Ako je možné otehotnieť na prvý krát

Mnohí odôvodnene pokladajú za mýtus, že je možné otehotnieť hneď na prvý pokus, avšak je to predovšetkým preto, lebo sa to naozaj stáva čoraz zriedkavejšie! Nemyslite si, že je problémom, ak sa vám nepodarí otehotnieť hneď 1 - 2 mesiac. Ako potvrdilo viacero mamičiek, otehotnieť na prvý krát je bez problémov možné. Ženy radia snažiť sa o otehotnenie počas plodných dní a nemyslieť na to. Zbytočný stres vám nepomôže, len vám uškodí.

Prvotné vyšetrenie, ktoré v tejto situácii lekár vykoná je tzv. hormonálny profil. Hormonálny profil ukáže presnú podobu fungovania vašich hormónov. Celkový obraz sa zvykne zostaviť z výsledkov odberu krvi na 3. a 19. deň cyklu.

Čo je menštruačný cyklus a ovulácia?

Menštruačný cyklus je obdobie od prvého dňa menštruácie do prvého dňa nasledujúcej menštruácie. Priemerná doba trvania menštruačného cyklu ženy je 28 až 32 dní. Niektoré ženy ho majú kratší, iné zas dlhší. Deň, keď menštruácia začne, určuje začiatok odpočítavania menštruačného cyklu a považuje sa za jeho prvý deň. Menštruácia zvyčajne trvá 3 - 7 dní.

Celý menštruačný cyklus je rozdelený do dvoch fáz:

• Prvá fáza je folikulárna. Začína prvým dňom menštruácie. V prvej fáze sa vyvíja folikul, z ktorého sa následne vyvinie vajíčko. Folikulárna fáza končí ovuláciou.
• Druhá fáza - luteálna. Na mieste vajíčka, ktoré už opustilo vaječník, sa objaví žlté teliesko. Žlté teliesko je zodpovedné za rovnováhu hormónov. Hormóny sa vytvárajú a vylučujú s cieľom pripraviť organizmus ženy na zmeny v prípade tehotenstva. Táto fáza trvá do začiatku menštruácie.

Nasleduje menštruačná fáza, počas ktorej sa funkčná vrstva maternice, ktorá bola pripravená na možné uhniezdenie oplodneného vajíčka, odlupuje. Preto dochádza ku krvácaniu z dutiny maternice.

Ovulácia je kľúčová fáza menštruačného cyklu, počas ktorej zrelé vajíčko opúšťa folikul vo vaječníku a dostáva sa do vajcovodu, kde sa môže stretnúť so spermiou. Ovulácia sa zvyčajne vyskytuje približne v polovici cyklu, 12-16 dní pred začiatkom nasledujúcej menštruácie u žien s pravidelným 28-dňovým cyklom, ale presné termíny sa môžu líšiť. Väčšina žien ovuluje medzi 11. a 21. dňom svojho cyklu. V takom prípade ovulácia nenastáva v rovnaký deň. Môže nastať buď skôr, ako zvyčajne, ale aj neskôr.

Plodné dni a „okno plodnosti“

Fertilné dni sú obdobím v cykle ženy, kedy je najväčšia pravdepodobnosť otehotnenia. Po ovulácii vajíčko pripravené na oplodnenie opúšťa vaječník a zachováva si životaschopnosť počas jedného až dvoch dní.

Pravdepodobnosť počatia je najvyššia v období ovulácie, približne jeden až dva dni pred uvoľnením vajíčka, ako aj v deň ovulácie. U žien s pravidelným 28-dňovým cyklom sú plodné dni zvyčajne v 12. až 16. dni cyklu. Počatie v iných dňoch cyklu je možné, ale pravdepodobnosť otehotnenia je výrazne nižšia.

Monitorovať plodné dni či „okno plodnosti“, teda najpriaznivejšie dni, keď žena môže otehotnieť, je dôležité aj v prípade, ak chceme zabrániť neplánovanému tehotenstvu. Pravdepodobnosť počatia je vysoká 3 až 6 dní pred ovuláciou a úplne najvyššia je deň pred ovuláciou (tzv. „plodné okno“).

