Sledovať, ako vaše bábätko rastie a dosahuje nové vývinové míľniky, je neopísateľný zážitok. Jedným z najdôležitejších momentov v motorickom vývoji dieťaťa je štvornožkovanie, ktoré predstavuje kľúčový krok na ceste k samostatnej chôdzi. Každé dieťa má pritom svoje jedinečné tempo. Niektoré deti začnú štvornožkovať skôr, iné neskôr, a to je úplne v poriadku. Ak však chcete vedieť, ako naučiť dieťa štvornožkovať a ako tento proces jemne podporiť, ste na správnom mieste. V tomto článku sa dozviete všetko o tom, kedy dieťa štvornožkuje, aké sú správne cviky na štvornožkovanie a ako motivovať vašu ratolesť k pohybu.
Aký je rozdiel medzi plazením a štvornožkovaním?
Mnohí rodičia si pletú pojmy plazenie a štvornožkovanie, no ide o dve odlišné fázy motorického vývoja. Plazenie je pohyb, pri ktorom sa dieťa posúva po bruchu, pričom brucho zostáva v kontakte s podložkou. Štvornožkovanie (alebo lozenie) je pokročilejšia forma pohybu. Dieťa sa zdvihne na štyri končatiny - kolená a ruky - a brucho je nad zemou. Tento typ pohybu si vyžaduje väčšiu svalovú silu, lepšiu koordináciu a rovnováhu. Hoci plazenie je dôležitou prípravou, skutočné benefity pre komplexný vývoj dieťaťa prináša práve štvornožkovanie.
Štvornožkovanie je vo vývoji detí veľmi dôležitou fázou a ostáva ňou aj napriek tomu, že mnohí rodičia o tom v súčasnosti vedú rôzne diskusie. “Chôdza” na všetkých štyroch je pre dieťatko nielen fyzickým, ale aj psychickým tréningom a jednoznačne predstavuje významný míľnik. Kým pre dospelého človeka je chôdza niečo také prirodzené ako dýchanie, pre tých najmenších je aj štvornožkovanie poriadnou výzvou.
Kedy by malo dieťa začať štvornožkovať?
Otázka „kedy dieťa štvornožkuje" patrí medzi najčastejšie rodičovské dilemy. Odpoveď nie je jednoznačná, pretože každé dieťa má individuálne tempo vývoja. Približne medzi šiestym a deviatym mesiacom dieťa často začína experimentovať s pohybom po bruchu. Plazenie môže vyzerať rôzne: niektoré deti sa tlačia dozadu namiesto dopredu, iné používajú viac jednu stranu tela. Medzi ôsmym a desiatym mesiacom väčšina detí dosiahne dôležitý medzistupeň - hojdanie na štyroch. Dieťa sa postaví na kolená a ruky a začne sa hojdať dopredu a dozadu, čím trénuje rovnováhu a prenášanie váhy. Potom príde ten kúzelný moment: prvý skutočný pohyb vpred! Kedy dieťa začne loziť individuálne variuje, no u väčšiny detí sa to deje približne medzi deviatym a jedenástym mesiacom.
Deti väčšinou začnú štvornožkovať pred dovŕšením jedného roka a až po tomto období prichádza čas na znepokojenie. Ak vaše dieťa ani po dvanástich mesiacoch nemá záujem o lozenie, neprejavuje ani prvé pokusy o štvornožkovanie a všimli ste si aj neschopnosť koordinovať pohyby, poraďte sa s pediatrom.
Niektoré deti fázu štvornožkovania úplne vynechajú a začnú hneď chodiť. Z tohto vyplýva, že štvornožkovanie je predstupňom chôdze a deti sa lozením po štyroch pripravujú na to, čo ich neskôr čaká. Niektoré deti zvyknú "preskočiť" niektoré etapy vo vývoji. Mnohé deti začínajú loziť okolo deviateho mesiaca, no tak ako pri všetkom platí, že niektoré to zvládnu skôr a iné sa trošku oneskoria.
Ako naučiť dieťa štvornožkovať?
