32. týždeň tehotenstva predstavuje začiatok ôsmeho mesiaca a blíži sa k nemu finálny okamih, ktorý značí pôrod.
Vývoj bábätka v 32. týždni tehotenstva
Vaše dieťa je teraz asi 42 cm dlhé a váži zhruba 1,7 kg. V tejto fáze sa tri zo štyroch detí premiestnia do polohy hlavičkou dole. Ak je vaše dieťa stále v polohe zadočkom dole, nebojte sa. Zvyčajne sa ešte počas 3. trimestra pretočí. Len 3 - 4 % detí sa rodia v polohe panvovým koncom (pri pôrode idú ako prvé nožičky). V 32. týždni má dieťatko už 42,7 centimetra, čo zodpovedá zhruba veľkosti krásneho ananásu aj so zelenými vetvičkami. Jeho hmotnosť neustále stúpa, teraz dosahuje približne 1 775 gramov. Vďaka pribúdajúcim kilogramom a podkožnému tuku je už termoregulácia omnoho efektívnejšia. Od konca druhého trimestra už platí, že dieťatko viac priberá, ako rastie do dĺžky. Na základe štatistík až 85 % bábätiek sa už v tomto období dostáva do polohy, v ktorej sú obrátené hlavičkou nadol (tzv. vertex).
Všetky orgány dieťaťa sú v 32. tt dobre vyvinuté, okrem pľúc a tráviaceho traktu, ktorý na dozrievanie potrebuje ešte niekoľko ďalších týždňov. Po 32. týždni fungujú všetky dôležité orgány okrem pľúc, ktoré ešte potrebujú na vývoj trochu času. Aj keď dieťa zhruba 90 % času zo dňa spí, ak je hore, je aktívne a robí mnoho vecí, ktoré ako novorodenec bude potrebovať. Snaží sa uchopiť nohu, pupočnú šnúru, cmúľa svoj palec alebo otáča hlavičkou, na ktorej sú už zrejmé vlasy, mihalnice a obočie. V tomto týždni dosahuje vrchol svojej pohybovej aktivity. Mozog sa vyvíja veľmi rýchlo a kosti tvrdnú. Na lebke však stále zostávajú nespojené, aby sa pri prechodom cez pôrodné cesty mohli zasunúť jedna nad druhú. Pomaličky miznú i jemné chĺpky lanugo. Odteraz začína dieťatko výrazne rásť. V priebehu nasledujúcich týždňov sa jeho hmotnosť môže aj zdvojnásobiť. Je to i dôsledkom neustále sa ukladajúceho tuku do podkožného tkaniva. Dieťatko je v maternici uložené s nožičkami pritiahnutými k hrudníku. V tomto čase by už malo smerovať hlavičkou dolu. Takmer všetky orgány sú vyvinuté. Pľúca však ešte stále potrebujú nejaké týždne na zdokonalenie. Ak by sa dieťatko narodilo teraz, potrebovalo by k dýchaniu dýchací prístroj. Jeho šanca na prežitie je viac ako 95 percentná.
V 32. týždni už bábätko môže byť otočené hlavičkou nadol. Dieťatko má už pod kožou výraznejšiu vrstvu tuku. Vďaka tomu už pokožka nie je na viacerých miestach zvráskavená. Bábätko oproti predošlému týždňu opäť pribralo a pribudol aj nejaký ten centimeter v dĺžke telíčka. Od hlavičky po päty meria 41 až 43 cm. Váha dieťaťa v 32. týždni môže byť približne 1 600 až 1 900 g. Vďaka pribúdajúcim kilogramom a podkožnému tuku je už termoregulácia omnoho efektívnejšia. Od konca druhého trimestra už platí, že dieťatko viac priberá, ako rastie do dĺžky. Na základe štatistík až 85 % bábätiek sa už v tomto období dostáva do polohy, v ktorej sú obrátené hlavičkou nadol (tzv. vertex). Ak sa tak ešte nestalo, udeje sa tak najneskôr do 36. tt.
