Nesprávna školská taška a zlé držanie tela môžu viesť k skolióze - problému, ktorý môže ovplyvniť celý život vášho dieťaťa. Zistite, ako rozpoznať príznaky skoliózy, pochopte, čo ju spôsobuje a spoznajte, aké kroky podniknúť, aby ste chránili zdravie chrbtice vašej ratolesti.
Čo je skolióza a ako vzniká?
Skolióza je ochorenie chrbtice, pri ktorom dochádza k jej neprirodzenému zakriveniu do strany. Toto zakrivenie môže mať rôzny tvar, najčastejšie sa rozlišuje ako tvar písmena „S“ alebo „C“. Skolióza chrbtice sa môže vyvinúť v dôsledku nerovnovážnej záťaže, genetických predispozícií alebo nesprávnych návykov pri držaní tela. Najčastejším typom skoliózy u detí je tzv. dextrokonvexná skolióza, pri ktorej sa chrbtica zakrivuje smerom doprava. V tejto fáze je veľmi dôležité podchytiť problém čo najskôr, pretože skolióza môže viesť k trvalým zmenám chrbtice a obmedzovaniu pohyblivosti.
Skolióza je trojrozmerné zakrivenie chrbtice postihujúce približne 3 % detí. Rozdeľuje sa na infantilnú skoliózu do 3 rokov, juvenilnú skoliózu medzi 3. a 10. rokom a adolescentnú skoliózu od 10. Vychýlenia sa môžu vyskytnúť v akejkoľvek časti chrbtice - krčnej, hrudnej a bedrovej. U detí je najčastejšie pozorované asymetrické uloženie lopatiek. Príčinou skoliózy môže byť deformácia panvy, nerovnomerná dĺžka nohy, ale aj nesprávne držanie tela pri sedení alebo nosení ťažkých predmetov (batohy, tašky).
Skolióza často začína nenápadne a rodičia si ju nemusia hneď všimnúť. Ako môže fyzioterapia pomôcť? Fyzioterapia pre deti, ktorá zahŕňa jemnú masáž, posilňovanie trupu a cvičenia na rozvoj pohybovej symetrie, je účinný spôsob, ako predchádzať skolióze alebo ju zmierniť. Fyzioterapeut najskôr sleduje symetriu pohybov, silu svalov okolo chrbtice a držanie tela dieťaťa.
Riziká spojené s nesprávnym nosením školských tašiek
S nástupom do školy sa často zvyšuje riziko vzniku skoliózy kvôli nevhodným návykom pri nosení tašiek. Nesprávne školské tašky, prípadne ich nesprávne nosenie sú častými dôvodmi, prečo deti zažívajú problémy s chrbticou. Preťažená alebo jednostranne nosená taška spôsobuje:
- nerovnomernú záťaž na chrbticu, čo môže viesť k jej deformácii,
- bolesť chrbta a krku, čo môže z dlhodobého hľadiska ovplyvniť rast a vývin dieťaťa,
- zhoršenie držania tela - deti môžu začať kompenzovať hmotnosť tašky nesprávnym postojom.
Jednou z príčin bolesti chrbta u detí je príliš ťažká alebo preťažená školská taška. Mnoho učiteľov kladie na deti veľké nároky, keď chcú, aby deti na vyučovanie nosili všetky učebnice, zošity a ďalšie pomôcky. Taška by mala mať pevný, anatomicky tvarovaný chrbát a dostatočne široké, nastaviteľné polstrované popruhy. Vďaka týmto vlastnostiam môže batoh rovnomerne rozložiť celú váhu obsahu a zabrániť tak zakriveniu chrbtice. Chrbtici neprospieva ak ju dieťa nosí na jednom pleci. Ďalším dôležitým parametrom je už spomínaná celková hmotnosť tašky. Rovnako dôležitá je aj jej správna veľkosť. Ako ju však spoznáte? Horná ani dolná časť tašky by nemala presahovať cez chrbát dieťaťa. Taška by mala pohodlne sedieť, nesmie padať ani tlačiť.
Ťažké tašky sú jedným z najčastejších rizikových faktorov pre vznik bolesti chrbta. Taška by mala mať široké a polstrované popruhy a nosiť sa na oboch ramenách. Najťažšie predmety by mali byť umiestnené najbližšie k chrbtu.
Príznaky skoliózy u detí
Medzi najčastejšie príznaky skoliózy patria:
- Nerovnomerné plecia: Jedno plece je vyššie než druhé.