Teraz sa dostávame k praktickej časti - ako naučiť dieťa loziť a aké cvičenie na štvornožkovanie skutočne funguje. Prvým krokom je zabezpečiť správne prostredie. Dieťa potrebuje dosť priestoru na pohyb a správny povrch. Odstráňte z okolia nebezpečné predmety, zabezpečte elektrické zásuvky a rohové časti nábytku.
Cviky na štvornožkovanie by mali byť prirodzené a hravé. Tummy time (čas na bruchu): Už od prvých týždňov života je dôležité, aby dieťa trávilo čas na bruchu. Tým posilňuje svaly krku, chrbta a ramien. Polohovanie na štyri: Keď dieťa ovláda oprenie sa o ruky, pomôžte mu zaujať pozíciu na štyroch - podložte mu bruško rukou alebo zrolenú deku a nechajte ho v tejto polohe chvíľu. Prenášanie váhy: Postavte dieťa na štyri a jemne ho hojdajte dopredu a dozadu, prípadne ho nechajte prenášať váhu z jednej strany na druhú. Podávanie hračiek v polohe na štyroch: Keď dieťa stojí na štyroch, podávajte mu hračku z rôznych strán. Prechádzanie cez prekážky: Vytvorte malé prekážky zo zrolovaných diek alebo vankúšov.
Najlepšou motiváciou je vždy hra. Položte obľúbenú hračku tesne mimo dosahu dieťaťa - tak blízko, aby ju videlo a chcelo ju, ale tak ďaleko, aby sa muselo trochu pohnúť. Veľmi dobre fungujú aj farebné, zvukové alebo svietiace, interaktívne hračky. Lopty sú ideálne na rozvoj štvornožkovania - kotúľajú sa, sú farebné a dieťa ich chce chytiť. Autíčka a ťahacie hračky takisto patria medzi top motivátory. Kvalitné hracie deky poskytujú ideálny povrch na cvičenie. Sú dostatočne pevné, aby dieťa malo stabilnú oporu, ale zároveň mäkké a príjemné.
Dajte svojmu drobcovi dostatok priestoru, teda viac ako má v postieľke. Na voľnú a pevnú plochu v obývačke rozložte podložku na hranie, dieťatko položte na bruško a rozmiestnite v jeho zornom poli rôzne hračky. V počiatočnom štádiu sa bude bábätko kolísať na brušku dopredu a dozadu, neskôr sa začne plaziť a nakoniec sa “postaví” na všetky štyri končatiny a po hračku si doštvornožkuje.
Jedným zo spôsobov na rozhýbanie drobca môže byť prekážková dráha z vankúšov a tým ďalším domáci maznáčik. Rodiny so zvieratkami nedajú dopustiť na túto chlpatú motiváciu. Pohladenie psíka alebo mačičky, ktorá nie je na dosah ruky, dokáže deti poriadne naštartovať.
Plazenie sa dá naučiť hračkami na dosah ruky. Ak sa už sama stavia na 4 a rozhojdáva tak stačí dať nejakú superlakavú hračku na dosah, babetko sa v snahe dostať sa za nou hodi zo 4 na zem cim sa trosicku posunie a nauci sa dolezitu vec ze sa vie pohybovat dopredu. Akonahle bude vediet ze sa to da bude trenovat o dusu. Plazit sa jej bude dobre ucit ked si ju polozis na brucho, teplo ludskeho tela ju popozenie. Alebo na plavajucej podlahe kde ju nic nebude brzdit. Ked sa uz vie dobre plazit nam k 4nozeniu pomohlo ze som ju nechavala plazit sa cez prekazky ( vankuse, moje nohy atd.) Tiez som dala matrac na zem a na neho polozila hracku. Dieta sa pomaly naucilo vystverat sa hornou polkou tela na ten matrac cim si vytrenovala svaly potrebne na udrzanie sa na 4. Takisto sa naucila sediet popri tomto matraci. A samozrejme nezatvarat do postielky ale nechat volny pohyb po priestore.
V období, kedy deti štvornožkujú, je dôležité povzbudzovať ich k samotnému pohybu. Deti budú fascinované svetom, ktorý sa im otvára priamo pred očami, avšak ešte vždy budú potrebovať vašu pomoc.
