Pitie vody je pre život nevyhnutné, a preto je dôležité sledovať pitný režim u detí. Ak vaše dieťa pýta veľa vody, môže to byť spôsobené rôznymi faktormi. V tomto článku sa pozrieme na to, čo to znamená, keď dieťa pýta veľa vody, kedy je to normálne a kedy by ste mali vyhľadať lekársku pomoc.
Väčšinu ľudského tela tvorí voda, pričom u detí môže tento podiel dosahovať až 85 %. Z tohto dôvodu sú deti obzvlášť náchylné k dehydratácii, čo môže predstavovať vážne riziko pre ich zdravie. Ľudské telo je tvorené z väčšej časti vodou, u detí ide dokonca až o 85 %. Aj preto sú naši najmenší mimoriadne citliví na dehydratáciu, ktorá môže vážne ohroziť ich zdravie. Medzi najohrozenejšie skupiny patria seniori, tehotné ženy a deti, ktoré majú často potlačený prirodzený pocit smädu. Preto ich treba vodou neustále ponúkať - ich telo stráca tekutiny oveľa rýchlejšie, než by sa mohlo zdať.
Voda je nevyhnutnou súčasťou ľudského tela a podieľa sa na všetkých dôležitých metabolických procesoch, ktoré sú nenahraditeľné pre jeho správne fungovanie. Pokiaľ vám voda chýba, väčšinou to pocítite v podobe bolestí hlavy, závratov, podráždenosti, malátnosti či náhlej únavy. U dieťaťa sa rýchlo pridáva nebezpečenstvo dehydratácie, ktorá sa môže poľahky skončiť v rukách lekára.
Voda sa z tela stráca vylučovaním vo forme moču a stolice, ale tiež dýchaním a potením. V horúcich dňoch sú tieto straty prirodzene väčšie, u malých detí je príjem a výdaj tekutín 4-5x vyšší než u dospelého človeka. Najvhodnejším zdrojom tekutín je čistá voda, pričom jej množstvo závisí od veku dieťaťa, jeho hmotnosti, stravovacích návykov i od faktu, či je stále dojčené.
Koľko by malo vaše dieťa vypiť?
A koľko by vaše dieťa malo vlastne vypiť? Na každé kilo váhy by malo prijať asi 60 ml tekutín - ak je váha dieťaťa 28 kg, jeho odporúčaný príjem tekutín je teda 1,7 l. Vzorec sa u najmenších detí čiastočne mení:
- u šesťmesačného dieťaťa sa príjem tekutín ráta okolo 150 ml na kilogram hmotnosti,
- u ročného dieťaťa toto množstvo predstavuje 130 ml/kg,
- a 2 až 4 ročné deti by mali denne vypiť asi 80 - 120 ml vody na kilogram svojej telesnej hmotnosti.
Všeobecne sa odporúča piť častejšie a po menších dávkach, aby nedošlo k zbytočnému preťažovaniu obličiek. Vášmu drobcovi skúste ponúknuť pohár vody ihneď po zobudení a pribaľte mu dostatok tekutín so sebou aj do škôlky, tábora či k starým rodičom, najlepšie vo forme funkčnej fľaše, ktorá vodu udrží v príjemnej teplote napriek horúčavám.
Dojčené a nedojčené deti
„Ak je dieťa výlučne dojčené, nemusíte sa o jeho pitný režim až tak obávať,“ hovorí MUDr. Alžbeta Béderová, CSc. z Poradne zdravia. Prísun tekutín je u dojčaťa plne zabezpečený materským mliekom, ktoré obsahuje až 90 % vody. Neskôr po prvom polroku, keď už prijíma viac pevnej potravy, môžete postupne pridávať tekutiny.
Podobne je to aj vtedy, keď doma používate mliečnu výživu pre dojčatá. Tá sa pripravuje s prevarenou vodou, preto plnohodnotne zabezpečí potrebný prísun tekutín. Odporúčaný pitný režim nedojčeného dieťaťa závisí od jeho veku a hmotnosti, preto je vhodné poradiť sa s lekárom.
Ak ste vášmu drobcovi do jedálneho lístka pridali nemliečne príkrmy, začnite mu spolu s nimi podávať aj vodu. Vo všeobecnosti platí, že čím je potravina tuhšia, tým menej tekutín obsahuje. V prípade, že mu pripravíte jablko alebo polievku, je prirodzené, že toho dieťa vypije o čosi menej.
„Dôležité je, aby dostatok tekutín prijímala aj dojčiaca žena a aby sa dieťatko mohlo napiť kedykoľvek na požiadanie,“ dodáva odborníčka. Treba si však dávať pozor na to, čo pijete. Najvhodnejšie zdroje sú podľa najmama.sk čistá voda, bylinné čaje, prípadne riedené šťavy.
Čo robiť, keď dieťa vodu odmieta?
Pokiaľ dieťa vodu odmieta, prípadne v zápale hry celkom zabúda na svoj pohár s tekutinami, môžu sa u neho rýchlo objaviť varovné signály. Okrem smädu k nim patrí aj menej časté močenie, suchšie sliznice, nepokoj alebo zhoršená koncentrácia pri hre a plnení úloh.
