Ako správne nosiť dieťa v nosiči: Kompletný sprievodca pre rodičov

Jar je v plnom kvete a leto pomaly klope na dvere, čo znamená, že je ideálny čas na trávenie času vonku s rodinou. Ak ste aktívni rodičia, ktorí túžia po dobrodružstvách v prírode, ale vaše dieťa ešte nie je dostatočne veľké na dlhé túry, nosič pre dieťa môže byť skvelým riešením. Rodinné výlety do prírody môžu byť úžasným spoločným zážitkom, najmä ak chcete tráviť čas so svojím dieťaťom inak ako na pieskovisku.

Plánovanie je kľúčové

Pri plánovaní výletu s dieťaťom v nosiči je dôležité zohľadniť niekoľko faktorov:

• Dĺžka trasy
• Vek dieťaťa
• Prevýšenie terénu
• Počasie

Je nevyhnutné prispôsobiť plány týmto faktorom a následne vybrať vhodné vybavenie.

Šatka a ergonomický nosič pre najmenších

Pre výlety s bábätkom, keď nemôžete alebo nechcete brať kočík, sú šatka a ergonomický nosič ideálne. Na trhu je bohužiaľ množstvo nosičov, ktoré nie sú vhodné pre správny fyziologický vývoj dieťaťa. Ak chcete začať nosiť dieťa už od malička, nosič by mal mať novorodeneckú vložku, pretože malé bábätko ešte neudrží samo hlavičku.

Niektoré nosiče ponúkajú rôzne možnosti nosenia:

• Na bruchu
• Na boku
• Na chrbte

Je dôležité zohľadniť vek dieťaťa a vyhnúť sa noseniu dieťaťa na bruchu čelom dopredu. Dieťa by malo byť vždy nosené tvárou k rodičovi, aby bol zabezpečený jeho psychický komfort a možnosť úniku od nadmerných podnetov.

Správny posed je základ

Nohy dieťaťa by mali tvoriť správny, ergonomický posed, kde zadoček a nožičky opisujú pomyselné písmeno M. Toto postavenie zabezpečuje správny vývoj bedrových kĺbov a chrbtice.

Oblečenie a počasie

Ďalším dôležitým faktorom je počasie a správny výber oblečenia. Malé bábätko ešte nemá dostatočne vyvinutú termoreguláciu. V chladnejšom počasí je potrebné pridať o vrstvu oblečenia navyše, pretože dieťa nie je priamo na tele nosiča. V horúcom počasí zase dbajte na priedušnosť materiálov a ochranu pred slnkom.

Krošňa pre staršie deti

Pre staršie deti (batoľatá) môžete okrem šatky a ergonomického nosiča zvoliť aj krošňu. Detská krošňa je ako veľký batoh, ktorého hlavný priestor je vymodelovaný pre správny posed dieťaťa. Konštrukcia dieťa v maximálnej miere chráni a zároveň mu dáva slobodný priestor pre ručičky, nožičky aj hlavičku.

Vo všeobecnosti sa odporúča počkať s použitím krošne, až kým dieťa nezačne samo stabilne sedieť, alebo ešte lepšie, až kým nezačne chodiť. Ohľadom maximálneho veku záleží na dieťati a na rodičovi-nosičovi.

V krošni je dieťa posadené na široký pás (sedák) a zafixované päťbodovým pásom a hrudnou prackou. Tieto pásy je dôležité vždy správne dotiahnuť podľa aktuálnej výšky a množstva oblečenia. Dôležité sú aj pútka na nohy, ktoré by mali byť nastavené tak, aby kolienka zvierali pravý uhol, čo zaisťuje správny posed.

Pohodlie a praktickosť

Ak plánujete dlhší výlet, je pravdepodobné, že si dieťa počas výletu zdriemne. Niektorí výrobcovia myslia aj na pohodlný spánok dieťatka a vybavujú nosiče prídavným ergonomickým vankúšikom. Nosiče sú tiež vybavené odnímateľnou strieškou, ktorá ochráni dieťa pred slnečnými lúčmi. Množstvo úložného priestoru je veľkou výhodou.

Teplota a hmotnosť

Krošne sú tiež ťažšie ako ergonomické nosiče, ale dôležitejšie je pohodlie dieťaťa a nosiča. Kovová konštrukcia umožňujúca postavenie nosidla na zem tiež pridáva na hmotnosti.

