Každé dieťa je iné a sny sa líšia. Niektoré deti bez problémov zaspávajú vo svojej postieľke od narodenia, iné si vyžadujú trpezlivé učenie. V niektorých prípadoch je to obzvlášť náročné, najmä ak dieťa trpí ochoreniami. Spánok vo vlastnej postieľke však nakoniec ocenia všetci členovia rodiny, a preto sa oň oplatí pokúsiť.
Bábätko by malo mať od narodenia svoju vlastnú detskú postieľku. Pre jeho bezpečnosť nie je vhodné, aby novorodenec spal v jednej posteli s rodičmi. Ak chcete mať bábätko v noci blízko seba, riešením sú postieľky k rodičovskej posteli.
Bezpečnosť a komfort
Vlastná postieľka zabezpečuje dieťatku bezpečné prostredie počas spánku. Nemôžete ho priľahnúť ani úplne prekryť vlastnou perinou. Bábätko si môže lepšie regulovať svoju telesnú teplotu a nehrozí, že z postele spadne.
Každé dieťa potrebuje svoj priestor. Aj keď sa to pri novorodencovi nemusí zdať, aj malé bábätko si vyžaduje pomerne veľký priestor na spanie. V spánku sa často otáča, kope a postupne rastie. Skôr či neskôr sa pri spaní dieťaťa medzi dvoma rodičmi nevyspí dobre nikto.
Detská postieľka by mala byť pre dieťatko pohodlná a príjemná. Základom je výber správneho matraca, ktorý nie je príliš mäkký ani príliš tvrdý. Voľte priedušný prírodný materiál, na ktorom sa nebude v noci potiť.
Dieťatko musí mať svoju postieľku rado, považovať ju za bezpečné miesto. Dajte mu do nej jeho obľúbenú detskú deku alebo mäkkú plyšovú hračku.
Učenie samostatného zaspávania
Cestou, ako naučiť novorodenca spať v detskej postieľke, je zavedenie rutín. Aj keď je dobré začať s nimi hneď po príchode z pôrodnice, od novorodenca nemajte veľké očakávania. Pokiaľ chceme, aby bábätko samé večer zaspalo, malo by už vopred vedieť, že sa blíži čas spánku. Pomôže mu k tomu večerná rutina.
Je na vás, kedy a čo zaradíte do poradia. Ak začnete s učením spania v postieľke hneď od narodenia, bude to o čosi ľahšie. Novorodenec bude lepšie a kvalitnejšie spať, ak ho na noc zaviniete do zavinovačky. U starších detí môžete využívať spacie vaky.
Čo robiť, keď dieťa protestuje?
V realite to však so zaspávaním nebýva vôbec tak jednoduché. Bábätká majú rôzne zdravotné ťažkosti, od kolík v prvých mesiacoch života, rastu zúbkov, prvých prechladnutí, gastroezofagiálneho refluxu, či závažnejších ochorení. Mnohí rodičia nakoniec povolia a snažia sa bábätko uspať pohupávaním na rukách, hojdaním, kočíkovaním, dojčením, či iným spôsobom. Na dobré sa rýchlo zvyká, preto to maličké detičky neskôr začnú vyžadovať a inak už zaspať nechcú. Dobre si to rozmyslite a ak existuje iná možnosť, takémuto uspávaniu sa zďaleka vyhnite.
Ak chcete citlivo naučiť už ročné dieťa spať v postieľke, jednou z odporúčaných metód je metóda regulovaného plaču. Pri nej dieťatko pokojne pripravíte na spánok, uložíte bdelé do postieľky, pohladíte a odídete z miestnosti. Ak začne plakať, sledujete čas. Po minúte plaču prídete naspäť do izbičky, dieťatko slovne upokojíte a uistíte, že ste nablízku. Hneď na to opäť z miestnosti odídete. Ak plače ďalej, interval, kedy ste preč, predĺžite na dve minúty a proces upokojenia opakujete. Takto intervaly postupne predlžujete na 5 minút, 10, neskôr 15 a vždy do izbičky na chvíľku vojdete. Dieťa však nikdy z postielky nevyberiete, ani nedvíhate. Postupne zaspí.
