Ako upokojiť hyperaktívne dieťa

Hyperkinetická porucha, známa aj ako ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) alebo ADD (porucha pozornosti bez hyperaktivity), je najčastejšia porucha správania, ktorá ovplyvňuje učebné výsledky, správanie a sociálne vzťahy žiaka. Táto porucha primárne nevzniká na základe nevhodnej výchovy či sociálneho pôsobenia, ale jej príčina nie je jednoznačne potvrdená. Predpokladá sa, že do určitej miery je dedičná a často sa prejavuje aj po náročnom pôrode, najmä ak bol mozog dieťaťa určitý čas nedokysličený.

Mozog hyperaktívneho dieťaťa funguje inak. Nedokáže rozoznať dôležitosť podnetov okolo seba a preto reaguje na všetky rovnako. Chcete, aby vnímalo vaše slová, no jeho rozptyľujú aj vaše náušnice, mucha letiaca okolo, spev vtákov počutý cez okno, či vôňa idúca z kuchyne. Kým hyperaktívne dieťa si so svojou poruchou pozornosti poradiť nevie, pre zdravé deti všetky tieto charakteristiky neplatia. Ak je dieťa nepozorné len niekedy, o ADHD pravdepodobne nejde.

Deti s ADHD bývajú už ako bábätká precitlivené a málo spia. Prvé známky hyperaktivity, najmä ak sú spojené so syndrómom ADHD, dokáže odborník spozorovať už u bábätka. Jasnejšie prejavy hyperaktivity však bývajú badateľné u detí predškolského a školského veku, typicky medzi 3. až 6. rokom života, pričom ťažkosti so zapojením sa do plnenia úloh sú typické hlavne po nástupe do prvého ročníka školy. K normálnym prejavom ešte patrí, ak je dieťa neposedné a impulzívne iba v niektorých obdobiach a v iných dokáže byť pokojné. Malo by sa vedieť upokojiť po odpočinku a postupne s vekom by sa jeho pozornosť mala zlepšovať.

Príznaky ADHD

Charakteristické prejavy hyperaktivity zahŕňajú:

• Nadmerná fyzická aktivita: Dieťa je neustále v pohybe, poskakuje, pobehuje, neobsedí na jednom mieste. Ak ho aj donútite sedieť za stolom, môže neustále klepkať prstami, kopať nohami, vrtieť sa na stoličke, či dokonca z nej hocikedy vstávať. V puberte sa to prejavuje netrpezlivosťou.
• Impulzivita: Dieťa koná bez rozmýšľania a zváženia možných následkov aj v situáciách, ktoré by už malo vedieť odhadnúť. Očakáva, že všetko bude realizované okamžite, nedokáže počkať, či odoprieť si okamžitú odmenu. Často vyrušuje konverzáciu, výuku učiteľa, nastolené aktivity, na učiteľove otázky odpovedá unáhlene a niekedy mimo tému.
• Nepozornosť: Pre dieťa s hyperaktivitou býva bežné, že preskakuje z jednej činnosti na inú bez dokončenia predchádzajúcej úlohy. Má ťažkosti postupovať podľa inštrukcií a dotiahnuť úlohu do konca. Veľmi často robí chyby z nepozornosti, požiadavky prepočuť, zabúda na inštrukcie a treba mu ich opakovať.

Pri ADHD sú vyššie spomínané príznaky prítomné často a zasahujú do všetkých oblastí života: školy, priateľských stretnutí, domácich povinností, či komunikácie. Ich intenzita sa však môže jemne meniť v závislosti od typu ADHD. ADHD zasahuje do života komplexne.

Ako vychovávať hyperaktívne dieťa

Rodičia často prežívajú bezradnosť a bezmocnosť, nedokážu sa na problémy pozrieť s nadhľadom a meniť svoje výchovné postupy a stratégie. Dieťa s ADHD zasahuje do celej dynamiky rodiny, netreba prehliadať jeho súrodencov, ktorí sú „bezproblémoví“ a nevyžadujú si toľko pozornosti - nie je vhodné porovnávať deti medzi sebou navzájom. Často sa predpokladá, že by sa nadmerne aktívnemu dieťaťu malo vo všetkom vyhovieť len preto, že má určitú poruchu - ADHD,ADD. Je to ale mylný názor. Každé dieťa potrebuje cítiť bezpečie z pevne stanovených hraníc. Aj hyperaktívne dieťa by malo zodpovedať za svoje správanie rovnako, ako všetci ostatní v rodine. Samozrejme, že môžete očakávať len to, čo je v rámci jeho možností.

