Bolesť bedrového kĺbu v tehotenstve: Príčiny, úľava a liečba

Bolesť bedrového kĺbu je počas tehotenstva bežná, ale častejšie sa objavuje ku koncu tehotenstva. Ak počas tehotenstva pociťujete bolesť bedier, nie ste v tom sama. Bolesť môže byť zameraná na bočnú alebo zadnú časť bedrového kĺbu alebo vo všeobecnej oblasti panvového pletenca. Bolesť bedrového kĺbu v tehotenstve postihuje najmä ženy v druhom a treťom trimestri, kedy dochádza k rozšíreniu panvy a zvýšenej záťaži.

Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa u vás počas tehotenstva môže vyskytnúť bolesť bedier. Hormón relaxín sa počas tehotenstva zvyšuje. Ako už názov napovedá, uvoľňuje tkanivo, ktoré spája vaše kosti v celom tele. Keď vy a váš plod priberiete na váhe, viac to zaťažuje vaše kosti a kĺby. Vaše držanie tela sa môže zmeniť s priberaním na váhe a prerozdelením hmotnosti, ktorá sa sústreďuje okolo brucha. Niektoré bolesti bedrového kĺbu môžu byť spôsobené demineralizáciou vašich bedrových kostí alebo tzv. prechodnou osteoporózou. Môžete pociťovať bolesť v bedrách alebo slabinách.

Spoliehanie sa na tradičné metódy liečby bolesti bedrového kĺbu môže byť kľúčové. Pri aplikácii teplotnej liečby bolesti bedrového kĺbu budete chcieť použiť skôr teplé ako studené. Teplo pomáha privádzať prietok krvi do oblasti. Na použitie teplého obkladu môžete použiť vyhrievaciu podložku alebo domáci obklad (vlhký uterák namočený v teplej vode). Aplikujte ho vždy na 10 až 15 minút. Pri používaní teplého kúpeľa na úľavu od bolesti počas tehotenstva dbajte na to, aby voda nebola príliš horúca. Mala by byť dostatočne teplá, aby ste necítili chlad, ale nie taká horúca, aby sa vám zvýšila telesná teplota.

Váš partner môže masírovať určité oblasti okolo bokov, aby vám pomohol uvoľniť bolesť a tlak. Požiadajte partnera, aby vám našiel okraj trojuholníkovej krížovej kosti, ktorá sa nachádza na chrbte. Predstavte si čiaru prechádzajúcu vašou panvou od bedrovej kosti až po chrbát. To je vaša trojuholníková krížová kosť. Stlačte ju dlaňou smerom k chodidlám.

Čo môžete urobiť pre úľavu od bolesti?

Úľavu môžete nájsť pomocou cvičení a domácich prostriedkov. Strečing môže pomôcť uvoľniť napäté boky a poskytnúť úľavu od bolesti. Existujú aj pohyby fyzikálnej terapie, ktoré môžete vyskúšať doma, aby ste dosiahli úľavu.

Chcete predísť bolesti bedier skôr, ako sa začne? Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať. Noste plochú, podpornú obuv: Dobrá podpora klenby môže pomôcť zmierniť bolesť bedier počas cvičenia a každodenných aktivít. Cvičte správne držanie tela: Zachovávajte správne držanie tela pri sedení, státí a zdvíhaní alebo prenášaní predmetov. Ak je to možné, znížte počet ťažkých vecí, ktoré zdvíhate alebo nosíte.

Spanie na boku môže prispieť k bolesti bedrového kĺbu tým, že vytvára tlak na vaše kĺby. Ak vás táto poloha trápi v oblasti bokov, zvážte spanie s vankúšom medzi kolenami, aby ste mali nohy lepšie vyrovnané.

Kedy navštíviť lekára?

Hoci bolesť bedier počas tehotenstva možno očakávať, ak bolesť zasahuje do vášho každodenného života, možno budete chcieť navštíviť lekára. Ak je vaša bolesť obzvlášť silná alebo obmedzujúca, môžete zvážiť návštevu chiropraktika alebo fyzioterapeuta na odborné posúdenie. Ak sa bolesť stane silnou, venujte jej zvýšenú pozornosť. Bolesť a tlak by mohli byť príznakmi predčasného pôrodu, najmä ak sa u vás objavia aj kontrakcie. Kontrakcie môžete pociťovať ako kŕče v bruchu, ktoré sú od seba vzdialené 5 až 15 minút (alebo bližšie) a trvajú 60 až 90 sekúnd.

Pre stanovenie presnej diagnózy je potrebné komplexné lekárske vyšetrenie. Pri neprestávajúcich bolestiach je nevyhnutné vyhľadať lekára, nakoľko správna diagnóza problémov s bedrovými kĺbmi je kľúčová aj k nastaveniu liečby a opatrení vzhľadom k starostlivosti o kĺby. Lekári k nej používajú rôzne vedecky overené formy diagnostiky aj prostredníctvom rádiológie.

Možnosti liečby a prevencie

Na zmiernenie bolesti a tlmenie prípadného zápalu a opuchu je vhodné krátkodobo podávať liek Flector. Odporúčané dávkovanie je 1 (25 mg) mäkká kapsula s odstupom 4 - 6 hodín podľa potreby. V priebehu 24 hodín sa nesmie užiť viac ako 3 mäkké kapsuly. Z dlhodobého hľadiska je vhodná aj podpora výživy kĺbov. Často volené produkty obsahujú kombináciu viacerých účinných zložiek, medzi ktoré radíme glukozamín, chondroitín, MSM, hyaluronát sodný, kolagén, vitamín C a iné. Účinok liečby u tohto typu prípravkov je postupný, nastupuje o 2 až 6 týždňov a pretrváva aj po ukončení užívania.

Pri neprestávajúcich bolestiach je nevyhnutné vyhľadať lekára, nakoľko správna diagnóza problémov s bedrovými kĺbmi je kľúčová aj k nastaveniu liečby a opatrení vzhľadom k starostlivosti o kĺby. Lekári k nej používajú rôzne vedecky overené formy diagnostiky aj prostredníctvom rádiológie.

Bolesť bedrových kĺbov sa bohužiaľ týka veľkého množstva populácie. Ak patríte k rizikovej skupine ľudí alebo sa u vás už niekedy bolesť bedrového kĺbu prejavila, mali by ste sa zamerať na preventívne opatrenia, ktoré môžu bolesti bedrových kĺbov predchádzať. Takisto odporúčame podporiť výživu kĺbov s rastúcim vekom.

Nezabúdajte, že správna diagnóza a lokalizácia bolesti je veľmi dôležitá. Tú vám poskytne lekár, ktorý vám určite poradí aj to, ako pri problémoch s bedrovým kĺbom postupovať, aby ste sa vyhli, resp. oddialili potrebu výmeny bedrového kĺbu za umelý implantát.

Pri neprestávajúcich bolestiach je nevyhnutné vyhľadať lekára, nakoľko správna diagnóza problémov s bedrovými kĺbmi je kľúčová aj k nastaveniu liečby a opatrení vzhľadom k starostlivosti o kĺby. Lekári k nej používajú rôzne vedecky overené formy diagnostiky aj prostredníctvom rádiológie. Predchádzajte bolesti bedrových kĺbov.

tags: #bolest #bedroveho #klba #v #tehotenstvo