Diéta podľa znamenia zverokruhu: Čo vám podľa hviezd pomôže cítiť sa lepšie?

Pokiaľ veríte na astrológiu, hviezdy a to, že majú vplyv na náš život, je dobré vedieť aj to, aké jedlo by ste mali konzumovať podľa znamenia zverokruhu. Koniec koncov, práve jedlo je hnacím motorom nášho organizmu. Každé znamenie zverokruhu reaguje na jedlo trochu inak. Zverokruh, známy aj ako zodiak, je pomyselný pás na oblohe, ktorý sa tiahne popri rotačnej osi Zeme. Astrológovia ho pred 4000 rokmi rozdelili na 12 rovnakých obdĺžnikových dielov, ktoré mali dĺžku po 30 stupňov. Pomenovali ich - zvieratkové znamenia. Jednotlivé znamenia zverokruhu, ktoré zodpovedajú určitému dátumu a času, sú odvodené od polohy Slnka v presný dátum a čas. Každé znamenie má svoje špecifické vlastnosti, ktoré ovplyvňujú nielen povahu, ale aj stravovacie návyky človeka. V tomto článku sa pozrieme na charakteristiku jednotlivých znamení zverokruhu a odporúčania pre stravovanie a životný štýl, ktoré im pomôžu udržať si zdravie a vitalitu.

Znamenia zverokruhu a ich charakteristika

Znamenia delíme na štyri typy podľa štyroch základných živlov: ohnivé (Baran, Lev, Strelec), zemské (Býk, Panna, Kozorožec), vodné (Rak, Škorpión, Ryby) a vzdušné (Blíženci, Váhy, Vodnár). Znamenia v rámci jedného živlu majú do určitej miery podobné charakteristiky.

Ohnivé znamenia (Baran, Lev, Strelec)

Ohnivé znamenia sú energické, plné života a vášnivé. Majú silnú vôľu, odhodlanie a zmysel pre dobrodružstvo. Radi sú stredobodom pozornosti.

Baran (21. marec - 20. apríl)

Baran je ohnivé znamenie plné energie, preto potrebuje výživnú a stabilnú stravu. Najlepšia je pre vás strava bohatá na kvalitné bielkoviny - vajcia, ryby, chudé mäso, strukoviny a veľa zeleniny. Hladovky ani extrémne diéty vám neprospievajú, pretože vás robia podráždenou a unavenou. Keď nejete pravidelne, rýchlo strácate energiu a trpezlivosť. Dôležité je jesť v pevnom režime a nevynechávať raňajky. Vyhovuje vám jednoduchý jedálniček bez zbytočných obmedzení. Nie vždy máte čas na vhodnú stravu. Pokiaľ holdujete spracovaným potravinám, je na čase s tým skoncovať. Znamenie Baran je neustále v pohybe a neobľubuje stereotyp. Často si nahrádza hlavné jedlo dňa kalorickými bombami. Preto by mal mať Baran po ruke vrecúško s orieškami, ktoré mu pri aktívnom životnom štýle dodajú rýchlu energiu. Pri častom pohybe potrebujete kvalitné proteíny, ale hamburgery vám ich nedodajú.

Lev (23. júl - 22. august)

Malý Lev má ušľachtilé srdce plné silných emócií a je prirodzeným vodcom. Je to čarovné dieťa, ktoré túži byť obdivované a byť v centre pozornosti. Tomuto znameniu zverokruhu vládne oheň, preto malé Levíčatá budú plné energie a odvahy. Malí Levovia sú prirodzení vodcovia, sú to veľmi výrazné deti, ktoré milujú pozornosť a sú rady v centre diania. Ničoho sa neboja, vrhajú sa aj do veľmi ťažkých úloh. V dospelosti sú to podnikaví, tvoriví a priebojní ľudia. Malí Levovia sú hraví, stále vymýšľajú a stvárajú nejaké huncútstva, sú veľmi energickí a plní radosti. Konzumácia mrkvy, hríbov, avokáda a hnedej ryže bude určite prospešná pre váš organizmus. A prejaví sa aj na vzhľade. Dbajte o svoje tráviace ústrojenstvo. Najviac by vás malo zaujímať zdravé srdce, keďže znamenie ovláda práve tento orgán. Preto asi netreba vysvetľovať, prečo by ste sa mali vyhýbať mastným jedlám. Namiesto rezňa si dajte chudé pečené alebo grilované mäso. Do jedálnička pridajte avokádo a olivový olej, ktorý bráni zanášaniu ciev cholesterolom. Hríby s mrkvou a hnedou ryžou zasa znížia krvný tlak. Aby to nebolo len o odriekaní, určite vás poteší informácia, že kocka horkej čokolády, či pohárik červeného vína denne tiež znižuje riziko infarktu. Ale tu zvlášť platí všetko s mierou.