Správna motivácia dokáže zázraky aj u detí, ktoré majú s dodržiavaním pitného režimu problém. Nalejte vodu do farebného pohárika s obľúbeným detským motívom, prípadne pridajte slamky či iné ozdoby. Niektoré deti poteší, keď si môžu samé vybrať svoju fľašu na vodu, prípadne si „požičajú“ tú maminu.
Môžete tiež rozmiestniť viacero pohárov a fliaš po priestore, v ktorom sa s dieťaťom nachádzate, aby malo vodu stále na očiach. Nechajte ho pripraviť si vlastný piknik s detským riadom a pitnou vodou, ktorú spolu následne vypijete.
Tipy na spestrenie pitného režimu
Pre deti je ideálna čistá voda bez zbytočných sladidiel či iných pridaných látok. Voda z vodovodu predstavuje vždy dostupné riešenie, keď vás pochytí smäd. Ak sa chcete vyhnúť chlóru a zvýšiť jej kvalitu, vyskúšajte domáci filter na vodu a nechajte vášho drobca, aby vám s prípravou tohto „zázračného“ nápoja pomohol.
Opatrní by ste mali byť aj s podávaním minerálok a bublinkových nápojov v prípade najmenších detí, a to kvôli obsahu látok, ktoré sú pre ľudské telo síce prospešné, no vo vyvážených dávkach. Na spestrenie pitného režimu pokojne postačí pohár - dva denne.
Ak má vaše dieťa maškrtný jazýček a čistá voda mu nie vždy chutí, skúste použiť trochu ovocnej šťavy alebo byliniek, ako je napríklad mäta. Chuť sa dá ozvláštniť pár kvapkami citróna, pomaranča či plátkom uhorky.
Nezabúdajte tiež zohľadniť fakt, že živé deti na ihrisku toho vypotia o čosi viac než milovníci knižiek a myslite na to, že vodu obsahujú aj mnohé potraviny, vrátane ovocia či zeleniny.
Kedy sa znepokojovať, ak dieťa pije veľa vody?
Nadmerný smäd a časté močenie môžu byť príznakom cukrovky 1. typu. Príbeh malej Aoife Boweovej ukazuje, ako jej mama včas rozpoznala príznaky cukrovky u svojej dcéry, ktorá začala piť stále viac vody a nadmerne močila.
Niektoré deti pijú viac ako iné, a to aj bez zjavnej príčiny. Je však dôležité sledovať aj iné príznaky. Ak vaše dieťa okrem nadmerného smädu prejavuje aj únavu, zmeny hmotnosti, problémy s koncentráciou alebo akékoľvek iné znepokojujúce symptómy, je nevyhnutné konzultovať to s pediatrom.
Mamičky sa často delia o svoje skúsenosti. Jedna z nich uvádza: "Moja dcéra má 18 mesiacov na deň vypije aj 1.5L vody, skoro každých 5 minút si pýta piť, je to normálne, že také často pije? Pribuzní hovoria, že je to na ňu veľa."
Iná matka zdieľa: "Môj malý má 17 mesiacov a vypije tiež tak asi 1,2 L a viac, tiež je často smädný a pýta si vodu. Keď mu dám fľašku, kde sú 3 dcl, tak niekedy to je schopný vypiť aj naraz. Myslím, že sa nemusíte nad tým vôbec trápiť, skôr naopak, buďte rada, skôr by ma trápilo, keby pil málo."
V podobnom duchu sa nesie aj ďalšia skúsenosť: "Môj 16-mesačný syn vypije za 24 hod. 2 litre. A podľa doktorky je to normálne. Napadla ma cukrovka, lebo mne sa to normálne nezdá, ale vyšetrenie bolo OK takže je zdravý."
Existujú však aj situácie, kedy je potrebné spozornieť. "Môj crobec vypije za celý deň cca 2dcl tekutín + polievocku + stále ho kojim," píše jedna z mamičiek, čo naznačuje výrazne nižší príjem tekutín.
Ďalšia mamička uvádza: "Moja mala bude mať v máji 2 roky a od mala pije veľa vody. Teraz denne vypije aj 2 litre, a to ju 'obmedzuje' 😅 2x som žiadala vyšetrenie na cukrovku a výsledky vždy v poriadku. Proste nechapem prečo toľko pije vody."
Je dôležité si uvedomiť, že **nadmerný smäd a časté močenie môžu byť príznakom cukrovky 1. typu.** V takom prípade je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc.
Příznaky cukrovky 1. a 2. typu
V prípade pochybností alebo akýchkoľvek obáv je vždy najlepšie obrátiť sa na pediatra. Ten môže dieťa vyšetriť, zhodnotiť jeho stav a poskytnúť odborné rady. Ako jedna z mamičiek napísala: "Zda sa ti ze vela pije najlepsie urobis zajdi za lekarkov uvidis co poradi pravdepodobne bude chciet vzorku mocu mozno aj krv ak vysledky budu v ok bud rada ze nemusis riesit opacny 'problem' ze malo pije....ako my ....ale myslim ze liter je v norme liter a pol no neviem a pije aj vela v noci a okrem vody kolko vypije mlieka cajiku..."