Neviete sa dočkať vysnívaného bábätka? Buďte trpezliví. Takmer každý pár si musí na úspešné oplodnenie vajíčka nejaký čas počkať. Čoraz viac párov má problém počať potomka. A netýka sa to len starších párov, ale aj mladých ľudí. Ak sa vám na tehotenskom teste ešte stále neukázali vytúžené dve čiarky nezúfajte! Šancu na otehotnenie dokážu rapídne zvýšiť niektoré bylinky. Nechcete zaťažovať svoje telo chémiou a zároveň túžite po prírastku do rodiny? Skúste na to ísť prírodnou cestou! Naše prababičky mali na všetky choroby svoje overené bylinky. Poznali však aj bylinky, ktoré podporujú plodnosť. Viete, ktoré to sú?
Fertilita je ovplyvnená komplexnou súhrou hormónov, hladiny stresu, nutričného stavu a celkovej vitality. Či sa už aktívne snažíte otehotnieť, alebo len chcete podporiť svoje celkové reprodukčné zdravie, bylinky boli odjakživa dôveryhodnými spojencami pre jemné vyživovanie tela a podporu rovnováhy v priebehu času. Tradičné bylinné systémy sa nezameriavajú na „rýchle riešenia“. Namiesto toho zdôrazňujú konzistenciu a podporu prirodzenej schopnosti tela dosiahnuť rovnováhu. V tradičných bylinných systémoch sa preskúmajú bylinky, ktoré sa tradične používajú na podporu plodnosti, spolu s jednoduchými, praktickými tipmi, ktoré môžete začleniť do každodenného života.
Bylinné čaje tvoria neoddeliteľnú súčasť celej fyzioterapie na podporu plodnosti ženy aj muža. Bylinky sú už od pradávna využívané na riešenie mnohých zdravotných neduhov. V minulosti, kedy našich predkov trápili rozličné zdravotné ťažkosti, ostatne neexistovala žiadna iná možnosť, ako sa spoľahnúť práve na silu prírody. Čoraz viac mladých párov posledné roky zisťuje, že počať dieťa prirodzeným spôsobom nie je samozrejmé. V minulosti išlo skôr o výnimočný jav, dnes sa neplodnosť právom zaraďuje medzi civilizačné choroby. Dostupné údaje hovoria o tom, že problémy s otehotnením má 47 miliónov párov a 186 miliónov jednotlivcov na celom svete. Neplodnosť je definovaná ako neschopnosť otehotnieť po roku pravidelného nechráneného pohlavného styku. Príčiny môžu byť rôzne, vrátane tých genetických, hormonálna nerovnováha, alebo môže ísť o negatívne faktory, ktoré so sebou prináša životný štýl (nadváha alebo podváha, fajčenie, alkohol, drogy, málo pohybu, stres) ale i vek. U žien je ideálna doba pre počatie medzi 23. a 33. Ak patríte medzi tie páry, ktoré majú problém s otehotnením, nemusia byť jediným riešením syntetické lieky.
Zdravie ženského aj mužského tela, najmä ich reprodukčných orgánov, je kľúčom k úspešnému otehotneniu. Preto je potrebné pestovať si zdravý životný štýl, jesť zdravo, hýbať sa a relaxovať. Výhodou čajov je ich čisto prírodné zloženie z bylín, ktoré sa tradične používajú pre podporu reprodukčného zdravia. Bylinkové čaje vám navyše môžu pomôcť aj zmierniť stres, ktorý je najväčším nepriateľom párov, ktoré chcú otehotnieť.
Ako môžu bylinky podporiť plodnosť?
Bylinky používané na podporu plodnosti sú často vyberané pre svoju schopnosť podporovať:
- Zdravé hormonálne signalizovanie a rovnováhu
- Reakciu na stres a reguláciu nervového systému
- Pravidelnosť cyklu a tonus maternice
- Celkovú vitalitu a reprodukčnú odolnosť
Namiesto zamerania sa na jeden hormón alebo dráhu, bylinné zmesi zvyčajne pôsobia synergicky a podporujú viacero systémov naraz.
Kľúčové bylinky tradične používané na podporu plodnosti
Vitex jahňací (Vitex agnus-castus): Harmonizátor hormónov
Vitex, známy aj ako mníšske korenie, je jednou z najrozšírenejších bylín pre ženské reprodukčné zdravie. Tradične sa používal na podporu zdravého signalizovania progesterónu a celkovej pravidelnosti cyklu ovplyvňovaním hypotalamicko-hypofýzo-ovariálnej (HPO) osi. Vitex sa bežne používa, keď sú cykly kratšie a obdobie pred menštruáciou je náročné. Konzistencia je pri tejto bylinke kľúčová. Zvyčajne sa užíva denne po dobu niekoľkých mesiacov na podporu dlhodobej rovnováhy.
