Benedikt lekársky, známy aj ako benedikt čubet, je rastlina s bohatou históriou využitia v tradičnej medicíne. Táto nenápadná rastlina, ktorá na prvý pohľad môže pripomínať obyčajný bodliak, ukrýva v sebe výnimočné vlastnosti. Pochádza z oblasti Stredozemného mora a západnej Ázie, no možno ho pestovať aj v záhrade, pričom najlepšie sa mu darí v hlinitej pôde. Dorastá do výšky približne 60 cm a je pokrytý jemným páperím. Benedikt lekársky má mohutné kožovité listy s ostňami na okrajoch a hustý žltý kvet tvorený drobnými nažkami. Údajné priaznivé účinky sa pripisujú predovšetkým jeho kvetom, stonkám a listom, ktoré sú bohaté na účinné látky.
Aké látky obsahuje benedikt lekársky?
Táto rastlina je bohatá na množstvo fytonutrientov. Medzi ne patria horčík, silice, steroidy, kalcium, magnézium, lignany, antibiotická látka, kyselina nikotínová, draslík, vitamín B1, knicionalid, fruktóza, kyselina jabĺčna, živica a vitamíny. Benedikt lekársky je tiež bohatý na flavonoidy, ako sú luteolín a astragalín, ako aj na fenolové kyseliny, predovšetkým kyselinu chlorogénovú. Tieto látky, ktoré sa nachádzajú najmä v listoch rastliny, majú podľa výskumov silný antioxidačný potenciál.
Benedikt lekársky a jeho účinky na zdravie
V tejto časti článku si priblížime účinky tejto rastliny na zdravie, ktoré potvrdili aj vedecké výskumy.
Podpora zdravého trávenia
Výskum z roku 2022 preukázal, že látka cninín, ktorá sa nachádza v benedikte lekárskom, má pozitívny vplyv na trávenie. Horkosť tejto zlúčeniny totiž stimuluje tráviacu aktivitu, zvyšuje produkciu slín a žalúdočnej šťavy, čo následne podporuje chuť do jedla. Okrem toho, výsledky tiež preukázali, že táto rastlina podporuje tvorbu žlče, ktorá je kľúčová pri detoxikácii pečene a preto je vhodný na obnovenie jej normálnej funkcie. Táto rastlina teda môže byť skvelým prírodným pomocníkom pri podpore zdravého trávenia. Benedikt lekársky tiež podporuje a tonizuje tráviaci trakt a trávenie, metabolizmus, podporuje tvorbu tráviacich štiav a žlče. Používa sa pri podpore zdravia pri ochoreniach žlčníka, čriev, reumatizmu. Má tiež močopudné vlastnosti a pomáha pri plynatosti a nadúvaní.
Antimikrobiálne a antivírusové vlastnosti
Prehľad štúdií uvádza, že vodné extrakty z kvetov benediktu lekárskeho účinne inhibujú (spomaľujú) rast viacerých bakteriálnych patogénov, ako sú rody Salmonella, Staphylococcus, Streptococcus, Pseudomonas aeruginosa a Escherichia coli. Tieto baktérie sú zodpovedné za rôzne infekcie a ochorenia. V ďalšej štúdii vedci zistili, že seskviterpenoid cninín v tejto byline je jednou z hlavných zložiek, ktorá zabraňuje rastu viacerých bakteriálnych kmeňov. Benedikt lekársky bol tiež skúmaný pre svoje potenciálne antivírusové vlastnosti. Štúdia ukázala, že látka cninín v tejto byline môže zabrániť replikácii vírusu SARS-CoV-2. Vďaka svojej schopnosti prenikať do buniek, cninín spomaľuje tento proces, vďaka čomu môže pôsobiť ako antivírusové činidlo.
Pomáha benedikt lekársky na dojčenie a laktáciu?
Benedikt lekársky je galaktagóg, teda látka, ktorá sa tradične používa na podporu tvorby materského mlieka. Spolu so senovkou gréckou patrí medzi najrozšírenejšie prírodné prostriedky na podporu dojčenia a laktácie. Hoci vedecké dôkazy o jeho účinnosti sú obmedzené, štúdia skúmajúca účinok bylinných galaktagógov ukázala, že ženy, ktoré užívali benedikt lekársky v kombinácii so senovkou, potvrdili zvýšenie množstva materského mlieka. Aj keď je vhodné vykonať ďalšie výskumy, jeho využitie v tejto oblasti naďalej pretrváva.
Bylinky senovku grécku a benedikt lekársky odporúčajú na podporu mliekotvorby aj svetoví odborníci v oblasti dojčenia. Ak potrebujete zvýšiť laktáciu, siahnite práve po týchto bylinkách. Senovka grécka a benedikt lekársky účinkujú rýchlo. Zvyšujú tvorbu mlieka už po 3 - 4 dňoch užívania, urýchľujú jeho tok. Ak zafungujú, všimnete si rozdiel v produkcii mlieka už od začiatku. Senovka a benedikt najlepšie účinkujú, ak ich užívate naraz - buď v spojené v nejakom výživovom doplnku alebo ako samostatné byliny vo forme čaju, kvapiek, tinktúry. Účinkujú lepšie na začiatku užívania, pretože si potom telo na ne zvykne a už nastavenú formu toku mlieka neprekračujeme, aby nedošlo k iným komplikáciám.