Dieťatko pije plodovú vodu a zároveň do nej odvádza aj svoj moč. Ten je tvorený prevažne vodou a ak sa v ňom objavia nejaké škodlivé látky, odchádzajú placentou preč. Placenta dodáva bábätku kyslík a potrebné živiny. Telíčko bábätka sa obaľuje podkožným tukom, jeho pokožka začína nadobúdať ružovkastý nádych, je stále mäkšia a hladšia. Dieťatko sa vďaka tukovej vrstve guľatí a ak teraz priberieš pol kila, necelá polovica patrí práve maličkému. Ak by sa dieťa narodilo práve v tomto týždni, bolo by považované za tzv. stredne nedonosené. Hoci by si ho lekári chceli určite nechať pár týždňov pod dozorom, s najväčšou pravdepodobnosťou by si si potom domov priniesla zdravé bábätko, ktorému by nič nechýbalo.
Kosti dieťaťa sú takmer na 100 % vyvinuté. Čoskoro sa zmení aj farba kože z červenej na krásnu ružovú, typickú pre novorodenca. V tomto období má plod relatívne veľké nadobličky - rovnako veľké ako dospievajúci človek. Nadobličky vylučujú obrovské množstvo steroidných hormónov vrátane kortizolu (prírodný kortizon), takmer desaťkrát viac než nadobličky dospelého. Kortizol hrá dôležitou úlohu - jednak pomáha v správny okamžik spustiť pôrod a tiež má vplyv na dozrievanie orgánov, ako sú pľúca. Po narodení sa nadobličky dramaticky zmenšia a ich veľkosť bude pomerná k celkovej veľkosti dieťaťa.
Mozgová aktivita bábätka v brušku stúpa a vďaka obrovskému množstvu neurónových prepojení dokáže riadiť funkcie organizmu - trávenie, dýchanie či čiastočne telesnú teplotu. Dokonca dokáže rozlíšiť deň a noc - svetlo a tmu. Samozrejme, závisí aj od toho, aký cyklus spánku má. Spánok je však veľmi dôležitý pre vývoj mozgu. Zmysly dieťaťa sú veľmi citlivé. Funguje Moorov reflex (pozn. ľakací reflex) a dieťa si cucaním prstov takisto trénuje sací reflex, ktorý bude potrebovať po narodení pri kŕmení. Sluch dieťatka je veľmi citlivý a možno ho jednoducho stimulovať prihováraním sa bábätku alebo počúvaním hudby. Štúdie dokonca preukázali, že ak dieťa bude v brušku počúvať jednu melódiu dookola (napr. 32. tt), zapamätá si ju.
Pľúca ešte stále dozrievajú. Dieťatko je v maternici uložené s nožičkami pritiahnutými k hrudníku. V priebehu ďalších týždňov sa jeho hmotnosť môže až zdvojnásobiť. Tuk sa neustále ukladá a je to dôležité najmä z hľadiska regulovania telesnej teploty, ktoré bude dieťatko po narodení potrebovať. Mozog sa veľmi rýchlo vyvíja a pevnejú aj kosti. Lebka bábätka má však stále mäkké časti, aby uľahčili priechod pôrodnými cestami. Ak by sa dieťatko narodilo v tomto týždni má 95% šancu na prežitie, no potrebovalo by dýchací prístroj. V 32. týždni má dieťatko už 42,7 centimetra, čo zodpovedá zhruba veľkosti krásneho ananásu aj so zelenými vetvičkami. Jeho hmotnosť neustále stúpa, teraz dosahuje približne 1 775 gramov. Vývoj dieťaťa v 32. týždni tehotenstva je takmer ukončený. Orgány sa úplne vyvinuli, už len dolaďujú svoje fungovanie. V pľúcach sa tvorí surfaktant, ktorý chráni pľúcne mechúriky pred zlepením. Fetálna poloha, teda poloha plodu, je vzhľadom na čoraz väčší nedostatok priestoru v maternici veľmi úsporná. Bábätko si pritiahne nožičky tesne k telíčku a pritom si niekedy cmúľa palec na nohe. Naďalej si tak precvičuje sací reflex. Čoraz intenzívnejšie štikúta, čím si trénuje dýchanie. Väčšina detí zotrvá v tejto polohe až do pôrodu, čo je optimálne. Niektoré bábätká sa však uvelebia v inej pozícii a dole hlavičkou sa otočia až tesne pred pôrodom. Poloha plodu sa pri spánku páči mnohým novorodencom, batoľatám či väčším deťom aj po narodení. Spáčov, ktorí obľubujú túto pozíciu a spia stočení na boku ako plod v maminom brušku, je dosť aj medzi dospelými. V zásade platí, že dieťatko je už takmer zrelé a vyzerá skoro ako novorodeniatko. Chudučké stvorenie so zvráskavenou kožou sa viditeľne mení na ružové, vyhladené, bacuľaté bábätko obalené tukovými vankúšikmi. Tie využije ako bezpečnú rezervu pri štarte do života. Napreduje aj vývoj zmyslov, ktoré neskôr umožnia bábätku vnímať prostredie mimo maternice a reagovať naň.
