V súčasnosti sa od rodičov, najmä od matiek, očakáva takmer nadľudský výkon. Starostlivosť o dieťa sa zvykne diať v izolácii, bez širšej opory a komunity. Pripútanie sa len k jednému človeku, najčastejšie k matke, nie je ideálom, ale kompromisom súčasného životného štýlu.
Vývojový psychológ Gordon Neufeld tvrdí, že malé dieťa nie je biologicky ani emocionálne nastavené na to, aby si vystačilo len s jedným pevným vzťahom. Dieťa potrebuje takzvanú „attachment village”, teda dedinu bezpečných vzťahov, ktoré sa neprekrývajú, ale dopĺňajú. V takomto prostredí si môže budovať dôveru vo viacerých dospelých, pričom každý z nich prináša do jeho sveta niečo iné… pokoj, stimuláciu, vedenie, humor, stabilitu či istotu.
Tieto poznatky sú tiež v súlade s evolučnými a antropologickými výskumami, ktoré ukazujú, že v tradičných spoločnostiach deti vyrastali obklopené nielen rodičmi, ale aj starými rodičmi, súrodencami, tetami, ujami, susedmi a staršími deťmi. Významnú rolu teda nezohrávali len tí dospelí, ktorí boli biologickými rodičmi, ale aj všetci ostatní, ktorí sa podieľali na starostlivosti. Tento model bol vlastný aj našej kultúre. V slovenských vidieckych komunitách ešte donedávna žili rodiny v rámci niekoľkých generácií. Dieťa sa striedavo hrávalo s tetou, starou mamou, susedkinými deťmi. Získavalo tým rôznorodé skúsenosti, citové väzby a vzory správania.
Dnes je však bežné, že matka zostáva s dieťaťom doma sama celé mesiace či roky. Partner je v práci, starí rodičia bývajú ďaleko alebo ešte sami pracujú, susedia sú anonymní. Psychologička Lenka Šulová upozorňuje, že pre zdravý vývin je dôležité, aby dieťa trávilo dostatok času s rôznymi dospelými.
Britský psychoanalytik Donald Winnicott, ktorý ešte v 50. rokoch zaviedol pojem „dostatočne dobrá matka”, zas tvrdil, že dieťa nepotrebuje dokonalosť, ale potrebuje matku, ktorá vie byť prítomná, ale aj unavená, ktorá je láskavá, ale aj ľudská. Psychologička Lenka Pavuková Rušarová poukazuje na to, že v rešpektujúcom prostredí, kde je dieťa obklopené viacerými vnímavými dospelými, má oveľa väčší priestor rozvíjať svoju emocionalitu aj sociálne zručnosti.
Jedným z najväčších rizík moderného rodičovstva nie je zanedbávanie dieťaťa, ale vyhorenie rodiča, ktorý sa snaží urobiť všetko sám. Rodičia sa potom trápia pocitmi zlyhania, že nie sú dosť láskaví, že nemajú trpezlivosť, že nezvládajú zmysluplne odpovedať na každý plač alebo otázku. Možno povedať, že dieťa potrebuje naozaj veľa, ale nie všetko od jedného človeka. Potrebuje lásku, pozornosť, hranice, vedenie, oporu aj hru. Jedna osoba to ale nedokáže všetko zvládnuť naraz. A ani nemusí.
Rodič, ktorý si prizná, že potrebuje pomoc, nerobí chybu. Je náročné prebdieť noc a „unosiť" deň. Áno, sú také dni aj týždne, mesiace, ktoré mamám dajú zabrať. Ale viete čo? Bábätká sú úžasné bytosti a milujú vás spôsobom, ktorý stačí správne prečítať (a neprehliadnuť). Je to tak. Novorodené bábätká nám neposkytnú spätnú väzbu, ktorá by nám tak dobre padla po vyčerpávajúcom pôrode a bezsenných nociach. Keď sa o svoje dieťa staráte, každý deň sa do vás viac zamiluje a poďakuje vám vlastným spôsobom.
Ako sa dieťa spája s matkou a okolím?
- Už v priebehu niekoľkých týždňov novorodenci rozpoznajú osobu, ktorá sa o nich stará a uprednostňujú ju pred ostatnými ľuďmi. Čiastočne vaše bábätko doslova cíti vašu prítomnosť. V jednej štúdii výskumníci vložili k novorodencovi dve prsné vložky, z ktorých jedna patrí ich matke. Vôňa maminho mlieka stačila na to, aby sa dieťa otočilo k tej maminej.
- Už v prvom mesiaci života bábätká reagujú na výraz tváre svojej mamy a bez toho, aby o tom premýšľali, začnú ho napodobňovať. Kratučké úsmevy, uprené pohľady, jemné grimasy… Využite túto pozornosť a nebojte sa použiť aj prehnané výrazy.
- Prvé skutočné úsmevy začnú rozjasňovať tváre bábätiek medzi 6. a 8. týždňom. Usmejú sa, keď uvidia vašu tvár - alebo tvár otca či súrodenca. Začínajú si spájať vašu tvár s dobrým pocitom.
- Všimli ste si jednu vec? Deti si často vyberajú obľúbený predmet, napríklad plyšové zvieratko alebo prikrývku, vo veku okolo 1 roka. Tieto prechodné predmety symbolizujú vás a vašu náklonnosť, čo vysvetľuje plač, ak ich - nedaj bože! - dáte na hodinu do prania. Nechajte svoje dieťa držať svojho mojkáčika v situáciách, keď sa môže cítiť neisto. Nech je vždy v kočíku, v postieľke, pri návšteve lekára, nezabudnite ho pri cestovaní.