Pravidlá a výchovné prostriedky: Buďte ohľadne pravidiel a výchovných prostriedkov naozaj dôslední. Hovorte s dieťaťom pokiaľ možno pokojne a pomaly. Hnev je prirodzený, ale môžete ho ovládnuť.

Denná rutina: Vypracujte pre dieťa jasný denný program, kedy má vstať, jesť, hrať sa, pozerať tv, učiť sa, pomáhať, ísť spať… Držte sa ho pokiaľ je to trochu možné, i keď ho dieťa stále porušuje. Deťom s ADHD pomáha, ak majú zavedenú pevnú dennú rutinu.

Pochvala a pozitívna spätná väzba: Všimnite si každé pozitívne správanie dieťaťa a reagujte pochvalou. Nešetrite pochvalou nielen za dobrý výkon, ale predovšetkým za snahu. Deti s ADHD sú spravidla pracovne veľmi horlivé a rôzne práce v domácnosti im prinášajú uspokojenie, zvlášť, ak ich pochválime za snahu. Radi sa učia robiť niekomu niečo pre radosť.

Jasná a stručná komunikácia: Snažte sa, aby vaše ústne pokyny boli krátke, jednoduché a konkrétne. Pri komunikácii sa snažte používať čo najjednoduchšie a jasne formulované vety. Mali by byť krátke a zrozumiteľné. Vždy sa presvedčite, či vás dieťa počúva.

Príprava na nové úlohy: Nové alebo obtiažne úlohy mu predveďte, zároveň krátko, jasne, pokojne vysvetlite. Opakujte svoju ukážku, kým sa dieťa nenaučí. Proces zapamätávania u hyperaktívnych detí je pomalší a trvá dlhšie, kým sa zafixuje. Zistite, čo vášmu dieťaťu pomáha so sústredením, aké edukatívne pomôcky a postupy mu pomôžu zapamätať si preberané učivo. Toto dieťa bude pravdepodobne vašu pomoc s učením potrebovať o čosi dlhšie.

Podpora učenia a zodpovednosti: Učte sa spolu s dieťaťom, sprevádzajte ho pri učení, nespoliehajte sa na jeho samostatnosť, ale poskytujte mu taktne svoje vedenie. Pri písaní úloh chvíľu pri ňom pokojne seďte, aby dieťa cítilo vo vás oporu. Pri plnení úloh prenášajte na neho zodpovednosť. Dôležité je tiež rozdeliť si zložitejšiu úlohu/hru na menšie kroky, ktoré vieme oceniť a povzbudia dieťa k dokončeniu činnosti.

Vhodné prostredie: Dajte mu, pokiaľ je to možné, oddelenú izbu alebo vlastný kútik, ktorý bude jeho ríšou. Aby sa dieťa s ADHD dokázalo lepšie sústrediť, vytvorte pre neho priestor, ktorý bude organizovaný a prehľadný. Zaistite v triede miesto, kde sa môže žiak sám upokojiť (napr. oddelená lavica).

Pohyb a aktivita: Deti s ADHD potrebujú pohyb a aktivitu. Niektoré deti zas potrebujú viac pohybu a menej tichých aktivít. Možno to znie zvláštne, ale niekedy najlepším spôsobom, ako dieťa upokojiť, je dopriať mu ešte trochu pohybu. Ak máte možnosť, choďte spolu von.

Hyperaktívne dieťa v škole

Najčastejšie sa vyskytujúca porucha v správaní - hyperkinetická porucha alebo ADHD, ADD, ktorá ovplyvňuje učebné výsledky, správanie a sociálne vzťahy žiaka, si vyžaduje špecifický prístup vo vzdelávaní. Deti s problémami obvykle nebývajú v škole prijímané pozitívne všetkými učiteľmi, práca s takýmto dieťaťom si vyžaduje oveľa viac energie, námahy, nápadov a času. Nájde sa však mnoho učiteľov, ktorí sú ochotní hľadať spôsoby ako pomôcť týmto deťom.