V 32. týždni tehotenstva je pre lekára čoraz ťažšie hodnotiť stav dvoch bábätiek pomocou ultrazvuku. Pravdepodobnosť vzniku dvojplodového tehotenstva je 1 : 250. V 32. týždni už tehotenstvo začína byť záťažou, samozrejme, v závislosti od veľkosti vášho bruška a vašej kondície. V tomto týždni má dieťatko už 42 cm a váži okolo 1,7 kg. Doktori ho stále nazývajú plod a svojou veľkosťou momentálne pripomína hokaido tekvicu.
Čo sa deje vnútri vášho tela?
Môžete si všimnúť, že sa vaša maternica spevňuje a sťahuje, akoby sa pripravovala na pôrod. Mnoho žien cíti tieto mierne, falošné kontrakcie, ktoré sa odborne nazývajú Braxton Hicksove kontrakcie. Trvajú len asi 30 sekúnd a často ich ani neucítite. Častejšie sa objavujú v prípade, že ste dehydrovaná, preto sa snažte po celý deň dostatočne piť.
V tomto týždni vás môže prekvapiť nával novej energie. Máte chuť zariadiť bábätku izbičku a všetko dokonale pripraviť na jeho príchod? Príval nečakanej novej energie vás môže príjemne prekvapiť. Môžete ju využiť na prichystanie všetkého potrebného pre bábätko. S aktivitou to však nepreháňajte. V posledných týždňoch priberá nielen bábätko, ale aj vy. Priemerne by ste týždenne mali pribrať 500 gramov. Pokiaľ však začnete rapídne priberať, začne sa vám točiť hlava, zvýši sa vám tlak a pridružia sa k tomu opuchy rúk a nôh, choďte čím skôr za lekárom. Môže to byť príznak preeklampsie.
V tomto období môžete zaregistrovať aj Braxton-Hicksove kontrakcie, ktoré sa môžu prejavovať ako občasné tvrdnutie bruška. Často sa označujú ako nepravé či falošné kontrakcie. Ich úlohou je pripraviť maternicu na pôrod.
V tomto týždni i naďalej pokračujú menej príjemné príznaky vysokého štádia tehotenstva, ako napríklad pálenie záhy, dýchavičnosť, opuch nôh či únava. Vydržte. Zhlboka sa nadýchnite. Aj keď to znie banálne, hlboké dýchanie je efektívne.
Maternica je násobne väčšia, čo spôsobuje násobne viac ťažkostí pri bežných činnostiach a pohybe. Okrem toho, že pribúdajúce kilá komplikujú pohyb, maternica tlačí na ďalšie orgány. Napríklad je výraznejší tlak na močový mechúr, a to spôsobuje, že tehotná žena má nutkanie na močenie alebo sa môže vyskytnúť nekontrolovateľný únik moču. Vhodné je preto pre vlastné pohodlie nosiť intímnu hygienickú vložku.