Koreň divokého yam (Dioscorea villosa): Spojenec pre podporu maternice
Divoký yam má dlhú históriu tradičného používania na podporu reprodukčného komfortu a tonusu maternice. Bylinkári sa často obracajú na divoký yam pri práci s menštruačnými ťažkosťami alebo reprodukčnými prechodmi, pretože má upokojujúci vplyv na hladké svalové tkanivo. Divoký yam sa v tele nepremieňa na hormóny, ale je cenený pre svoju podpornú úlohu v širších receptúrach na plodnosť.
Červená Maca (Lepidium meyenii): Podpora vitality a adaptogénna podpora
Maca, pôvodom z Ánd, je potravina aj bylina. Tradične sa používala na podporu vytrvalosti, libida a reprodukčnej vitality, maca vyživuje endokrinný systém a zároveň pomáha telu adaptovať sa na fyzický a emocionálny stres. Maca je často oceňovaná tými, ktorí sa cítia vyčerpaní, unavení alebo energeticky zaťažení; narušené stavy, ktoré môžu časom ticho ovplyvniť plodnosť.
Kôra čierneho plodu (Viburnum prunifolium): Relaxant pre reprodukčný systém
Čierny plod sa tradične používa na podporu relaxácie maternice a reprodukčného komfortu. Bylinkári ho dlho zahrňovali do zmesí určených na zmiernenie napätia a kŕčov v reprodukčnom systéme a na podporu pocitu fyzickej stability. Jeho upokojujúce vlastnosti z neho robia klasického sprievodného bylinného lieku v zmesiach na plodnosť zameraných na rovnováhu, nie na stimuláciu.
Malinový list (Rubus idaeus): Tonikum maternice bohaté na živiny
Malinový list je jednou z najobľúbenejších bylín v tradičnej ženskej starostlivosti. Bohatý na minerály a tradične používaný ako tonikum maternice, podporuje zdravý tonus maternice a celkové reprodukčné výživy. Malinový list, často konzumovaný ako čaj alebo súčasť tekutých extraktov, je cenený pre svoju jemnú, posilňujúcu povahu.
Tipy na podporu plodnosti a „bylinkové triky“
Bylinky fungujú najlepšie v spojení s podpornými dennými návykmi. Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako zosilniť ich účinky:
- Myslite v cykloch, nie v rýchlych riešeniach
Bylinky na plodnosť sú najúčinnejšie, keď sa používajú konzistentne v priebehu času a v kombinácii so zdravým životným štýlom a stravovacími návykmi. Mnoho odborníkov odporúča počkať aspoň tri celé cykly, aby ste zaznamenali zmysluplné zmeny. - Podporte svoju reakciu na stres
Chronický stres môže ovplyvniť hormonálne signalizovanie. Zaradenie jemných adaptogénov, uprednostňovanie regeneračného spánku, vedomého pohybu, ako je joga, a praktík na podporu nervového systému môže znamenať viditeľný rozdiel. - Vyživujte sa minerálmi
Potraviny bohaté na minerály, ako je listová zelenina, semená, strukoviny a celozrnné potraviny, poskytujú základnú podporu pre reprodukčné zdravie. Bylinky ako malinový list prirodzene dopĺňajú tento prístup. - Ak je to možné, zvoľte tekuté bylinné extrakty
Tekuté bylinné extrakty sa rýchlo vstrebávajú a umožňujú presnejšie dávkovanie. Sú tiež ľahko kombinovateľné do prispôsobených režimov. - Spojte bylinky so sledovaním cyklu
Sledovanie vášho cyklu - či už pomocou bazálnej telesnej teploty, aplikácií alebo denníka - vám môže pomôcť lepšie pochopiť, ako vaše telo reaguje na bylinky aj na zmeny životného štýlu.
Bylinky pre ženy
Čaje pre ženy pôsobia na pravidelnosť menštruačného cyklu a hormonálnu rovnováhu. Alchemilka je považovaná za bylinku, ktorá bola stvorená pre ženy. Alchemilka patrí medzi najznámejšie bylinky, ktorá si dokáže poradiť s neplodnosťou. Užívajte ju vtedy ak plánujete otehotnieť, keďže produkuje progesterón, ktorý je pri oplodnení nesmierne dôležitý. Alchemilka však účinne pôsobí aj na reguláciu meštruačného cyklu. Ženy môžu túto zázračnú bylinku užívať aj pred pôrodom, pretože podporuje sťahy maternice. To má za následok rýchlejší pôrod. Alchemilka je všeobecne považovaná za ženskú bylinku. Má hormonálny efekt, ktorý pomáha pri luteálnom nedostatku. Bylinná tinktúra Femina obsahuje okrem alchemilky aj šalviu, nechtík, hluchavku a ligurček.
