Príprava dieťaťa na školu a výživa

Vstup dieťaťa do školy je jedným z najdôležitejších vývinových úloh v živote človeka a predstavuje mimoriadnu udalosť v živote každého dieťaťa. Končí sa bezstarostné obdobie, kedy hlavnou činnosťou bola hra a začína sa etapa prvých vážnych povinností. Do popredia sa dostáva učenie.

Školská pripravenosť

Pripravenosť na školu predstavuje úroveň predchádzajúcej prípravy schopností a spôsobilostí dieťaťa, ktoré získalo vplyvom prostredia a výchovy. Prvou podmienkou nástupu do školy je dovŕšenie 6. roku života k 1. septembru.

Predčasné zaškolenie dieťaťa

Rovnako ako pri odklade povinnej školskej dochádzky má rodič možnosť požiadať aj o predčasné zaškolenie dieťaťa. V každom veku je dieťa pripravené riešiť určité situácie. Sú deti, ktoré sú skutočne pripravené spĺňať nároky kladené na školáka ešte pred dovŕšením 6. roku života. V tomto prípade by bola škoda im túto príležitosť odoprieť v tom správnom čase, keď ju vlastne prirodzene očakávajú. Nestačí však, keď majú ruku pripravenú na písanie a hlavu na počítanie, dôležitejšia je emocionálna a sociálna oblasť.

Príklad: Anetka mala dovŕšiť 6. rok na konci septembra. Rodičia požadovali predčasné zaškolenie. Po psychologickom vyšetrení sa im neodporúčalo zaškolenie pred šiestym rokom z viacerých dôvodov. Anetka poznala celú abecedu, počítala do 1000, zaujímala sa o zvieratá, vesmír, bola motivovaná učiť sa, lenže... bez matky neurobila ani krok, bola často chorá a plačlivá, úchop ceruzky bol zlý a grafomotorika bola na výrazne podpriemernej úrovni. Rodičia sa rozhodli navštíviť iného psychológa a vybaviť si odporúčanie na zaškolenie. Podarilo sa im to. Dieťa nastúpilo do prvého ročníka ako 5-ročné. Problémy sa začali hneď po nástupe. Anetka sa nevedela zadaptovať, nedokázala sa odpútať od matky, nevedela sa zaradiť do kolektívu a nerešpektovala žiadnu autoritu, odmietala sa učiť a svoje emócie dávala najavo neprimeraným spôsobom (miestami až agresívne). V škole často vynechávala, bola často chorá. Po dlhšom čase sa za pomoci psychológa v spolupráci s učiteľmi zadaptovala, avšak nechutenstvo ku škole zostalo. V súčasnosti je v druhom ročníku.

Príklad: Peter mal 4 roky. Na psychologické vyšetrenie prišiel s rodičmi na odporúčanie učiteľky z materskej školy. Rodičia z toho neboli veľmi nadšení, ale súhlasili. Učiteľka sa vyjadrila, že Peter je pokojné dieťa, má svojich stálych kamarátov, avšak so svojimi rovesníkmi sa málo hrá. Najlepšie sa mu rozpráva s učiteľkami, kým sa ostatné deti hrajú. Peter si ako tri a polročný začal sám čítať časopisy, encyklopédie a rôzne detské knižky. Počítal na úrovni prváka, písal do písaniek pre druhákov. Samozrejme, rodičia mu pomáhali a vo všetkom ho podporovali. Venovali sa mu čo najviac ako len mohli. Na psychologickom vyšetrení sa ukázalo, že Peter je mimoriadne nadané dieťa s nadpriemernou motiváciou k učeniu. Po zvážení a konzultácií s pedagógmi mu bolo odporúčané predčasné zaškolenie. Do základnej školy nastúpil ako 4-ročný. V súčasnosti je vynikajúci žiak, rýchlo sa zadaptoval a dosahuje excelentné výsledky.

Je potrebné si uvedomiť, že samotný fakt, že dieťa je vedomostne na nadpriemernej úrovni, nemusí znamenať celkovú pripravenosť na školu. Konečné rozhodnutie a posledné slovo má stále rodič. Odborné vyšetrenia poskytujú len odporúčanie, avšak je dobré ich zvážiť.