- Výraznejší bok: Jedna strana bokov môže byť viac vypuklá.
- Asymetria v driekovej oblasti: Chrbtica je viditeľne zakrivená.
- Zmena v držaní tela: Dieťa sa môže začať hrbiť alebo stáť nesprávne.
- Bolesť chrbta: Bolesť chrbta u detí, najmä po dlhšom nosení školských tašiek, môže byť tiež príznakom, že sa vyvíja skolióza.
Viditeľnými odchýlkami v držaní tela sú vypučený zadok alebo bruško, guľatý chrbát, odstávajúce lopatky, asymetrické držanie či predsun hlavy a pliec. U malého dieťa sa držanie tela vyvíja postupne v súlade s vývojom zakrivenia chrbtice. Súčasne prebieha vývoj svalstva, upevňovanie stability a schopnosť udržania rovnováhy. Za chybné držanie tela označujeme nevhodný postoj, ktorý sa dá svalovým úsilím (napríklad po napomenutí dieťaťa matkou, aby sa vystrelo), uviesť do správneho postavenia.
Pri pohľade zozadu je možné zistiť, či sa dieťa nevychyľuje do strán, či má lopatky v rovnakej výške k pleciam. Či je chrbtica v čelnej rovine vyvážená zistíme tak, že od stredu záhlavia spustíme olovnicu (napr. z kľúčika na tenkom špagátiku) a sledujeme, či línia špagátiku presne zapadá do ryhy medzi sedacími svalmi. Správne držanie tela zhodnotíme, aj keď dieťa chrbtom oprieme o stenu tak, aby sa steny dotýkalo vrcholom záhlavia, vrcholom hrudnej kyfózy, sedacími svalmi a pätami. Pri správnom držaní tela pohľad dieťaťa smeruje vodorovne. Poza driek sa má zmestiť naša dlaň.
Ako predchádzať problémom s chrbticou u detí?
Zdravý vývoj chrbtice je jedným z najdôležitejších bodov, ktoré by ste nemali v detstve zanedbať. Práve vtedy im totiž dávate dobrý základ k tomu, aby neskôr nemali nepríjemné zdravotné problémy. Dohliadať musíte na množstvo podstatných vecí, no najmä by ste sa mali vyhýbať niektorým nesprávnym návykom, ktoré im spôsobujú najväčšie komplikácie.
Výber vhodnej školskej tašky
- Anatomicky tvarovaná taška: Zvoľte tašku s polstrovaným chrbtom, ktorý podporuje správne držanie tela.
- Široké, nastaviteľné popruhy: Popruhy by mali byť dostatočne široké a pohodlné, aby rovnomerne rozložili váhu.
- Odľahčená konštrukcia: Dbajte na to, aby taška sama o sebe nebola príliš ťažká. Celková hmotnosť tašky by nemala prekročiť 10-15 % hmotnosti dieťaťa.
Správne nosenie školskej tašky
- Obe ramienka: Tašku by malo dieťa vždy nosiť na oboch ramenách, čím zabránite nerovnomernej záťaži.
- Správne nastavenie: Taška by mala byť umiestnená čo najbližšie k chrbtu a nesmie visieť príliš nízko.
Posilnenie chrbtových svalov
Cvičenie je jedným z najlepších spôsobov, ako predchádzať skolióze. Plávanie, joga a cviky na posilnenie stredu tela sú ideálne na podporu zdravia chrbtice. Vhodné sú tiež pravidelné cvičenia na posilnenie chrbtových svalov, ktoré pomôžu udržať chrbticu stabilnú a znížiť riziko jej zakrivenia.
Pohyb a aktívny životný štýl - Rôzne športy, ktoré zahŕňajú ohýbanie, otáčanie a posilňovanie svalov trupu (plávanie, gymnastika, tanec), pomáhajú posilniť chrbticu.
Pravidelná aktivita pomáha posilňovať svaly, ktoré potom poskytujú chrbtici spoľahlivú oporu. Ale pozor. Bolesti chrbta, skrátené svaly a ďalšie problémy hrozia aj deťom, ktoré pravidelne športujú. Jednostranný pohyb, ako je tenis, hokej či florbal, je potrebné kompenzovať.