Strelec (22. november - 21. december)

Strelec je pod vplyvom ohňa. Dieťa narodené v tomto znamení je malý nezbedník, ktorý miluje dobrodružstvo a je nesmierne zvedavý a odvážny. Býva to úprimné dieťa, ktoré často príde na kĺb veci skôr ako jeho rovesníci. Najzvedavejšie zo všetkých znamení. Jeho život je plný dobrodružstva. Strelci majú už od útleho veku zmysel pre humor, často sa s nimi zasmejete. K ľuďom pristupujú bez zábran, sú priateľskí a otvorení. Aspoň na určitý čas by ste mali vyradiť z jedálničku kávu. Nahraďte ju šálkou čierneho čaju. Ako znamenie ohňa sa ženiete dopredu, až kým nevyhoríte. Dávajte si pozor na preťaženie nadobličiek spôsobené stresom. Namiesto rannej kávy skúste výťažok z riasy Spirulina (alebo iný antioxidant, napr. zelený čaj) a vodu s citrónovou šťavou, ktorá naštartuje metabolizmus. Jedlá s čili zrýchlia váš metabolizmus a majú šmrnc, ktorý obľubujete, a to aj bez tučného syra.

Zemské znamenia (Býk, Panna, Kozorožec)

Zemské znamenia sú praktické, stabilné a spoľahlivé. Majú rady poriadok, istotu a materiálne zabezpečenie.

Býk (21. apríl - 20. máj)

Dieťa narodené v tomto znamení horoskopu je usilovné a pokojné. Zemský živel mu dáva vytrvalosť a kreatívnosť. Sú to malí flegmatici, ktorí neznášajú nečakané zmeny. Dieťa Býk potrebuje zamestnať. Je to praktik. Miluje stavanie, pieskovisko. Deti narodené v tomto znamení bývajú už odmala vytrvalé, usilovné a spoľahlivé. Pri objavovaní sveta potrebujú svoj čas. Milujú pravidelnosť a stabilitu. Sú to pokojné a dobré deti, keď viete, ako na ne. Býk miluje dobré jedlo a pôžitok, no zároveň má sklony k pohodlnosti. Ideálna je pre vás vyvážená strava, ktorá kombinuje kvalitné sacharidy, bielkoviny a zdravé tuky. Nemusíte sa vzdávať chuti, ale potrebujete mieru. Príliš mastné a ťažké jedlá vás spomaľujú a unavujú. Funguje vám pravidelnosť a pokojné stolovanie bez zhonu. Jedlo je pre vás rituál a zdroj potešenia. Ak jete v strese, telo reaguje zadržiavaním vody či priberaním. Zrejme si neodtrhnete od úst sladkosti, ktorých množstvo niekedy prekračuje mieru. Skúste ich nahradiť jablkami a mrkvou. Pomôcť vám môže aj ananás, ktorý má navyše protizápalové účinky. Ako Býk ste náchylný/á pre slabosť na sladké. Namiesto kalorického zákusku radšej vyskúšajte osviežujúci sorbet, ktorý v tomto ročnom období príde vhod. Alebo skúste ananás, ktorý má aj protizápalové účinky, čo ocení vaše hrdlo - vaša problémová oblasť. Typický Býk miluje pohodu, má rád najmä domácu bohatú kuchyňu, rád sedí s priateľmi a bez prestania je. A tak majú ľudia v znamení Býka často problémy s nadváhou, čo je vidieť aj na počte návštev na klinikách NUTRIADAPT. Práve Býci boli skupinou ľudí, ktorí v posledných dvoch rokoch navštívili naše kliniky najčastejšie.

