Ako otehotnieť, keď ejakulát vyteká

Rozhodli ste sa, že práve teraz je ten pravý čas na to, aby ste otehotneli, ale stále sa vám to nejako nedarí? Naplánujte si svoj život do posledného detailu a "výrobu" dieťaťa pojmite rovnako zodpovedne a s rovnakou vášňou ako svoju kariéru, lenže zrazu s prekvapením zistíte, že otehotnieť nebude tak jednoduché, ako pôvodne predpokladali. Psychológovia upozorňujú na to, že práve v tomto okamihu sa ocitá veľa žien prvýkrát tvárou v tvár skutočnosti, že vo svojom živote nemôžu kontrolovať všetko.

Mnohé ženy sa pri snahe otehotnieť stretávajú s obavami, či je normálne, ak po pohlavnom styku ejakulát vyteká z pošvy. Táto situácia môže byť zdrojom neistoty a mnohé sa pýtajú, či tým neprichádzajú o šancu na počatie. V skutočnosti je však vytekanie semena po styku bežným a fyziologickým javom, ktorý nemusí brániť otehotneniu.

Porozumenie menštruačnému cyklu a plodným dňom

Pre úspešné počatie je kľúčové pochopiť ženský menštruačný cyklus a identifikovať plodné dni. Menštruačný cyklus sa skladá z niekoľkých fáz:

• Menštruácia: Prvá fáza cyklu, ktorá začína prvým dňom krvácania. Počas tejto fázy sa z tela vyplavuje neoplodnené vajíčko spolu so sliznicou maternice. Hladina estrogénu je v tomto období najnižšia.
• Folikulárna fáza: Začína sa prvým dňom menštruácie a trvá približne 14 dní až do ovulácie. Hlavnú úlohu hrá folikuly stimulujúci hormón (FSH), ktorý podporuje rast folikulov vo vaječníkoch.
• Ovulácia a plodné dni: Obvykle nastávajú uprostred cyklu a sú kľúčové pre počatie. Ovulácia je proces, pri ktorom zrelé vajíčko opúšťa vaječník a putuje do vajcovodu, pripravené na oplodnenie.
• Luteálna fáza: Začína sa s ovuláciou a končí príchodom ďalšej menštruácie. Počas nej žlté teliesko produkuje progesterón. Ak nedôjde k oplodneniu, vajíčko a žlté teliesko zaniknú.

Najväčšia šanca na otehotnenie je počas takzvaných plodných dní, ktoré zvyčajne zahŕňajú niekoľko dní pred ovuláciou, deň ovulácie a deň po nej.

Mýty a fakty o otehotnení

Existuje mnoho mýtov týkajúcich sa otehotnenia, ktoré môžu spôsobovať zbytočné obavy. Poďme si vyvrátiť niektoré z nich:

• Mýtus: K otehotneniu je potrebný viacnásobný pohlavný styk. Fakt: K otehotneniu stačí jeden jediný nechránený pohlavný styk uskutočnený v priebehu ovulácie.
• Mýtus: Zdvihnutie nôh nad hlavu alebo stojka po styku zvyšuje šancu na otehotnenie. Fakt: Spermie sú prispôsobené k tomu, aby sa k vajíčku dostali vlastným pohybom. Tieto praktiky sú zbytočné a pravdepodobnosť vzniku tehotenstva nijak nezvyšujú.
• Mýtus: Vytekanie semena z pošvy po styku znamená, že nemôžete otehotnieť. Fakt: To, že sperma po styku vyteká z pošvy, je úplne normálne a fyziologické. Nie je možné, aby sa v žene nejako hromadilo alebo vstrebackávalo. Aj napriek vytekaniu môže dôjsť k otehotneniu.
• Mýtus: K otehotneniu je nutné, aby žena dosiahla vyvrcholenie. Fakt: Toto je veľký mýtus. Mnoho žien dosahuje vyvrcholenie len ťažko alebo vôbec, a napriek tomu sú matkami.

Faktom je, že spermie sú po ejakulácii veľmi rýchle a vysoko koncentrované. Aj keď sa časť semena vyleje, zvyšok zostáva v pošve a má dostatočnú šancu dosiahnuť vajíčko. Močenie po sexe tiež neovplyvňuje šancu na otehotnenie, naopak, pomáha predchádzať infekciám močových ciest, pretože moč odplavuje baktérie z močovej rúry.

