Meranie detských nôh je veda. Na tom sa zhodnú asi všetci rodičia. Detská noha je živý organizmus - neustále sa mení, rastie a formuje. To, čo platilo pred mesiacom, dnes už platiť nemusí. Kým my dospelí si veľkosť topánok držíme roky, deťom sa môže zmeniť číslovanie doslova zo dňa na deň. Niekedy meranie pripomína boj s trojhlavým drakom: dieťa sa vrtí, krčí prsty a vy sa s metrom v ruke snažíte o nemožné. Nezúfajte! Správny výber detskej obuvi je pre zdravý vývoj chodidiel veľmi dôležitý. Detská noha sa vyvíja rýchlo, preto nestačí orientovať sa iba podľa veku. Najpresnejším ukazovateľom je dĺžka nohy, ktorú možno jednoducho odmerať doma. Každé dieťa rastie iným tempom a má individuálny tvar chodidla. Deti rovnakého veku môžu mať rozdiel v dĺžke nohy aj niekoľko milimetrov. Práve preto je dôležité merať - nie hádať.
Výber správnej veľkosti obuvi pre deti je kľúčový pre ich pohodlie aj zdravý vývoj chodidiel. Nespoliehajte sa len na vek - presné meranie nohy a porovnanie s tabuľkou veľkostí je najspoľahlivejším spôsobom. Nezabudnite pridať rezervu a pravidelne kontrolujte, či topánky ešte sedia. Kúpa detských topánok nie je len o dizajne či značke. Je to predovšetkým o zdraví. Nesprávne zvolená veľkosť môže viesť k trvalým deformitám, bolestiam chrbta a zlému vývoju chôdze.
Prečo je dôležité nohu správne odmerať?
Detské chodidlo nie je zmenšeninou dospelého. Skladá sa prevažne z chrupaviek, ktoré sú mäkké a tvárne. Rovnako nebezpečné sú však aj príliš veľké topánky, v ktorých noha "lieta", dieťa zakopáva a neprirodzene krčí prsty, aby topánku udržalo na nohe. Množstvo detí nosí nevhodnú veľkosť topánok, nosia príliš malé topánky.
Ako nato?
V tomto blogu si predstavíme tri spôsoby, ako našim najmenším zmerať veľkosť nohy.
1. Zaťaženie je kľúčové
Dieťa musí na nohe stáť plnou váhou. Kolmo na papier, úzkou fixkou alebo ceruzkou či perom, obkreslite obe nohy. Ak nemáte rovnú stenu, postavte dieťa do stredu papiera. Ceruzku držte kolmo na papier (nie pod uhlom, aby ste si neuberali milimetre) a obkreslite celé chodidlo. Noha v zaťažení (v stoji) sa predĺži až o niekoľko milimetrov. Tlačením palca na špičku topánky dieťa reflexne skrčí prsty. Ak držíte ceruzku pod uhlom, výsledok môže byť skreslený o 5-10 mm. Pršteky pri obkreslovaní pritlačíme, aby sa vystreli. Ak je dieťatko netrpezlivé, obkreslite len prvé dva prsty, boky v prednej časti v okoli pod prstami do polky chodidla a oblasť (obluk) za pätou.
⚠️ Pozor na chybu: Nikdy nemerajte detskú nohu odtlačkom farby alebo mokrej nohy na papier. Odtlačok ukazuje len tú časť nohy, ktorá sa dotýka zeme (nášľapnú plochu), ale neodzrkadľuje skutočný objem a šírku mäkkého tkaniva okolo kostí.
💡 Náš tip: Ak máte doma malého neposeda, ktorý nepostojí ani sekundu, odmerať správne sa môže zdať ako mission impossible. Trik so zaujatím: Dieťa do ničoho nasilu nenúťte. Trik s oknom: Položte papier na parapetu okna. Nálepky: Nalepte mu na koleno nálepku. Kým sa ju snaží preskúmať v predklone, zaťaží nohu presne tak, ako potrebujete. Maličké deti, ktoré majú problém postáť na mieste, preto ich môže niekto druhý zabávať a vy sa budete môcť venovať iba nôžkam. Papier, na ktorom stoja deti môžete prilepiť v rohoch o zem. Najlepšie sa obkresľujú nohy s čo najkratšou ceruzkou, vyhnite sa perám a hrubým fixkám. Ak dieťa nechce stáť na papieri, nôžku mu môžete obkresliť aj na parapete, stole alebo kuchynskej linke, kde mu dovolíte robiť to čo má inokedy zakázané, napr. stáť na parapete a pozerať von oknom. Ak si nie ste istí meraním, opakujte ho viac dní po sebe, ideálne k večeru, kedy sú nôžky prekrvené.