Na druhý deň by celý tento proces mal už trvať kratšie, na tretí ešte menej.
Dôležitá rada na záver. Ak sa to hneď nepodarí, nezúfajte a hľadajte ďalšie spôsoby. Každé dieťatko je iné, trvá mu to rôznu dobu. V konečnom dôsledku sa predsa každé jedno dieťa, skôr či neskôr, naučí spať samo.
Zábavné aktivity v posteli počas choroby
Keď má dieťa horúčku a je mu zle, nemá náladu hrať sa alebo rozprávať. Zo všetkého najviac potrebuje pokoj, spánok a vašu pozornosť. Ale keď horúčka pominie, mnohé deti sa začnú v posteli nudiť.
Pokúste sa obyčajnú posteľ zmeniť na bunker. Okolo postele postavte stoličky a cez ne prehoďte deku alebo starú záclonu. Zatiahnite žalúzie a zábava môže začať.
Tipy na aktivity
- Hranie s hračkami: Každé dieťa má svojho obľúbeného plyšáka. No a ten tiež môže ochorieť, a tak sa vaše dieťa môže o neho starať.
- Modelovanie: Pri modelovaní rôznych postavičiek, zvieratiek či iných predmetov ujde čas a dieťa sa zabaví.
- Vymaľovávanie: Takmer každé dieťa rado vymaľováva obrázky. Omaľovanky sú preto ideálnym prostriedkom na to, ako využiť kopec času, keď je dieťa choré.
- Korálkovanie: Je dobré mať doma v zásobe veľké korálky a tenké gumičky.
- Čítanie knižiek: Keď je dieťa choré a musí mať pokojový režim, je to ideálny čas na čítanie knižiek. Podporte ho v tom, aby si čítalo samo, ak je už školák. Zabezpečte mu zaujímavé knižky, napríklad z knižnice alebo mu nakúpte časopisy určené pre jeho vekovú kategóriu. Pri menších deťoch bude potrebná aj vaša pomoc. Môžete použiť aj magnetické knižky, knihy so samolepkami, s rôznymi nálepkami alebo obrázkami a podobne.
- Rozprávanie príbehov: Niekedy sa dieťa zabaví aj tak, že mu rozprávate príbehy, v ktorých vystupuje samotné dieťa. Rozprávajte mu o tom, čo rado robí a podobne. Potom mu môžete povedať, aby o príbehu nakreslilo obrázok.
- Bábkové divadlo: Dieťa môžete zabaviť aj tak, že si zoberiete jeho obľúbené plyšové hračky a začnete mu hrať divadielko.
- Hry: Výber je dnes bohatý, takže nebudete mať problém nájsť vhodnú hru. Medzi tie najznámejšie patrí napríklad pexeso, detské karty, domino, Človeče, nehnevaj sa. Ďalšou alternatívou sú puzzle. Ak dieťa môže sedieť, naneste mu do postele obľúbené skladačky alebo stavebnice a môže tvoriť.
- Hudobné aktivity: Môžete si spievať alebo recitovať a nahrávať sa na mobil alebo tablet. Potom si nahrávku vypočujte. Zažijete veľa zábavy.
- Prezeranie fotografií: Deti milujú prehliadanie starých fotografií a poznávanie ľudí na čiernobielych fotografiách.
Spoznaj svoje dieťa - Ako vyberať spoločenskú hru
Rutina a pravidlá
V mnohých rodinách predstavuje ukladanie detí na spánok každodennú nočnú moru. Niektoré deti neustále vyskakujú z postele a zrazu potrebujú piť, rozprávajú, že počuli nejaké zvuky alebo potrebujú ísť niekoľkokrát do kúpeľne.
Základná metóda ukladania
Čas ukladania na spánok sa môže líšiť podľa toho, či je všedný deň alebo víkend, školský rok alebo prázdniny. Keď však stanovíte čas večierky, dodržujte ho. Výnimky z tohto pravidla by mali byť naozaj len vzácne. Ak sa termín nedodržuje presne, ukladanie na spánok každý večer sa môže zmeniť na testovanie a manipuláciu rodičov.
