Mnohé ženy sú počas tehotenstva schopné prestať fajčiť. Otázka, ktorú sa často pýtajú, naznačuje, že niektoré ženy po pôrode zvažujú návrat k tomuto zlozvyku. Ak sa vám podarilo prestať fajčiť v tehotenstve, je dôležité hľadať motiváciu a pomoc, aby ste po pôrode opäť nezačali. Avšak, ak fajčíte a momentálne nie je možné prestať fajčiť alebo znížiť počet cigariet, nemali by ste uvažovať o skončení dojčenia. Práve naopak, dojčením pomôžete svojmu dieťatku a jeho zdraviu.
Cigarety nie je potrebné časovať podľa dojčenia; dojčite svoje dieťatko podľa jeho potrieb. Dojčenie totiž dokáže eliminovať niektoré negatívne dôsledky fajčenia. Dojčené deti, ktorých matky fajčia, sú štatisticky zdravšie ako nedojčené deti, ktorých matky fajčia. Preto je dôležité v dojčení pokračovať.
Dojčenie poskytuje dieťaťu nielen mlieko, ale aj mnohé imunitné látky a protilátky. Tým podporuje jeho zdravie, najmä čo sa týka horných dýchacích ciest, ktoré fajčenie zaťažuje. Materské mlieko vystiela sliznice čreva, čím podporuje imunitu bábätka, a tiež sliznice horných dýchacích ciest. V prípade, že matka dojčí a nevie prestať fajčiť, je to dôležitá ochrana pre bábätko, ktorú umelé mlieko neposkytuje.
V cigaretách bolo detekovaných množstvo škodlivých látok, okrem nikotínu aj kyanid, olovo, arzén, formaldehyd. Celkovo obsahuje cigaretový dym viac ako 4-tisíc látok (a viac ako 60 karcinogénov), z ktorých mnohé sú nepreskúmané. Tieto látky sa akumulujú nielen v materskom mliečku, ale aj vo vzduchu, ktorý dýchame, a usadzujú sa na rôznych povrchoch a textíliách.
Vplyv fajčenia na dieťa
Existujú práce, ktoré uvádzajú zhoršené prospievanie, častejšie koliky, zhoršenú imunitu, zápaly pľúc, priedušiek a stredného ucha, či syndróm náhleho úmrtia dojčiat u detí, ktorých matky fajčia. Hoci sa tieto tvrdenia niekedy obhajujú ako neúplné štúdie, samotný zdravý rozum naznačuje, že fajčenie nemôže byť pre dieťa prospešné. Fajčenie je zlozvyk, ktorý otravuje nielen fajčiara, ale predovšetkým deti.
Nikotín prechádza do krvi matky a následne do materského mlieka. Nikotín v materskom mlieku alebo pasívne fajčenie môžu spôsobiť u bábätka podráždenie, plačlivosť, hnačky, zvracanie, koliky, respiračné infekcie a zhoršené fungovanie pľúc. Znižuje sa tiež čas, ktorý dieťa strávi v aktívnom spánku, zvyšuje sa riziko SIDS (syndrómu náhleho úmrtia dojčiat) a vyvinutia si alergických ochorení ako astma. Ak matka prestane dojčiť a pokračuje vo fajčení, riziko sa môže ešte zvýšiť.
Riziko SIDS a vyvinutia si infekcií ako zápal pľúc sa zvyšuje pri pasívnom fajčení - teda ak fajčí aj partner, rodičia alebo iní členovia rodiny v prítomnosti dieťaťa. Fajčenie tiež znižuje produkciu materského mlieka (dieťa menej priberá) a mení jeho zloženie (chuť tabaku sa prenáša do materského mlieka).
E-cigarety a vapingové zariadenia sú síce novinkou a mnohí ich považujú za bezpečnejšie, no štúdie o ich vplyvoch najmä počas tehotenstva a po pôrode sú limitované. Keďže vaše telo zásobuje nikotínom, príchuťami a rôznymi aditívami cez inhalovaný aerosól, predpokladá sa ich škodlivosť pre dieťa.
Pri narodení váži väčšina novorodencov v Česku a na Slovensku medzi 2,5 kg až 4,5 kg. Pre výživu novorodencov a dojčiat je najprirodzenejšou a najvýhodnejšou stravou materské mlieko. Dojčenská výživa by mala byť používaná len na základe odporúčania lekára alebo osoby kvalifikovanej v oblasti výživy ľudí, farmácie alebo starostlivosti o matku a dieťa.
Nikotín znižuje tvorbu prolaktínu, čím spomaľuje laktáciu, prechádza do materského mlieka, ovplyvňuje jeho chuť aj zloženie. V materskom mlieku sa znižuje podiel mastných kyselín, vitamínu C a vitamínu E, zvyšujú sa prooxidačné účinky. Nikotín spolu s ďalšími škodlivinami z fajčenia v materskom mlieku predstavuje veľkú záťaž pre pečeň a obličky bábätka. Detský organizmus odbúrava škodlivé látky pomalšie ako dospelý.
Bábätká fajčiarok môžu mať častejšie a väčšie problémy s trávením, sklony k bolestivým brušným kolikám, častejšie zvracanie, obmedzenú schopnosť piť, horšie sajú a tým aj horšie prospievajú. Ďalšími príznakmi nikotinizmu dojčiat sú nepokoj, plačlivosť, problémy so spánkom, sklon k častejším infekčným ochoreniam a alergiám. Tiež syndróm náhleho úmrtia novorodencov je spájaný s fajčením u matky.