Nevoľnosti charakteristické pre počiatky tehotenstva sa v niektorých prípadoch vrátia v plnej sile. Iným tehotným ženám sa nevrátia alebo sa vyskytnú len v slabšej miere. Nemenej typické sú mierne opuchy nôh, vznik strií (pozn. koža sa naťahuje v dôsledku narastajúceho bruška a hmotnosti) či žalúdočné problémy - nadúvanie, zápcha, pálenie záhy, hemoroidy. Ženy môžu potrápiť krvácajúce ďasná, ktoré sú viac prekrvené.
Možno si teraz viac unavená, nemotorná a takisto ťa s najväčšou pravdepodobnosťou bolí celý človek. Môže za to fakt, že rastúce bruško spolu s kilami, ktoré s ním súvisia, vyvíja silnejší tlak na kĺby. Zároveň tu však podstatnú rolu zohrávajú aj tehotenské hormóny, ktorých úlohou je uvoľňovať väzy, a tým pádom aj pripraviť telo na pôrod.
Keďže je bábätko v tvojom brušku čoraz viac aktívne a priestoru v maternici má čoraz menej, môžeš pociťovať bolestivé kopance do rebier.
Množstvo budúcich maminiek potrápi v treťom trimestri kvasinková infekcia. Hoci väčšinou nejde o vážny problém, môže sa ľahko stať, že si jej symptómy zameníš s príznakmi vážnejšieho zdravotného problému, ktorý by napokon mohol viesť až k predčasnému pôrodu. V skratke teda platí: ak ťa trápi akýkoľvek výtok z pošvy, neváhaj sa o tom zveriť svojmu lekárovi.
Panva sa začína rozťahovať - pripravuje sa na blížiaci pôrod. Možno už pociťujete vyčerpanosť z tehotenstva, ale posledné týždne ubehnú pomerne rýchlo. Veľa oddychujte a snažte sa myslieť pozitívne. Dieťatko veľmi tlačí na črevá aj močový mechúr. Nutkanie na močenie je časté, rovnako tak pálenie záhy. Môže sa vám aj ťažšie dýchať.
Maternica sa zväčšuje a narastá smerom dohora, čo spôsobuje tlak na pľúca, takže máte problém sa poriadne nadýchnuť najmä pri činnostiach ako sedenie, rýchla chôdza, rôzne aktivity, aj žalúdok, takže sa zhoršuje pálenie záhy. Nebojte sa, po poklese dieťaťa do panvy sa tlak na tieto orgány uvoľní.
Zospodu vyvíja zväčšujúca sa maternica tlak na močových mechúr - spomínali sme časté chodenie na záchod, ale aj únik moču, keď sa zasmejte, zakašlete či si kýchnete. Je to všetko normálne a upraviť by sa to malo krátko po pôrode. Noste radšej intímku, a keď už na tom záchode opäť raz sedíte, skúste vyprázdniť močový mechúr úplne.
Návrat zabudnutých nevoľností. Niektorým mamičkám sa v tomto období nevoľnosť vráti, zmizne apetít. Aj napriek tomu nezabudnite dostatočne piť a jesť aspoň v malých dávkach - vaše telo potrebuje živiny a bábätko tukové zásoby.
Objavujú sa však aj opuchy končatín, tváre - poraďte sa o nich s vaším lekárom či lekárkou, aby ste vylúčili, že to je symptóm preeklampsie. Tam sa môžu pridať ďalšie príznaky ako bolesti hlavy a brucha, zmeny vo videní (rozmazané), nevoľnosti až vracanie a hlavne vysoký krvný tlak či bielkovina v moči.
Kŕčom v nohách napomôže zvýšiť dávky magnézia alebo tehotenské sťahovacie pančuchy či ponožky. Ak ste doteraz nemali strie, zrejme sa vám objavia teraz. Premasťovaním pokožky môžete predísť svrbeniu a páleniu.