Príprava dieťaťa na školu

Poznatky a návyky, ktoré dieťa nadobudne v predškolskom veku sú základom pre jeho ďalší rozvoj a štúdium. Dieťa by nemalo mať zo zápisu do školy obavy. Hovorte o dni, keď na zápis pôjde, ako o sviatku. Napríklad: „Už sa teším, až pôjdeme spolu na zápis, pozrieme si školu, kam budeš chodiť. A aká asi bude tvoja pani učiteľka? Nezabudni pozdraviť, požiadať a poďakovať, keď je potreba. A vôbec nevadí, keď sa niečo pokazí, keď zabudneš slová básničky alebo pesničky. To sa môže stať každému „. Nezabudnite ešte dieťa povzbudiť, čo vie, čo pozná.

Škola. Pre prváčikov veľká neznáma, na ktorú sa tešia a zároveň z nej majú tak trochu i obavy. Škôlkarovi sa nástupom do školy zmení celý svet. Z hravej škôlky, kde sa hralo s kamarátmi, poobede spalo a neskôr sa hralo na školskom dvore, sa zrazu ocitne v školskej lavici, kde bude musieť celý deň sedieť a prechádzať sa len cez prestávky. Namiesto hrania bude musieť počúvať učiteľku, doma nebude oddychovať, ale robiť si domáce úlohy.

Niektorí rodičia sa snažia svoje deti na školu pripraviť, a učia sa s nim už pred nástupom do školy. Doma s budúcim prváčikom denne trávia aj hodinku času nad pracovnými zošitmi, učia svoju ratolesť písmenká, základné počty. Ďalší rodičia ale oponujú, že to je predsa práca školy a nechcú dieťa učením stresovať. Kto z nich má pravdu?

Rodičia, ktorí sú za to, aby sa deti učili už pred vstupom do školy, argumentujú slovami, že budú mať v škole menšie problémy stíhať učivo, a tiež budú pripravené na statickú prácu v lavici. Odporcovia učenia dieťaťa ešte pred školu zase hovoria, že ak sa dieťa základy učiva naučí doma, v škole sa bude nudiť.

Nie je potrebné pripravovať deti na školu v domácom prostredí. „Dôvody sú jednoduché. Rodič nie je pedagóg a často naučí dieťa nesprávnym návykom pri čítaní či písaní, nesleduje detaily, ktoré si všíma profesionál. Čítanie to je aj práca s hlasom, dychom, písanie zase súvisí s rozvojom jemnej motoriky, začína vždy rozcvičením a podobne. „Rodičia tieto časti určite vynechávajú. O to ťažšia je pozícia pedagóga, ktorý sa často aj márne snaží napraviť uvedené chyby.

Ako teda prváčika na školu čo najlepšie pripraviť? Doporučujeme s deťmi veľa kresliť, pozorovať svet okolo seba a odpovedať im na všetky všetečné otázky. Pre rozvoj jemnej motoriky majstrovať z papiera či iných materiálov (skladať, strihať, lepiť) alebo hrať Mikádo.

Po nástupe do školy si treba nájsť s dieťaťom pravidelný čas, v ktorom sa budú učiť, a pomôcť mu aspoň v začiatkoch s domácimi úlohami. Učitelia však nedoporučujú rodičom, aby deťom hovorili, čo majú robiť, ale pokúsili sa nechať ich pracovať samostatne - pomôcť im treba len vtedy, ak si s úlohou nevedia rady.

• Minimálne v prvom školskom roku je potrebné podať deťom pri učení pomocnú ruku.
• Povzbudzujte dieťa, aby sa pri prvých problémoch nevzdalo, náročný je najmä prvý polrok, potom by si už dieťa na školské tempo malo pomaly zvyknúť.

Checklist pre školáka: Na čo nezabudnúť?

Príprava na školský rok môže byť chaotická, no s dobrým zoznamom zvládnete všetko s prehľadom. Stačí si ho vytlačiť, pripevniť na chladničku a postupne odškrtávať.

• Zošity (podľa požiadaviek konkrétnej školy)
• Peračník s písacími potrebami (ceruzky, perá, pastelky, guma, pravítko)
• Prezuvky a vrecúško na prezuvky
• Oblečenie na telesnú výchovu
• Fľaša na vodu a desiatový box
• Menovky na všetky veci
• Školská taška (najlepšie ortopedická s reflexnými prvkami)
• Kópia kartičky zdravotného poistenia a kontakt na rodičov
• Obľúbený plyšák na prvé dni (ak je to prváčik)
• Helmu a zámok (v prípade, že dochádza na bicykli)

Náš tip: Pripravte si tento zoznam spolu s deťmi. Získajú tak pocit zodpovednosti a budú sa na školu viac tešiť.