- Už od narodenia dokážu bábätká rozpoznať hlas a vôňu svojej matky. Ďalším krokom je prepojenie týchto zvukov a vôní s niečím, čo môžu vidieť. Preto začnú študovať vašu tvár, akoby sa ju snažili zapamätať. Svojím spôsobom sa uisťujú, že vedia, ako vyzerá pohodlie - a láska. Takže keď nabudúce zbadáte, ako sa na vás vaše dieťatko uprene pozerá, doprajte mu čas, aby sa do vás vpilo.
- Už ste možno počuli: „Bol to anjelik!“, keď ste prebrali dieťa z rúk babky a hneď sa spustil veľký krik. Deti testujú limity vzdorom a správaním, ale najčastejšie s ľuďmi, ktorých milujú a ktorým dôverujú. Vie, že je v bezpečí, môže sa správať akokoľvek, aj ho stále budete milovať. Možno vám to nejde úplne do hlavy, ale minimálne si môžete prestať myslieť, že vaše dieťa sa vám chce pomstiť alebo vás týrať. Nie. Dôveruje vám natoľko, že si pre vás dovolí pustiť emóciám voľný priebeh.
- Počnúc prvými narodeninami, do veku približne 3 rokov (aj dlhšie) môže byť dieťa rozrušené, keď odídete - a zblázniť sa od radosti, keď sa vrátite. Milujú nás a potrebujú. Je to tak.
Kútik pokoja - bezpečné miesto pre emócie
Výzvy moderného rodičovstva a podpora
Dnešná doba kladie na rodičov, predovšetkým na matky, obrovské nároky. Starostlivosť o dieťa sa často odohráva v izolácii, bez dostatočnej podpory okolia či komunity. Ideálom by bola "dedina" bezpečných vzťahov, ktorá by dieťa obklopovala, no realita často znamená, že primárnou a neraz jedinou oporou je matka.
Psychologička Lenka Šulová zdôrazňuje, že pre zdravý vývin dieťaťa je kľúčové, aby malo dostatok interakcií s rôznymi dospelými. Donald Winnicott kedysi definoval pojem „dostatočne dobrá matka”, čím naznačil, že dieťa nepotrebuje dokonalosť, ale skôr prítomnosť, ľudskosť a schopnosť matky byť aj unavená.
Psychologička Lenka Pavuková Rušarová poukazuje na to, že v prostredí, kde je dieťa obklopené viacerými vnímavými dospelými, má lepšie podmienky na rozvoj emocionálnych a sociálnych zručností. Jedným z najväčších rizík súčasného rodičovstva je práve vyhorenie rodiča, ktorý sa snaží všetko zvládnuť sám. To potom vedie k pocitom zlyhania a neistote.
Je dôležité si uvedomiť, že dieťa potrebuje veľa, ale nie všetko od jednej osoby. Potrebuje lásku, pozornosť, hranice, vedenie, oporu aj hru. Rodič, ktorý si prizná potrebu pomoci, nerobí chybu, ale naopak, robí správnu vec pre seba aj pre dieťa.
Výživa matky počas dojčenia
Dojčenie v prvých dňoch života dieťatka zaisťuje dostatočnú výživu. Starostlivosť o dieťa a dojčenie zvyšuje nároky na výdaj energie u matky. Tvorba materského mlieka znamená pre organizmus mamičky zvýšený výdaj energie, živín, minerálov, vitamínov a stopových prvkov. Strava musí byť preto v období dojčenia bohatšia a výdatnejšia.
Veľký význam má dostatočný príjem bielkovín, kalcia, železa a vitamínov. Počas dojčenia sú minerály kľúčové pre zdravie matky aj dieťaťa. Vápnik posilňuje kosti, železo pomáha proti únave, zinok podporuje imunitu a jód je dôležitý pre vývoj mozgu bábätka. Horčík uvoľňuje nervový systém a zmierňuje kŕče. Draslík udržiava rovnováhu tekutín, podporuje činnosť svalov a nervov a pomáha pri hydratácii organizmu.
Strava v období dojčenia má byť pestrá a vyvážená. Dôležité je rozpoznanie problémových potravín. Ak je mamička na niektorú potravinu alergická, je potrebné z jedálnička túto potravinu vynechať. V prípade problémov s trávením u dojčeného dieťaťa (krv a hlieny v stolici, pretrvávajúce brušné koliky, neprospievanie, nadmerný meteorizmus) odporúčame poradiť sa o stravovaní s lekárom.
Potrebné je vyhýbať sa mastným, prepečeným mäsám, potravinám, ktoré nafukujú a ktoré preháňajú alebo sú silno korenené. Pozornosť je potrebné venovať výberu rýb (kvôli obsahu olova, ortuti). Ryby a morské plody sú výborným zdrojom bielkovín a omega-3 mastných kyselín. Väčšina morských živočíchov obsahuje nadmerné množstvo ortuti, ktorá prostredníctvom materského mlieka môže predstavovať riziko pre vyvíjajúci sa nervový systém dieťaťa. Potrebné je zo stravy úplne vylúčiť spracované potraviny, konzervované, instantné alebo práškové produkty. Obsahujú veľa konzervačných látok a nemajú žiadnu nutričnú hodnotu. Dôležitý je aj pitný režim. Tekutiny je potrebné prijímať pravidelne, v menších množstvách. V období dojčenia je potrebné vyhýbať sa vodám s vyšším obsahom sodíka (zvýšený príjem soli spôsobuje zadržiavanie vody v organizme a tým pádom rozvoj opuchov).