Panna (23. august - 22. september)

Znamenie zverokruhu Panna podlieha zemskému živlu. Je ovládané planétou Merkúr. Deti v tomto znamení sú disciplinované, obľubujú poriadok, majú blízky vzťah k prírode a všetko v ich živote musí byť usporiadané a vopred naplánované. Deti narodené v znamení Panny sú veľmi starostlivé, dôkladné a poriadkumilovné. Tieto deti milujú, keď môžu pomáhať svojmu okoliu, a sú veľmi ohľaduplné. Emócie nedávajú príliš najavo, sú skôr rezervované. V škole bývajú bystré, disciplinované a poriadne. Vyznačujete sa bystrosťou, ktorá sa prejavuje aj v rozumnom výbere jedál. Zväčša vás netreba presviedčať o prospešnosti zeleniny. Mali by ste si však dávať pozor na nervový a tráviaci systém, ktorý dostáva zabrať kvôli intenzívnejšiemu prežívaniu stresu. Jablká, ktoré okrem iného aj znižujú cholesterol, sú výborné na nervy. V chladničke by vám nemali chýbať acidofilné výrobky a kvasená kapusta. Rozhodne by ste sa nemali vyhýbať ani mäsu, predovšetkým kuraciemu.

Kozorožec (22. december - 20. január)

Znamenie zverokruhu Kozorožec patrí zemskému elementu. Existuje astrologické príslovie, že Kozorožec je starý, keď je mladý a mladý, keď je starý. Malí Kozorožci sú väčšinou predčasne vyspelí, spoľahliví a poriadni. Málokedy ich nájdete v strede diania, spoločnosť nevyhľadávajú, keď už, tak sa cítia lepšie medzi staršími deťmi. Sú veľmi orientovaní na výkon, majú železnú vôľu, sú cieľavedomí a zodpovední. Ustrážte si príjem celozrnných produktov, a postupne nimi nahraďte tie klasické z bielej múky. Pridajte tiež ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Medzi také patria napríklad losos alebo sardinky. Vaše znamenie ovláda kostru a pokožku, preto je pre vás veľmi dôležitý príjem vápnika. Ten obsahujú jablká, mak, vlašské orechy, artičoky, či figy - všetko veľmi hodnotné potraviny. Prekonajte predsudky a skúste aj kel, je tiež výborným bojovníkom proti osteoporóze. Výživný jedálniček dopĺňajú chutné ryby ako sardinky a losos, bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Kto by nemal rád banány? Sú skvelým zdrojom energie a podporujú svalstvo, takže si ich pokojne môžete dopriať.

Vzdušné znamenia (Blíženci, Váhy, Vodnár)

Vzdušné znamenia sú komunikatívne a spoločenské. Milujú slobodu, nové myšlienky a zmeny.

Blíženci (21. máj - 21. jún)

Tomuto znameniu v horoskope vládne vzdušný element. Dieťa Blíženec je veľmi živé, zvedavé, máva veľa aktivít, pre ktoré sa rýchlo nadchne ale rovnako rýchlo ho prestanú baviť. Blíženci sú všade a prichádzajú s tisíckami otázok. Blíženci sú originálne spoločenské bytosti, mávajú veľa priateľov, bývajú výreční. Sú lační po informáciách, milujú pohyb, ale aktivity ich ľahko omrzia. Bývajú nesústredení a netrpezliví, baví ich všetko, ale majú problém pri zvolených aktivitách vydržať a ísť do hĺbky. Blíženci potrebujú rozmanitosť a pohyb aj v jedálničku. Monotónna diéta vás rýchlo omrzí a vzdáte ju. Najlepšie vám vyhovujú menšie porcie viackrát denne. Veľa čerstvej zeleniny, ovocia a ľahkých jedál podporuje vašu mentálnu energiu. Keď ste v strese, máte sklony jesť nepravidelne. Vaše trávenie je citlivé na nervozitu. Dôležité je spomaliť a jesť vedome. Blíženci potrebujú jedlo, ktoré nezaťaží žalúdok. Ťažké a mastné pokrmy vás spomaľujú. Mrkva je váš najlepší spojenec. Spolu s ďalšou zelenou zeleninou sa podieľa na znižovaní rizika rakoviny pľúc, a to aj u ťažkých fajčiarov. Brusnice sú tiež prospešné pri predchádzaní zápalov pľúc a priedušiek, na ktoré by ste si ako blíženec mali dávať pozor. Vyvarujte sa kofeínu, ktorý organizmus vie nielen nabudiť ale vie aj zaťažiť. Rovnako bokom by mali ísť aj štipľavé a korenisté jedlá.