Skolióza preukázateľne dopomáha k poruchám dýchania v spánku. Deformovaný hrudník totiž môže dieťaťu vadiť pri nádychu. Viesť to môže napríklad k spánkovému apnoe. Toto ochorenie znamená, že dieťa prestáva opakovane v spánku dýchať.
Sledovanie príznakov a včasná intervencia
Rodičia by mali pravidelne kontrolovať, či sa u detí neobjavujú príznaky skoliózy. Pri akomkoľvek podozrení je dôležité obrátiť sa na odborníka - ortopéda, ktorý dieťa vyšetrí a navrhne vhodné riešenia.
Lekársku pomoc vyžaduje bolesť pretrvávajúca dlhšie ako týždeň, intenzívna bolesť brániaca normálnym aktivitám alebo bolesť, ktorá budí dieťa v noci. Skoré rozpoznanie skoliózy alebo iných štrukturálnych problémov môže výrazne ovplyvniť úspešnosť liečby.
Správna výživa a hydratácia
Dostatok tekutín: Nesprávny pitný režim má vplyv na mnoho stránok nášho zdravia. Možno by ste nepovedali, že súvisí i so zdravým vývojom chrbtice. Medzistavcové platničky totiž potrebujú aj vodu, pretože z veľkej časti sa skladajú práve z tekutej hmoty. Čím menej deti pijú, tým viac ich potom zaťažujú. Sledujte preto koľko pohárov tekutín do dňa skonzumujú a taktiež aké je ich zloženie. Colové nápoje sú totiž pre kosti jednou veľkou pohromou.
Správna výživa bohatá na vápnik a vitamín D podporuje zdravý rast kostí a svalov.
Ďalšie dôležité faktory
Nepoužité topánočky: Prvý základ prichádza v útlom detstve. Detičky by nikdy nemali nosiť použité topánky od iných predchodcov. I keď by ste takto chceli ušetriť, do budúcnosti mu nedávate dobrý základ. Predošlý používateľ mohol mať pri chôdzi nejaký zlozvyk, čomu sa prispôsobila i obuv. Vášmu dieťaťu tak automaticky skĺzne noha do nesprávnej polohy a veľmi jednoducho si to vezme za svoj zvyk.
Školská obuv má významný vplyv na vývoj detskej chrbtice a celého pohybového aparátu. Nevhodne zvolená obuv môže spôsobiť veľa problémov vrátane bolesti chrbta. Dochádza totiž k nerovnomernému zaťaženiu svalov a kĺbov, čo vedie k ich preťaženiu a následnej bolesti.
Napomínajte ich: Ďalším zo zlozvykov je nesprávne držanie chrbtice. Do tohto návyku deti skĺznu, ani si poriadne neuvedomíte akým spôsobom. Preto je nutné všímať si to, ako deti stoja a chodia. Vždy ich upozorňujte na správne držanie tela, pretože inak tento zlozvyk neodstránite. Taktiež pri väčších deťoch môžete zapracovať na spevnení brušných svalov i prostredníctvom jednoduchých dychových cvičení, vďaka čomu sa v konečnom dôsledku zlepší i držanie chrbtice.
Pozor na preťažovanie: Deti si vo svojom veku ešte neuvedomujú svoje možnosti. Veľmi často sa tak stáva, že si chrbticu preťažujú a tým pádom to zle vplýva i na jej zdravý vývoj. V tomto smere jej nepomáha ani prenášanie ťažkých učebníc. Snažte sa dbať na to, aby deti nemali v taške zbytočnosti a taktiež kúpte radšej kvalitnejšiu aktovku, ktorá trošku odťaží chrbticu.
Radšej pevný počítač ako notebook: Veľmi častým problémom bývajú i bolesti krčnej chrbtice. Za to môžu výdobytky techniky ako notebooky, smartfóny a tablety. Kvôli nim držia deti hlavu v neprirodzenej polohe a veľmi zaťažujú túto časť chrbtice. Najideálnejším riešením je preto kúpiť pre nich pevný počítač s obrazovkou, ktorú im môžete dať trošku vyššie a dostať tak ich hlavu do vodorovnej polohy.
Šport: Pre zdravú chrbticu je veľmi dôležitý i pravidelný pohyb. Snažte sa preto deti viesť k športu alebo k aktívnej turistike či dlhším prechádzkam. Vďaka tomu sa spevňuje ich svalstvo a zlepšuje sa i držanie tela. Taktiež však treba brať do úvahy profesionálny záujem o šport a neúmernú záťaž na chrbát pri niektorých odvetviach, ktoré následne vedú k zhoršeniu ich zdravotného stavu.