Tipy na nosenie detí v krošni

• Používajte krošne s bedrovým pásom a nastaviteľnými ramennými popruhmi.
• Pre ženy existujú špeciálne dámske modely s ergonomicky prispôsobeným chrbtom a popruhmi.
• 80 % váhy by malo byť nesených na bedrovom páse a 20 % na ramenách.
• Zvoľte takú dĺžku túry, aby to bolo únosné pre dieťa aj nosiča.
• Robte pravidelné pauzy, aby si oddýchol chrbát a dieťa sa mohlo natiahnuť a prebehnúť.
• Nezabudnite, že nenesiete na chrbte batoh plný vecí, ale svoju ratolesť, ktorá potrebuje komunikovať a zdieľať.

Bežné chyby pri nosení detí a ako sa im vyhnúť

Nosenie detí je skvelý spôsob, ako naplniť potreby dieťaťa a zároveň si užiť voľné ruky. Avšak, existujú bežné chyby, ktoré môžu nosenie znepríjemniť alebo dokonca odradiť. Tu je niekoľko z nich a ako sa im vyhnúť:

• Nesprávne umiestnenie bedrového pásu: Bedrový pás by mal byť umiestnený na najužšom mieste v páse a vo vodorovnej polohe. Ak je príliš nízko, neposkytuje správnu oporu.
• Nedostatočne utiahnutý bedrový pás: Bedrový pás by mal byť utiahnutý podobne ako korzet, aby vpredu nepadal a poskytoval správnu oporu.
• Nesprávne umiestnenie medzilopatkovej (hrudnej) spony: Pri nosení dieťaťa vpredu by mala byť medzilopatková spona umiestnená medzi lopatkami a dostatočne utiahnutá.
• Dieťa sedí na bedrovom páse: Dieťa by malo byť usadené v kapse, ktorá prekrýva približne tretinu bedrového pásu, aby nepreťažovalo chrbtové svaly.
• Dieťa nie je podsadené: Dieťa by malo byť usadené do nosiča zľahka cez hranu bedrového pásu, zadočkom kolmo k bruchu nosiaceho, aby sa dosiahlo správne podsadenie.
• Asymetrické nastavenie: Je dôležité, aby popruhy nosiča boli utiahnuté symetricky.
• Neprispôsobenie nosiča rastu dieťaťa: Pravidelne kontrolujte a upravujte nastavenie rastúceho nosiča, sledujte šírku sedu a výšku chrbtovej opierky.
• Príliš voľný nosič: Dieťa musí byť v nosiči napevno. Ak sa rúca do strán alebo "vlaje" pri predklone, nosič nie je dostatočne utiahnutý.
• Nedotiahnutie nosiča po dojčení: Po dojčení je vhodné nosič dotiahnuť späť do pôvodnej polohy, aby sa zabránilo nepohodliu a bolesti chrbta nositeľa.
• Voľné ramenné popruhy: Ramenné popruhy by mali byť dostatočne utiahnuté, aby sa zabezpečilo správne rozloženie váhy dieťaťa.
• Nesprávne doťahovanie praciek: Pracky vždy doťahujte v smere a nadľahčite dieťa pred dotiahnutím.
• Pri nosení na chrbte neutiahnuté dojčiace pracky: Ak nosíte na chrbte, utiahnite dojčiace pracky na maximum.

TICKS: 5 zásad bezpečného nosenia

TICKS je akronym, ktorý predstavuje 5 zásad, ktoré pomáhajú pri nosení dodržiavať bezpečnosť:

• T - Tight (tesne): Dieťa musí byť v nosiči posadené na tesno, aby neprepadávalo do strán ani dozadu a chrbátik malo v jednej osi s hlavičkou.
• I - In view at all times (vždy na dohľad): Dieťa musíte vždy vedieť odkontrolovať pohľadom a vidieť jeho tváričku, ktorá nesmie smerovať na vaše telo.
• C - Close enough to kiss (dosť blízko na bozk): Dieťa musí byť uviazané tak vysoko, aby ste mu dokázali dať pusu na temeno hlavičky.
• K - Keep the chin off the chest (držať bradu od hrudníka): Brada sa nesmie dotýkať hrudníka, aby dieťaťu nehrozilo pridusenie či ťažkosti s dýchaním.
• S - Supported back (podopretý chrbátik): Chrbátik by mal byť vždy pevne podopretý, a to s ohľadom na aktuálne vývojové štádium dieťaťa.

