Mnoho žien sa ešte pred pôrodom zamýšľa nad tým, ako najlepšie podporiť tvorbu materského mlieka. Hoci existujú rôzne prostriedky, je dôležité pochopiť, že pre úspešné dojčenie je často potrebný komplexný prístup. Bylinky môžu byť jedným z pomocníkov, ale ich účinok nie je zaručený bez zohľadnenia ďalších faktorov.
Je dôležité odlíšiť skutočnú potrebu zvýšiť tvorbu mlieka od subjektívneho pocitu, že mlieka nie je dostatok. Tento rozdiel vám pomôže objasniť laktačná poradkyňa MAMILY, ktorá dokáže pozorovať priebeh dojčenia a zhodnotiť situáciu.
Podľa čoho sa nedá objektívne posúdiť tvorba mlieka:
- pocit naliatych, ťažkých alebo prázdnych pŕs
- schopnosť odstriekať mlieko z prsníka
- vytekanie mlieka pri stlačení dvorca či prsníka
- množstvo odsatého mlieka
- vytekanie mlieka z prsníka mimo dojčenia
- nalievanie pŕs medzi dojčeniami
- vyprázdnenie pŕs po dojčení
- dĺžka bez dojčenia
- dĺžka spánku bábätka
- dĺžka prisatia dieťaťa na prsník
- frekvencia dojčenia
Laktačná poradkyňa vám pomôže rozpoznať, či vaše dieťa skutočne potrebuje viac mlieka a ako to dosiahnuť správnym dojčením.
Komplexný prístup k podpore dojčenia
Pre zvýšenie tvorby mlieka je nevyhnutné venovať sa viacerým aspektom dojčenia, nielen užívaniu byliniek. Zlepšenie dojčenia závisí od komplexného prístupu, ktorý zahŕňa aj správne techniky, polohy a priloženie dieťaťa.
Dôležité kroky, ktoré prispievajú k zlepšeniu dojčenia:
- Kontakt koža na kožu
- Správne polohy pri dojčení
- Správne prisatie dieťaťa na prsník
- Pomoc dieťaťu vypiť viac mlieka stláčaním prsníka
- Striedanie prsníkov počas dojčenia
Bylinky nemusia mať požadovaný efekt, ak sa popri ich užívaní nepodniknú aj ostatné kroky na zlepšenie dojčenia alebo sa neodstránia príčiny, pre ktoré dieťa nezískava dostatok mlieka z prsníka.
Liečivé rastliny a bylinky na podporu laktácie
Existuje viacero liečivých rastlín a bylín, ktoré môžu potenciálne zvyšovať tvorbu materského mlieka. Tieto rastliny môžu obsahovať účinné látky, ktoré v rôznej miere pravdepodobne stimulujú produkciu mlieka. Je však dôležité si uvedomiť, že rovnako existujú aj bylinky, ktoré môžu tvorbu mlieka naopak znižovať.
Takmer každá kultúra má svoje tradičné bylinky, rastliny alebo potraviny či nápoje, o ktorých sa traduje, že pomáhajú zvyšovať tvorbu mlieka. Pred užívaním akýchkoľvek bylín je vhodné poradiť sa s laktačnou poradkyňou, ktorá vám pomôže zhodnotiť vašu situáciu a potreby.
Senovka grécka a Benedikt lekársky
Dva z najčastejšie spomínaných prostriedkov, ktoré by mohli zvyšovať tvorbu mlieka, sú senovka grécka a benedikt lekársky. Štúdie naznačujú, že tieto bylinky môžu mať pozitívny vplyv na produkciu mlieka, čo je povzbudivé pre ženy, ktorých deti nezískavajú dostatočné množstvo mlieka z prsníka.
Okrem podpory laktácie majú senovka aj benedikt pozitívne účinky na trávenie, pomáhajú pri stolici a môžu prispievať k stabilnejšej hladine cukru v krvi. Senovka grécka sa bežne používa ako korenie v mnohých kuchyniach sveta, napríklad ako súčasť kari korenia.
Odporúčané dávkovanie pri zvyšovaní tvorby mlieka:
- Senovka grécka: 3 kapsuly 3-krát denne (ak je v jednej kapsule 610 mg účinnej látky)
- Benedikt lekársky: 3 kapsule 3-krát denne (ak je v jednej kapsule 500 mg účinnej látky)
Je dôležité užívať senovku grécku a benedikt lekársky oddelene, v kapsulách, kde je každá bylina samostatne. Kapsuly kombinujúce viacero bylín môžu obsahovať nižšie množstvá účinných látok.
Senovka a benedikt zvyčajne účinkujú rýchlo, často do 12 až 24 hodín od začiatku užívania, hoci nástup účinku môže byť aj postupnejší.
Moringa olejodarná
Ďalšou bylinkou, ktorú možno vyskúšať na podporu tvorby mlieka, je moringa olejodarná. Moringa sa predáva vo forme kapsúl, tabletiek alebo prášku a je cenená pre svoj vysoký obsah vitamínov, minerálov a proteínov.
Moringa zlepšuje výživový status ženy a v mnohých krajinách sa konzumuje ako bežná súčasť stravy.
Ďalšie tradičné bylinky
Okrem vyššie spomenutých bylín sa v tradičnej medicíne na podporu dojčenia používajú aj:
- Aníz
- Fenikel
- Rasce
- Listy malinovníka
- Lucerna siata
- Žihľava dvojdomá
- Jastrabina lekárska
- Ľanové semienka
- Spirulina
- Šatavari
Niektoré čaje určené pre dojčiace matky môžu tiež pomôcť, hoci dôkazy o ich účinnosti nie sú vždy jednoznačné.
Tipy na dojčenie pre novopečené mamičky: Prsanie, polohy, odsávanie, starostlivosť o bradavky, kolostrum
Dôležitosť konzultácie s odborníkom
Je kľúčové si uvedomiť, že liečivé rastliny sú stále liečivá a ako každé liečivo, aj ony môžu mať vedľajšie účinky. Hoci je nepravdepodobné, že by bylinky užívané matkou mali vážne vedľajšie účinky na dojča, je vždy lepšie konzultovať ich užívanie s odborníkom.
Laktačná poradkyňa MAMILY vám poskytne nielen podporu a povzbudenie, ale aj odborné rady. Spoločne môžete vyhodnotiť, či bylinky potrebujete a aké kroky sú pre vás najvhodnejšie. Pred užívaním byliniek sa vždy poraďte s laktačnou poradkyňou, aby ste mohli spoločne zhodnotiť dojčenie a zodpovedať všetky vaše otázky.
Užívanie bylín by malo byť súčasťou komplexného prístupu k podpore dojčenia a nie jeho jedinou zložkou. Dôležité je tiež sledovať reakciu vášho tela aj vášho dieťaťa.
Ak po začatí užívania bylín vnímate nejaké nežiaduce účinky, obráťte sa na svoju laktačnú poradkyňu.
tags: #bylinky #podporujuce #kojenie