Menej známou, no skutočne účinnou bylinkou na podporu plodnosti je pupalka dvojročná. Blahodarne pôsobí na ženský cyklus a tiež plodnosť. Vďaka vysokému obsahu L-Prostagandínu E (PGE2) pupalka pozitívne vplýva na tvorbu cervikálneho hlienu, ktorý je veľmi dôležitý pri oplodnení. Zároveň upravuje hormonálnu nerovnováhu v tele. Pupalku dvojročnú však neužívajte v tehotenstve!
Účinky ploštičníka strapcovitého sú známe už od nepamäti. Zmierňuje príznaky menopauzy ako sú návaly tepla, či nadmerné potenie. Reguluje i menštruačný cyklus a zároveň pomáha ženám, ktoré majú bolestivú menštruáciu. Má tiež zásadný vplyv na plodnosť a tak ho môžete užívať, keď plánujete potomka.
Maliník obyčajný, Čierne ríbezle, Nechtík lekársky, Jarabina vtáčia či Žihľava dvojdomá sú bylinky, ktoré tiež priaznivo ovplyvňujú funkciu ženských pohlavných orgánov. Vysoko účinný bylinný výťažok z pupeňov, pukov a mladých výhonkov týchto rastlín obsahuje Ženská tinktúra zmes z pupeňov 50ml Serafin. Tinktúra od slovenského výrobcu je vyrobená homeopatickým spôsobom výroby, jej účinok je pozvoľný a je vhodná k dlhodobému užívaniu.
Bylinky pre mužov
Mužom pre udržiavanie správnej hladiny pohlavných hormónov a bezproblémovú funkciu reprodukčných orgánov sa odporúča kotvičník. Denná konzumácia žihľavy prospieva nielen zdraviu, ale udržiava aj silu a potenciu. Semená žihľavy sú bohaté na tokoferoly obsiahnuté vo vitamíne E, ktorý je označovaný aj ako vitamín plodnosti. Žihľava bežne používaná ako korenie do šalátov, polievok a ďalších jedál by tiež mohla pomôcť mužom zvýšiť produkciu spermií.
Problém s otehotnením dnes nie je len záležitosťou žien. U takmer polovici párov je problém na strane muža. Až 90% mužov, ktorí prichádzajú na spermiorgram nemajú normálne hodnoty (podľa WHO noriem). Pred dvadsiatimi rokmi sa v učebniciach bežné hovorilo o 40 miliónoch spermií na ml. A dnes, podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je to 15 miliónov na ml. Ak riešite problém s otehotnením, nezabúdajte na dostatočný prísun vitamínu B. Do tejto skupiny patria aj cholín a inozitol, ktoré sú obsiahnuté vo výživovom doplnku NOW Cholina a Inositol-výživový doplnok. Inositol sa používa ako doplnok stravy pri výskyte polycystyckých vaječníkoch. Zlepšuje funkcie vaječníkov, pôsobí na zvýšenie počtu kvalitných a zrelých vajíčok a má pozitívny vplyv na úpravu a reguláciu cyklu. Cholín zas pomáha obmedzovať zápaly a podporuje zdravý vývoj plodu u tehotných žien. Cholín je základná živina, ktorá sa podieľa na rôznych vývojových procesoch počas tehotenstva a je prevenciou potratu. Obsahujú ho vaječné žĺtky, pečeň ale i pšeničné klíčky. Na prevenciu nedostatku cholínu v tomto období odporúčame Lactacholin 100ml Dr.Jasob´s. Okrem cholínu obsahuje aj 40% pravotočivej kyseliny mliečnej z prirodzenej fermentácie (bez mliečnych zložiek).
Ďalšie prírodné možnosti a odporúčania
Páchnuca pakosť lúčna bola vždy známa ako tzv. „baby maker". Tento čaj by mali piť ako ženy, tak aj muži po dlhšiu dobu. Obsahuje predovšetkým triesloviny, ktoré majú estrogénny účinok. Kto nemá rád čaj môže si pochutnať na bylinnom vínku: dve hrste kvitnúcej pakoste lúčnej rozdrvíme, prelejeme litrom teplého bieleho vína a krátko ohrejeme.
"Aby boli ženy plodné, mali by jesť bazalku podávanú napr. v cesnakovej polievke," napísal Paracelsus. V arabských krajinách sa granátové jablká konzumujú, aby ľudia ostali mladí. Vedecky bolo potvrdené, že semená granátového jablka obsahujú mierne aktívny estrogén, ktorý je identický s estrogénom vytvoreným pomocou ženských hormónov v pohlavných žľazách. Pre výrobu tinktúry: semená jablka vložte do pohára so 40 - percentným alkoholom, nechajte lúhovať 3 týždne a potom prefiltrujte.