Keď dieťa vylezie z postele po uložení, potom čím dlhšie zostáva hore, tým viac si na túto novú situáciu zvyká. Základom je odrezať únikovú cestu, teda dvere do izby. Určite s dieťaťom nekomunikujte o tom, prečo by malo v posteli zostať. Ak sa dieťa bojí, dobré je napríklad sadnúť si na stoličku pred dvere, aby dieťa videlo, že ste nablízku. Po dvoch týždňoch ho strach prejde a vy tam už sedieť nemusíte.
Niektorí rodičia, keď dovedú dieťa k jeho posteli, chvíľu ešte mlčky sedia na stoličke a dieťa zaspí. Asi po týždni používania tejto stratégie začnite stoličku postupne presúvať ďalej a ďalej od postele.
Nočné prebúdzanie
Mnohé deti prechádzajú obdobím, keď sa v noci prebúdzajú a objavujú sa pri posteliach rodičov s nejakým druhom nejasných požiadaviek o pomoc. Občasné prebúdzanie berte ako niečo normálne.
Len ak je dieťa skutočne rozrušené alebo sa neupokojuje, mali by ste ho radšej skontrolovať. Nikto nemôže zaspať, ak pred tým zúril. Ak doprevádzate deti v tme, robte to čo najjemnejšie. Nestrkajte do nich aj keď ste možno rozčúlení.
Spoločné spanie sa môže stať zvykom, ktoré je neskôr náročné prelomiť. Toto pravidlo môže mať aj výnimku. Keď sa dieťa v noci objaví pri vašej posteli, pravdepodobne chce ísť na záchod. Nič nevravte, vstaňte a potichu nasmerujte dieťa do kúpeľne.
S niektorými deťmi je potrebné niektoré postupy opakovať aj niekoľko týždňov. Obrňte sa preto trpezlivosťou.
Zábavné prvky pri príprave na spánok
Deti jednoducho potrebujú režim (a rodičia ešte viac), preto dieťatko učte odmalička na to, že spať v presne stanovený čas (plus-mínus) sa musí. Nie nadarmo sa zvyknú už novorodeniatka kúpať vo večerných hodinách. Dobrý kúpeľ totiž dokáže zázraky. Väčšinu detičiek upokojí, unaví, vo vani sa môžu aj trochu pohrať.
Strohé príkazy príliš nefungujú, respektíve zbytočne vyhrotia situáciu. Ak teda nechcete dieťa vychovávať policajným spôsobom, tak sa uvoľnite a nehanbite sa urobiť zo seba občas aj šaša. Takto sa potom i obyčajné (a často nie príliš obľúbené) umývanie zúbkov môže stať tou časťou dňa, ktorú bude dieťa s radosťou očakávať. Možno to skúste cez súťaž. Kto si vydrží čistiť zuby dlhšie? Pravdaže, dieťa necháte po krátkom čase vyhrať a veselý úsmev je na svete.
Ak dieťaťu dovolíte vybrať si na noc pyžamko podľa vlastnej chute (nie dojčaťu, samozrejme, ale troj-štvorročné deti už taký výber hravo zvládnu), bude sa cítiť dôležitejšie. Takto vystrojené, v pyžamku, ktoré má tak rado, sa aj na spanie bude viac tešiť. Fajn je i to, keď mu spríjemníte čas spania peknými obliečkami, o ktoré v súčasnosti naozaj nie je núdza. Veď predsa viete, akú rozprávkovú postavičku má vaša ratolesť najradšej.
V dnešnej dobe smartfónov a tabletov je zložité (a nepohodlné) deťom pred spaním čítať, ale určite by ste to nemali úplne vypustiť. Tí odvážnejší rodičia si môžu príbehy aj vymýšľať, prípadne nechať deti, nech zapoja svoju kreativitu. Výborne funguje menší rozhovor (deti sa chcú najviac rozprávať práve, keď majú ísť spať) pred spánkom. Je skvelé mať sa na čo tešiť, a to neplatí len pre deti, ale aj dospelých.
