Príchod bábätka na svet je veľkou zmenou, ktorej sa musí prispôsobiť nielen bábätko ale aj jeho rodičia. Jedným z vynikajúcich spôsobov, ako tento proces uľahčiť, je zaviesť do dennej rutiny masáž bábätka. Jedným z najlepšie vyvinutých zmyslov bábätka po pôrode je práve hmat. Práve preto je dotýkanie sa dobrým spôsobom komunikácie s ním. Masáž bábätka ani zďaleka neprispieva k jeho rozmaznávaniu, ale je to výborný spôsob ako podporiť jeho fyzickú aj emocionálnu pohodu a rozvíjať jeho schopnosti poznávať svet. Masáže nepomáhajú iba deťom, ale sú prínosom aj pre ich rodičov.
Prečo masírovať bábätko? Benefity pre dieťa aj rodiča
Masáž má pre bábätká viacero prínosov. Pri masáži sa v tele vylučuje hormón oxytocín, vďaka ktorému vzniká silnejšia väzba medzi bábätkom a rodičom. Podobne ako kontakt kože na kožu, aj pri masáži si vytvárate emocionálne spojenie s dieťatkom a budujete v ňom pocity bezpečia a dôvery. Tak, ako sa vy zrelaxujete pri masáži, aj masáž bábätiek môžeme využiť na ich uvoľnenie, upokojenie a zrelaxovanie. Dokonca, prispievajú aj k ich lepšiemu spánku, preto ak má váš drobec ťažkosti zaspať, vyskúšajte ho pred spaním masírovať.
Najmä v prvých mesiacoch života môžu mať bábätká ťažkosti s trávením. Časté sú u nich koliky, nadúvanie, zápcha či gastroezofagiálny reflux. Dôležité je počkať, kým sa novorodencovi zahojí pupček. Masírujte mu bruško vždy po jeho obvode a to len v smere hodinových ručičiek, nie naopak. Aj keď sa to možno na prvý pohľad nezdá, masážou bábätiek môžeme podporiť aj ich motorický vývoj. Vďaka stimulovaniu ich senzorického vnímania na koži podporujete rozvoj funkcií mozgu a ovládania svalov.
Kľúčové benefity baby masáže:
- Upokojenie bruška a trávenia
- Zbavenie sa plynov
- Úľava pri kolike, zápche, kŕčoch
- Úľava pri prerezávaní sa zubov
- Lepší spánok
- Lepší vývoj dieťaťa
- Pomoc pri vývine pre predčasne narodené deti
Kedy a ako začať s masážami?
Dobrá správa je, že začať môžete kedykoľvek. Ak má dieťa výrazné zdravotné problémy, poraďte sa o vhodnosti masáže s lekárom. Vo všeobecnosti však krátku masáž bruška môžete robiť pri každom prebaľovaní. Vhodné je zaradiť masáž ako súčasť každodennej rutiny, napríklad pred kúpeľom.
Bábätko vždy masírujte len jemne. Pri jednotlivých častiach tela postupujte od najvzdialenejšej časti smerom k srdcu. To znamená, že pri nožičke začínate chodidlom a postupujete nahor, pri ruke začínate dlaňou a smerujete k ramenu. Začať môžete od hlavičky alebo od nožičiek. Keď si dieťatko položíte na chrbátik, najprv začnete masážou jednej nohy, potom druhej nohy, prejdete na bruško a neskôr na hrudník. Pri brušku je dôležité masírovať až po zahojení pupčeka a to len v smere hodinových ručičiek. Následne dieťatko otočíte a rovnakým postupom masírujete jeho zadnú stranu tela. Na masáž môžete použiť pohyby jednosmerné, bočné aj krúživé. Nezabudnite ani na miesta pod kolienkom, lakťom či pazuchou.
Niektoré detičky si masáž užívajú od prvej chvíle, iné si na ňu musia chvíľu zvykať. Ak vaše bábätko patrí do druhej skupiny, postupujte pomaly, masírujte ho zo začiatku iba chvíľku a aj to veľmi jemne. Vždy sa orientujte podľa dieťaťa, sledujte jeho signály, či mu je masáž príjemná. Nenúťte seba ani dieťa do masáže, ak práve nemáte na ňu dosť času alebo chuti, ste príliš unavení vy alebo dieťa. Masáž by mala byť vždy príjemným zážitkom pre dieťatko aj rodiča.
Ako masírovať svoje dieťa: 6 jednoduchých spôsobov odporúčaných odborníkmi | AAP
Čo budete potrebovať a ako postupovať
Na masáž dieťatka nepotrebujete nič zvláštne. Je dobré masírovať dieťatko na bezpečnom a pokojnom mieste, aby ste sa nebáli s ním manipulovať, napríklad otočiť ho na bruško. Môže to byť prebaľovací pult, posteľ alebo aj dlážka, na ktorú položíte nejakú podložku. Rozhodne dbajte na to, aby v miestnosti, kde masírujete, bolo teplo. Bábätko môže na masáž reagovať odmietavo, ak mu je pri nej zima. Aj vaše ruky by mali byť príjemnej teploty. Dieťa uložte na mäkkú osušku, majte po ruke uterák alebo utierky pre prípad potreby. Bábätko masírujeme nahé, ideálne aj bez plienky.
Na masáž použite malé množstvo masážneho oleja, iba toľko, aby ste si natreli dlane. Do masážneho oleja v miske namočte iba končeky prstov, prípadne si kvapnite pár kvapiek oleja do dlane a rozotrite. Tým si zároveň zahrejete dlane aj olej na nich.
