Ako znížiť stres z matematiky a iných predmetov pomocou 5-minútoviek

Obdobie konca školského roka je pre žiakov náročné. Písomky, testy, 5-minútovky a ústne odpovede sa valia zo všetkých strán. Stres z matematiky, fyziky a chémie je bežným javom. Ako sa s týmto stresom vysporiadať a uľahčiť deťom toto náročné obdobie? Tento článok ponúka niekoľko tipov a trikov, ako zvládnuť učenie a znížiť stres z matematiky.

V záplave písomiek a testov je ľahké stratiť prehľad o tom, z čoho všetkého sú deti skúšané. Preto je dôležité vytvoriť si časový rozvrh. Pripravte si kalendár, poznámkový blok alebo papier. V ňom si vyznačíte alebo zapíšete dátumy, v ktorých viete, že budete skúšaní. K týmto dátumom si pripíšte aj predmet, prípadne okruh alebo konkrétne učivá, z ktorých ste skúšaní. Pokiaľ to priestor dovolí, môžete si zapísať aj typ skúšania (písomka, test, 5-minútovka, ústna odpoveď, príklady, teória, doplňovačka,...). Týmto spôsobom budete mať prehľad o tom, čo sa kedy deje, a kedy sa máte ísť učiť. Takto budete mať menší stres, pretože strach pramení z neznámeho, a vy ste sa práve oboznámili so všetkým, čo vás čaká.

Je možné, že toho bude veľa. Nie všetci máme možnosť sa dôsledne pripraviť na každú jednu písomku. Je preto dôležité si nastaviť priority. Vyznačte si, ktoré testy sú pre vás dôležité. Pre každého je to individuálne - niekto potrebuje známky získať, iný si chce známky opraviť. Niekomu sa nemusí dariť v matematike, ale dejepisu musí venovať extra čas. Nie každý má čas na všetky písomky, tak sa naučí na tie s najväčšou váhou. Je dôležité poznať svoje priority, aby ste vedeli, načo sa sústrediť. Nie vždy sa totiž dá stíhať všetko.

Techniky učenia - nájdite svoj štýl

Už vieme, kedy nás písomky čakajú, no ako sa na ne máme pripraviť čo najlepšie? Nuž, dobrú otázku ste položili, keď na ňu sami nepoznáte odpoveď. Pravdou ale je, že na túto otázku nevie objektívne odpovedať asi nikto. Je to vec, ktorú musíte vedieť vy sami. Každému vyhovuje iná technika učenia, ktorá sa môže meniť pri každom predmete. Nedokážem vám tu teda ponúknuť unikátny návod na učenie, ktorý bude zaručene fungovať na každý predmet. Niektoré sú o talente, iné o pamäti, ďalšie o logike. Môžem vám ale ponúknuť niekoľko tipov, ktoré by vás mohli zaujať.

Matematika, fyzika a chémia - tréning robí majstra

MATEMATIKA, FYZIKA a CHÉMIA sú strašiakom mnohých detí. Často ani nevedia, čo sa na týchto predmetoch vôbec deje. Písomky z týchto predmetov sa ale skladajú buď z príkladov, a/alebo slovných úloh. A na tie sa dá veľmi jednoducho pripraviť: Tréning. Samozrejme, že sa v prvom rade treba naučiť teóriu - no pri nej to nekončí. Teória vám bude na dve veci, keď ju nebudete vedieť aplikovať. Preto je dôležité prerátať čo najviac cvičení. Ja osobne odporúčam najprv rátať samotné príklady - pri nich sa naučíte ten algoritmus, a uvidíte, že po čase sa z príkladov stanú len také puzzle skladačky, a mnohé z nich budete rátať už len čisto mechanicky. Akonáhle precvičíte dosť príkladov, skúšajte sa posunúť na slovné úlohy. Pri nich si stačí urobiť dobrý zápis, z ktorého vám vyjde už len klasický príklad. A ten predsa už rátať viete!

FYZIKA a CHÉMIA sa často označujú za najnudnejšie predmety, no podľa mňa neprávom! Fyzika a chémia majú potenciál byť tie najzaujímavejšie predmety v škole. Je veľká škoda, že sa často učíme len z poznámok a výkladov, a úplne zabúdame na tú najzábavnejšiu časť týchto vied - experimenty. Pokiaľ nemáte možnosť robiť experimenty na hodinách, neostávajte len pri nudných, statických poznámkach. Uvidíte, že fráza ,,Je lepšie raz vidieť, ako tisíc krát počuť", je naozaj pravda. Ak totiž uvidíte reakcie, javy, či zákony v priamom prenose, budete mať lepšiu predstavu o tom, čo sa píše v poznámkach.