Bunky spermií si zachovávajú svoju pohyblivosť počas 3 - 5 dní. Táto schopnosť umožňuje mužským pohlavným bunkám čakať na uvoľnenie vajíčka z vaječníka, ak sa dostalo do dutiny maternice skôr ako v tomto období. Je to spôsobené tým, že spermie môžu prežiť v maternici až 5 dní. Ak žena nemala nechránený pohlavný styk počas 14. a 15. dňa cyklu, nie je to ešte zárukou, že sa vyhla tehotenstvu, a to v prípade, ak mala nechránený sex počas 9. - 13. dňa cyklu.

Počas ovulácie je vajíčko životaschopné približne 12-24 hodín po opustení vaječníka a spermie si môžu zachovať schopnosť oplodnenia tri až päť dní. Preto je pravdepodobnosť počatia najvyššia v období ovulácie a jeden až dva dni pred jej nástupom. Pravdepodobnosť počatia po ovulácii je výrazne nižšia, pretože vajíčko nie je dostupné na oplodnenie.

Po ovulácii je pravdepodobnosť počatia zachovaná najviac 12-24 hodín, počas tohto obdobia je vajíčko životaschopné a schopné oplodnenia. Po uplynutí dvoch dní po ovulácii sa pravdepodobnosť tehotenstva znižuje, pretože vajíčko stráca životaschopnosť.

Otehotnieť počas menštruácie nie je možné - ak ide skutočne o menštruáciu, a nie o krvácanie, ktoré sa na ňu podobá. Okno plodnosti sa však otvára pár dní predtým, ako vajíčko opustí vaječník.

V nasledujúcej tabuľke je uvedený typický menštruačný cyklus a miera plodnosti ženy v každej fáze menštruačného cyklu.

Ako určiť plodné dni?

Dôležité je sledovať svoj menštruačný cyklus ako aj „príznaky“ ovulácie. To pomôže určiť presný deň ovulácie každý mesiac.

Príznaky ovulácie:

• nadúvanie brucha;
• kŕče iba na jednej strane panvy;
• zvýšená sexuálna túžba;
• bolesti hlavy;
• mierna nevoľnosť;
• zvýšená citlivosť ľudských zmyslov (zrak, chuť alebo čuch);
• bolesť pri ovulácii.

Niektoré príznaky sa však po začiatku ovulácie môžu meniť. Napríklad zmena bazálnej teploty (minimálna telesná teplota počas odpočinku, spánku) nie je spoľahlivým kritériom pre vznik okna plodnosti. Mnohokrát je účinné niekoľko mesiacov sledovať zmeny v organizme, aby sme pochopili, čo je pre nás normálne a čo nie. Treba mať na pamäti, že deň ovulácie sa môže od mesiaca k mesiacu líšiť.

Existuje ešte jedna možnosť rozpoznania dňa ovulácie. Existujú sady na predpovedanie ovulácie alebo monitory plodnosti. Prostriedok pre liečbu plodnosti meria hladinu špecifických hormónov v moči na stanovenie obdobia ovulácie každý mesiac. Niektoré z nich určujú aj dni najvyššej plodnosti. Kombinácia týchto metód pomôže žene rozpoznať deň ovulácie s maximálnou presnosťou.

Metódy určovania plodných dní:

• Kalendárna metóda určovania ovulácie - výpočet ovulácie na základe dĺžky menštruačného cyklu a predchádzajúcich menštruácií.
• Meranie bazálnej teploty - každodenné meranie teploty v konečníku alebo pošve, jej mierne zvýšenie naznačuje, že ovulácia už prebehla.
• Testy na ovuláciu - rýchle testy, ktoré určujú zvýšenie hladiny luteinizačného hormónu (LH) v moči, ktoré predchádza ovulácii.
• Ultrazvukové monitorovanie ovulácie - ultrazvukové vyšetrenie folikulov vaječníkov na presné určenie uvoľnenia vajíčka.

Kalendárna metóda určovania ovulácie

Kalendárna metóda určovania ovulácie je založená na výpočte pravdepodobných plodných dní v závislosti od dĺžky menštruačného cyklu. Žena si zaznamenáva začiatok každej menštruácie a na základe týchto údajov vypočíta priemernú dĺžku cyklu. Ovulácia sa zvyčajne vyskytuje približne 12-16 dní pred začiatkom nasledujúcej menštruácie. Táto metóda umožňuje určiť dni s najvyššou a najnižšou pravdepodobnosťou otehotnenia. Metóda má najvyššiu presnosť pri pravidelnom cykle. Kalendárnu metódu je možné kombinovať s inými metódami určovania ovulácie, aby sa zvýšila jej presnosť.