Pri užívaní týchto byliniek prechádzajú do materského mlieka stopové, zanedbateľné množstvá. Na Slovensku je možné kúpiť aj kapsule od výrobcu, ktorý predáva tieto bylinky špeciálne pre dojčiace ženy a tento prostriedok schválil pre predaj dojčiacim matkám Štátny ústav pre kontrolu liečiv. Bylinky pre zvýšenie tvorby mlieka by mali byť jedným z mnohých opatrení, ktoré by ste mali urobiť, zďaleka nie jediným, ich užívanie by ste mali konzultovať s poradkyňou osobne.
Regulácia hladiny cukru v krvi
Štúdia na myšiach ukázala, že podávanie metanolového extraktu z listov benediktu lekárskeho vo forme tinktúry, znížilo hladinu glukózy nalačno u diabetických potkanov. Po vykonaní orálneho glukózovo-tolerančného testu sa koncentrácia glukózy v krvi znížila. Tieto výsledky naznačujú, že môže mať potenciálny účinok na reguláciu glykémie, avšak na potvrdenie týchto zistení sú potrebné ďalšie klinické štúdie.
Podpora nervového systému
Najnovší výskum ukazuje, že jedna z hlavných zlúčenín benediktu lekárskeho - cninín, môže byť účinný pri regenerácii nervových buniek. Podporuje rast častí neurónov tým, že pomáha obnoviť nervové vlákna, ktoré prenášajú signály medzi mozgom, miechou a rôznymi časťami tela. Vo výskume vedci tiež zistili, že intravenózne podanie cninínu výrazne podporuje zotavenie po poškodení nervových buniek. Tieto zistenia naznačujú, že cninín má veľký potenciál na regeneráciu a podporu zdravia nervového systému.
Možné nežiaduce účinky benediktu lekárskeho
Benedikt lekársky môže spôsobiť aj niekoľko vedľajších účinkov, ku ktorým patria: žalúdočná nevoľnosť, bolesti brucha, zvracanie, alergická reakcia. Benedikt lekársky neužívajte počas tehotenstva, pretože je známy ako emmenagóg - látka, ktorá môže stimulovať menštruáciu. To môže predstavovať riziko pre bezpečný priebeh tehotenstva. Aj keď sa na základe vedeckých zistení používa na podporu tvorby materského mlieka počas dojčenia, jeho užívanie vopred konzultujte so svojím lekárom, aby ste predišli možným nežiaducim účinkom. Tiež by ho nemali užívať osoby s črevnými problémami, ako sú infekcie, Crohnova choroba a iné zápalové ochorenia, pretože môže dráždiť žalúdok a črevá. U ľudí, ktorí sú citliví na rastliny z čeľade astrovité (Asteraceae) môže jeho užívanie vyvolať alergickú reakciu.
Ako užívať a dávkovať benedikt lekársky?
Benedikt lekársky nájdete vo forme kapsúl, prášku alebo tinktúr. Kapsuly sú praktické na každodenné použitie, prášok oceníte pri príprave čajov a tinktúry sú skvelé, ak hľadáte rýchly nástup účinku. Odporúčaná denná dávka nie je presne stanovená, no odborníci uvádzajú, že dávky vyššie ako 5 gramov denne môžu spôsobiť nežiaduce účinky.
Pri nechutenstve sa odporúča 5g sušenej drogy zaliať 0,5 l vriacej vody, nechať 15 minút luhovať a piť 2-3 krát denne šálku záparu medzi jedlami. Na látkovú výmenu/metabolizmus sa odporúča 1 - 1,5 lyžice drogy na prípravu jedného pohára, vodu na jednu šálku povariť 5 minút a piť 2 - 3 krát denne ¼ až ½ pohára, pred jedlom alebo medzi jedlami. Zápar sa pripravuje z 2 g alebo ½ kávovej lyžičky drogy na šálku záparu. Pije sa 2 - 3 krát denne medzi hlavnými jedlami. Tento zápar sa používa aj na omývanie a dezinfikovanie pri infikovaných kožných infekciách.
Hřebíček denně: 10 překvapivých přínosů pro tělo (imunita, cukr, zuby, trávení)
Spojenie Senovky gréckej a Benedikta lekárskeho
Senovka grécka a benedikt lekársky sa často kombinujú na podporu laktácie. Celé vrecúško senovky treba zaliať 0,5 - 0,7 l vriacej vody, nechať napučať a postupne počas dňa zjesť a vypiť. Vrecúško benediktu je potrebné rozdeliť na tri časti a popíjať ho v rovnomerných dávkach počas troch dní. Odporúča sa užívať toľko senovky, kým necítite jej vôňu cez vlastnú kožu.
V našej ponuke nájdete benedikt lekársky spolu so senovkou gréckou od značky Organika v kapsulách. Organika TrioHerb je špecializovaný výživový doplnok pre obdobie dojčenia, ktorý v sebe nesie kombináciu moringy, senovky gréckej a benediktu lekárskeho.
| Produkt | Obsah | Použitie |
|---|---|---|
| Organika Benedikt lekársky + Senovka grécka | 60 + 60 kapsúl | Podpora dojčenia a laktácie |
| Organika TrioHerb | 60 kapsúl | Podpora tvorby mlieka, laktácie a dojčenia |
| NástrojeZdravia Benedikt lekársky Extra | 75 kapsúl | Podpora tvorby materského mlieka, trávenia, chuti do jedla |