Váhy (23. september - 23. október)

Znameniu zverokruhu Váhy prináleží vzdušný element. Dieťa v tomto znamení miluje harmóniu a všetko krásne. Vždy hľadajúc zrkadlo alebo jasný odraz samého seba. Malé Váhy majú totiž tendenciu hľadať svoju identitu očami druhých. Ľudia narodení v znamení Váh milujú harmóniu, majú vkus a cit pre krásu. Majú silné kultúrne vlohy ‒ už od útleho veku ocenia návštevy divadla či hudobného predstavenia, radi čítajú a sú obklopení knihami. Malé Váhy sú veľmi priateľské, stále je okolo nich kopa kamarátov, ktorí u vás prespávajú alebo ich vozíte na rôzne krúžky. Bez kamarátov by ich život bol smutný. Zamerajte sa na sacharidy, ktoré v dobre zvolených potravinách nemáte problém nájsť. Napríklad nimi môžete začať ráno. Znamenie Váh pôsobí najmä na obličky, preto je pre vaše zdravie dôležité udržiavať hladinu cukru v rovnováhe. Deň začnite raňajkami bohatými na proteíny, napr. vajíčka a šunka. Ak si chcete medzi jedlami niečo zobnúť, skúste oriešky. Obed bohatý na sacharidy môže privodiť pocit únavy. Čo tak skúsiť šalát s tuniakom alebo lososom bohatým na omega 3 mastné kyseliny? Ovsené vločky sú výborným zdrojom sacharidov, ktoré však telu dodávajú postupne. Podľa horoskopov je pre Váhy typické, že hľadajú stále niečo nové, najmä v jedle. Majú radi experimenty, skúšajú taliansku, čínsku, tureckú kuchyňu. Zároveň si však ctia potrebu harmónie v tele, vedia teda intuitívne vhodne jedlo kombinovať, čo práve dokazuje prieskum NUTRIADAPT. Ľudia narodení v znamení Váh pomoc výživových špecialistov príliš nevyhľadávajú. Ale ak sa rozhodnú svoju nadváhu riešiť, mávajú najlepšie výsledky zo všetkých znamení.

Vodnár (21. január - 19. február)

Vodnár je znamením vzduchu. Rovnako ako ostatné deti, na ktorých vplýva tento prvok, sú priateľskí a radi sa zoznamujú. Pre malého Vodnára priateľstvo a kamarátstvo znamenajú veľa. Malý Vodnár je za všetkých okolností sám sebou, má na všetko svoj názor, vyberá si bláznivé koníčky a kombinuje neobvyklé kúsky oblečenia. Proste tancuje len podľa seba. Je vynaliezavý, tvrdohlavý a alternatívny. Všetko konzervatívne a tradičné je mu proti srsti. Má vyvinuté logické myslenie a zároveň je obdarený veľkou intuíciou. Zamerať by ste sa mali najmä na dostatočný príjem bielkovín. Tie môžete získať najmä z vajec, mliečnych výrobkov alebo morských plodov. Váš nervový systém pracuje na plné obrátky, preto potrebujete potraviny, ktoré ho stabilizujú. Dôležitý je príjem bielkovín, najmä na raňajky. Skúste sójové výrobky - tofu, paštéty a pridajte aj kúsok avokáda na stabilizovanie hladiny cukru. Udržujte kardiovaskulárny systém fit s jedálničkom bohatým na cviklu, kapustu a zeler.

Vodné znamenia (Rak, Škorpión, Ryby)

Vodné znamenia sú citlivé, intuitívne a hlboko emotívne. Majú silné city a rodina je pre nich prioritou.

Rak (22. jún - 22. júl)