Meranie bazálnej teploty

Meranie bazálnej teploty je metóda určovania ovulácie pomocou každodenného merania telesnej teploty v pokoji, zvyčajne ráno hneď po prebudení. Počas ovulácie dochádza k miernemu zvýšeniu bazálnej teploty (zvyčajne o 0,3-0,5 °C) v dôsledku zvýšenia hladiny progesterónu. Podľa grafu bazálnej teploty je možné určiť deň ovulácie a plodné dni. Metóda vyžaduje pravidelnosť a presnosť meraní, ako aj vedenie denníka alebo grafu na analýzu zmien teploty.

Testy na ovuláciu

Testy na ovuláciu sú rýchlou metódou, ktorá pomáha určiť plodné dni pomocou analýzy moču. Test reaguje na zvýšenie hladiny luteinizačného hormónu (LH), ku ktorému dochádza približne 24-36 hodín pred ovuláciou. Pozitívny výsledok naznačuje na blížiacu sa ovuláciu a vysokú šancu na otehotnenie. Testy sú vhodné na domáce použitie, ich presnosť je vyššia pri pravidelnom cykle, ale výsledky môžu byť skreslené v prípade hormonálnych porúch alebo užívania liekov (perorálnych antikoncepčných prostriedkov, kortikosteroidov). Používanie testov sa odporúča v kombinácii s inými metódami, napríklad meraním bazálnej teploty, pre presnejšie určenie plodných dní.

Ultrazvukové sledovanie ovulácie

Ultrazvukové monitorovanie ovulácie je metóda presného určenia uvoľnenia vajíčka pomocou ultrazvukového vyšetrenia vaječníkov. Lekár hodnotí rast a dozrievanie folikulov, ako aj stav endometria, čo umožňuje určiť blížiacu sa ovuláciu. Metóda sa používa pri plánovaní tehotenstva alebo na kontrolu účinnosti liečby neplodnosti. Ultrazvuk sa zvyčajne vykonáva od 10. do 12. dňa cyklu a opakuje sa každé jeden až dva dni, kým sa nepotvrdí ovulácia.

Faktory ovplyvňujúce schopnosť otehotnieť

Mnohé páry splodia dieťa do jedného roka, pokiaľ majú pravidelný sex a nepoužívajú žiadne ochranné prostriedky. Otehotnenie však ani zďaleka nie je len záležitosťou sexu. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vaše šance rýchlo otehotnieť.

Aké faktory môžu ovplyvniť schopnosť otehotnieť?

• Vek ženy - s pribúdajúcim vekom klesá počet a kvalita vajíčok, čo ovplyvňuje pravdepodobnosť otehotnenia.
• Pravidelnosť menštruačného cyklu - nepravidelné cykly sťažujú predpovedanie ovulácie a plánovanie počatia.
• Hormonálna rovnováha - poruchy hladiny estrogénu, progesterónu, LH a FSH môžu brániť ovulácii a znižovať plodnosť.
• Zdravie reprodukčných orgánov - ochorenia maternice, vajcovodov alebo vaječníkov (endometrióza, cysty, zápaly) znižujú šancu na oplodnenie.
• Zdravotný stav muža - počet, pohyblivosť a kvalita spermií priamo ovplyvňujú pravdepodobnosť počatia.
• Chronické ochorenia - cukrovka, ochorenia štítnej žľazy, obezita, autoimunitné ochorenia môžu znižovať plodnosť.
• Životný štýl - fajčenie, alkohol, drogy, stres a nedostatok spánku zhoršujú reprodukčné zdravie a ovplyvňujú pravdepodobnosť počatia.
• Strava a hmotnosť - nedostatok mikroelementov alebo výrazné odchýlky telesnej hmotnosti negatívne ovplyvňujú ovuláciu.
• Infekcie - infekcie pohlavných orgánov (chlamýdia, kvapavka) alebo chronické zápalové procesy môžu brániť počatiu.