Dieťatko musí najprv vedieť zdvihnúť zadoček a bruško odlepiť od zeme a k tomu všetkému položiť dlane na podlahu. Príprava na štvornožkovanie je naozaj intenzívna a spočíva v neustálom tréningu svalov. Dieťatko najprv dvíha hlavičku, neskôr sa pretáča z chrbátika na bruško a späť, potom prichádza na rad plazenie a nakoniec aj štvornožkovanie.
Čo nerobiť, keď dieťa začína štvornožkovať?
Rovnako dôležité ako vedieť, čo robiť, je vedieť, čo nerobiť. Nedávajte dieťa do sedu skôr, ako sa posadí samo. Vyhýbajte sa chodítkam. Nenúťte dieťa do pozície násilím. Neobmedzujte dieťa v pohybe. Neporovnávajte svoje dieťa s inými. Každé dieťa je jedinečné a má svoje tempo.
Pamätajte na to, že dieťatko máte povzbudzovať, nie nútiť ho štvornožkovať. Každé dieťa začne štvornožkovať vtedy, keď bude pripravené.
Vyslovila hypotézu, že nesprávny pohybový vzorec u dojčaťa alebo preskočenie dôležitej fázy (napr. lezenia), môže mať vplyv na jeho budúce ťažkosti napr. aj v učení a správaní. Všetko má svoj čas a postupnosť. Z vývinovej psychológie vieme, že adekvátny psychomotorický vývin dieťaťa do jedného roku je nesmierne dôležitý. Vývin motoriky má samozrejme vplyv aj na vývin budúcich zložitejších funkcií, napr. reči. alebo písania. Reč, správanie, aj samotné učenie sú s určitosťou spojené s funkciami pohybového systému. Problematike správneho pohybového vývinu dojčaťa sa dlhé roky venuje americká terapeutka Bonie Cohen (2009). Poukazuje na potrebu správneho naučenia pohybových vzorcov v danom vývinovom období.
Prirodzené tempo vývoja je kritické pre správne osvojenie si všetkých pohybových vzorcov. Každá fáza - od prevracania sa, cez plazenie, až po štvornožkovanie a chôdzu - má svoj zmysel a poskytuje dieťaťu potrebné základy pre budovanie sily, koordinácie a rovnováhy. Je dôležité si uvedomiť, že každý zásah do týchto fáz môže ovplyvniť nielen fyzický, ale aj neurologický vývoj dieťaťa.
Prečo je "pomoc" kontraproduktívna? Bábätká sa vyvíjajú individuálne a prirodzene prechádzajú viacerými fázami, počas ktorých postupne získavajú potrebnú silu a koordináciu na to, aby zvládli zložitejšie pohyby, ako je štvornožkovanie, sedenie či chôdza. Ak dieťa nedostane priestor na to, aby sa samostatne učilo a objavovalo svoje schopnosti, ochudobníme jeho mozog o tieto dôležité skúsenosti. Pomocou rodičov dieťaťu nedovolíme, aby si osvojilo vlastné tempo, čím môže dôjsť k tomu, že niektoré z týchto prepojení sa vôbec nevytvoria, čo negatívne ovplyvní ďalší rozvoj jeho schopností. Ak bábätko, ktoré ešte nie je pripravené na samostatné státie alebo chôdzu, nútime do týchto polôh, môžeme nadmerne zaťažiť jeho bedrové kĺby, ktoré ešte nie sú plne vyvinuté. To môže viesť k neskorším problémom s pohyblivosťou a bolesťami v bedrovej oblasti. Keď dieťa nie je fyzicky pripravené na určitý pohyb a predčasne mu pomáhame, môže to zvýšiť riziko pádov a poranení. Telo dieťaťa ešte nemá dostatočnú silu a stabilitu na zvládnutie pohybov, ktoré ešte prirodzene neovláda.
Prečo je chodenie po štyroch pre vývoj dieťatka dôležité?