Je dobré cikať hneď po intímnostiach, aj keď sa snažíte o dieťa? Určite viete, že vycikať sa hneď po pohlavnom styku je šikovný nápad. Močenie po sexe pomôže zabrániť infekciám močových ciest. Lenže, čo ak sa snažíte otehotnieť? Nezníži to vaše šance na počatie? Čo, ak vytečú aj iné v tomto prípade cenné tekutiny a spermie nebudú mať šancu dostať sa k vajíčku? Ak si kladiete otázku, či močenie po intímnostiach nemôže znížiť šance na počatie, určite nie ste jediná. Predsa len mnoho žien sa snaží zvýšiť šancu otehotnenia tak, že aspoň 30 minút zostanú ležať alebo si dokonca zdvihnú nohy. Hoci tieto ľudové zvyšovače šance na bábätko nie sú potvrdené, odborníci jasne tvrdia, že močenie po sexe ani v tomto prípade nie je problémom.

Spermie po ejakulácii zdravého muža sú veľmi rýchle, silné a v sperme veľmi vysoko koncentrované. Močenie po pohlavnom styku, napriek gravitácii a strate určitého množstva semennej tekutiny, má len veľmi zanedbateľný vplyv na koncentráciu spermií v pošve, takže prakticky nie je reálne, že by to zhoršilo šance na počatie. Na rozdiel od mužov, u žien moč prechádza inými cestami ako spermie, hľadajúce vajíčko. Moč vyteká z močovej rúry, ktorá ústi kúsok nad vaginálnym otvorom. Všetky spermie po sexe sú vo vaginálnom kanáli, a teda nikdy sa nemôžu zmiešať s močom.

Funguje močenie po sexe ako antikoncepcia? Ak vám niekedy niekto povedal, že keď sa vycikáte čo najskôr po milovaní, určite neotehotniete, je to absolútny mýtus. Tak, ako močenie po intímnostiach nezníži vaše šance na počatie, nedá sa použiť ani ako antikoncepčná metóda. Otehotnieť môžete prakticky hneď, ako muž ejakuluje do pošvy. Močenie po sexe tieto spermie nijak neovplyvní a už vôbec nevylúči.

Je dobrý nápad zostať po pohlavnom styku ležať? Ako sme už naznačili, existujú ženy, ktoré predpokladajú, že keď zostanú ležať 20 - 30 minút po, ich šance na tehotenstvo porastú. Myslia si, že keď sa hneď postavia, sperma z nich unikne a na oplodnenie vajíčka bude k dispozícii menej spermií. Avšak neexistuje žiadny dôkaz, že by ležanie po intímnostiach alebo nejaká poloha (sexuálna alebo po milostných hrách) pomohla pri otehotnení. V skutočnosti sa spermie dostanú k vajíčku alebo do vajíčkovodov v priebehu niekoľkých desiatok sekúnd po ejakulácii, priemerne im to trvá dve minúty.

Faktory ovplyvňujúce plodnosť

Plodnosť môže byť ovplyvnená širokým spektrom faktorov vrátane:

• Vek
• Genetika
• Zdravotný stav
• Životný štýl
• Prostredie

Čo robiť, keď sa nedarí otehotnieť

Ak sa snažíte otehotnieť a máte pocit, že to trvá dlhšie, než by ste čakali, je dôležité nepanikáriť. Okrem vyššie uvedených informácií o menštruačnom cykle a plodných dňoch, je dobré zvážiť nasledujúce:

• Pravidelný nechránený sex: Pre úspešné počatie sa odporúča mať pohlavný styk aspoň 3x týždenne, ideálne každé 2 dni hneď po konci menštruácie.
• Správne načasovanie: Najvyššia šanca na úspech je počas plodných dní, najmä v čase ovulácie. Vajíčko je pripravené na oplodnenie len 24 hodín, zatiaľ čo plodné dni trvajú až 5 dní.
• Oddych po styku: Hoci to nie je vedecky potvrdené, niektoré ženy preferujú zostať ležať na chrbte asi 20-30 minút po styku, aby dali spermiám viac času na dosiahnutie vajíčka.
• Konzultácia s lekárom: Ak máte akékoľvek obavy alebo sa vám nedarí otehotnieť dlhšie ako rok, neváhajte sa obrátiť na svojho gynekológa.

Predtým, než sa začnete naozaj snažiť o otehotnenie, stavte na prevenciu. Nechajte si od svojho lekára alebo lekárnika odporučiť vitamínové doplnky vhodné pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť. Veľkú službu vám preukáže aj kyselina listová, ktorú môžete začať užívať už pred otehotnením. Tá znižuje riziko vrodených defektov u dieťaťa a chráni plod napríklad pred rázštepom chrbtice.

