Dýchanie je základná životná funkcia, ktorá zabezpečuje okysličovanie krvi a tým aj správne fungovanie celého organizmu. U detí je obzvlášť dôležité, aby dýchali správne, pretože ich organizmus sa ešte vyvíja. Správne dýchanie nosom je kľúčové pre optimálny vývoj a zdravie dieťaťa. Ak dieťa začne dýchať ústami, môže to signalizovať rôzne problémy, ktoré by sa nemali podceňovať.
Rodičia často spozorujú, že ich dieťa má počas spánku otvorené ústa alebo dokonca aj počas dňa dýcha ústami. Tento jav by mal byť pre rodičov signálom, aby spozorneli a hľadali príčinu tohto stavu. Dýchanie ústami u detí nie je prirodzené a môže mať negatívne dôsledky na ich zdravie a vývoj.
Prečo je dýchanie nosom dôležité?
Po správnosti by sme sa mali nadychovať nosom a vydychovať ústami. Takýmto spôsobom dochádza k správnemu okysličovaniu krvi a teda aj mozgu. Ak dýchame ústami, krv sa dostatočne neokysličuje a napr. pri spánku si dieťa dobre neoddýchne. Jazyk by sa mal pri spánku dieťatka dotýkať podnebia, to znamená, že by sa mal nachádzať za hornými rezákmi. Správna poloha jazyka má význameý vplyv aj na správny vývoj tváre a zhryzu.
Dojčatá a deti prirodzene dýchajú nosom. Avšak, interné a externé stresujúce faktory často spôsobujú, že začnú dýchať ústami. Dýchanie nosom je prirodzený a zdravý spôsob, akým telo prijíma vzduch (v pokojovom režime), pretože nosová dutina slúži ako filter, ktorý zvlhčuje a čistí vzduch pred vstupom do pľúc.
Dôsledky nesprávneho dýchania
V dôsledku nesprávneho dýchania môže byť dieťatko počas dňa veľmi spavé, hyperaktívne, ale aj nervózne, hysterické. Ak dieťa chronicky dýcha ústami, môže to viesť k rade zdravotných komplikácií a ovplyvniť vývoj tváre aj dýchacích ciest. Tento problém často spôsobuje chronická nádcha, zväčšené mandle, nosová priehradka alebo iné obštrukcie horných dýchacích ciest.
Keďže dýchať ústami s jazykom opretým o horné podnebie je nemožné, dieťa dá automaticky opäť jazyk dole. Dýchanie s jazykom dole je veľmi nepohodlné a nekvalitné dýchanie. Z častého dýchania ústami sa stáva zlozvyk - dieťa dýcha ústami aj vtedy, keď má nos voľný.
Príčiny dýchania ústami
- Krátka jazyková uzdička: Krátka, pevná predná ale aj zadná jazyková uzdička môžu viesť k tomu, že jazyk sa pri spánku nezdvihne do prirodzenej a správnej polohy, teda neoprie sa o horné podnebie, čo vedie k otvoreným ústam a dýchaniu ústami.
- Problémy s hornými dýchacími cestami: Zväčšená nosná mandľa alebo krčné mandle spôsobujú tiež dýchanie ústami (chrápania aj obštrukčného spánkového apnoe). Ak aj má dieťa správnu polohu jazyka pri spánku, v dôsledku blokovania horných dýchacích ciest, dýcha ústami.
- Zlozvyky: Cumlíky alebo aj celonočné spanie na prsníku u starších detí môže viesť k tomu, že spia nepokojne, lebo bez pomôcky spať nevedia a zároveň sa im zle dýcha. Odkladanie riešenia tohto problému môže viesť k tomu, že si dieťatko vytvorí zlozvyk. Jazyk je totiž sval a funguje na princípe svalovej pamäte.
- Nádcha a upchatý nos: Vo väčšine prípadov je spánok s otvorenými ústami spôsobený vírusovou infekciou horných dýchacích ciest. Inými slovami - najčastejšie je na vine nádcha. Ak má upchatý nos, je logické, že začne dýchať ústami. Najlepšie si to všimneme najmä počas jeho spánku.
- Alergie: Ďalšou príčinou, prečo deti spia s otvorenými ústami sú alergie.
- Cudzie teleso v nose: Ak dieťa nemôže dýchať nosom a nemá soplík, treba zobrať do úvahy aj ďalšiu možnosť. Nestrčilo si do nošteka nejaké cudzie teleso, ktoré tam uviazlo?
Ako pomôcť dieťaťu s dýchaním ústami
Riešenie problému dýchania ústami závisí od jeho príčiny. Tu je niekoľko tipov, ako môžete dieťaťu pomôcť:
- Krátka jazyková uzdička: Konzultujte s lekárom alebo logopédom možnosť korekcie jazykovej uzdičky.
- Problémy s hornými dýchacími cestami: Navštívte ORL lekára, ktorý posúdi stav nosnej a krčných mandlí a navrhne vhodnú liečbu.
- Zlozvyky: Postupne odnaučte dieťa od cumlíka a celonočného spania na prsníku.