Slovenský jazyk - čítanie ako kľúč k úspechu

SLOVENSKÝ JAZYK je tiež problémom mnohých študentov. Neobviňujem vás, je v ňom naozaj veľa pravidiel a výnimiek, ktoré ani mne občas nejdú do hlavy. Aj tak ale dokážem napísať písomku či diktát na jednotku bez učenia. Ako je to možné? Veľmi jednoducho - čítam. Keď sa povie čítanie, väčšina z vás si pravdepodobne vybaví knihy. Čítanie ale nie je len o knihách a nemusíte celé dni čítať klasickú literatúru, aby ste prešli zo slovenčiny (hoci to je posledných pár mesiacov moja obľúbená aktivita). Stačí čítať články, reportáže, rozhovory, alebo hocičo dostupné a napísané gramaticky správne. Týmto spôsobom sa vám do hlavy podvedome dostanú gramatické zákony a javy, ktoré už pre vás budú automatické. Som si istá, že ľudia, ktorí čítajú, v tejto vete našli chyby aj bez toho, aby premýšľali nad gramatickými zákonmi. Nám sa to už zautomatizovalo!

Tento istý typ platí aj pre ANGLICKÝ, NEMECKÝ a RUSKÝ JAZYK. Miesto čítania ale môžete počúvať podcasty či pozerať videá v danom jazyku. Robte tak pár mesiacov aj mimo skúšania a o chvíľu budete plynulo hovoriaci.

Teoretické predmety - hľadajte zábavné alternatívy

TEORETICKÉ PREDMETY ako napríklad dejepis, geografia či biológia sa dajú naučiť mnohými spôsobmi. Niekomu pomáha opätovné čítanie poznámok, inému prepisovanie poznámok, niekomu vytváranie pojmových máp,... Nikdy ale nezaškodí si na danú tému pozrieť nejaký ten dokument, pustiť podcast, či kuknúť kratšie videjko na youtube. Je to niečo iné ako poznámky, a je veľká šanca, že to bude zábavnejšie ako písmenká na papieri.

Psychohygiena - nezbláznite sa z učenia

Nech vám hovorí, kto chce čo chce, toto obdobie je skutočne náročné. Je pravdepodobné, že sa cítite byť unavení, vyčerpaní, demotivovaní. Presne preto je dôležité si zachovať dobrú psychohygienu. Nemôžete sa z tohto učenia zblázniť! Aj počas tohto obdobia je dôležité sa venovať svojim hobbies, chodiť na krúžky, navštevovať kamarátov, či len tak oddychovať a nič nerobiť. Samozrejme, že učeniu venujete viac času, no nemôžete zabúdať na seba. Radšej obetujte tú známku z fyziky alebo geografie, akoby ste sa mali prepracovať do zbláznenia. Známky naozaj nie sú všetko, a netreba sa kvôli nim nadmerne trápiť. Niekedy je lepšie sa zmieriť so zlou známkou, ako stráviť mesiac bez spánku, energie a chuti do života. Aj keď je na vás veľký tlak, je dôležité si dávať pozor a starať sa o seba. Vy sa už poznáte a viete, čomu sa chcete venovať, a čo vám za tú námahu nestojí. V každom prípade je dôležité si zapamätať tú najdôležitejšiu vec - známky nie sú všetko.

Pohyb - 5-minútovka pre lepšie učenie

Pohyb je základ všetkého. Keď sa človek hýbe, tak obrazne sa hýbe aj náš mozog, je plastický. Veľa ľudí prišlo na nápady, keď sa hýbalo, chodili po miestnosti a učili sa. Veľa ľudí sa musí hýbať, aby si zapamätali veci. Čo urobia deti cez 5- alebo 10-minútovú prestávku? Často sa zabúda na to, že pohyb je základ všetkého. Veď keď sa človek hýbe, tak obrazne sa hýbe aj náš mozog, je plastický. A je dokázané, že veľa ľudí prišlo na nápady, keď sa hýbalo, chodili po miestnosti a učili sa. Veľa ľudí sa musí hýbať, aby si zapamätali veci. Čo ale urobia deti cez 5- alebo 10-minútovú prestávku? Vytiahnu si mobily a začnú behať prstom po obrazovke. Staršie ročníky vyjdú pred školu, ale skôr pre to, aby si mohli niekde za rohom zafajčiť. Mladé ročníky na milión percent neurobia to, že by si cez pätnásťminútovú prestávku išli na školský dvor zahádzať loptou na kôš.

Päť minút je aktivita, ktorá ťa nijako nezabrzdí. Nezačneš sa potiť a nebude to z teba cítiť celé vyučovanie. A preto vznikla táto päťminútovka, že sme zvolili kratučké zahriatia, kratučký, ale veľmi dôležitý strečing a jedno, dve posilňovacie cvičenia. Také, aby človek urobil niečo pre postúru, pre správne držanie tela, aby natonizoval presne tie svaly, ktoré treba, aby sa cítil aktívne. Na základe toho vzniklo, že pred každým vyučovaním by sme mohli urobiť ľahučkú 5-minútovku, aby sa deti zahriali.

