne prirodzené a väčšinou ide o dočasný príznak, ktorý sa postupne zmierňuje s postupujúcimi týždňami tehotenstva.
• Kovová chuť v ústach - Niektoré príznaky tehotenstva vás môžu zaskočiť. Môže ísť o kovovú chuť v ústach, zvýšenú tvorbu slín alebo dokonca o krvácanie ďasien. Časté sú aj živšie sny či tehotenská nádcha. Tieto javy sú výsledkom zvýšeného prietoku krvi a hormonálnych zmien. Zvyčajne sú neškodné a samy ustúpia. Pomáha dôkladná ústna hygiena, dostatok tekutín a odpočinok. Kovová pachuť v ústach - Okrem zmien chuti do jedla vás na začiatku tehotenstva môže prekvapiť aj kovová chuť v ústach, odborne nazývaná dysgeúzia, ktorá je obzvlášť častá počas tehotenstva. Zvyčajne ju spôsobuje prudký nárast tehotenských hormónov, ako je estrogén a progesterón, ktoré ovplyvňujú chuťové poháriky a menia vnímanie chutí.„Dysgeúzia je zvyčajne najintenzívnejšia v prvom trimestri, takže s postupom tehotenstva by mala kovová chuť postupne vymiznúť,“ hovorí lekár Donald Ford, MD, MBA, predseda oddelenia rodinnej medicíny na klinike v Clevelande.
• Zvýšená bazálna teplota - Po ovulácii môže bazálna teplota zostať vyššia než zvyčajne a pretrvávať celé týždne. Ide o efekt hormónu progesterónu, ktorý podporuje tehotenstvo. Zároveň sa zvyšuje pošvový výtok, ktorý chráni maternicu pred infekciami. Môže byť krémový a bez nepríjemného zápachu - čo je úplne normálne. Dôležité je udržiavať jemnú hygienu a nosiť priedušnú bielizeň. Ak sa objaví svrbenie alebo pálenie, konzultujte to s lekárom.
• Zmeny na pokožke a vlasoch - Hormonálne zmeny ovplyvňujú aj vzhľad pokožky a vlasov. Niektoré ženy zažívajú rozžiarenú pleť a hustejšie vlasy - tzv. tehotenský lesk. U iných sa môže objaviť akné alebo pigmentové škvrny, najmä na tvári a brušku. Ochrana pred slnkom je preto dôležitejšia než kedykoľvek predtým. Vlasy môžu byť pevnejšie, ale aj suchšie - pravidelná starostlivosť a jemné šampóny pomôžu. Zmeny sú dočasné a po pôrode sa väčšinou vrátia do normálu.
• Bolesti v krížoch a panve - Ako maternica rastie, mení sa aj ťažisko tela a väzy sa uvoľňujú. To môže spôsobovať tupé bolesti v krížoch, bokoch či panve. Bolesť sa môže zhoršiť po dlhom státí alebo sedení. Pomáhajú tehotenské vankúše, jemná joga a strečing. Dôležité je nosiť pohodlnú obuv a nezdvíhať ťažké veci. Ak sa objaví krvácanie alebo ostrá bolesť, vyhľadajte lekára.
• Zápcha a pálenie záhy - Hormóny na začiatku tehotenstva spomaľujú tráviaci proces, aby sa časť živín mohla dostať cez krvný obeh k vášmu dieťaťu. Nafúknuté bruško v začiatkoch tehotenstva má práve túto príčinu. Nafúknuté brucho či nadúvanie pôsobí podobne, ako keď sa prejete alebo očakávate menštruáciu. Môže byť ťažké rozpoznať pôvod nafúknutého brucha. Ak vás trápi nafúknuté brucho a zápcha, skúste do jedálnička postupne zaradiť viac vlákniny. Pálenie záhy vzniká, keď progesterón uvoľňuje zvierač medzi pažerákom a žalúdkom.