Emocionálna príprava na nový školský režim

Návrat do školy nie je len o veciach, ale aj o pocitoch. Či už ide o nové prostredie, kolektív alebo učiteľa, deti môžu pociťovať nervozitu.

• Hovorte spolu: Večer pred spaním si spolu prejdite, čo ich čaká.
• Pripravujte sa postupne: Nastavujte budík skôr, ako v skutočnom školskom režime.
• Oceňujte každý pokrok: Aj drobné veci si zaslúžia pochvalu.
• Nebojte sa emócií: Strach, hnev, radosť - čokoľvek je v poriadku.

Aj rodičia zažívajú zmiešané pocity nadšenia a vyčerpania. Je to normálne. Pripomeňte si, že v tom nie ste sami.

Bezpečné dochádzanie

• Pešo: Skúste si trasu niekoľkokrát prejsť spolu. Vysvetlite, kde sa zastaviť, ako prechádzať cez cestu a kam sa obrátiť v prípade problému.
• Na bicykli: Reflexné prvky, kvalitná helma a dobre uzamykateľný bicykel sú must-have. Dieťa by malo ovládať základné pravidlá cestnej premávky.
• Autom: Zóny okolo škôl bývajú preplnené. Rátajte s časovou rezervou a ideálne dieťa vysaďte kúsok pred školou, nech si zvykne na samostatnosť.

Návrat do školy je len začiatok. Rodičovstvo je plné nečakaných situácií a prvý deň v škole je vždy tak trochu dobrodružstvom. Preto je dobré myslieť o krok dopredu. Ak sa prihodí niečo, čo ste nečakali, berte to ako užitočnú lekciu pre vás. Veď koniec koncov - učíme sa celý život.

Výživa dieťaťa v školskom veku

Výživa v detskom veku musí byť nutrične vyvážená. Mala by obsahovať všetky živiny potrebné na vývoj a rast, metabolizmus a ostatné telesné funkcie. Medzi jednotlivými chodmi nie je odporúčané dopĺňanie nevhodných kalórií, akými sú sladkosti, podávanie sladených nápojov či chuťoviek, ktoré z hľadiska nutričných hodnôt charakterizujeme ako prázdne.

Pred nástupom dieťaťa do predškolského zariadenia a do školy má rodič prehľad o skladbe taniera svojho potomka. Nástupom do štátnych zariadení je však strava dieťaťa v „rukách“ vyhlášky o zariadení školského stravovania č. 330/2009 Z. z.

Podľa vyhlášky č. 330/2009 Z. z. v rámci jedného týždňa majú mať deti dve hlavné mäsové jedlá, jedno jedlo so zníženou dávkou mäsa s nadstavením (odporúča sa nadstavenie napr. zemiakovej kaše alebo ryže). K zeleninovým jedlám sa odporúčajú výdatné strukovinové a zeleninové polievky s obsahom mäsa alebo mlieka. Prívarky sa odporúčajú podávať 2x do mesiaca, zemiaky 2-3x týždenne, zelenina denne vo forme šalátu alebo oblohy k hlavnému jedlu. Ryby, obilniny a strukoviny majú byť na jedálnom lístku raz týždenne, rovnako ako múčniky z tvarohu, mlieka a ovocia.

Podľa vyššie uvedeného percentuálneho vyjadrenia prijatej dennej energie obed má najvyššie percento a má byť výživovo najhodnotnejším pokrmom dňa. Práve tu sa rodičia spoliehajú na kvalitu obedňajších jedál podávaných v školských jedálňach.

Tipy na zdravú desiatu

Okrem raňajok vaše deti potrebujú aj výživnú desiatu, ktorá im dodá energiu počas školy. Určite sa neulakomte na vopred pripravené desiate, rôzne sladkosti plné "éčiek" a reklamou ospevované "zdravé" raňajky pre deti. Inšpirujte sa tipmi na dobrú a zdravú desiatu pre vaše dieťa. Pokojne môžete zapojiť fantáziu a pripraviť desiatu tak, aby pôsobila veselo a farebne.