Čo s krvácajúcimi ďasnami? Nezabúdajte aj na dentálnu hygienu. Ak ste si všimli po umývaní zubov krv, krvácajúce ďasná sú v tomto čase tiež prirodzené kvôli hormonálnym zmenám. Zvoľte jemnejšiu kefku, vyplachujte si ústa vodou so soľou alebo sódou bikarbónou. Neľaknite sa, ak sa vám mierne rozkývu zuby, cítite v ústach podráždenie, bolesť, citlivosť. Čistite si zuby aj dvakrát denne a nezabudnite na dentálnu hygienu a návštevu zubárky či zubára. Radšej vyriešiť zuby teraz, než po pôrode, kedy na to možno nebude ani čas, ani chuť.
Ach, ten "tehotenský mozog". Tvrdnutie bruška a poslíčkovia, o ktorých hovoríme posledné týždne, vám veľmi nepridávajú na tak potrebnom oddychu - ste unavená, v noci sa často budíte, málo spíte. Možno sa k tomu pridajú aj starosti, stres, úzkosti, najmä keď máte pocit, že sa vám akosi veci vymykajú z rúk. Ste menej sústredená, máte pocit, že ste všetko zabudli a neviete si spomenúť, čo ste chceli vykonať pred chvíľou - možno ste počuli niečo o tzv. tehotenskom mozgu. Nuž je to pravda, nie mýtus, ale aj to sa upraví po pôrode.
Rátate kopance dieťatka? Za 2 hodiny, keď je najaktívnejšie, by ste ich mali narátať aspoň 10 - a kopancami myslíme nielen kopnutia nôžkou, ale aj pohyby, vydutia lakťom, chrbátikom, rukami. Prosto kontrolovať aktivitu bábätka raz za deň.
Nezľaknite sa ani vaginálneho výtoku - pokiaľ nie je krvavý a nesprevádza ho krvácanie, nezapácha a neštípe vás pri ňom, všetko je v poriadku - hlien totiž chráni vstup k maternici a bábätko pred infekciami. Je lepkavý a cítite sa nekomfortne, no je to úplne normálne.
Napokon vďaka hormonálnym zmenám máte aj bradavky a dvorce na prsiach také stmavnuté, možno sa čudujete aj čiare od bruška k ohanbiu - linea nigra, alebo tmavým škvrnám na pokožke.
Prsia sa pripravujú na dojčenie, teda sa môže stať, že vám vyteká mledzivo, kolostrum - prvá strava pre bábätko, ktorá je pre obsah protilátok a živín nesmierne dôležitá. Existuje taká teória, že bradavky stmavnú oproti ostatnej pokožke aj preto, aby ich bábätko po pôrode a pri hľadaní bradavky vedelo lepšie „vystopovať“.
Ak pociťujete ďalšie tehotenské príznaky, ktoré sme nespomínali, aj to je všetko normálne. Každá žena je iná a zatiaľ čo jedna sa cíti perfektne a má množstvo energie, elegantne sa pohybuje na ihličkách, zatiaľ čo vy chodíte, akoby ste mali naložené v nohavičkách a po pár krokoch fučíte a máte chuť sa hodiť do postele, je to všetko normálne.
Častým problémom tehotných je aj ischias alebo zápal sedacieho nervu. V tejto fáze gravidity ide o veľmi častý problém, ktorý je spôsobený neprimeraným dráždením a tlačením na koreň sedacieho nervu, ktorý sa nachádza blízko chrbtice. V tehotenstve je ischias spôsobený tým, že dieťa v brušku leží vo zvláštnom uhle, čo môže spôsobiť tlačenie na nervy. Zápal sa prejavuje bolesťou v dolnej časti chrbta, na zadnej strane stehien a môže sa ťahať až po zadnú stranu nohy.