Pre maximálne pohodlie malého človiečika robte masáž iba v teplom prostredí, ideálne pri teplote okolo 24 až 26 °C. Na masáž môžete použiť detský masážny olej s obsahom prírodných olejov, napríklad mandľového oleja. Vyskúšať môžete Masážny olejček CHICCO Natural Sensation, ktorý je schválený a testovaný pediatrami a dermatológmi pre deti už od narodenia.
Keďže sa pri masáži používajú masážne oleje, vždy je tu riziko zamastenia okolitých vecí. Pod dieťatko teda radšej rozložte mäkkú prírodnú látkovú plienku. Bábätku bude mäkučko na plienkach z bavlneného mušelínu alebo bambusu.
Výber oleja na masáž
Pre masáž detí vyberáme jemné prírodné za studena lisované oleje. Zásadou je, že dieťa masírujeme iba takým olejom, ktorý je jedlý.
Ak máte v rodine kožné problémy alebo dieťa malo akékoľvek kožné reakcie, poraďte sa s lekárom a urobte kožnú skúšku - na malé miesto na tele (vnútorný ohyb lakťa) naneste jednu, dve kvapky vybraného oleja, rozotrite a za hodinu skontrolujte reakciu. Ak je koža kľudná a nevykazuje známky podráždenia, môžete olej na masáž dieťatka použiť.
Najčastejšie máme doma poruke kokosový olej, len pozor, aby bol skutočne za studena lisovaný. Na detskú pokožku sa odporúča aj mandľový olej, ktorý je veľmi jemný, má neutrálnu vôňu a dodáva pokožke vitamíny a minerály. Rovnako jemný olej vhodný i na citlivú detskú pokožku so sklonom k ekzémom je marhuľový olej.
Konkrétne masážne techniky
Na internete nájdete množstvo návodov a postupov, ako baby masáž robiť. Dokonca si môžete zaobstarať i DVD, kde sa dozviete o masáži detí krok po kroku. Väčšina týchto návodov je prospešná a môžete smelo podľa nich postupovať. No pozor, našli sme i videá, na ktorých je masáž bruška robená proti smeru hodinových ručičiek a to by bábätku neprospelo. Preštudujte si preto viacero postupov, než sa do masáže svojho dieťaťa pustíte. Môžete sa poradiť i s detským lekárom, fyzioterapeutom alebo masérom. Ďalšou možnosťou je absolvovať kurz detskej masáže alebo sa zúčastniť stretnutia mamičiek, na ktorom sa bude riešiť táto téma.
Verte sebe a svojej intuícií a rodičovskej kompetencii. Dieťa masírujte jemne a nežne, ale nezabúdajte, že nie je z cukru. Ak sú vaše dotyky láskyplné a citlivé, drobcovi neublížite, práve naopak.
Niekoľko ťahov na záver:
- I LOVE YOU - už pre ten názov je tento spôsob masírovania bruška veľmi obľúbený a ľahko sa pamätá. Masíruje sa v smere peristaltiky - teda v smere hodinových ručičiek! Začíname napísaním „I“ celou plochou dlane od ľavej bradavky dieťatka cez celé bruško. Potom nakreslíme „L“ tak, že dlaň položíme priečne cez bruško, prehladkáme bruško smerom od pravej bradavky po ľavú a zopakujeme prvý „I“ ťah. A končíme „U“-čkom - dlaňou prehladkáme bruško v kruhu z pravej strany, kde sa k brušku pripája noha, ponad pupík a končíme na ľavej strane tam, kde sa k brušku pripája ľavá nožička.
- Uhládzanie knihy - tento ťah sa používa na masáž hrudníčka a ramien. Ruky spojíme (ako pri modlitbe), položíme na hrudnú kosť bábätka a otvorením dlaní ho prehladkáme po oboch stranách hrudníka až na ramienka, akoby sme uhládzali listy otvorenej knihy.
- Dojenie kravičky - ťah vhodný na končatiny - nohy a ruky. Jednou rukou uchopíme koncový kĺb končatiny (zápästie alebo členok) a druhou krútivými a stláčavými pohybmi prechádzame celú ruku alebo nohu, akoby sme stláčali struk na vemene.
Kedy masáž odložiť
Aj keď je masírovanie bábätiek veľkým prínosom k ich rozvoju, predsa len sú situácie, kedy je lepšie masáž odložiť na inokedy. Keď je dieťa choré, má horúčku, či iné nepohodlie. Čas tesne po jedle nie je vhodný, kvôli možným pocitom nepohodlia alebo možnosti vyvolať zvracanie. Masáž nie je vhodná ani v prípade kožných ochorení dieťaťa, keď je jeho pokožka podráždená či inak poškodená. Nemasírujte dieťatko ani v prípade, ak ste vy podráždený alebo v strese. Dieťa cíti rozpoloženie mamy či inej osoby, ktorá sa o neho stará. V prípade nervozity sa choďte radšej najprv prejsť.
Pokiaľ si masáž bábätko neužíva, nesiľte to. Môžete ho na ňu pomaličky privykať, ale len po troškách. Ak sa mu to nepáči, prestaňte a skúste opäť inokedy. Malé dieťa je úplne závislé na ľuďoch, ktorí sa o neho starajú. A súčasťou tejto starostlivosti môže byť práve masáž. Každodenná chvíľka intenzívnej komunikácie prostredníctvom dotyku má pre dieťa, rodiča a ich vzájomný vzťah veľký význam.
