Naše deti sú počítačovou generáciou a dnes už akoby sa rovno narodili s určitou mierou počítačovej gramotnosti. Iste dnes každý dospelý občas - alebo možno aj často - zápasí s tým, že dieťa pri počítači trávi niekedy viac času ako pri iných hrách, či vonku s kamarátmi. Sledovanie agresívnych filmov a hranie podobných počítačových hier však otupuje u detí vnímanie pocitov a záujmov o druhých, deti ochudobňuje o príležitosti získavať sociálne kompetencie. Často dnes vidíme tristný obraz detí, ako v tmavom kútiku v žiari displeja svojho mobilu, tabletu alebo počítača presedia celé hodiny a bavia sa na príbehoch svojich reálnych či virtuálnych kamarátov vo fiktívnych svetoch. Podľa vedeckých výskumov sme to my sami, kto vedome či nevedome už v útlom veku, učíme deti spracovávať informácie odlišným spôsobom ako celé generácie pred nami.
Silné podnety a rýchle tempo vnemov z elektronických médií povzbudzujú v mozgu vylučovanie hormónu odmeny dopamínu, a tým ovplyvňujú jeho kognitívne funkcie. V súčasnosti sa s týmto problémom borí množstvo rodičov a vychovávateľov. Ak chceme, aby naše deti urobili aj niečo vo svoj prospech a svoju budúcnosť, potrebujeme tieto silné podnety najprv "prebiť", a tak si získať ich pozornosť. Ponúkam vám niekoľko inšpirácií, ktoré majú potenciál deti zaujať a zabaviť - bez toho aby prehlbovali svoju závislosť na médiách. Naopak, získajú radosť, zvýšia kontakt s rovesníkmi, vycibria si vnímavosť aj pohybové zručnosti. Efektívne tiež znížia závislosť na lacných náhradách zo sveta zábavného priemyslu.
Ako môže rodič kontrolovať svoje dieťa pri hre na počítači?
Rodičia by sa mali zaujímať o to, čo dieťa robí na počítači. Sprevádzať ho, radiť mu, rozprávať sa s ním, čo sa mu páči a čo ho baví. Rodičia by mali vyhľadávať také programy, pri ktorých si dieťa trénuje pamäť, tvorivosť či priestorovú predstavivosť. Dôležité je, aby sa deti naučili tieto elektronické zariadenia používať zodpovedne. K tomu potrebujú rodičov.
Pri starších deťoch by podľa nej rodičia mali mať pod kontrolou, čo na počítači potomok robí, aké hry hráva, aké stránky na internete navštevuje a koľko času denne pri ňom trávi. Rodič by mal spolu s dieťaťom vyberať hru, ktorá musí byť určená pre jeho vekovú kategóriu. Výrobcovia uvádzajú na každej hre vek, od ktorého ju môže dieťa hrať. Poukázala aj na to, že podľa prieskumov je od počítačových hier viac závislých chlapcov ako dievčat.
6 tipov ako dostať dieťa od počítača:
- Počítač umiestniť na miesto, kde môže dospelý pri bežnej činnosti ľahko vidieť, aké stránky si dieťa prezerá, resp. aké hry hrá.
- Stanoviť jasné pravidlá (koľko času môže denne venovať počítaču).
- Komunikovať dieťaťu, čo sa od neho očakáva a prečo sú tieto pravidlá dôležité (presne a jasne, primerane k veku dieťaťa pomenovať nastavené pravidlá).
- Dôsledne dodržiavať stanovené pravidlá (čas neodhadovať, ale merať ho presne, orientovať sa podľa hodín).
- Jednoduchý zákaz počítača problém nevyrieši. Potrebné je dieťaťu pomôcť vyplniť čas, ktorý by bežne pri ňom strávilo, inak - zmysluplne.
- Detské izby bez obrazovky: Televízie, počítače a videohry by mali byť umiestnené mimo detských izieb.
Podľa psychologičky deti v staršom školskom veku trávia pri počítači oveľa viac času ako deti v mladšom školskom veku. Okrem hier ho využívajú na vypracovávanie rôznych projektov do školy, komunikáciu s kamarátmi a spolužiakmi cez sociálne siete. Kvôli počítaču dieťa často zanedbáva svoje záľuby a aktivity, ktoré ho predtým bavili.
Deti v predškolskom veku by podľa psychologičky mali čo najviac spoznávať reálny svet, nie ten virtuálny. Čím viac deti trávia svoj voľný čas pred obrazovkou, tým menej dochádza k interakcii medzi rodičom a dieťaťom. Ak nahradíme obrazovky za reálny svet, deti budú mať stále slabšie komunikačné schopnosti.
