Herečka Zuzana Kanócz, známa tvár slovenského šoubiznisu, si získala srdcia divákov nielen svojimi hereckými úlohami, ale aj otvorenosťou v otázkach zdravého životného štýlu a rodinnej výchovy. V partnerskom zväzku s hercom Jurajom Lojom vychovávajú tri deti a spoločne sa snažia klásť dôraz na kvalitu života, zdravú stravu a prirodzený rozvoj svojich ratolestí.
Zuzana Kanócz sa netají tým, že zdravie bolo pre ňu vždy prioritou, čo pramenilo aj z jej vlastných zdravotných problémov od detstva. "Ja som bola dosť chorľavé dieťa a vlastne až kým som si to nezačala v dospelosti riešiť a nachádzať príčiny a riešenia, som žila v podvedomom strachu o svoje zdravie," priznáva.
Tento strach sa prejavil aj pri výchove prvého syna Lucasa. "Kým bol len Lucas a keď som bola s Lucasom tehotná, tak áno, bola som. Bola som veľmi striktná, až taká kŕčovitá. Chcela som žiť zdravo a chcela som, aby aj moje deti mali zdravé návyky hneď od začiatku," opisuje.
Postupom času však Zuzana rozpoznala, že nadmerná kontrola nie je najlepším impulzom. "A preto moja potreba dbať o zdravie vychádzala z emócie strachu, čo nie je dobrý impulz. Automaticky je prítomný kŕč, tlak, kontrola," vysvetľuje. "Až keď som toto rozpoznala a začala pracovať na strachu o zdravie detí, som sa dostala do väčšej pohody, dôvery, kedy nachádzam ten zlatý stred medzi zdravým a nezdravým."
Princípy zdravej stravy v rodine Kanócz-Loj
V ich domácnosti sa kladie dôraz na prirodzené potraviny a minimalizáciu bieleho cukru. "Nenájdete u nás biely cukor. A vôbec používame cukor minimálne," hovorí Zuzana. Ako prirodzené alternatívy často siahajú po datľovom sirupe.
Pri výbere sladkostí sa herečka snaží myslieť na ich zloženie. "Ak kupujeme sladkosti, snažíme sa vyberať také, ktoré obsahujú sušené ovocie, oriešky, semená," približuje.
Ich jedálniček tvoria najmä:
- Ovocie
- Zelenina
- Oriešky
- Celozrnné produkty
- Chudé bielkoviny
Zuzana sa snaží, aby taniere jej detí boli pestré a farebné. "Jeme veľa ovocia, orieškov, zeleniny," približuje herečka a dodáva, že pri hlavných jedlách sa snaží myslieť aj na pestrosť.
Výchova a vzdelávanie detí
Zuzana Kanócz a Juraj Loj patria k párom, ktoré si súkromie strážia, no v otázkach výchovy sú úprimní. Juraj Loj sa netají tým, že klasický školský systém mu nie je blízky. "My sme antimotivátori. Mňa nezaujímajú známky, vedieme ich k tomu, aby sa neučili pre učiteľa, ocka a mamu, ale pre seba a vlastné vzdelanie," vysvetlil.
Podľa nich je najväčším problémom súčasného školstva fakt, že pedagógovia sa často sústredia viac na osnovy než na samotné dieťa. "Keď sa pozriete na malé dieťa, stále niečo chytá, hmatá, skúma, ochutnáva, od prírody sa chce učiť," hovorí Juraj. "A keď si sadnú do lavice a hustia do nich, že ‚keď to nebudeš vedieť, dostaneš päťku‘, tak to v nich zabíja to prirodzené skúmanie a hľadanie."
Hviezdny pár sa snaží, aby ich deti vyrastali kreatívne, aby používali vlastnosti a schopnosti, ktoré im boli prirodzene dané - predstavivosť, pohyb, kreativitu. "Veľa chodia von, čítajú, vymýšľajú im rôzne aktivity," dodáva Zuzana.
Alternatívne prístupy a osobný rozvoj
Zuzana Kanócz vyhľadáva aj alternatívne spôsoby starostlivosti o seba. "Čo najviac času sa snaží tráviť v prírode," uvádza sa v článku. "V maskérni si počas česania a líčenia zvykne spraviť zopár dychových cvičení."
Herečka tiež zdôrazňuje dôležitosť psychickej pohody. "Rokmi prišla na to, že pre zdravé telo potrebuje mať v prvom rade pokojnú myseľ," píše sa v texte. "Energia je vždy prítomná, len si ju často sami blokujeme - myšlienkami, emóciami, pohodlnosťou či stravou."
Zuzana priznala, že jej prospieva vynechať lepok a laktózu. "Keď to niekedy poruším, nič sa nestane, ale keď niekoľko dní po sebe pravidelne konzumujem lepok, cítim to na trávení, už mi potom nie je dobre. A potraviny z kravského mlieka mi už vyslovene nechutia."
V minulosti sa stravovala aj podľa ajurvédy, kde na raňajky jedávala polievky, čo občas praktikuje aj dnes. "Je to naozaj veľmi prospešné aj pre trávenie a vôbec na energiu a štart do dňa."
Problémom našej generácie podľa nej je, že sme sa odpojili od prírody. "Prírodu vnímam ako svoj domov. Je to Matka, ktorá nás opatruje," hovorí. "Ona nás inšpiruje, ona nás lieči."
Napriek náročnému tempu života, ktorému čelia aj herci, Zuzana Kanócz a Juraj Loj si uvedomujú dôležitosť rodiny a snažia sa nájsť rovnováhu medzi prácou a súkromím. "Hovorím to s obrovskou pokorou, lebo milujem to, čo robím, Zuzka takisto, a robíme to pre ľudí, ktorých milujeme najviac na svete," dodáva Juraj Loj.