Správna poloha pri spánku: Najideálnejší je pre chrbticu spánok na chrbte. Vtedy si najlepšie oddýchne a nie je tak zaťažená. Pokiaľ majú deti dobrý matrac, ktorý je tvarovaný a zároveň im poskytne dobrú stabilitu, môžu pokojne spávať i na boku. Čo by sa však mali jednoznačne odnaučiť, to je spánok na bruchu, ktorý je pre chrbticu najhorší. Taktiež dávajte pozor, aby sa v noci nekŕtili a netlačili chrbát to neprirodzenej polohy.
Matrac by mal byť dostatočne pevný na podporu, ale mäkký na prispôsobenie sa telu. Príliš mäkký matrac neposkytuje dostatočnú podporu chrbtice, zatiaľ čo príliš tvrdý môže spôsobiť tlakové body.
Masáže: Aj detský chrbátik potrebuje trošku uvoľnenia. Nájde si preto aspoň niekedy čas na to, aby ste ich trošku pomasírovali a takto zároveň preventívne zistili, či je s ich chrbticou všetko v poriadku. Skoliózu môžete totiž odhaliť práve pri takomto priamom kontakte, keď najlepšie zistíte nesprávne zakrivenie a nezdravé ohnutie chrbta.
Nadváha: Jedným z ďalších dôvodov prečo by ste mali dbať na zdravý životný štýl detí, je i zdravá chrbtica. Keď už v takomto útlom veku musia bojovať s nadváhou, zaťažujú si chrbát veľmi skoro neprimeraným spôsobom. Snažte sa preto, aby zmenou stravovania včas schudli a nepridávali si tak ďalšie zdravotné problémy.
Udržiavanie optimálnej hmotnosti znižuje záťaž na chrbticu.
Sedenie: Ani chôdza, ani ležanie a státie nezaťaží chrbát tak, ako sedenie. Pritom deti počas dňa strávia jeho veľkú časť presne touto činnosťou. Všetko navyše zhoršujú tým, že sedia nesprávne a chrbticu si ešte viac krivia.
Správne sedenie - Zabezpečte, aby malo dieťa stoličku a stôl prispôsobené jeho výške. Osvetlenie pracovného miesta by malo byť dostatočné, aby dieťa nemuselo nakloniť hlavu alebo sa približovať k textu.
Ako správne sedieť pri počítači (NAŠI)
Komplexné posúdenie držania tela u detí
Správnou a cielenej diagnostikou sa dá naozaj ovplyvniť to, ako vaše dieťa vyzerá. Samotný rehabilitačný postup nie je jednorazový. Pri diagnostike držania tela u detí je dôležité hodnotiť viacero aspektov, pretože chrbtica a pohybový aparát sú ešte vo vývine. Správne držanie tela je základ prevencie skolióz, plochonožia, svalovej dysbalancie či bolestí chrbtice v dospelosti.
Čo je dôležité sledovať
- Anamnéza: ťažkosti dieťaťa (bolesti chrbta, nôh, únava pri chôdzi, nosenie ťažkej tašky), športová aktivita (jednostranné zaťaženie, nesprávna technika), zvyky (sedenie pri počítači, držanie mobilu, spánok).
- Celkové postavenie tela: hlava a krčná chrbtica - vysunutá hlava dopredu, predsunuté ramená, ramená a lopatky - symetria, odstávajúce lopatky, hrudník - prehĺbená kyfóza alebo naopak plochý hrudník, drieková lordóza - zvýšená alebo znížená, panva - postavenie (anteverzia/retroverzia, šikmá panva), dolné končatiny - valgózne/varózne kolená, plochonožie, chôdza - symetria, stabilita, koordinácia.
- Symetria tela (frontálna rovina): postavenie uší, ramien, lopatiek, panvy, prípadná skolióza (bočné vybočenie chrbtice), Adamsov test (predklon - asymetria rebier alebo panvy).
- Držanie v sagitálnej rovine (zboku): vyrovnanosť fyziologických zakrivení chrbtice, predklon hlavy, guľatý chrbát, prehnutý driek.
- Svalová rovnováha: skrátené svaly (prsné, vzpriamovače chrbta, ohýbače bedier), oslabené svaly (brušné, sedacie, medzilopatkové), posúdenie schopnosti aktivácie brušného a hlbokého stabilizačného systému.