Ako sa zbaviť bolesti z ischiasu
Skúste sedieť na zemi so skríženými nohami alebo vymeňte stoličku za gymnastickú loptu. Ak je pre vás bolestivé sedieť, používajte na podporu chrbta vankúš alebo si len ľahnite. Pomôže tiež spanie na ľavom boku, čo umožňuje lepší prietok krvi hlavnou dutou žilou, ktorá odvádza krv z dolnej polovice tela. Keď budete spať na chrbte alebo na pravom boku, mohli by ste spomaliť odtok krvi do placenty. Vyskúšajte aj obklady - studené na silné bolesti, teplé na miernejšie bolesti. Rozhodne sa vyvarujte dvíhania ťažkých vecí a nenoste topánky na podpätku. Ak bolesť neustupuje, poraďte sa so svojím lekárom.
Ako môžete dieťatku pomôcť k zdraviu
Živiny, ktoré dieťa dostáva v priebehu tehotenstva a v jeho prvých troch rokoch života, ovplyvňujú aj to, ako budú gény dieťaťa naprogramované pre život. Napriek tomu, že pľúca ešte stále potrebujú na vývoj trochu času, deti narodené v tomto období zväčša vedú veľmi dobre, ideálne je, ak v brušku ešte niekoľko týždňov zostanú.
Aké vyšetrenia ťa čakajú v 32. týždni tehotenstva?
Žena medzi 30. a 32. týždňom podstupuje tretie veľké ultrazvukové vyšetrenie. Lekár vykonáva komplexné vyšetrenie, v rámci ktorého sa vykonávajú laboratórne vyšetrenia krvi a moču. Mimoriadne dôležité je monitorovanie plodu a jeho vývoja, lekár sa zaujíma o polohu plodu či jeho rast. Lekár sleduje množstvo plodovej vody, polohu placenty, počúva srdcovú frekvenciu bábätka a takisto kontroluje stav krčka maternice. Špeciálne sa vykonáva vyšetrenie, resp. meranie prietokov krvi v dôležitých artériách. Hovorí sa mu aj Dopplerov test alebo flowmetria.
Predčasný pôrod v 32. týždni tehotenstva
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa ročne predčasne narodí až 15 miliónov detí (pozn. pred 37. tt). Toto číslo sa z roka na rok zvyšuje. Na základe štatistík majú predčasne narodené deti medzi 32. až 36. gestačným týždňom až 99 % šancu na prežitie a následný rast bez vážnych komplikácií. Ak dôjde k predčasnému pôrodu v tomto štádiu tehotenstva, je stále nevyhnutné, aby bola dieťaťu po pôrode poskytnutá špeciálna intenzívna starostlivosť. Pľúca ešte stále nie sú riadne vyvinuté, termoregulácia je nedostatočná a taktiež je nevyhnutná adekvátna výživa.
Odpoveď: Niekedy sa bábätko na svet poponáhľa oveľa skôr, než by sme chceli. Príznaky predčasného pôrodu môžu byť viaceré. Pri výskyte akéhokoľvek príznaku ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
Predčasný pôrod, príčiny, prejavy a symptómy, diagnostika a liečba.
Strava v 32. týždni tehotenstva
Hoci ste ešte tehotná, bruško už asi nezapriete, ani v tých najvoľnejších šatách, ale je skvelá príležitosť zaistiť, aby váš jedálny lístok obsahoval všetky potrebné vitamíny. Jemná kože dieťatka prejde počas pôrodu a po ňom zaťažkávacou skúškou, pretože už nebude chránená plodovou vodou. Vitamíny sa v tele neukladajú na horšie časy, je teda potrebné ich v potrave prijímať dnes a denne, aby od vás dieťa teraz aj v dobe dojčenia mohlo dostávať všetky živiny potrebné pre jeho kožu a telo. Potrebné množstvo pokryje normálna vyvážená a rozmanitá strava. Je dobré riadiť sa jednoduchým pravidlom: čím farebnejšie (a teraz myslíme prirodzene farebnejšie) jedlo je, tým viac vitamínov z neho získate.