Keď sa človek hýbe pravidelne, a potom sa ide učiť, tak si pamätá o 20 % viac. Lepšie si pamätá jednotlivé slovíčka, mozog rýchlejšie reaguje. A vy potrebujete, aby tých prepojení bolo v mozgu čo najviac živých, veď spomeňme príklad starších ľudí. Prečo postupne upadajú do takej pasivity? Mozog sa zrazu obmedzí už len na niekoľko činností, napríklad sa ráno zobudíte, prečítate si noviny, uvaríte si kávu, najete sa a sadnete si doma k seriálu. Tým sa celá aktivita končí. Ale ty keď lúštiš krížovku, kreslíš, tvoríš, ideš na prechádzku, rozmýšľaš nad niečím, zapája sa aj kreatívna časť, aj tá logická časť, čiže aj dominantná, aj nedominantná.

5-minútovky z matematiky pre 1. až 4. ročník ZŠ

Pracovné zošity "Päťminútovky z matematiky" sú pomôckou pre žiakov základných škôl, ich rodičov a učiteľov. V súlade so vzdelávacími štandardami obsahujú rôzne typy príkladov na hravé precvičenie, upevnenie a preverenie učiva matematiky. Päťminútovky z matematiky pre 1. ročník ZŠ pomáhajú žiakom upevniť matematické zručnosti hravou formou. Cvičenia sú navrhnuté tak, aby žiaci mohli precvičovať učivo v krátkych 5-minútových úlohách, čím si zlepšujú počítanie aj pozornosť. Každá strana obsahuje štyri úlohy, ktoré žiaci riešia pomocou kreslenia, vyfarbovania, spájania a dopĺňania obrázkov. Pracovný zošit slúži na samostatnú prácu aj skupinové aktivity počas vyučovania. Rodičia môžu s deťmi úlohy precvičovať aj doma.

Publikácie sú vhodné nielen na domácu prípravu žiakov na hodiny matematiky, ale i pre učiteľov základných škôl ako doplnkový materiál, napr. na hodiny suplovania alebo krátke písomky. Pomocou stovky príkladov si deti rýchlo, efektívne a predovšetkým lacno precvičia preberanú látku.

Obsah zošita Päťminútovky z matematiky pre 1. ročník ZŠ:

• Cvičenia na prípravné obdobie - rozvoj základných počtových zručností
• Numerácia - zapisovanie, porovnávanie a usporiadanie čísel, číselný rad
• Sčítanie a odčítanie - jednoduché úlohy na osvojenie základných operácií
• Porovnávanie čísel - určovanie väčšieho, menšieho a rovnakého počtu

Formát A4, 48 strán, prehľadná štruktúra úloh.

Päťminútovky z matematiky pre 2. ročník základných škôl ponúkajú v súlade s učebnými osnovami rôzne typy príkladov na hravé precvičenie, upevnenie a preverenie učiva matematiky. Pracovný zošit nadväzuje na úspešnú publikáciu Päťminútovky z matematiky pre 1. ročník základných škôl.

Päťminútovky z matematiky pre 3. ročník ZŠ obsahujú rôzne typy príkladov na upevnenie základných zručností a schopností z matematiky v treťom ročníku základnej školy. Táto publikácia ponúka žiakom 3. ročníka ZŠ príležitosť precvičiť si tie typy matematických úloh, ktoré im robia problémy. Obsahuje množstvo hravých a zaujímavých príkladov, pri ktorých si deti zautomatizujú násobenie i delenie v obore do 100, prácu s trojcifernými i so štvorcifernými číslami, zaokrúhľovanie a premeny jednotiek.

Päťminútovky z matematiky pre 4. ročník ZŠ obsahujú rôzne typy príkladov na precvičenie a upevnenie základných zručností a schopností z matematiky vo štvrtom ročníku základnej školy. Väčšina úloh je vhodná na samostatnú prácu žiakov. Publikácia ponúka žiakom 4. ročníka ZŠ možnosť precvičiť si všetky typy matematických úloh, ktoré im robia problémy.

Využite tento súbor päťminútoviek na domáce precvičovanie matematiky! Päťminútovky obsahujú cvičenia z matematiky pre štvrtý ročník základných škôl. Stačí vybrať preberanú tému, list vytrhnúť a deti môžu samostatne počítať. Cvičenia dopĺňa kľúč so správnymi odpoveďami. Pravidelným opakovaním s päťminútovkami bude pre deti matematika hračka!

tags: #5 #minutovky #z #matematiky #dieta #stres