Ergonomické nosenie: Výhody a ako si vybrať správny nosič

Ergonomické nosenie má množstvo výhod:

• Podporuje zdravý vývoj dieťaťa
• Uľahčuje život rodičom
• Prehlbuje vzťah medzi nimi

Ergonomické nosiče umožňujú dieťaťu sedieť v tzv. „M“ polohe, kde sú kolienka vyššie ako zadoček. Polstrované ramenné popruhy a bedrový pás rovnomerne rozkladajú váhu dieťaťa, čím chránia Váš chrbát pred preťažením. S nosičom môžete bez problémov nakupovať, robiť domáce práce alebo chodiť na prechádzky. Nosené deti menej plačú, sú pokojnejšie a získavajú viac podnetov z okolia.

Pri výbere správneho ergonomického nosiča je dôležité zamerať sa na:

• Vek a veľkosť dieťaťa
• Možnosti nastavenia nosiča
• Kvalitu materiálov
• Pohodlie pre nositeľa

Nosiče Manduca majú napríklad tri polohy nosenia - na bruchu, chrbte i na boku. Pri nosení dieťaťa s tvárou smerom od nosiaceho dochádza k nefyziologickej polohe, ktorá vytvára tlak na vnútorné stehná dieťaťa a spodnú časť chrbtice.

Kedy začať s nosením a ako dlho nosiť?

S nosením bábätka v šatke je možné začať už v pôrodnici v závislosti od zdravotného stavu matky a ochoty personálu. Ak sa však rozhodnete začať s nosením vo vyššom veku bábätka, tiež je to samozrejme možné. V tomto prípade sa odporúča začínať postupne a nosiť v krátkych časových intervaloch aby si vaše telo pomaly privyklo na novú záťaž.

Dieťa je vždy potrebné nosiť v tzv. ergonomickej polohe, ktorá je pre novorodencov a malé dojčatá fyziologická a bezpečná. Existujú dve základné možnosti ako dieťa správne napolohovať: vertikálne alebo do kolísky (horizontálne). V súčasnej dobe, väčšina odborníkov na nosenie detí odporúča používať vertikálne polohy od narodenia a horizontálne polohy využívať prevažne na dojčenie a uspávanie.

Pri správnom polohovaní dieťaťa je možné bábätko nosiť neobmedzene dlhú dobu počas dňa. Novorodenci sa môžu nosiť takmer nepretržite len s prestávkami na prebalenie a nakŕmenie. Postupne sa čas nosenia skracuje podľa preferencií matky a dieťaťa.

Aj batoľatá ešte potrebujú byť nosené a pokiaľ to matke a dieťaťu vyhovuje, nie je dôvod s nosením prestať. Horná veková hranica pre nosenie neexistuje, spravidla sa deti nosia do veku kým nie sú schopné súvislej a dlhodobej samostatnej chôdze, teda do 2,5-3 rokov.

Výber správneho nosiča podľa veku dieťaťa

Pri výbere vhodnej ergonomickej pomôcky na nosenie je prvoradým kritériom vek noseného dieťaťa. Pre novorodencov sú vhodné babyšatky, babyvaky a ergonomické nosiče s novorodeneckou vložkou. Pre nosenie detí od 3-4 mesiacov sú vhodné babyšatky a väčšina druhov ergonosičov.