V stredoveku sa podával drmek mnícham a mníchom, aby ostali cudní. Žiaľ, malé množstvo má práve opačný účinok: stimuluje libido. Dnes je Vitex považovaný za zázračnú rastlinu, ktorá môže regulovať cyklus. Avšak, to je vo forme čaju neefektívne. Najlepšie pomáhajú kapsule alebo tablety.
Ak riešite problém s otehotnením, nezabúdajte na dostatočný prísun vitamínu B. Do tejto skupiny patria aj cholín a inozitol, ktoré sú obsiahnuté vo výživovom doplnku NOW Cholina a Inositol-výživový doplnok. Inositol sa používa ako doplnok stravy pri výskyte polycystyckých vaječníkoch. Zlepšuje funkcie vaječníkov, pôsobí na zvýšenie počtu kvalitných a zrelých vajíčok a má pozitívny vplyv na úpravu a reguláciu cyklu. Cholín zas pomáha obmedzovať zápaly a podporuje zdravý vývoj plodu u tehotných žien. Cholín je základná živina, ktorá sa podieľa na rôznych vývojových procesoch počas tehotenstva a je prevenciou potratu. Obsahujú ho vaječné žĺtky, pečeň ale i pšeničné klíčky. Na prevenciu nedostatku cholínu v tomto období odporúčame Lactacholin 100ml Dr.Jasob´s. Okrem cholínu obsahuje aj 40% pravotočivej kyseliny mliečnej z prirodzenej fermentácie (bez mliečnych zložiek).
V prvom kroku sa zamyslite nad svojou životosprávou, konkrétne či je vaša strava dostatočne pestrá (obsahuje dostatok zeleniny, ovocia, strukovín), či je váš pitný režim dostatočný. Niektoré vitamíny je veľmi zložité prijímať v strave, preto odporúčame nasadiť vhodné výživové doplnky. K nim bezpochyby patrí aj výrobok zostavený podľa tradičnej čínskej medicíny Gynex superkoncentrát Energy. Ide o vysoko koncentrovaný širokospektrálny bylinný prípravok so zmesou prírodných éterických olejov, ktorý dokáže vyrovnávať výkyvy organizmu na psychickej a hormonálnej úrovni, u mužov aj žien. Uplatňuje sa v prípade gynekologických ťažkostí, normalizuje činnosť štítnej žľazy, zlepšuje premenštruačný komfort a podporuje imunitný systém. Je potrebné zdôrazniť, že tento prípravok má dobrý vplyv na podporu plodnosti oboch pohlaví.
Špecifická liečba pre očistenie organizmu od ťažkých kovov, by mala byť spojená vždy s rastlinami, ktoré obsahujú sírnikové zlúčeniny, napr. divoký cesnak. Čaj, ktorý napomáha k tzv. detoxikácii organizmu môže byť pripravený z týchto bylín. V lekárni Vám tieto bylinky môžu namiešať. Po detoxikácii organizmu môže byť zahájená bylinná terapia.
Online kurz: Ako naštartovať plodnosť a zvýšiť tak šance na prirodzené počatie
Mnohé páry, ktoré majú problém s otehotnením, sa cestou za vytúženým bábätkom snažia urobiť všetko možné i nemožné. Veľakrát „liečia“ hormonálnymi liekmi svoju neplodnosť, no málokedy nie príčiny. Zamyslite sa v prvom rade nad svojím životným štýlom, stravou, nad prísunom vhodných vitamínov či byliniek.
Čaje na podporu plodnosti je dôležité užívať pravidelne, ideálne 1-2 šálky denne, po dobu aspoň 2-3 mesiacov pred plánovaným počatím. Jeden šálka zázraky neurobí, preto je kľúčové vytvoriť si rutinu so šálkou horúceho nápoja ráno aj večer.
Pri skúmaní doplnkov na podporu plodnosti hľadajte zmesi, ktoré zdôrazňujú kvalitné získavanie surovín, organické zložky a tradičnú bylinnú múdrosť. Vytvorenie úrodného základu nie je len o jednom momente; je to o vytvorení podporného vnútorného prostredia v priebehu času. Bylinky ako vitex, maca, malinový list, divoký yam a čierny plod boli po generácie dôveryhodnými spojencami pre jemnú rovnováhu a vitalitu reprodukčného systému. V spojení s vedomými voľbami životného štýlu zakorenenými v podpore zvládania stresu a konzistencii sa tieto rastlinné spojence môžu stať súčasťou vyživujúceho aj posilňujúceho prístupu k podpore plodnosti.
Je potrebné objasniť, či nenaplnená túžba mať dieťa má konkrétnu príčinu. Homeopatii a gynekológovia môžu pomôcť. Užívať liečivé bylinky by ste mali až po konzultácií s odborníkmi.
tags: #bylinky #podporujuce #tehotenstvo