- Funkčné testy: predklon (dotkne sa dieťa špičiek?).
Skolióza je jedným z najznámejších ochorení chrbtice. Každým rokom pribúda čím ďalej viac ľudí a hlavne detí s týmto ochorením. Za vinu sa to väčšinou prisudzuje sedavému štýlu života, kedy deti trávia po niekoľkých hodinách sedenia v škole ďalších niekoľko hodín sedenia pri počítači alebo televízii. Vedeli ste však, že skolióza sa u vašich detí môže začať formovať už v prvých mesiacoch ich života?
V prvom rade je potrebné si uvedomiť, že nikto z nás nemá chrbticu úplne rovnú. Skolióza sa definuje ako abnormálne zakrivenie chrbtice. Najčastejším druhom je idiopatická skolióza. Môže sa formovať už v batoľacích mesiacoch a tiež často v období rýchleho rastu medzi 10. - 12. rokom veku dieťaťa. Zaujímavé je, že častejšie postihuje skolióza dievčatá. Rozpozná sa u detí celkom jednoducho. Keď sa dieťa predkloní, krivka chrbtice obvykle vybočuje do jednej alebo druhej strany. Často dieťa máva jedno rameno vyššie ako druhé alebo mu vystupujú rebrá na jednej strane viac ako na druhej. Skoliózu väčšinou bezpečne diagnostikuje pediater pri bežnej preventívnej prehliadke.
Dieťa sa prirodzene vyvíja a počas svojich prvých mesiacov na svete sa naučí mnoho schopností. Najskôr pasie koníky (bábätko ležiace na brušku zdvíha hlavičku), potom si začne sadať, liezť po štyroch a nakoniec sa postaví a začne chodiť. Tieto pohybové schopnosti majú svoje dané poradie a sú dôležité pre správne formovanie chrbtice. Všetko má svoj čas, ktorý sa môže u každého dieťaťa líšiť. Častou chybou rodičov býva, že sa snažia svoje dieťa dávať do sedu bez toho, aby to samo vedelo. Tým veľmi negatívne zasahujú do jeho kostrového systému. Dieťa už sa postavilo, urobilo pár neistých krokov a zdokonaľuje sa v tejto činnosti, čím ďalej častejšie. Máte tendenciu ho chytiť za ručičku a vodiť po miestnosti? Odolajte. Vodením za jednu ručičku je namáhaná jedna strana chrbtice a skolióza sa formuje veľmi ľahko. Dbajte na to, aby ste svoje dieťa vodili za obe ručičky.
Posturálne chyby u detí sú stále častejším a závažnejším problémom - okrem vrodených chýb spojených s telesnými deformáciami - sú spojené s nesprávnym návykom našich detí od útleho detstva: sediacím spôsobom života a nedostatočnou fyzickou aktivitou. To zvýhodňuje problémy s chrbticou, ktorá si zvyká na polohu v sede. Od okamihu narodenia dieťa najskôr duplikuje embryonálnu polohu, ktorú zaujalo v matkinom lone - chrbtica má profil v tvare písmena „c“. Keď dieťa začne chodiť posúva bruško dopredu pre udržanie rovnováhy, vďaka čomu sa zmení tvar chrbtice, ktorá vo veku 5-6 rokov dosiahne správny tvar dvojitého písmena „s“. Nasledujúce roky sú obdobím stabilizácie chrbtice a svalov - konečné držanie tela sa stanoví okolo 18. roku života.
Školské obdobie a adolescentný vek: Správny tvar chrbtice zaisťujú svaly, ktoré udržujú chrbticu v správnej polohe. Bohužiaľ problémy s chrbticou narástajú v školskom veku, ťažký ruksak zaťažuje chrbtové svaly, nasleduje rýchly vývoj kostí a svaly neposkytujú chrbtici dostatočnú oporu. Okrem toho posturálne chyby sa vyvíjajú u detí, ktoré majú problémy s bedrami, dokonca aj s kolenami a chodidlami - ak niektorá časť kostry spôsobuje bolesť - začína sa nesprávne držanie tela, aby sa zmenšil tento diskomfort. Toto môže viesť k úplnej deformácii kostry, môžu vzniknúť bolesti kĺbov, hlavy, krívanie a dokonca aj komplikácie s dýchaním. Ďalším vekovým prelomom, keď telo prechádza obrovskými zmenami, je obdobie dospievania - vtedy sa menia proporcie tela - častejšie vzniká hrbenie sa u dievčat a chlapcov. V tomto veku vznikajú ďalšie zakrivenia chrbtice.