Pasívne fajčenie ohrozuje vaše dieťa oveľa viac ako stopové množstvo nikotínu a iných škodlivých látok, ktoré dostane do svojho tela už prefiltrované prostredníctvom materského mlieka. Dym z cigarety a teda aj všetky vydychované škodlivé látky sa vstrebávajú do oblečenia, vlasov, pokožky fajčiara a všetkých prítomných - áno, aj detí.
Štúdie ukázali, že fajčenie viac ako 10 cigariet denne už má vplyv na zníženie produkcie mlieka a jeho zloženie. U cigariet 5 a viac vykazovali deti vyššiu podráždenosť a plač, koliky. Deti, ktoré dojčia matky, ktoré fajčia, majú oveľa vyššiu pravdepodobnosť rôznych chorôb. Často sa ukazuje, že sú deti oveľa nepokojnejšie a plačú častejšie. Deti, ktoré sú ovplyvnené pasívnym fajčením, často dostávajú respiračné ochorenia ako astmu a bronchitídu.
Odhaduje sa, že ak fajčíte viac ako 15 cigariet denne, existuje zvýšené riziko, že dieťa dostane otravu nikotínom. Príznaky otravy nikotínom môžu zahŕňať zvracanie po požití potravy, hnačku, sivú pokožku, vysoký pulz a nepokoj.
Podľa healthline.com je však hranica menej ako 20 cigariet denne, aby dieťa nebolo tak výrazne vystavené škodlivým vplyvom nikotínu. Ak fajčíte viac ako 20-30 cigariet denne, zvyšujete riziko podráždenosti u dieťaťa, hnačkovania a zvracania.
Odporúčania pre fajčiace matky
Ak fajčíte a zároveň dojčíte, vyhnite sa dojčeniu priamo počas kŕmenia. Odporúča sa fajčiť až po dojčení a ak si chcete zapáliť pred ním, najlepšie je aspoň 90 minút pred dojčením. Nie vždy sa to dá dodržať, najmä v prvých týždňoch, keď sa dieťa chce dojčiť častejšie a vy dojčíte podľa odporúčaní na požiadanie - v tom pokračujte aj naďalej.
Pretože množstvo nikotínu vo vašom tele, krvi a materskom mlieku závisí od množstva vyfajčených cigariet denne a od intervalu medzi posledným fajčením a dojčením: 97 minút po fajčení sa hladina nikotínu v krvi znižuje asi o polovicu. Prvú hodinu po fajčení sa tiež významne zvyšuje hladina vydychovaného oxidu uhličitého a prítomnosť je zaznamenaná do doby 24 hodín po fajčení.
Aby sa škodlivý dopad fajčenia na bábätko čo najviac znížil, je najlepšie, ak matka fajčí čo najmenej cigariet denne. Ak si žena zapáli jednu-dve cigarety denne, je to stále lepšie, ako keď ich vyfajčí desať.
Ak chcete minimalizovať riziko pre dieťa, mali by ste sa vyhnúť fajčeniu vo vnútri domu a auta. To najviac ochráni dieťa.
Ak sa snažíte prestať s fajčením a používate na to napr. podporné žuvačky, žuvajte až po dojčení (kvôli prieniku nikotínu do krvi a mlieka).
Počas fajčenia skúste prikryť oblečenie, v ktorom ste, alebo ho vymeňte po fajčení, aby sa s ním nedostalo do kontaktu dieťa.
Po fajčení si umyte ruky, tvár, vyčistite si zuby, odstráňte oblečenie, na ktorom sa cigaretový dym a ďalšie škodlivé čiastočky zachytávajú, predtým, než budete manipulovať s dieťaťom.
Ak chcete s fajčením skončiť a viete, že to sama nezvládnete, požiadajte o pomoc lekárku, lekára, alebo iné odborníčky a odborníkov, využite online programy, podporné skupiny.
Vedecké zdroje uvádzajú, že dojčenie môže modifikovať nepriaznivé účinky fajčenia počas tehotenstva na dieťa.
Dojčenie a iné látky
Alkohol: Svetová zdravotnícka organizácia vyhlásila, že „neexistuje bezpečná úroveň konzumácie alkoholu pre naše zdravie“. Preto by sa všetci ľudia, vrátane dojčiacich žien, mali vyvarovať pitiu alkoholu. Pitie alkoholu nemá žiadne benefity a aj malé množstvo zvyšuje riziko demencie či rakoviny. Avšak, ak si matka dá pohár piva či vína, nie je to dôvod na to, aby nemohla dojčiť. Dôležité je zodpovedne pristupovať k pitiu alkoholu, aby bola matka schopná postarať sa o dieťa a zaistiť jeho bezpečnosť. Zanedbateľné množstvo alkoholu v materskom mlieku nepredstavuje problém. Nie je potrebné čakať, odsávať alebo vylievať mlieko po vypití alkoholu.
Káva: Dojčiace matky môžu piť kávu a pokračovať v dojčení bez obmedzení a bez časovania pitia kávy v súvislosti s dojčením. Hladina kofeínu v materskom mlieku je nízka a nepredstavuje problém pre dieťa. Štúdia z roku 2012 ukázala, že spánok bábätiek matiek, ktoré pili kávu (300 mg kofeínu za deň), sa nijako nelíšil od spánku bábätiek matiek, ktoré kávu nepili.
Fajčenie a dojčenie
V prípade fajčenia je dôležité si uvedomiť, že materské mlieko nie je len výživa, ale aj zdroj protilátok a imunitných faktorov, ktoré chránia dieťa. Aj keď matka fajčí, benefity dojčenia často prevažujú nad rizikami fajčenia, najmä ak je fajčenie obmedzené a matka dodržiava odporúčané postupy.