Nosenie detí z pohľadu odborníka

Dieťatko je fyziologicky pripravené na nosenie ihneď po narodení. Jeho očakávaná poloha je na matkinom tele. Jeho vrodené reflexy, ktoré sú viditeľné už po narodení slúžia k prežitiu, teda k dostaniu sa na matkinu hruď a k dojčeniu. Tak isto novorodenecké postavenie končatín, rúk aj nôh slúži na pridržiavanie sa na tele mamy. Či s nosiacou pomôckou alebo bez nej, dieťatku je poloha bruchom k mame prirodzená. Vidíme to aj pri položení na rovnú podložku - na chrbátiku je dieťa veľmi nestabilné, vytáča sa, padá na strany, ľaká sa, je zraniteľné. Na brušku na rovnej podložke je dieťa oproti tomu oveľa stabilnejšie, je v tzv. polohe kurčaťa v mrazáku. Skrčené nohy aj ruky, podsúva nohy pod seba, hlávku proti gravitácii zdvíha ťažko. Na rozdiel od hrudníka mamy, kde vďaka miernemu sklopeniu ťažiska, hlávku krátkodobo zdvíha na prisatie. Takže odpoveď na otázku je, že dieťatko je na nosenie prispôsobené hneď po narodení, viac menej je to skôr otázka, kedy je rodič pripravený. Nosiace pomôcky sú pomocníci pre nás rodičov, aby sme túto potrebu dieťatka vedeli pohodlne naplniť.

Medzi vhodné pomôcky patria samozrejme správne naviazané šatky a ergonomické nosiče. Ja osobne sa v začiatkoch prikláňam k šatke, pretože k tej netreba žiadne špeciálne skúšanie, nastavovanie. Uviažeme s hocijakou a pasuje dieťatku a aj rodičovi, či je vysoký alebo nízky, chudý alebo objemnejší. Malinké bábätko vie roztiahnuť nôžky obmedzene a šatka len kopíruje toto postavenie, ktoré sa každým dňom mení. Rovnako je dôležité fixovanie hlávky, kedy šatku treba primerane utiahnuť v tejto oblasti, alebo krčný lem vyplniť kúskom plienky. Podsadenie, teda zaguľatenie chrbátika, je odľahčujúce pre chrbátik dieťatka a súvisí s dobrým zapadnutím do šatky alebo ergonosiča.

A čo hovorím na ergonomické nosiče? Ak by ste sa ma to pýtali pred 4 rokmi, tak by som určite odporúčala minimálne na prvé mesiace šatku, kvôli jej prispôsobivosti, a zároveň možnosti dokonalého ergonomického uloženie bábätka. Ak nosič, tak by mal spĺňať pri najmenších bábätkách možnosť nastavenia rozpätia medzi nôžkami na úplne minimum, mäkkosť aby tam bábätko mohlo zapadnúť a dobre sa podsadiť, zaguľatiť chrbátik, nastavenie výšky chrbtovej opierky aby nebola zakrytá hlávka ( oči a nos ), aby bola voľne pohyblivá do rotácie, ale zároveň istenie krku proti pohybom dozadu keď ešte dieťatko nedrží pevne hlávku. A veľmi dôležité je jednoduché nastavovanie, aby to začínajúcich nosiacich rodičov neodradilo.... Našťastie dnes už existujú aj takéto nosiče a medzi ne patrí aj Moyo, ktorý som mohla osobne vidieť a testovať.

Okrem dobrého podsadenia, opory hlávky a prirodzenému roznoženiu, treba dávať pozor na voľný pohyb prstov na dolných končatinách, vyhýbať sa treba tesným dupačkám a overalom, tak isto popruhy viazať mimo chodidla aby sa u dieťatka nepodporoval odrazový reflex. Pevným naviazaním a vycentrovaním bábätka na stred tela rodiča, zabránime skrúcaniu tela dieťatka do písmena C, ktoré by mohlo podporovať asymetrické nevhodné zapájanie svalov. Pomáha tiež sledovať a korigovať postavenie rúk, buď ich ma bábätko hore alebo dole vedľa tela. Ak je jedna ruka hore a druha dole často dochádza k prepadávaniu na jednu stranu.

Dieťatko má prirodzenú potrebu hýbať sa, objavovať a je geneticky naprogramované na rozvíjanie motorických pohybových schopností. Takže pokiaľ rodičia sledujú a rešpektujú potreby bábätka, tak to s nosením nemôžu prehnať. Ako dieťatko rastie, viac a viac je schopné tráviť čas mimo tela rodiča a jeho túžba objavovať je silná, preto vám ako rodičovi dá jasne najavo, že už dosť nosenia, idem na zem a naopak. Keď je fyzicky alebo psychicky unavené, dá vám jasne najavo, že potrebuje si oddýchnuť na Vašej hrudi. Každe dieťatko je iné, niektoré v nosiči trávi spánok, ale na bdenie je radšej mimo tela. Naopak niektoré deti spia radšej mimo nosiacej pomôcky a rady sa ponosia v rámci záujmu, keď sú bdelé a môžu sledovať. A tieto preferencie sa postupom týždňov menia. Základ je striedať aktivitu s odpočinkom, nosenie s objavovaním čo telo dokáže aj mimo tela rodiča.