Štvornožkovanie nie je iba míľnikom v živote dieťatka. Zlepšuje sa zmysel pre rytmus a spoluprácu oboch strán tela, čo je dôležité hlavne pri činnostiach vyžadujúcich koordináciu pravej a ľavej ruky. Štvornožka rozvíja u dieťaťa orientáciu v priestore. Štvornožka pomáha rozvoju lateralizácie, teda uvedomenia si pravej a ľavej strany tela. Štvornožka prepája hemisféry v mozgu. Štvornožka zdokonaľuje koordináciu pohybov tela. Štvornožka rozvíja vnímanie rytmu a tempa. Štvornožka pomáha rozvíjať synchronizáciu a načasovanie jednotlivých pohybov. Štvornožka podporuje diferenciáciu končatín, teda rozdelenie končatín na odrazovú a nákročnú, švihovú a opornú. Štvornožka zlepšuje pohyblivosť chrbtice a uvoľňuje panvu. Štvornožka posilňuje brucho, ruky, medzilopatkové svaly. Štvornožka stabilizuje trup.
„Štvornožkovanie‘ je jeden z najzdravších pohybov u malého bábätka a vplýva na jeho správny vývoj vo veľkej miere. Ide o dôležitý posun v pohybe a je akýmsi ‘medzistupienkom’ k prvému vykročeniu. Aj fyzioterapeutka Mgr. Edita Vlkovičová vraví, že oplatí sa počkať si. „Dieťatko sa z lezenia štvornožky, čo je mimochodom jeden z najdôležitejších a najzdravších pohybov vôbec, nakročením cez jednu nôžku postaví, neskôr ich posúva do strán, čím strieda zaťaženie hrán chodidla, spevňuje si tak členky, tvorí základ klenby, stabilizuje trup, naberá odvahu a trénuje rovnováhu,“ vysvetľuje.
Základom však je, aby pre správny a zdravý pohyb po štvornožky nebolo dieťa obuté. Prečo? „Pri ‘štvornožkovaní‘ by mali byť voľné členky a zachovaná plná mobilita chodidla. Aj to je dôvod, prečo sa na začiatku objavuje nezrelé ‘štvornožkovanie‘. Spoznáme ho podľa toho, že dieťatko má dlane natočené mirne dnu, pohyb v panvovej oblasti je málo výrazný, krok je krátky a členky sú pokrčené strnule. Do cca 3 týždňov sa aktivujú všetky svalové súhry, členky sa uvoľnia a kopírujú pohyb končatiny - toto je tiež základ na tvorbu stabilnej klenby, preto je dôležité, aby topánky v tomto pohybe nezavadzali,“ objasňuje fyzioterapeutka.
Štandardne sa objavuje najskôr šikmý sed a homológne postavenie na štyroch. To sú tie smiešne pohyby dopredu a späť. Potom sa objavuje pozdĺžny sed, štvornožka aj prvé postavenie vo veľmi rýchlom slede posebe a v rôznom poradí. Preto keď si dieťa najskôr sadne a postaví sa, tak je veľmi dôležité nevodiť ho za ruky a len ho podporiť v spomínaných aktivitách, aby štvornožkovanie nepreskočilo.
Ako pomôcť bábätku loziť: 7 tipov, ako naučiť svoje bábätko loziť!
Najlepšia podpora pre dieťa je nechať ho objavovať a učiť sa vlastným tempom. Základné kroky, ktoré môžete ako rodičia urobiť, zahŕňajú: Poskytnúť dieťaťu dostatok priestoru na voľný pohyb, kde môže skúmať svoje telo a nové pohyby bez prekážok. Vyhnúť sa predčasnému umelému sedeniu alebo podopieraniu, ktoré narušuje prirodzený vývoj svalov. Povzbudiť dieťa k pohybu hračkami, ktoré podporujú plazenie a štvornožkovanie, namiesto sedenia. Sledovať dieťa, ale nezasahovať - každý pohyb, aj keď sa nám zdá nešikovný, je pre dieťa dôležitý a učí sa z neho. Neexistuje dôvod, aby rodičia urýchľovali pohybový vývoj svojich detí. Namiesto porovnávania s inými bábätkami alebo snahy "predbehnúť" vývojové míľniky je lepšie nechať dieťa prirodzene objavovať svet a svoje schopnosti. Zdravé telo a pevný základ pre ďalší život sa budujú postupne a vyvážene, bez potreby vonkajších zásahov.