1. Celozrnný chlieb či pečivo alebo grahamové rožky: Pripravte dieťaťu do školy napríklad celozrnný chlieb s nátierkou (zeleninové nátierky, nátierky zo strukovín), občas maslo vyhýbajte sa však margarínu. Pečivo môžete naplniť aj kvalitným tvrdým syrom a zeleninou, občas môžete pridať kvalitnú šunku (obsah mäsa nad 90%) alebo aj tuniaka.
2. Ovocie namiesto sladkostí: Nahraďte sladkosť zdravým cukrom a to ovocím. Ovocie vyberajte podľa sezóny. Ak si dieťa vyžaduje niečo sladké na desiatu, skúste tento variant. Pokrájajte do dózy viac druhov ovocia (môžu byť aj lesné plody), pridajte za hrsť orechov a zalejte to medom, poprípade posypte škoricou. Vaše dieťa si určite pochutí.
3. Domáci tvarohový krém: V obchodoch síce nájdete už vopred ochutené verzie, ale prečo si za to priplácať, ak si všetko môžete pripraviť aj sami, zdravo a podľa vlastnej chuti. Zmiešajte jeden tvaroh s jedným bielym jogurtom. Pridajte doň ovocie podľa vlastnej chuti. Poprípade pridajte aj nasekané mandle alebo oriešky.

Príprava obeda do krabičky

Má vaše dieťa problém zjesť obed v škole, alebo na to pre povinnosti nemá čas? Pripravte mu obed do krabičky. A sebe tiež.

Pripravovať zdravú stravu pre dospelých je po zvládnutí základov a po pochopení niekoľkých princípov hračka. Navyše, občas musíte myslieť na to, že potrebujú jesť „za pochodu“, v škole, medzi krúžkami, na výletoch a podobne. Jednoducho otvoriť krabičku, vziať chutnú vitamínovú bombu do ruky a jesť.

• Pokrm musí obsahovať bielkovinu (napr. syr, vajce, rybu, mäso, strukoviny).
• Príloha by mala byť z kvalitných sacharidov (napr. celozrnná ryža, celozrnné cestoviny, zemiaky, quinoa).
• Nezabudnite na zeleninu, napr. čerstvé alebo tepelne upravené druhy.
• Ovocie je ideálne ako dezert alebo súčasť jedla.
• Zdravé tuky sú dôležité (napr. avokádo, orechy, semienka, olivový olej).

Pečené zemiaky so zeleninou a vajcom: Uvarené zemiaky orestujte na panvici spoločne s dusenou zeleninou. Zalejte vajcami rozšľahanými s mliekom či smotanou a vložte na 10 minút do rúry vyhriatej na 180 °C.

Pečené paradajky: Paradajky umyte, odkrojte im vrch a ten odložte bokom. Vydlabte vnútro paradajok a na panvici ho orestujte so soľou a korením, zasypte kúskami syra a vložte späť do paradajok.

Avokádový šalát: Na prípravu avokádového šalátu nakrájajte na kocky avokádo, cherry paradajky, červenú cibuľu. Zeleninu potom zmiešajte s dresingom z dijonskej horčice, medu a olivového oleja.

Palacinky: Všetky ingrediencie umiestnite do vysokej nádoby a rozmixujte tyčovým mixérom. Cesto nechajte aspoň 10 minút odstáť.

Ryžová kaša: Do hrnca dajte hriať mlieko s ryžou, 30 g masla, med a štipku soli. Varte na miernom stupni, kým zmes nezačne hustnúť a kašovatieť.

Plnené hrušky: Zahrejte med a vmiešajte doň orechy i hrozienka.

Ovocná miska: Ovocie nakrájajte na väčšie kocky a banán rozmixujte s malým množstvom mlieka.