Vodné znamenie Rak je veľmi emocionálne a náladové znamenie zverokruhu. Inak tomu nebude ani v jeho detstve. Malý Rak býva milý, citlivý a poslušný. Rád sa cíti potrebný a s obľubou pomáha iným. Deti v znamení Raka sú veľmi citlivé a krehké a niekedy aj náladové bytosti. Radi sa cítia potrební, sú veľmi milí, starajú sa o iných, milujú domáce zvieratá. Niekedy sa schovajú do ulity, aby nemuseli ukázať svoju zraniteľnosť. Potrebujú žiť v stabilnom prostredí, odlúčenie od priateľov či členov rodiny v nich môže zanechať hlboké rany. Niekedy sa u vás vyskytuje stresové či záchvatové prejedanie, kedy zjete všetko, čo vám príde pod ruku. To nie je správne. Dbať by ste mali najmä na dostatočný príjem tekutín! Nedráždite obličky nadmernou konzumáciou kofeínu. Máte sklon k potláčaniu stresu jedlom, čo samozrejme vedie k nezdravému stravovaniu. Vyvarujte sa hlavne tučných mliečnych výrobkov. Jablká, červená repa a zázvorový čaj pomôžu vášmu pomalému metabolizmu. Znamenie Rak vsadí na tradičné jedlá. Toto znamenie má najväčšie sklony k priberaniu a často trpí problémami s tráviacim ústrojenstvom. Preto je potrebné zvoliť delenú stravu, čo najviac zeleniny, chudého mäsa a rýb. Pozor na tučné mliečne výrobky a mastné jedlá.

Škorpión (23. október - 21. november)

Škorpión je v znamení vody, čiže deti v tomto elemente sú citlivé, láskavé a milé. A malí Škorpióny sú navyše veľmi silní, neboja sa ničoho a nikoho. Sú vnímaví voči pocitom iných ľudí, musia sa cítiť v bezpečí a chcú mať veci pod kontrolou. Deti v znamení Škorpióna sa neboja nikoho a ničoho, už od útleho veku sú to veľmi rozhodné a usilovné bytosti, ktoré si idú za svojím cieľom. Majú veľký zmysel pre pravdu a spravodlivosť, často bránia slabších. Zrejme sa trápite s ukladaním tuku predovšetkým v oblasti brucha. Šport a vhodná strava to však vedia napraviť. Pridajte si do jedálnička kapustu, hrozno aj listovú zeleninu. Máte tendenciu k ukladaniu tuku v oblasti brucha. Tento typ tuku je spojený predovšetkým s pomalým metabolizmom a nerovnováhou vo vylučovacom a reprodukčnom systéme, čo sú oblasti, ktoré vaše znamenie ovláda. Pomôžte metabolizmu konzumovaním ľanových semienok a celozrnných ovsených vločiek. Polievky s brokolicou a kapustou prečistia váš organizmus a pomôžu vám predchádzať rakovine hrubého čreva.

Ryby (19. február - 20. marec)

Na znamenie zverokruhu Ryby vplýva vodný prvok. Je to najcitlivejšie znamenie spomedzi všetkých. Preto deti Ryby budú veľmi emotívne, intuitívne, obetavé. Často profitujú z meditácie a počúvajú klasickú hudbu. Malé Ryby sú veľmi intuitívne, citlivé a jemné osobnosti s úžasnou fantáziou. Nikdy nezrania city druhých, bohužiaľ, na druhej strane sú veľmi precitlivené, keď ide o ne. Milujú rozmaznávanie a opatrovanie. Majú silný vzťah k rodine a k domovu, a to aj v dospelosti. Majú láskavé srdce a s láskou sa starajú o svojich mladších súrodencov. Množstvo rýb charakterizuje to, že sa radi hýbu a preto nie je pre ne problém udržať si štíhlu postavu. Nemusí to tak ale byť navždy. Vaše znamenie vás priamo smeruje ku konzumácii rýb a morských plodov. Znamenie Ryby má slabší imunitný systém, čo môže navodiť časté ochorenia dýchacích ciest. Imunitu si Ryby zvýšia dostatkom vitamínu C, brokolicou, mrkvou, čučoriedkami alebo černicami. Nemali by zabúdať ani na dostatočný príjem vlákniny. Prijímajte veľa vitamínu C a D a omega-3 kyselín, aby ste predišli alergii. S tým vám pomôžu ryby, ľanové semeno, ale aj častý pobyt na slnku (ale pozor na spálenie). Z prírodnej medicíny sa nič nevyrovná protizápalovým účinkom cesnaku. Využite to. Pozor na alkohol, ste náchylní na závislosť.

Odporúčania pre stravovanie a životný štýl podľa znamenia

Tak ako znamenie ovplyvňuje povahu človeka, ovplyvňuje aj jeho stravovacie návyky. Tu je zopár rád, čo je pre vás dobré a čoho by ste sa mali vyvarovať.

Tabuľka odporúčaní podľa znamenia

tags: #dieta #podla #znamenia #zverokruhu