Keď ich lezenie omrzí a ich svaly a zmysel pre rovnováhu im umožnia objavovať svet vo vzpriamenej polohe, začnú sa vyťahovať vyššie. Najskôr sa dieťa bude snažiť vytiahnuť hore na nábytok, preto neodporúčame v tomto období používať obrusy. Dieťatko by na seba mohlo okrem obrusu stiahnuť aj obsah položený na stole.
Väčšina rodičov túži po tom, aby ich bábätko napredovalo čo najrýchlejšie a bez problémov. Nie je nezvyčajné, že počúvam od mamičiek otázky typu: "Moje dieťa má slabé ručičky a ešte nevie štvornožkovať. Ako mu môžem pomôcť?" Táto obava je pochopiteľná, avšak zásahy do prirodzeného vývoja dieťaťa v nesprávnom čase môžu byť nielen zbytočné, ale aj škodlivé.
Ak bábätko dosiahne vek jedného roka a stále nevie štvornožkovať, sedenie je problematické alebo dochádza k viditeľnému zaostávaniu vo vývine, určite odporúčam návštevu skúseného fyzioterapeuta. Tento odborník môže určiť, či ide o oneskorenie spôsobené fyzickými, motorickými alebo inými faktormi, ktoré vyžadujú terapiu alebo špeciálnu starostlivosť. Avšak v prípade bábätiek vo veku 6-10 mesiacov je zásah zo strany rodičov často kontraproduktívny.
Štvornožkovanie zlepšuje pohyblivosť chrbtice a uvoľňuje panvu. Štvornožka posilňuje brucho, ruky, medzilopatkové svaly. Štvornožka stabilizuje trup.
Ako pomôcť bábätku, keď nelezie? Zacvičte si s dieťatkom hry na podporu lezenia. Poloha na brušku je pre deti veľmi dôležitá. Približne od 5. V 7. mesiaci sa už dieťa stavia na všetky štyri, zo začiatku je v tejto polohe nehybné, ale veľmi skoro začína prejavovať snahu dostať sa dopredu - nakláňa sa dopredu, až niekedy padne dolu pusou. Potom sa naučí v tejto polohe nakláňať dopredu a dozadu - rozhojdáva sa. Keď sa mu to podarí, odrazí sa rukami a „rozpľaští“ sa dopredu na bruško, potom pritiahne opäť nožičky pod seba a takto sa mu podarí dostať sa kúsok dopredu a opäť sa dá na štyri. Veľmi rýchlo sa dieťa naučí tento spôsob lezenia. Postupne kladie striedavo pravú ručičku a ľavé kolienko a potom ľavú ručičku a pravé kolienko vpred. Zo začiatku je tento pohyb málo koordinovaný a ťažkopádny, ale ku koncu 7. až začiatkom 8. mesiaca sa stáva plynulejším.
Pri učení sa nových pohybov sa v mozgu vytvárajú tisíce nových neurálnych prepojení. Ak dieťa nedostane priestor na to, aby sa samostatne učilo a objavovalo svoje schopnosti, ochudobníme jeho mozog o tieto dôležité skúsenosti. Pomocou rodičov dieťaťu nedovolíme, aby si osvojilo vlastné tempo, čím môže dôjsť k tomu, že niektoré z týchto prepojení sa vôbec nevytvoria, čo negatívne ovplyvní ďalší rozvoj jeho schopností.
Keď ich lezenie omrzí a ich svaly a zmysel pre rovnováhu im umožnia objavovať svet vo vzpriamenej polohe, začnú sa vyťahovať vyššie. Najskôr sa dieťa bude snažiť vytiahnuť hore na nábytok, preto neodporúčame v tomto období používať obrusy. Dieťatko by na seba mohlo okrem obrusu stiahnuť aj obsah položený na stole.
Medzi ôsmym a desiatym mesiacom väčšina detí dosiahne dôležitý medzistupeň - hojdanie na štyroch. Dieťa sa postaví na kolená a ruky a začne sa hojdať dopredu a dozadu, čím trénuje rovnováhu a prenášanie váhy. Potom príde ten kúzelný moment: prvý skutočný pohyb vpred!
tags: #ako #naucit #dieta #stvornozkovat