Meranie robíme ideálne večer. U menších detí meriame nôžky pravidelne, približne každé dva týždne, pretože nôžka rastie niekedy veľmi rýchlo. Dospelí by si tiež nemali merať nohy sami, ale požiadať niekoho o pomoc. Chodidlá meriame obe a vždy v stoji, aby boli zaťažené, osoba je vzpriamená. Dbáme na to, aby boli chodidlá v jednej rovine vedľa seba, ako pri základnom stoji.
2. Použitie pomôcky na meranie
Aby sme vám meranie uľahčili, pripravili sme pre vás pomôcku - meradlo, na ktoré položíte detskú nohu a zaznamenáte dĺžku. Meradlo si jednoducho vytlačte (⚠️ pozor, pri tlači nastavte mierku 100 %, aby sa nezmenšili rozmery) a položte na zem. Keďže pravítko je priamo súčasťou papiera, výsledok vidíte okamžite. Môžete tiež zopakovať uvedený postup ale namiesto papiera použite kartón. Obkreslené detské nôžky následne vystrihnite a vznikne vám tak maketa nôžok vášho dieťatka.
V kamených predajniach s BF obuvou sa môžete stretnúť s meraním prostredníctvom meradla plus12. Pomocou neho ľahko a rýchlo zistíte dĺžku chodidla od 11cm až do 30,5cm a tiež aj vnútornú dĺžku topánky. Pri malých deťoch sa s meradlom pracuje ťažšie, ak si nie ste istí alebo vám vychádzajú odchýlky, radšej nôžky obkresľujte. Nohu postavíme na meradlo, dbáme na to, aby päta bola v tesnom kontakte s meradlom a aby obe nohy stáli vedľa seba. Päta musí dobre zapadnúť do meradla, nohu môžme celý čas pridržiavať, aby sa nepohla. Kolienka by mali byť vystreté, aby boli nohy zaťažené a dieťatko poriadne stálo na meradle. Palec alebo najdlhší prst jemne nadvihneme a zasunieme zobáčik meradla tak, aby dosiahol koniec nohy. Zobrazená hodnota ráta s 12mm nadmerkom, čiže reálna dĺžka nohy je o 12mm menšia (ak nám meradlo ukáže 204mm, noha má dĺžku 192mm). Rovnako zistíme dĺžku druhej nohy.
3. Investícia do špecializovaného meradla
Ak chcete mať istotu na milimeter presne, odporúčame investovať do meradla Plus12. Zmeria vnútro topánky: Toto je jeho superschopnosť.
Čo Vám môže pomôcť?
Materiál a strih: Dbajte na to, aby ponožka nebola tesná. Úzka ponožka dokáže stlačiť prsty k sebe rovnako ako zlá topánka. Sledujte šírku: Barefoot topánky zohľadňujú aj šírku chodidla a tvar prstov (tzv. barefoot). Vždy kupujte topánky podľa väčšej nohy.
Zimné meranie: Plánujete kupovať zimné snehule? Nemerajte nohu naboso! Oblečte dieťaťu ponožky alebo pančuchy, ktoré bude v zime nosiť. Nožka v hrubých ponožkách môže byť aj o 0,5 cm dlhšia a širšia.
Ako merať šírku nohy: Pred zisťovaním šírky si narysujte os chodidla od stredu päty do stredu druhého prsta. Na túto os urobte kolmicu na úrovni pod malíčkom. Dĺžka tejto kolmice, ktorá sa pretína s obkresom je šírka nohy. Rovnako postupujte aj pri druhej nohe. Pri malých deťoch sa s meradlom pracuje ťažšie, ak si nie ste istí alebo vám vychádzajú odchýlky, radšej nôžky obkresľujte.