Jemná kože dieťatka prejde počas pôrodu a po ňom zaťažkávacou skúškou, pretože už nebude chránená plodovou vodou. Vitamíny sa v tele neukladajú na horšie časy, je teda potrebné ich v potrave prijímať dnes a denne, aby od Vás dieťa teraz aj v dobe dojčenia mohlo dostávať všetky živiny potrebné pre jeho kožu a telo. Potrebné množstvo pokryje normálna vyvážená a rozmanitá strava. Je dobré riadiť sa jednoduchým pravidlom: čím farebnejšie (a teraz myslíme prirodzene farebnejšie) jedlo je, tým viac vitamínov z neho získate.
Jez častejšie a v menších porciách. Zelenina (časť tepelne upravená), celozrnné produkty, rôzne zdroje bielkovín (vajcia, hydina, pečené ryby, mliečne výrobky, strukoviny) a zdravé tuky. Na pálenie záhy pomáha pauza medzi večerou a spánkom a zvýšená poloha hlavy. Pij vodu priebežne počas dňa. Doplnky podľa odporúčania: kyselina listová, vitamín D, jód; železo len pri potrebe potvrdenej vyšetrením (krvný obraz, feritín). DHA - dávku určí lekár.
Tipy pre nastávajúce mamičky
Asi ste už rozmýšľala nad tým, čo budete pre dieťatko potrebovať. Ak ide o oblečenie, budete potrebovať päť až sedem kusov dupačiek, košieľok či body a kombinéz na spanie. Malé deti zo začiatku vypité mlieko často vyvracajú. Ďalej budete potrebovať jednu alebo dve bavlnené čiapočky, spací vak, svetríky a zimnú alebo ľahšiu kombinézu a čapicu na von podľa počasia. Medzi základnú výbavu pre prvé dni patria ešte veci na spanie, kúpanie, prebaľovanie, kŕmenie a hranie, aj keď najobľúbenejšou hračkou budete v prvom období samozrejme vy. A ďalej budete potrebovať malú zásobu kozmetiky, aby bolo Vaše dieťa hneď od začiatku pekne čisté.
Sústred sa na základy. Pre teba: tehotenský vankúš na spanie na boku, mäkké legíny a spodná bielizeň bez tlaku, jemné emolienciá, fľaša na vodu s mierkou, ľahký podporný pás na dlhšie prechádzky, organizér na dokumenty. Pre bábätko: mušelínové plienky, deka, niekoľko body/overalov, uterák s kapucňou, jednoduchá hrkálka alebo kontrastná knižka.
Prechádzky, plávanie, joga/pilates pre tehotné, krátky súbor cvikov na sedacie svaly a stabilizáciu (bez skákania a kontaktných športov). V kancelárii: monitor priamo pred sebou, podpora bedier, zmena polohy každých 45-60 minút. V aute vždy pás - spodný pod bruškom na bokoch, horný medzi prsiami; rob si prestávky každé 1-2 hodiny.
Začni dokladmi (občiansky, tehotenská knižka, výsledky), nabíjačkou, šľapkami, košeľou na pôrod/dojčenie, malou kozmetickou taštičkou, snackmi. Pre bábätko: plienky, body/overal (56-62), čiapočka, deka. Zoznam maj pripravený, ale balenie dokonči okolo 36. tt.
Najčastejšie otázky - FAQ
Bábätko je koncom panvovým - mám sa obávať?
Zatiaľ nie. O polohe sa viac hovorí okolo 34. týždňa.
Viac tvrdnutí brucha večer - je to normálne?
Ak sú nepravidelné, bez bolesti a prejdú po odpočinku alebo doplnení tekutín - ide o Braxton-Hicksove kontrakcie. Bolestivé a pravidelné vyžadujú okamžité vyšetrenie.
Je čas na predpôrodný kurz?
Áno, ak si ešte nezačala - 32. týždeň je ideálny.
Môžem plávať?
Pri nekomplikovanom tehotenstve áno. Pokojné tempo, dôraz na hygienu, šľapky.
Kedy výter GBS?
Najčastejšie medzi 35.-37. týždňom.