Deti milujú roztomilé dizajny. Bez ohľadu na to, ako prieberčivé dieťa máte, príprava desiatej pre školákov vyžaduje plánovanie, premýšľanie vopred a čas na samotnú prípravu. Niektoré deti jedia dokola pár obľúbených potravín, iné vyjedajú maškrty, ďalšie ani za svet nedajú do úst zeleninu či ovocie. Ideálneho jedáka by sme medzi školopovinnými deťmi hľadali asi len ťažko. „Lunch box“ môže umocniť motiváciu detí, aby jedli vami naložené potraviny. Do takýchto boxov jednoducho poukladáte rôzne druhy potravín bez obáv, že sa pomiešajú a ovplyvnia chute, či zvlhnú. Jednoduchú a zdravú desiatu vytvoríte tak, že skombinujete jedlá zo všetkých uvedených kategórií. Takto v obmenách môžete pokračovať prakticky po celý rok. Ideálne je deťom dávať vždy sezónnu zeleninu a ovocie. Nezabúdajte ani na pitný režim.

Jedným z dobre fungujúcich trikov na motivovanie dieťaťa, aby jedlo i to, čo veľmi nechce sú hravé tvary a pestré farby. Snažte sa vždy zostaviť desiatu tak, aby zahŕňala čo najviac farieb. Milé tvary potešia všetkých malých školákov. Pravdepodobne ste si všimli, že v obchodoch existujú syry a šunky upravené do tvarov rôznych zvieratiek, smajlíkov či hviezdičiek. Také a ešte veselšie hravo zvládnete aj doma - povykrajujte syry, chleby a iné súčasti desiatej formičkami na medovníky. Menších poteší aj krátka správa alebo obrázok od mamičky. Stačí ich nazvať pizza snacky a dieťa bude nimi nadšené. Skombinujte cherry paradajky s obľúbeným syrom - tvrdým, parenicou či mozzarrellou. Ak máte problém zaučiť syna či dcéru jesť ovocie a zeleninu, vyskúšajte mu na desiatu pripraviť ovocný alebo zeleninový špíz: Na špajdľu napichnite kúsky rôznych druhov čerstvého ovocia alebo zeleniny.

Bielkovinovú bombu, ktorú sa oplatí prihodiť do jednej z menších priehradiek pripravíte rýchlo aj večer vopred. V rúre opečte do chrumkava trochu cíceru a potom ho posypte obľúbeným korením. Ak vaše dieťa nie je alergické na orechy a semená, sú ideálnym zdravým občerstvením. Dodávajú vlákninu, bielkoviny a zdravé tuky - to najdôležitejšie, čo dieťa potrebuje. Zmes vytvorte z ovocia, ktoré ste sušili doma alebo z kúpeného, ale bez obsahu pridaného cukru. Prírodný jogurt zmiešaný s ovocím a ovsenými vločkami poskytuje bielkoviny, vápnik, komplexné sacharidy a trochu tuku. Vďaka tomu je ľahkou a výživnou desiatou.

Hranolčeky deti majú rady v prvom rade kvôli tvaru - ľahko sa jedia. Kombinácia syr a krekry je deťmi veľmi obľúbená. Je na vás, aby ste vybrali čo najzdravšie alternatívy. Oba druhy majú množstvo cenných bielkovín, vápnika, vitamínov a trochu tuku. Skvelou alternatívou k pečivu sú tortilové placky. Ak máte vafľovač, hravo vyrobíte nielen sladké, ale aj slané a zeleninové či zeleninovo-syrové alternatívy obľúbenej detskej pochúťky.

Dotácie na stravu a školské potreby

Dotáciu na podporu výchovy k stravovacím návykom dieťaťa možno poskytnúť na zabezpečenie obeda a iného jedla dieťaťu v materskej škole (ďalej len „MŠ“), v základnej škole (ďalej len „ZŠ“) a v strednej škole (ďalej len „SŠ“). Cieľom poskytnutia dotácie na stravu je najmä podpora výchovy detí k zdravým stravovacím návykom, ako aj finančné odbremenenie rodičov detí od platenia úhrady za stravu.

Právne vzťahy pri poskytovaní dotácií upravuje zákon č. 544/2010 Z. z. podľa § 4 ods. 3 písm. a) zákona o dotáciách na dieťa, ktoré navštevuje posledný ročník MŠ, základnú školu, strednú školu (prvý až štvrtý ročník osemročného vzdelávacieho programu v SŠ alebo prvý ročník päťročného vzdelávacieho programu v SŠ po prijatí na vzdelávanie v SŠ z ôsmeho ročníka ZŠ), ak rodič dieťaťa alebo fyzická osoba, ktorej je dieťa zverené do starostlivosti rozhodnutím súdu (ďalej spolu len „rodič dieťaťa“), písomne požiada žiadateľa o dotáciu (ďalej len „zriaďovateľ školy“) prostredníctvom zariadenia školského stravovania, aby podal žiadosť o poskytnutie dotácie na stravu na toto dieťa.