Sexuálna gramotnosť je základ. K tomu, aby sa vaše šance na otehotnenie zvýšili, je absolútne nutné porozumieť svojmu cyklu. Najväčšia pravdepodobnosť otehotnenia nastáva pri ovulácii. Naučte sa rozoznávať príznaky ovulácie, medzi ktoré patria napríklad zmeny pošvového hlienu (je akoby viac vodnatý) i jeho sekréciu. Ovuláciu môže tiež sprevádzať bolesť na jednej strane podbruška. Termín ovulácie je u každej ženy individuálny a odvíja sa od dĺžky cyklu. Ak je dĺžka vášho cyklu priemerných dvadsaťosem dní, ovulácia nastáva veľmi pravdepodobne po štrnástich dňoch od začiatku poslednej menštruácie. Väčšina žien má však cyklus dlhšie alebo kratšie, než je priemer. Ďalším problémom je užívanie antikoncepcie, ktorá dĺžku cyklu upravuje na optimálnych dvadsať osem dní, takže veľa žien v podstate netuší, aká je ich prirodzená dĺžka cyklu. Niekedy je teda nutné niekoľko mesiacov počkať, aby sa menštruačný cyklus upravil na svoju prirodzenú dĺžku.

Aj keď existuje množstvo mýtov o najlepších sexuálnych polohách, v ktorej sa vám zaručene podarí otehotnieť, sú to stále len mýty. Nikdy žiadny výskum nepreukázal, že by misionárska poloha bola pre otehotnenie lepšia ako poloha, kedy je žena hore, ako sa často tvrdí. Dosiahnuteľnosť krčka maternice pre partnerove spermie nie je polohou pri sexe nijako ovplyvnená. Je síce pravda, že otehotnenie je menej pravdepodobné pri sexe postojačky, ale v tomto prípade ide čisto o záležitosť gravitácie, pretože väčšia časť semena z pošvy vytečie.

Zrejme ste o tom už počuli; ak chcete otehotnieť, zostaňte po sexe ležať s nohami hore. Lenže aj v tomto prípade ide o poveru. Gynekológovia síce odporúčajú zostať niekoľko minút po sexe ležať, aby semeno okamžite nevytieklo z pošvy, ale nie je najmenší dôvod, prečo by ste mali dávať nohy hore.

I keď budete mať sexuálnu frekvenciu podobnú králikom a počas ovulácie budete súložiť niekoľkokrát denne, nezaistíte si tým počatie. Aj keď sa vám to môže zdať ako dobrý nápad, ak muž ejakuluje príliš často, počet spermií sa znižuje.

Príliš intenzívna snaha o otehotnenie môže byť značne stresujúca a stres môže zase negatívne ovplyvniť vašu ovuláciu. Navyše môže byť tiež príčinou sexuálnych dysfunkcií u mužov. Početné výskumy preukázali, že šanca na počatie sa zvyšujú tým viac, čím nižšia je hladina stresu.

Športovanie a pohyb je vynikajúca vec, ale ak sa snažíte o dieťa, snažte sa športovať umiernene. Príliš veľa športu a cvičenia môže byť príčinou toho, že nebudete mať ovuláciu. V dôsledku príliš intenzívneho cvičenia totiž môže vyslať vaša hypofýza vaječníkom signál na zastavenie ovulácie. Ak cvičíte hodinu a viac každý deň v týždni a nedáte svojmu telu čas na regeneráciu a zotavenie, možno ste práve objavili príčinu svojich problémov s počatím. To samozrejme neznamená, že by ste mali zo dňa na deň prestať cvičiť a sústrediť sa len na svoju snahu otehotnieť. Stačí ubrať na intenzite. Okrem pohybového režimu sa zamerajte aj na svoj jedálniček. Napríklad diéta je pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, skutočne dvojsečnou zbraňou. Ak ste obézne a chudnete, vaše šance na otehotnenie sa zvyšujú, pretože sa vám upraví aj menštruačný cyklus. Vašu plodnosť tiež negatívne ovplyvňuje fajčenie.

Osemdesiat päť percent žien otehotnie počas jedného roka po tom, čo sa začali snažiť o počatie. Pokiaľ vaše snaženie trvá dlhšie než rok, mali by ste rozhodne podstúpiť spolu so svojím partnerom odborné vyšetrenia a prípadnú liečbu.

V prípade, že sa páru nedarí otehotnieť prirodzenou cestou dlhšie ako rok, odporúča sa konzultácia s odborníkmi. Čím skôr sa prípadne s liečbou začne, tým vyššia je šanca na úspech.

tags: #da #sa #otehotniet #aj #ked #to