Ste v 12. týždni tehotenstva, čo znamená, že ste na konci tretieho mesiaca a pomaly sa lúčite s prvým trimestrom. Toto obdobie prináša významné zmeny pre vás aj pre vaše bábätko.
Vývoj bábätka v 12. týždni
Bábätko v 12. týždni tehotenstva rastie veľmi rýchlo. Meria 5-8 cm a váži 14-28 gramov, čo je približne veľkosť citróna, limetky, kiwi alebo slivky. Tlkot srdca sa spomalil na 160 úderov za minútu.
Dôležité vnútorné orgány, ako napríklad žalúdok, začali plniť svoje funkcie. Dieťatko už dokáže prehltnúť malé množstvo plodovej vody, čím si trénuje prehĺtanie, prijímanie potravy a dýchanie. Pokračuje vývoj nervového systému a mozog s nervovými dráhami reagujú na prvé podnety. Ak bábätko cíti niečo pred ústočkami, spustí sa sací reflex. Na ultrazvuku je možné vidieť mierne pohyby viečok a ak pocíti vonkajší tlak na bruško maminy, odtiahne sa.
Bábätko je v 12. týždni tehotenstva veľmi aktívne a naplno využíva priestor v maternici na "gymnastiku". Kopká, hýbe sa, rozhadzuje rukami a ohýba prsty na nohách aj rukách. Dieťatko už tiež začína zachytávať zvuky, na ktoré reaguje mrvením nožičiek a zatváraním či otváraním pästí. Pohyby trupom a končatinami naberajú na intenzite.
Pohlavie dieťatka sa zatiaľ nedá s istotou určiť. Lekár dokáže zistiť, či čakáte dievčatko alebo chlapčeka, až v 16. alebo vyššom týždni tehotenstva.
Telo matky v 12. týždni
Placenta preberá väčšinu svojich úloh a produkuje hormóny. Maternica má veľkosť grapefruitu a presúva sa vyššie do prednej, strednej časti bruška. Zaobľujete sa a hrubne vám pás.
Zväčšujú sa prsia, môžete mať vaginálny výtok, špinenie, tehotenskú masku (hnedé škvrny, pigmentácia) alebo tehotensky "žiarite". Môže sa objaviť nafukovanie a plynatosť, zápcha, nedostatok dychu, krvácajúce a opuchnuté ďasná, strie a rýchlejší rast nechtov a vlasov.
Ku koncu týždňa sa zmierňujú príznaky ako "ranné" nevoľnosti, nespavosť a únava, časté močenie. Môžete mať supercitlivé a bolestivé prsia, bradavky, averzie voči jedlu, závraty, citlivý čuch, túžbu po rôznych jedlách a špecifických potravinách, pocit hladu a nadmernú tvorbu slín.
Rast bruška v 12. týždni
Dočkáte sa už v 12. týždni tehotenstva bruška, ktoré tak očakávate? Koncom prvého trimestra môže bruško začať v podbruší mierne vytŕčať. Netreba sa však na tehotenské bruško fixovať, pretože u mnohých žien ho ešte niekoľko týždňov nebude vidno. Mnohé záleží od typu postavy, individuálnych vlastností tehotenstva alebo intenzity priberania. Ženy, ktoré už za sebou majú tehotenstvo alebo čakajú dvojičky, trojičky a pod., sa môžu z tehotenského bruška tešiť skôr.
Väčšina žien začne viditeľne zaobľovať bruško v druhom trimestri, teda po 14. týždni tehotenstva. U niektorých to môže byť viditeľné skôr, u iných neskôr. Je dôležité si uvedomiť, že každé tehotenstvo je individuálne a veľkosť bruška nie je vždy spoľahlivým ukazovateľom zdravia bábätka.
Prvé náznaky zväčšeného bruška sa môžu objaviť už okolo 13. týždňa tehotenstva, najmä u žien, ktoré už jedno dieťa čakali. U prvorodičiek sa bruško často stáva viditeľnejším neskôr, okolo 18. až 22. týždňa. Niekedy sa môže stať, že aj v 12. týždni nie je na brušku viditeľný žiadny náznak tehotenstva, čo je úplne normálne.
Niektoré ženy v 12. týždni tehotenstva nemajú na sebe viditeľné žiadne bruško, zatiaľ čo iné už môžu pozorovať jemné zmeny. Toto je úplne normálne, pretože každé telo reaguje inak. Môže sa stať, že bruško je nízko položené a nie je okrúhle, ale má jamku nad pupkom, čo môže viesť k tomu, že vyčnieva len spodná časť brucha. Toto nie je dôvod na paniku, ale ak máte obavy, poraďte sa so svojím lekárom.
Priberanie a oblečenie
Druhý stav začína byť viditeľný a zaokrúhľujete sa. Pupok sa mierne vydúva, najmä ak čakáte druhého či tretieho potomka. Je len na vás, koľko priberiete. Týždenne priberiete 250 až 300 gramov.
Je načase uvažovať o tehotenskom oblečení, lebo bežný voľnejší odev vám už onedlho nebude stačiť. Nemusíte si nutne kupovať špecializované tehotenské oblečenie. Často postačia pohodlné legíny s vysokým elastickým pásom, voľnejšie šaty alebo tuniky.