- Nádcha a upchatý nos: Používajte chladný hmlový zvlhčovač vzduchu v miestnosti, kde bábätko spinká. Na zlepšenie priechodnosti nošteka dobre slúžia tiež sterilné soľné kvapky a odsávacie zariadenia. Pri zahlienení a zadnej nádche u kojencov riedi hlien. Morskú vodu môžete používať niekoľkokrát denne. Odsávačka hlienov je dobrý pomocník na akútne stavy, keď hlieny bránia v dýchaní.
- Alergie: Navštívte alergológa, ktorý zistí, na čo je dieťa alergické a navrhne vhodnú liečbu.
- Cudzie teleso v nose: Ak je dieťatko už väčšie a dokáže samo fúkať, vyskúšajte mu zapchať jednu nosnú dierku a podporte ho, aby naplno prudko vydýchlo cez upchatú. Niekedy sa predmet podarí uvoľniť aj takto.
Najdôležitejšou časťou, ako naučiť dieťa smrkať, je vytipovať vhodné obdobie, kedy je naše dieťatko na tento nácvik už pripravené. Dieťatko prejavuje záujem o napodobňovanie rodičov alebo starších súrodencov. Každé bábätko či dieťatko sa učí najlepšie, ak ho to baví. Učenie smrkať začnite u dieťatka rôznymi hrami, pri ktorých sa dieťa učí vydychovať najprv ústami, neskôr nosom. Môžete vyskúšať hru na ježka, pri ktorej dieťatko bude funieť ako malé zvieratko. Obľúbené sú aj rôzne hry, pri ktorých dieťa fúka do rôznych predmetov.
Ako naučiť svoje dieťa smrkať si
Kedy navštíviť lekára
Ak si len z času na čas všimnete, že vaše dieťa má otvorené v spánku ústa alebo viete, že práve prekonáva nádchu, pritom prospieva, papá a spinká, nemusíte sa stresovať. Ak však spozorujete nespavosť, plačlivosť, pretrvávajúce problémy s dýchaním, nechuť do jedla, či chudnutie, mali by ste sa poradiť s pediatrom. Taktiež, ak má dieťa chronický kašeľ, ktorý trvá viac než 3 - 4 týždne, je dôležité zveriť sa s týmto problémom lekárovi, ktorý odhalí príčinu neutíchajúceho kašľa.
Novorodenci dýchajú obligátne (výhradne) nosom, teda sú ochotní vzduch prijímať len nosom. Samozrejme len dovtedy, kým majú dýchacie cesty, a predovšetkým nos, čisté a priechodné. U novorodencov a u bábätiek je veľmi dôležité, aby dýchali nosom. Ak bábätko nemôže vdychovať vzduch nosom, potom dýcha ústami, príde na to, že vzduch cez ústa prúdi ľahšie, môže si na to zvyknúť a môže začať dýchať len týmto spôsobom (takéto bábätká spia s otvorenými ústami a aj neskôr, keď už majú nos znovu čistý, vdychujú vzduch cez ústa).
Pri účinnom dojčení musia pery bábätka na prsnej bradavke vytvoriť dokonalé vákuum a preto bábätku nezostáva iná možnosť, len dýchať nosom. To je však možné len vtedy, ak je noštek čistý a priechodný. Ak je upchatý, potom je treba prijímanie potravy často prerušit a nadýchnuť sa ústami. To predĺži celý proces dojčenia, bábätko to unaví a bude netrpezlivé a mrzuté.
Vyhnite sa cumlíkom a cmúľaniu prstov. Na prvý pohľad sa zdá, že cumlík a cmúľanie prstov je v poriadku, keďže ústa sú vtedy zatvorené a dieťa dýcha nosom. Je to síce pravda, ale negatívne dôsledky prevažujú nad pozitívami. Jazyk je príliš vzadu a nenachádza sa na hornom podnebí. Namiesto toho tam je cumeľ alebo palec. To prispieva k rozvoju nesprávneho sacieho a prehĺtacieho reflexu. Ak vám už dieťa rozumie a pýta cumlík, povedzte mu, aby zatvorilo ústa a dalo si jazyk na horné podnebie. Táto stimulácia jazykom ho rovnako upokojí.
Štúdia publikovaná v odbornom časopise BMC Oral Health sa zamerala na to, ako dýchanie ústami ovplyvňuje vývoj maxilofaciálnych štruktúr a dýchacích ciest u detí a dospievajúcich. Táto štúdia ukázala, že deti s dýchaním ústami mali dlhší dolný ret a výraznejší horný ret. Merania potvrdili, že sa u nich vyvíja tzv. dlhá a úzka tvár s ustupujúcou bradou a zmeneným profilom tváre. Bol tiež zistený fakt, že deti s dýchaním ústami mali zúžené dýchacie cesty, najmä v oblasti nosohltanu.
Funkcia formuje štruktúru. Dýchanie ústami má výrazný vplyv na vývoj čeľustí, tvar tváre aj zdravie dýchacích ciest u detí. Najväčšie zmeny boli pozorované v ranných štádiách rastu, čo zdôrazňuje dôležitosť časnej diagnostiky a intervencie. Ak rodičia zaznamenajú, že ich dieťa často dýcha ústami, mali by sa poradiť s odborníkom, napríklad s detským ORL lekárom alebo ortopédom. Včasná liečba, ako je odstránenie prekážok v dýchacích cestách alebo ortodontická terapia, môže pomôcť minimalizovať dlhodobé následky a podporiť zdravý vývoj dieťaťa.