Typy zakrivenia chrbtice:
- Skolióza - vychýlenie chrbtice doľava či doprava, ktoré sa zvyčajne vyskytuje v období najrýchlejšieho rastu dieťaťa (od 6 do 24 mesiacov, medzi 5 až 8 rokom života a potom vo veku 11 až 14 rokov).
- Lordóza - pri tejto poruche má chrbtica charakteristické predné bedrové zakrivenie. Pri pohľade na dieťa z profilu vidieť odstávajúce bruško a konkávny chrbát. Lordóza je najčastejšie výsledkom rachitídy, dislokácie bedrového kĺbu, paralýzy chrbtových svalov, ale môže vzniknúť aj zo zaťaženia chrbtice a z nedostatku pohybu.
- Kyfóza - nadmerné ohnutie hrudnej chrbtice dozadu viditeľné pri pohľade na dieťa z profilu. Chrbát dieťaťa je zaoblený, a dokonca môže vzniknúť hrb (gibbus). Vznik tohto typu zakrivenia podmieňuje najčastejšie rachitída alebo rozdrvenie stavcov v dôsledku zdvíhania ťažkého predmetu.
Včasné chybné držanie tela (do 7- 8 rokov života) je možné prinávratiť nápravnými cvičeniami a zmenou návykov dieťaťa. Ortopéd vyšetrí dieťa a navrhne účinné cvičenia na korekciu polohy. Lekár a fyzioterapeut navrhnú taktiež športovú disciplínu vhodnú pri poruchách chrbtice.
Malé dieťa má po narodení chrbticu úplne poddajnú, ktorá sa tvarom prispôsobuje podložke na ktorej leží. Keď je dieťa v polohe na brušku a začína dvíhať hlavičku, vytvára sa v krčnej chrbtici jej prehnutie dopredu - krčná lordóza. V čase, keď si dieťa začína sadať, pridáva sa ku krčnej lordóze zakrivenie hrudnej chrbtice dozadu - hrudná kyfóza. Keď dieťa začína stáť, trup sa snaží dostať do vyváženého postavenia a vytvára sa prehnutie driekovej chrbtice dopredu - drieková lordóza. U malých detí približne do 4-5 rokov sa možno stretnúť s chybným držaním tela na podklade ochabnutého svalstva len veľmi zriedka, pretože má všestranný pohybový režim. Riziko nastáva až pri starších deťoch pri rýchlom raste a zmene spôsobu života na sedavejší.
Dieťa s chybným držaním tela má predsunuté držanie hlavy a ramien v dôsledku skrátených prsných svalov, oslabené brušné svaly, odstávajú mu lopatky a má zaguľatený chrbát. Chrbát však vie svalovým úsilím na krátky čas vyrovnať. Jednou z možností je porada so skúseným rehabilitačným pracovníkom, ktorý dieťa aj matku naučí udržať správne postoje a cvičenia. K správnemu držaniu tela je vhodná pomôcka, ktorá má už v názve - napomínacia bandáž - ktorá zabezpečí, že dieťa bude sedieť v správnej polohe, napr. pri písaní domácich úloh, pri počítači, alebo iných domácich aktivitách.
Deti môžu mať chybné držanie tela aj vplyvom kratšej končatiny, ktorú môžu získať úrazom, alebo môže ísť o vrodenú vadu. Pri chôdzi sa ohýba viac koleno na zdravej končatine a dieťa má „kačaciu chôdzu“. U malých detí je aj skrátenie o niekoľko milimetrov dôvodom na vznik nesprávneho vývoja chrbtice. Skrátenie môže zmerať aj rodič podložením nohy hrubým zošitom, prípadne knihou alebo si dať odmerať výšku skrátenia odborníkom a začať používať korekčnú vložku do obuvi. Predchádza sa tak vzniku vážnejších ortopedických ochorení u detí akou je napr.
Bolesť chrbta u detí si zaslúži vážnu pozornosť rodičov aj odborníkov. Včasná diagnostika, vhodná liečba a účinná prevencia zabezpečia zdravý vývoj chrbtice a lepšiu kvalitu života v dospelosti.
Prevencia a starostlivosť o chrbticu v detskom veku je investícia do kvalitného života a zdravia v dospelosti.