Dotáciu na stravu je možné poskytnúť aj na deti v zariadení predprimárneho vzdelávania, ktoré je vedené v registri zariadení predprimárneho vzdelávania podľa §161l ods. 2 zákona č. 245/2008 Z. z.

V prípade detí navštevujúcich posledný ročník MŠ, základnú školu alebo strednú školu (prvý až štvrtý ročník osemročného vzdelávacieho programu alebo prvý ročník päťročného vzdelávacieho programu po prijatí na vzdelávanie v SŠ z ôsmeho ročníka ZŠ) je dotáciu na stravu možné poskytnúť len za splnenia zákonnej podmienky, ktorou je, že rodič dieťaťa o dotáciu požiada. Je na rozhodnutí zriaďovateľa školy, akú formu prejavenia záujmu o poskytnutie dotácie zo strany rodiča použije (v zápisnom lístku na stravovanie alebo na samostatnom tlačive (napr. návratka), pričom môže ísť o písomnú alebo elektronickú formu, napr. prostredníctvom Edupage), avšak zriaďovateľ školy musí mať jednoznačne preukázané, že rodič dieťaťa podľa § 4 ods. 3 písm. a) zákona o dotáciách požiadal o poskytnutie dotácie na stravu.

Rodič dieťaťa žiada o poskytnutie dotácie na stravu každoročne, pred začiatkom nového školského roka. O spôsobe prejavenia záujmu o poskytnutie dotácie, ako aj o termíne do kedy je potrebné tento záujem prejaviť, aby zriaďovateľ školy mohol požiadať o poskytnutie preddavku dotácie na dieťa, rodičov informuje zariadenie školského stravovania alebo zriaďovateľ školy. Ak rodič nevyjadrí záujem v termíne stanovenom zriaďovateľom, dotáciu na dieťa nebude možné poskytnúť, až kým v priebehu školského polroka o dotáciu na stravu rodič zriaďovateľa školy nepožiada.

Ak zriaďovateľ nevie zabezpečiť diétne jedlo dieťaťu, u ktorého si zdravotný stav podľa posúdenia ošetrujúceho lekára (lekára špecialistu alebo lekára so špecializáciou v špecializačnom odbore pediatria) vyžaduje osobitné stravovanie, zaradí dieťa do zoznamu stravníkov a v zmysle § 4 ods. 11 zákona o dotáciách poskytnutú dotáciu na stravu vyplatí rodičovi, ktorý diétnu stravu pripraví doma a dieťa si diétnu stravu prinesie na konzumáciu v rámci obeda do školy. Uvedené prispieva k zdravým stravovacím návykom dieťaťa, nakoľko pri donáške diétneho jedla do školy zamestnanci zariadenia školského stravovania zabezpečia manipuláciu a vydávanie jedla dieťaťu (jeho skladovanie, ohrievanie, servírovanie a pod.) v súlade s príslušnými predpismi a dieťa diétnu stravu skonzumuje v čase obeda, v kolektíve ostatných detí.

Dotácia na podporu výchovy k plneniu školských povinností

Podľa § 4 ods. 3 písm. a) zákona o dotáciách možno dotáciu na podporu výchovy k plneniu školských povinností poskytnúť individuálne na dieťa, ktoré navštevuje ZŠ alebo posledný ročník MŠ, ak ide o dieťa v HN alebo o dieťa v ŽM. Školskými potrebami sú napr. zošity, písacie potreby, učebnice, pracovné zošity, pomôcky na výtvarnú výchovu a pod.

Žiadosť o dotáciu na podporu výchovy k plneniu školských povinností podáva žiadateľ na úrade, v ktorého územnom obvode má sídlo žiadateľ o dotáciu s výnimkou občianskeho združenia. Žiadosť o dotáciu predkladá žiadateľ v termíne od 1. januára do 10. januára príslušného rozpočtového roka. Novú žiadosť v prípade nového žiadateľa môže žiadateľ predložiť úradu od 1. septembra do 10. septembra.

tags: #dieta #ide #do #skjoly