Výživa a únava
Dôležitým aspektom je zdravé stravovanie. Nejedzte "za dvoch" - jedzte dvojnásobne zdravšie. Ak ste vyčerpaná, únava je prirodzený sprievodný príznak tehotenstva. Ak je však veľmi intenzívna a laboratórne hodnoty železa vo vašom tele klesli pod určitú hladinu, pravdepodobne nie je niečo v poriadku so stravovaním.
Odporúča sa zvýšiť príjem železa v strave, napríklad konzumáciou červeného mäsa, strukovín, listovej zeleniny a sušeného ovocia. V prípade potreby lekár môže predpísať výživové doplnky.
Vegetariánstvo a vegánstvo
Vo všeobecnosti platí, že vegetariánstvo a tehotenstvo sa nevylučujú. Ak vaša výživa obsahuje mlieko či mliečne výrobky, nič nestojí v ceste vegetariánskemu spôsobu stravovania počas tehotenstva. Ak ste vegánka, poraďte sa s gynekológom a s odborníkom na výživu, aby ste zabezpečili dostatočný príjem všetkých potrebných živín.
Nedostatok železa
Nedostatok železa ženám neraz spôsobuje zdravotné problémy aj v bežnom živote. Prejavuje sa anémiou, teda chudokrvnosťou. V tehotenstve je však anémia nebezpečnejšia, pretože sa zvyšuje záťaž na organizmus matky. Jej srdce prečerpáva väčší objem krvi a pľúca dodávajú oveľa viac kyslíka.
Čo sa deje s partnerom?
V tomto období si môžete aj u svojho partnera všimnúť, že je akýsi podráždenejší, možno viac zje, zároveň sa sťažuje na nevoľnosti, zmeny chuti, apetítu. Naberá na váhe, dokonca sa vám zdá, akoby mu rástlo bruško. Alebo sa sťažuje na bolesti v podbrušku. Váš partner sa prosto správa, akoby sám bol gravidný. Aj v tomto prípade za tým stoja hormóny, napr. pokles mužského testosterónu.
Vyšetrenia v 12. týždni tehotenstva
Medzi 11. a 14. týždňom vás čaká prvý trimestrálny skríning alebo veľký ultrazvuk. Na ultrazvuku uvidíte svoje dieťatko, zrejme z profilu, ako sa pohybuje, kopká a vystiera. Lekár vykoná meranie CRL (temenokostrčová dĺžka), pozoruje frekvenciu tlkotu srdiečka a skúma prípadné viacpočetné tehotenstvo.
Pri tomto skríningu sa z krvi vykonáva PAPP A test, ktorým sa môže odhaliť až 90 % prípadných vrodených chýb. Dodatočne je možné požiadať o komerčný NIPT test, ktorým sa dokážu odhaliť ďalšie odchýlky plodu a vývojové poruchy.
Tehotenstvo v prvom trimestri: Všetko, čo potrebujete vedieť od lekára špecializujúceho sa na plodnosť
V tomto období sa tiež vykonáva meranie vzdialenosti medzi záhlavím a kostrčou (CRL), frekvencia srdcovej akcie a ďalšie parametre, ktoré lekár vyhodnotí.
Sex v 12. týždni tehotenstva
Nadmerná únava, nevoľnosť, nutkanie na močenie či nadúvanie. Je faktom, že mnohé príznaky tehotenstva v tejto fáze môžu chuť na sex ovplyvniť. Hormonálne zmeny môžu negatívne vplývať na libido ženy, no rovnako tak môžu hormóny zabezpečiť aj zvýšenie sexepílu a chute na sex. V tejto fáze tehotenstva ešte ženu neobmedzuje bruško a ak majú partneri chuť na sex, nie je dôvod sa tejto intímnej aktivite vyhýbať.
Informovanie zamestnávateľa
Ak ste tak ešte neurobili, informujte svojho zamestnávateľa o tehotenstve. V prípade, že pracujete v rizikových podmienkach, máte nárok na úpravu pracovných podmienok, pracovného času alebo iné úľavy. Zároveň sa na vás vzťahuje zákaz výpovede, keďže ste v ochrannej lehote.
Pohyb a cvičenie
Ak nemáte žiadne zdravotné obmedzenia, je vhodné pokračovať v miernej fyzickej aktivite. Joga pre tehotné, plávanie alebo prechádzky sú skvelou voľbou. Vždy sa však poraďte so svojím lekárom.
Časté otázky a obavy
- Mám malé bruško, je to normálne? Áno, v 12. týždni tehotenstva nemusí byť bruško vôbec viditeľné, alebo len minimálne. Veľkosť bruška závisí od mnohých faktorov.
- Cítim sa veľmi unavená, čo mám robiť? Únava je v prvom trimestri bežná. Dostatok odpočinku, zdravá strava a ľahké cvičenie môžu pomôcť.
- Mám nejaké bolesti? Jemné bolesti v podbrušku alebo v oblasti krížov môžu byť normálne, ale ak sú silné, pravidelné alebo sprevádzané inými znepokojujúcimi príznakmi, vyhľadajte lekársku pomoc.
Nezabúdajte, že každé tehotenstvo je jedinečné. Ak máte akékoľvek pochybnosti alebo obavy, vždy je najlepšie konzultovať ich so svojím gynekológom.
tags: #tehotenstvo #12 #tyzdnov #male #brucho