Kedy a ako obúvať do prvých topánok
Obuv vyberáme až keď je dieťatko chodec. Teda dokáže prejsť samostatne pár krokov, vie sa zastaviť, otočiť sa v priestore, čupnúť si, vstať a pokračovať ďalej v chôdzi. Doma je detským nôžkam najlepšie naboso alebo v dostatočne prispôsobivých ponožkách, max. koženej capačke. Úplne naboso pracuje detská nožička najlepšie.
Malé deti a prvé kroky: Toto obdobie je veľmi dôležité pre ďalší vývin nožičiek, aby nôžky neboli obmedzované topánkami. Na prvé krôčky v exteriéri sú najideálnejšie capačky s koženou podrážkou, ktoré neobmedzujú nôžky a prstíky v pohybe. Ak je vonku vlhko, dobre poslúžia topánočky s úplne mäkkou gumenou podrážkou, napr. Froddo Prewalkers, Old Soles Bambini či Cheer, Bobux Xplorer v jemnučkou podrážkou alebo návleky Stonz, ktoré využijete aj v zime. Alternatívy a obuv s tvrdou podrážkou nie sú vhodné. Taktiež z fyziologického hľadiska odporúčame nenútiť deti chodiť pokiaľ nie sú nato pripravené, nepomáhať im v chodzi a určite ich nevodiť za ručičky. Obúvame dieťa až keď vie chodiť samo.
Väčšie deti a skúsenejší chodci: V tejto kategórii už nie sme „obmedzovaní“ kritériami na prvé kroky. Vhodnú obuv vyberáme na základe rozmerov nôh. Ponuka je veľká, vyberať si môžete z obuvi pre rôzne typy a tvary nôh. V zimnom období môžu deti nosiť aj vyššie čižmy, zvládnu už aj gumáky, tuhšie podrážky. Tu pozor, gumák nikdy nebude barefoot a chôdzu v nich odporúčame obmedziť na potrebné minimum.
Špičková Podiatrička: TIETO Topánky By som si Nikdy Nekúpila!
Dĺžka nohy a nadmerok
K nameranej dĺžke nohy je potrebné pripočítať tzv. nadmerok. Je to potrebný voľný priestor pri prstoch nožičky. Asi polovica tohto voľného priestoru slúži pre voľný pohyb prstov pri chôdzi, druhá polovica pre rast nohy. Pre detskú obuv sa za ideálny nadmerok považuje 1,2 cm, pri papučkách 1 cm. Nie vždy sa dá dosiahnuť, aby dieťa malo v topánke ideálny nadmerok, preto sa pri obuvi určuje rozpätie 0,9 - 1,5 cm, ktoré treba k dĺžke chodidla pripočítať, aby sme zistili, akú vnútornú veľkosť topánky dieťa potrebuje. Dĺžka nohy sa udáva v milimetroch a pri výbere topánok sa odporúča pridať rezervu - zvyčajne 10 až 12 mm.
Nižšie uvedená tabuľka ponúka orientačný prehľad veľkostí obuvi v systéme EU podľa dĺžky nohy (v mm) a približného veku.
| Dĺžka chodidla (mm) | Vek (orientačný) | Veľkosť EU (orientačná) |
|---|---|---|
| 90 - 95 | 0 - 3 mesiace | 15 - 16 |
| 96 - 102 | 3 - 6 mesiacov | 17 - 18 |
| 103 - 109 | 6 - 9 mesiacov | 19 - 20 |
| 110 - 116 | 9 - 12 mesiacov | 21 - 22 |
| 117 - 123 | 12 - 15 mesiacov | 23 - 24 |
| 124 - 130 | 15 - 18 mesiacov | 25 - 26 |
| 131 - 136 | 18 - 21 mesiacov | 27 - 28 |
| 137 - 143 | 21 - 24 mesiacov | 29 - 30 |
Okrem dĺžky nohy je dôležité sledovať aj šírku chodidla. Niektoré značky ponúkajú obuv v rôznych šírkach - od úzkych až po extra široké modely. Príliš úzka topánka môže tlačiť a deformovať prsty, zatiaľ čo príliš široká nebude dobre držať na nohe.
🤔 Stále si nie ste istí? Meranie doma je skvelý prvý krok. 📍 Zastavte sa v predajni Ježko Bežko.