Prvý tehotenský týždeň sa začína prvým dňom poslednej menštruácie. Dátum si dobre zapamätajte, budete ho potrebovať, keď pôjdete na akékoľvek lekárske vyšetrenie alebo ultrazvuk. Tehotenstvo trvá približne 40 týždňov alebo 10 tzv. lunárnych (28-dňových) mesiacov, počas ktorých sa dieťa neustále vyvíja. Na konci bude mať všetko, čo bude potrebovať na samostatný život mimo vášho bruška. Tehotenstvo sa delí nielen na mesiace či týždne, ale aj na trimestre - tri trojmesačné obdobia. Prvý trimester trvá od 1. do 13. tehotenského týždňa, druhý od 14. do 27. týždňa. Tretí trimester je o niečo dlhší, začína sa 28. týždňom.

Z medicínskeho hľadiska sa oplodnenie vajíčka neprejavuje nijakými príznakmi. Ženská intuícia však neraz hovorí niečo iné. Možno aj vy zaznamenáte duševný stav, ktorý ste nikdy predtým nepoznali. Máte pocit, že ste zvládli ťažkú úlohu, ste šťastná a spokojná? Jednotlivé príznaky z prvej a druhej skupiny neznamenajú, že ste tehotná, len vás upozornia, že by ste mohli byť. Ak máte niekoľko príznakov z tretej skupiny, ste s najvyššou pravdepodobnosťou tehotná. V takom prípade má význam použiť tehotenský test. Samozrejme, ani na ten sa nemôžete spoľahnúť stopercentne.

V 2. tehotenskom týždni dozrieva striedavo v ľavom alebo v pravom vaječníku vajíčko a obnovuje sa sliznica maternice. Jej výstelka sa čistí, prekrvuje a prijíma živiny. Pripravuje sa na prípadné uhniezdenie oplodneného vajíčka v maternici a na možnosť, že sa bude celé mesiace „starať“ o budúce bábätko. Tento proces sa opakuje každý mesiac počas celého fertilného obdobia ženy. S pokračujúcou menštruáciou budete mať čoraz slabšie bolesti a budete menej krvácať. Na konci 2. týždňa, teda približne na 14. deň od začiatku menštruácie, pozorujú niektoré ženy napätie, až bolesť v oblasti pravého alebo ľavého vaječníka, ale aj v strede medzi nimi. V tomto období sa začína ovulácia, dozreté vajíčko sa uvoľňuje z vaječníka.

Kedy si urobiť tehotenský test?

Ak ste mali nechránený pohlavný styk a nedostavila sa vám menštruácia, odporúčame vám spraviť si tehotenský test. Tehotenský test je zväčša spoľahlivý už od prvého dňa vynechania menštruácie. Ak neviete, kedy by ste mali menštruáciu dostať, spravte si tehotenský test aspoň 21 dní po poslednom nechránenom pohlavnom styku. Mnohé domáce tehotenské testy vám vedia dať pozitívny výsledok už 10 dní po oplodnení, ak však chcete presnejší výsledok, počkajte s testom až 7 - 10 dní po vynechaní menštruácie. Ráno je hladina hCG najvyššia, preto sa odporúča vykonať tehotenský test hneď po zobudení. Aj napriek tomu ho však môžete vykonať kedykoľvek počas dňa.

Ako vyhodnotiť výsledok tehotenského testu?

A. Ste tehotná - ak test preukázal tehotenstvo, je vhodné následne vykonať ešte jeden kontrolný test. Ak je tiež pozitívny, ste s vysokou pravdepodobnosťou tehotná. Nie ste tehotná (falošne pozitívny) - menej obvyklá varianta. Ak na teste vidíte dve čiarky, ste s veľkou pravdepodobnosťou tehotná.

B. Naozaj nie ste tehotná - ak test vykonávate správne a v správny čas, negatívny výsledok znamená, že nedošlo počas ovulácie k oplodneniu vajíčka. Ste tehotná (falošne negatívny) - pomerne častý jav, ktorý môže nastať, ak koncentrácia hormónov vo vašom tele nie je ešte tak vysoká, aby ju test zaznamenal.