Pravidelnosť menštruačného cyklu priamo ovplyvňuje pravdepodobnosť otehotnenia, čím umožňuje presnejšie určiť dni plodnosti. Nepravidelné cykly môžu súvisieť s hormonálnymi poruchami, stresom alebo ochoreniami reprodukčného systému, čo znižuje šancu na oplodnenie. Pri nepravidelnej menštruácii môže ovulácia nastať v rôznych dňoch, čo sťažuje predpovedanie plodného obdobia.

Pri nepravidelnom cykle sa odporúčajú dodatočné metódy určovania ovulácie, napríklad testy na LH alebo ultrazvukové monitorovanie. Pri dlhodobých poruchách menštruačného cyklu je vhodné navštíviť lekára, aby vyšetril a odstránil možné príčiny.

Schopnosť otehotnieť sa môže výrazne znížiť v prípade gynekologických a hormonálnych patológií. Ochorenia maternice a vajcovodov (endometrióza, myómy, zrastenia, zápalové procesy) môžu brániť pohybu vajíčka a jeho oplodneniu. Cysty na vaječníkoch alebo syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) narúšajú pravidelnosť ovulácie a hormonálnu rovnováhu, čím...

Možnosť počatia v závislosti od veku ženy

Ovulácia a plodné obdobie sa môžu meniť s každým menštruačným cyklom a vekom. Plodnosť žien začína klesať po 35. roku života: znižuje sa počet a kvalita vajíčok, ovulácia sa stáva menej pravidelnou a pravdepodobnosť otehotnenia v jednom cykle klesá približne z 25-30 % vo veku 20-30 rokov na 10-15 % po 40. roku života. Otehotnenie komplikujú aj ochorenia reprodukčného systému (endometrióza a syndróm polycystických vaječníkov).

Štyri podmienené fázy možnosti počatia podľa veku:

• Skorá reprodukčná fáza (od prvej menštruácie do 20 rokov) - menštruačný cyklus sa formuje, ovulácia môže byť nepravidelná. Pri aktívnom sexuálnom živote bez antikoncepcie je pravdepodobnosť otehotnenia vysoká, avšak stabilná plodnosť ešte nie je stanovená.
• Stredná reprodukčná fáza (20-40 rokov) - menštruačný cyklus a ovulácia sú pravidelné, hormóny sú vyvážené. Ide o najvyššiu úroveň plodnosti: pravdepodobnosť otehotnenia za jeden cyklus dosahuje 25-30 %.
• Neskorá reprodukčná fáza (40-45 rokov) - hormonálna hladina sa stáva nestabilnou, ovulácia je nepravidelná, počet vajíčok klesá. Pravdepodobnosť otehotnenia prirodzenou cestou klesá na 10-15 % za cyklus, zvyšuje sa riziko komplikácií počas tehotenstva.
• Fáza poklesu plodnosti (46-60 rokov) - nastáva menopauza, menštruácia sa stáva nepravidelnou a postupne ustáva, hormonálna hladina klesá. Prirodzené oplodnenie je prakticky nemožné a na otehotnenie je potrebná hormonálna terapia alebo asistované reprodukčné techniky.

Po 30. roku života sa zvyšuje riziko chromozómových anomálií vajíčok, čo zvyšuje pravdepodobnosť potratov a genetických odchýlok plodu. U žien starších ako 45 rokov sa aj pri použití mimotelového oplodnenia (IVF) úspešný pôrod vyskytuje v menej ako 5 % prípadov.

Tipy na zvýšenie pravdepodobnosti počatia

Aby ste zvýšili možnosť oplodnenia, mala by žena mať nechránený pohlavný styk 2 až 3 dni pred ovuláciou a súčasne počas nej. Pohlavný styk v týchto dňoch zvyšuje možnosť počatia o 20 - 30%.

Možnosti zvýšenia pravdepodobnosti počatia pri plánovanom tehotenstve:

• Pravidelný pohlavný styk bez užívania antikoncepčných prostriedkov (každé 2 - 3 dni).
• Vylúčenie fajčenia oboma partnermi (resp. obmedzenie na minimum). Tabak znižuje plodnosť. Po oplodnení negatívne vplýva na zdravie embrya.
• Obmedzenie pitia alkoholu. Pitie alkoholických nápojov znižuje plodnosť oboch partnerov a tiež poškodzuje plod.
• Udržiavanie zdravej váhy. Obézne ženy alebo ženy s nadváhou častejšie trpia nepravidelnou ovuláciou.
• Zdravá strava - zvýšenie príjmu minerálov, vitamínov a stopových prvkov.