Spánok na tele matky je v prvých týždňoch základom na vybudovanie vzťahu a hlavne komunikácie medzi rodičom a dieťaťom. V ergonomickej polohe - v nosiacej pomôcke, je spánok dieťatka v poriadku, dokonca často spia bábätká lepšie a pri prebúdzaní sa ochotne dojčia.

Preventívne balenie na široko je už prežitok a skôr vedie k menšej pohyblivosti kĺbov a obmedzeniu pohybu bábätka. Ak však je problém pri centrácii bedrového kĺbu alebo nevyvinutým jadierkam, môže nosenie výrazne pomôcť práve kvôli centrujúcemu, ale zároveň mobilnému postaveniu kĺbov v nosiacej pomôcke pri vhodnom podsadení. Vtedy môže nosiaca pomôcka nahradiť aj balenie alebo viazanie naširoko.

Za bolesti a nepohodlie rodiča je často zodpovedný jeho stav svalstva ešte pred dieťatkom a pred nosením.

Nosenie je teoreticky možné u všetkých bábätiek, niekedy ich je však potrebné korigovať do správneho postavenia chrbátika. Niekedy sa však stane, že dieťatko v nosiacej pomôcke aj napriek všetkým ergonomickým zásadám nieje spokojné, odtláča sa, plače. Treba to rešpektovať. Často sú to bábätká, ktoré majú zvýšené svalové napätie a je pre nich obtiažne schúliť sa v ergopolohe. Sú to deti, ktoré môžu mat skrátené vnútorné svaly stehna a pri podsadení ich to môže bolieť, sú to deti ktoré majú vrodenú skoliózu, ktorú ani vhodným podsadením nevieme zrušiť, môžu to byť deti s poškodeným centrom rovnováhy a nosenie vertikálne im neumožňuje vyhodnocovať senzorické podnety správne.... Atď.

Psychomotorický vývoj dieťatka nosenie nespomaľuje. V podstate dieťatko v nosiacej pomôcke vždy len kopíruje určitú fázu motorického vývoja. Keď pasie dieťatko koníčky, opiera sa o lakte aj v pomôcke a rotuje hlavičku. Keď sa dieťatko na podložke zdvíha do druhého vzpriamenia, odtláča sa aj pri nosení, vyťahuje ruky z pomôcky, keď pivotuje, točí sa na podložke okolo osi, rotuje chrbticu, skúša to aj v nosiacej pomôcke.... Aj krivky chrbtice tak ako sa postupne tvarujú, nosiaca pomôcka kopíruje, neobmedzuje. Naopak zato, že dieťatko ma viac priestoru na sledovanie, jeho vnútorná motivácia je silnejšia, preto niekedy rýchlejšie napreduje... Ale nie je to pravidlo.

Dieťa si totiž nosenie na tele rodiča vôbec nespája so sedením, teda mimo nosiacej pomôcky smeruje prirodzene jeho vývoj k dosiahnutiu samostatného sedu... Ten je totiž vrcholom všetkých schopnosti, ktoré dieťatko skúša počas vývoja na podložke. Ak je pasívne posadzované, obkladané vankúšmi, stráca prirodzenú schopnosť objavovať pohyby. Naopak, ako som už spomínala, nosenie jeho vnútornú motiváciu zvyšuje vďaka podnetom, ktoré vníma v bezpečí tela rodiča. Fyzicky aspekt je rozdiel v zaťažení chrbtice a kĺbov, pričom pri podsadení je váha hlavičky prenášaná mimo stavcov a naopak pri pasívnom podsadení dochádza k ich útlaku, v pasívnom sede je priamo zaťažená krížová oblasť, pri nosení je táto oblasť zaguľatená, teda odľahčená a váhu tela poponáša nosiaca pomôcka.

tags: #ako #dat #spravne #dieta #do #nosica