Tipy na presnejšie výsledky:

1. Test je najlepšie vykonávať na prvej rannej moči, kde je koncentrácia hormónu najvyššia.
2. Po troch minútach sa na displeji objaví - (nie ste tehotná) alebo + (ste tehotná) a počet týždňov, ktoré uplynuli od počatia.
3. Pri použití krvného testu si pichnete ihličkou do bruška prsta (predtým si ho premasírujte, aby sa prekrvil, a miesto vpichu vydezinfikujte).

Ak máte pozitívny výsledok, objednajte sa k gynekológovi, ktorý tehotenstvo potvrdí krvným testom a ultrazvukom. Návštevu u vášho gynekológa si dohodnite čo najskôr po pozitívnom tehotenskom teste, najneskôr 8 týždňov od prvého dňa vašej poslednej menštruácie.

Starostlivosť o seba počas prvého trimestra

Doprajte si odpočinok - únava patrí medzi úplne prvé príznaky tehotenstva. Vaše telo pracuje na plné obrátky, preto si doprajte dostatok spánku, oddychujte cez deň a nepreceňujte svoje sily. Zamerajte sa na výživu - vyvážená strava je základom zdravého tehotenstva. Do jedálnička zaraďte potraviny bohaté na: kyselinu listovú (špenát, brokolica, strukoviny), železo (mäso, strukoviny, celozrnné produkty), vápnik a vitamín D (mliečne výrobky, ryby, vajcia), omega-3 mastné kyseliny (losos, ľanové semienka). Pite dostatok tekutín - najmä počas ranných nevoľností môže hroziť dehydratácia. Pomáha čistá voda, bylinkové čaje vhodné pre tehotné alebo vývary. Pohybujte sa primerane - ľahká fyzická aktivita (prechádzky, plávanie, tehotenské cvičenie) podporuje cirkuláciu krvi, zlepšuje náladu a pomáha zvládať stres. Začnite s prenatálnymi vitamínmi - vitamíny pre tehotné, ktoré obsahujú kyselinu listovú, jód, železo a vitamín B12, pomáhajú znížiť riziko vývojových chýb plodu a podporujú zdravie budúcej mamy.

Hoci väčšina príznakov tehotenstva je úplne normálna a súvisí s prirodzenými hormonálnymi zmenami, existujú situácie, ktoré si vyžadujú okamžitú lekársku pozornosť. Včasná reakcia môže byť rozhodujúca pre zdravie budúcej mamy aj dieťaťa. Silná bolesť podbruška alebo jednostranná bolesť - môže naznačovať mimomaternicové tehotenstvo, pri ktorom sa oplodnené vajíčko uhniezdi mimo maternice. Akékoľvek znepokojujúce príznaky by ste mali konzultovať s lekárom, aby ste v prípade potreby mohli primerane reagovať. Nehovorte si „som silná a toto by som mala zvládnuť“, pretože jedine odborné vyšetrenie dokáže odhaliť skryté problémy.

Váš nový mesačný cyklus sa začne pravidelným krvácaním, ktoré potrvá približne rovnako dlho a bude mať približne rovnakú intenzitu ako každý mesiac predtým. Hoci ste ešte nepočali, podľa tehotenskej kalkulačky ste v 1. týždni tehotenstva. V ženskom tele sa odohrávajú procesy riadené hormónmi, ktoré smerujú k rozmnožovaniu a zabezpečujú prežitie ľudstva. Reprodukčný systém však nefunguje vždy ideálne a je prospešné podporiť bezproblémové počatie zmenami v životnom štýle.

Dôležité vitamíny v začiatkoch tehotenstva:

• Kyselina listová - Prispieva k rastu zárodočných tkanív, hrá úlohu v delení buniek a je nevyhnutná pre správne uzatvorenie neurálnej trubice.
• Vitamín B12 - Prispieva k tvorbe červených krviniek a zohráva úlohu v delení buniek.

Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

tags: #prvy #trimester #nutkanie #ako #by #som