Hodnotenie: Pri priebežnom hodnotení je vhodné používať rôzne formy hodnotenia (napr. Pri slovnom skúšaní sa odporúča skúšať žiaka kratšie a radšej dvakrát. Ak žiak píše písomnú úlohu je vhodné ju rozdeliť na viac kratších častí.

Plánovanie hodiny: Na začiatku hodiny oznámte presný program hodiny, na konci ho zrekapitulujte. Na hodinu si pripravte viac rôznych činností.

Vzťahy: Podporujte u detí s problémami zodpovednosť a kamarátstvo. Pomôžte dieťaťu vytvárať kamarátske vzťahy, poraďte mu, ako má postupovať, ako sa má správať k iným deťom, čo im má povedať. Pokúste sa nadviazať dobrý vzťah aj s rodičmi dieťaťa. Je potrebné, aby učiteľ bol informovaný o problémoch dieťaťa.

Individuálny prístup: Niektorým deťom s ADHD veľmi pomáha, ak majú vytvorený individuálny vzdelávací plán prispôsobený ich špecifickým potrebám. Týmto deťom vyhovuje skôr práca nárazová, krátkodobá, než dlhodobé, sústavné zaťažovanie pozornosti. Napr. 10-15 minút (podľa potreby) venujte jednej úlohe, potom je dobré prácu na chvíľu prerušiť a k úlohe sa vrátiť.

Podpora a pochopenie: Je potrebné tieto deti taktne chrániť pred príliš trápnymi a opakovanými zážitkami neúspechu v súťažiach, v ktorých pre svoje ťažkosti musí byť vždy posledné. Deti s ADHD potrebujú správne vedenie a cibrenie špecifických zručností, aby dokázali zvládať život bez ťažkostí. Buďte trpezliví a podporujte sebaovládanie svojho dieťaťa, usilujte sa ho naučiť jednoduché techniky, ktoré mu pomôžu zastaviť sa a premyslieť ďalšie kroky.

Kedy vyhľadať odbornú pomoc

Ak máte dieťa s prejavmi hyperaktivity, psychológa navštívte ešte v predškolskom veku. Nástup do školy bude totiž pravdepodobne ťažší oriešok, ktorý sa vám s pomocou odborníka podarí ľahšie rozlúsknuť. Navyše budete mať istotu, čo spôsobuje zvláštnosti v správaní vášho dieťaťa. A hoci sa ADHD nedá len tak „vyliečiť“, je možné ju korigovať. Časť detí z poruchy dokonca vyrastie. Mozog dozreje a začne fungovať štandardne.

Diagnózu ADHD musí stanoviť odborník na základe odborného vyšetrenia. Ak máte podozrenie, informujte sa u pediatra vášho dieťaťa. Na vyšetrenie je najlepšie ísť ešte v predškolskom veku, aby ste v prípade potvrdenia diagnózy boli vy aj dieťa správne pripravení na nástup do školy. Vyhľadajte pomoc, či už sa zapojíte do skupiny rodičov detí s ADHD, alebo vyhľadáte odborníka, aktívne sa snažte dieťaťu odborne pomôcť. Existujú odporúčania a možné postupy, ktoré stojí za to vyskúšať.

ADHD zvykne byť spájané s lepším vnímaním okolia, väčšou kreativitou a predstavivosťou, energickosťou, dieťa získa väčšiu odolnosť a adaptabilitu, rýchlejšie zvykne nájsť riešenia problémov a dokáže ľahšie prevziať na seba riziko. Aj keď nedokáže dávať dlho pozor pri pre neho nudných a opakovaných úlohách, pri veciach, ktoré takéto dieťa zaujmú, dokážu vyvinúť prekvapujúco intenzívnu pozornosť.

Život s hyperaktívnym dieťaťom si od rodičov vyžaduje veľkú dávku energie, trpezlivosti a odolnosti. Každodenné napätie a únava vedú k chronickému stresu, ktorý sa môže neskôr prejavovať rôznymi zdravotnými problémami. Je preto nevyhnutné, aby aj rodičia našli metódy na rýchle upokojenie, ktoré im pomôžu so sebakontrolou a konštruktívnymi reakciami. Každé dieťa je iné. Dôležité je mať trpezlivosť, skúšať rôzne spôsoby a nezabúdať, že detská energia je vlastne dar - len ju treba správne usmerniť.

tags: #ako #upokojit #hyperaktyvne #dieta