Ako nájsť zdravú rovnováhu?
Podľa výsledkov prieskumu z portálu Plos One, ktorý sledoval 12 000 žiakov vo veku 9 a 10 rokov, päť hodín denne pri obrazovkách nedokáže ovplyvniť ich správny vývoj a nie sú teda až natoľko nebezpečné. Je však nutné zarátať aj čas strávený prípravou na vyučovanie či používaním technológií v škole.
Tento výskum tiež vyvrátil domnienku, že používanie počítačov, televízií alebo tabletov môže deťom spôsobiť depresie alebo psychické problémy. Výrazne to neovplyvnilo psychiku sledovaných detí, aj keď strávili na internete viac hodín. Avšak, ak sa venujú hrám s prvkami násilia, vyhľadávajú negatívny obsah alebo komunikácia na sociálnych sieťach skončí šikanovaním, môže to jednoznačne ovplyvniť ich psychiku. Preto je dôležité sledovať ich reakcie.
Prieskum tiež ukázal, že deti tráviace veľa času na internete neprichádzajú o kontakt s priateľmi. Práve naopak, najmä od začiatku pandémie je to pre nich ideálna možnosť na rozhovory s kamarátmi, vďaka čomu si nachádzajú nových priateľov na základe spoločných záľub a názorov.
Viac ako päť hodín denne pri obrazovkách však môže spôsobiť zdravotné problémy:
- Poruchy pozornosti
- Problémy so spánkom
- Agresívne správanie
- Zhoršenie školských výsledkov
Okrem toho päť hodín denne, hoci je v poriadku pre duševné zdravie, negatívne ovplyvňuje kondíciu detí. Ak dieťa trávi pri počítači viac ako dve hodiny denne a nerado od neho odchádza, je na čase to obmedziť.
Ako zaviesť obmedzenia a alternatívy
Pri závislosti detí na počítači nie je chybou len ich samotné, ale predovšetkým rodičia, ktorí im nedokázali vymyslieť program, ktorý by kvalitne vyplnil voľný čas. Je potrebné im ponúknuť viacero možností a byť trpezlivý.
6 tipov ako dostať dieťa od počítača:
- Dajte krídla kreativite: Nakrútiť mobilom vlastný krátky film či reportáž, vyrobiť hudbu alebo plagát.
- Stavebnice: Ideálny prostriedok na konštruktívnu hru a experimenty, napríklad Lego Technic alebo robotické stavebnice.
- Výzva: Naučte ich programovať: Existujú kurzy a tábory, kde sa deti učia základy programovania.
- Meranie síl s rovesníkmi: Zapojenie do súťaží, napríklad v tvorbe hier Galaxiáda.
- Doprajte pohyb celému telu: Hra ako Stepmania, kde sa pomocou pohybov nôh na podložke reaguje na hudbu a šípky na obrazovke.
- Zábavné alternatívy: Spoločné stolové hry, hudobné nástroje, športové aktivity.
Rodičovský príklad je kľúčový. Ak rodičia trávia čas aktívne, deti sa pridajú. Stanoviť láskyplné, no jasné pravidlá prispôsobené veku a sledovať ich dodržiavanie. Nepoužívať mobil pri jedení, pretože to spája uspokojenie z jedla a zábavy a znižuje sústredenie. Spoločné jedlo a rozhovor pri ňom sú dôležitý spoločný čas.
Pri zavádzaní obmedzení u starších detí je dôležité postupovať pomaly a rozprávať sa s nimi o tom, ako im hodiny pri hrách niečo neuberajú. Dohodnúť sa na malých zmenách, ktoré budú dodržiavať všetci členovia rodiny. Napríklad spoločné popoludnie bez internetu alebo obnovenie víkendových výletov.
Ako nastaviť rodičovskú kontrolu na Androide | Videonávod
Je dôležité, aby deti porozumeli, prečo je ich čas pri počítači obmedzený. Podpora detí v tvorení produktívnych online aktivít, ako tvorba webstránok či videí, je tiež prospešná. Vždy je však potrebné pripomínať dôležitosť fyzického pohybu.
Ak rodičia vidia, že dieťa má problém s nadmerným používaním digitálnych zariadení, mali by sa poradiť s odborníkom. V prípade rozvinutej závislosti sa nezaobídu bez pomoci psychológa alebo terapeuta. Prevenciou je najmä aktívne trávenie času s deťmi a vytváranie podnetného prostredia mimo virtuálneho sveta.