Celkový zdravotný stav partnerov a ich pripravenosť splodiť dieťa môže posúdiť iba lekár. Lekár taktiež môže navrhnúť metódy na zvýšenie pravdepodobnosti počatia.

Nie je pravda, že ak chcete otehotnieť, mali by ste sa milovať čo najviac, ideálne každý deň. Pri častej ejakulácii dochádza k zhoršeniu jednotlivých parametrov spermií, tie nestíhajú dostatočne dozrieť, preto nedochádza k oplodneniu vajíčka. Najlepšiu pohyblivosť majú spermie pri ejakulácii raz za 3-4 dni, postačí preto pohlavný styk 2-3x do týždňa.

Po sexe ležte asi 20-30 minút na chrbte. Spermie tak získajú viac času na to, aby sa dostali k vajíčku. Z rovnakého dôvodu sa hneď po styku nesprchujte.

Problém s počatím majú často ženy s podváhou alebo s nadváhou, vtedy je narušená hormonálna rovnováha v tele ženy, čo bráni počatiu. Pred plánovaným otehotnením sa snažte optimalizovať svoju hmotnosť.

Získanie dostatku potrebných mikroživín zo stravy nie je vždy jednoduché. Pokiaľ sa snažíte otehotnieť, šance môžu pomôcť zvýšiť špeciálne doplnky stravy, laicky nazývané vitamíny na otehotnenie.

Používate pri sexe lubrikanty? Počas snahy splodiť dieťa na nich radšej zabudnite. Väčšina vaginálnych lubrikantov je totiž pre spermie toxická - negatívne ovplyvňujú životaschopnosť aj pohyblivosť spermií.

Kyselina listová patrí do skupiny vitamínov B a počas tehotenstva je nesmierne dôležitá pre správny vývoj embryonálnej nervovej trubice. Keďže k tomu dochádza v skorých štádiách tehotenstva, odporúča sa začať s jej užívaním ešte pred tehotenstvom.

Vitamín D je v tukoch rozpustný vitamín, nevyhnutný pre správne fungovanie pohybového, imunitného, nervového a kardiovaskulárneho systému. Ženy, ktoré plánujú otehotnieť alebo sú tehotné, by mali prijímať dostatočné množstvo vitamínu D.

Je všeobecne známe, že pitie alkoholu v ktoromkoľvek štádiu tehotenstva môže vášmu dieťatku spôsobiť dlhodobé zdravotné problémy. Vyhýbať sa alkoholu je vhodné aj v čase, keď sa ešte len snažíte otehotnieť.

Fyzická aktivita má celkovo pozitívny vplyv na naše zdravie a pohodu. Je však dôležité vedieť, že reč je o miernom až stredne intenzívnom cvičení. Cvičenie samozrejme prináša benefity aj v období, keď sa snažíte otehotnieť alebo ste tehotná. Ak zaradíte do dennej rutiny pravidelný pohyb, zlepší sa vám kondícia, budete ľahšie zvládať každodenný stres a získate lepší spánok.

Pravdepodobnosť otehotnenia je najvyššia, ak máte normálnu telesnú hmotnosť. Výskumy ukazujú, že u žien s BMI > 30 (index telesnej hmotnosti) je tehotenstvo menej pravdepodobné. Hlavným vinníkom je stresový hormón kortizol, ktorý ovplyvňuje hladiny niektorých pohlavných hormónov. To môže viesť k poruchám menštruačného cyklu, čo v konečnom dôsledku zhoršuje šance na otehotnenie.

Prvým predpokladom pre rýchle otehotnenie je presné určenie plodných dní pomocou ovulačných testov alebo sledovania bazálnej teploty. Najvyššia šanca splodiť dieťa je pri pravidelnom styku každých 24 až 48 hodín počas plodných dní.

Veda nepotvrdila, že by konkrétny spôsob milovania ovplyvňoval šance na počatie. Oveľa podstatnejšie je správne načasovanie styku a vyhýbanie sa lubrikantom, ktoré môžu spermie poškodzovať.

Ak sa otehotnieť nedarí, a snažíte sa neúspešne viac ako rok (pri veku nad 35 rokov viac ako 6 mesiacov), je vhodné vyhľadať odbornú pomoc lekára.

tags: #ako #je #mozne #otehotniet #na #prvy