Správna výživa je kľúčová pre udržanie zdravia a pohody počas celého dňa. V tomto článku sa zameriame na špecifické aspekty stravovania, ktoré sú dôležité najmä v poludňajších hodinách, a to prostredníctvom programu "Šetriaca diéta".
Program "Šetriaca diéta" je starostlivo navrhnutý stravovací režim s cieľom znížiť obsah tukov, čo je obzvlášť prospešné pre osoby trpiace ochoreniami tráviaceho systému. Jedálniček je koncipovaný tak, aby bol energeticky plnohodnotný a jeho zostavenie prebieha pod dohľadom odborného nutričného tímu. Je dôležité poznamenať, že pri niektorých diagnózach, ako sú poruchy motility žalúdka, žlčové kamene alebo karcinóm žalúdka, je vždy nevyhnutná konzultácia s lekárom.
Naša šetriaca diéta sa môže v detailoch líšiť od diétnych režimov zavedených v jednotlivých nemocniciach, najmä v závislosti od konkrétnej diagnózy, fázy ochorenia a individuálnej tolerancie pacienta. V rámci programu ponúkame možnosť nastavenia tzv. DIA výnimky, ktorá spočíva vo vylúčení pridaného cukru, medu, sirupov a kompótovaného ovocia. V takom prípade sú pokrmy upravené alebo dosladené stéviou.
Menu programu je trojchodové, preto odporúčame doplniť ho o desiaty a olovranty z vlastných zásob, ktoré by mali zodpovedať individuálnej tolerancii. Vhodné sú najmä čerstvé druhy ovocia z povoleného spektra, ako napríklad banán, pomaranč, mandarínka, nektarinka, broskyňa, jablko, marhuľa, alebo kyslomliečne výrobky ako acidofilné mlieko, kefír, cmar, zákys či kyslé mlieko.
V kontexte stravovania počas dňa je dôležité pripomenúť aj ďalšie aspekty, ktoré môžu prispieť k zdravému životnému štýlu. Napríklad, pravidelné informácie o počasí môžu pomôcť pri plánovaní denného režimu. Počasie s Petrom Jurčovičom je reláciou, ktorá prináša aktuálne informácie o počasí.
Okrem toho, pre tých, ktorí hľadajú duchovné občerstvenie, sú k dispozícii rôzne relácie. Duchovné občerstvenie na sobotu je príkladom takejto relácie. Poludňajšia modlitba a zamyslenie z časopisu redemptoristov Slovo medzi nami ponúka krátke, ale výstižné zamyslenie na poludnie.
Pre mladých ľudí sú k dispozícii relácie, ktoré sa venujú ich záujmom a problémom. Relácia s mladými ľuďmi pre mladých ľudí o tom, čo ich trápi i teší je navrhnutá tak, aby bola pre nich relevantná a pútavá.
Vzdelávanie a informovanosť sú tiež dôležité aspekty. Deväťdesiatminútovka vyskladaná z praktických informácii pre študentov (Infokiosk), z hudobnej rubriky (Album týždňa), najmä zo živých rozhovorov na rozličné pútavé témy poskytuje komplexný prehľad.
Spravodajský súhrn udalostí zo spoločensko-politického a cirkevného života z domova i zahraničia informuje o aktuálnom dianí.
Mimoriadne relácie venované aktuálnym udalostiam, výročiam a významným osobnostiam, ako aj sviatočné relácie vysielané na dušičky, počas Vianoc a Veľkej Noci, obohacujú programové spektrum.
Rádio Vatikán, ako rozhlasová stanica Svätej stolice založená v roku 1929, je nástrojom komunikácie a evanjelizácie. Vysiela v 37 jazykoch a jeho hlavnou úlohou je hlásať kresťanské posolstvo slobodne, verne a efektívne.
Špeciál o osobnostiach, ktoré si vytrpeli útlak od politickej moci v bývalom Československu, pripravovaný v spolupráci s Občianskym združením Nenápadní hrdinovia, prináša pohľad na históriu.
Kontaktná relácia, v ktorej katolícki teológovia a kresťanskí filozofi sprístupňujú informácie a vedecké poznatky z teologických a filozofických disciplín, je určená pre záujemcov o hlbšie poznanie.
Relácia "História a my" sa snaží poodhaliť dianie zašlých čias, pretože človek vždy bol a je súčasťou dejín a pre dobré rozhodovanie je nevyhnutné poznať svoju minulosť.
Relácia "Karmel" vytvára priestor na objavenie nových vecí, znovuobjavenie zabudnutého a prehĺbenie vedomostí o Cirkvi a spoločnosti prostredníctvom rozhovorov s významnými osobnosťami a myšlienok z vedeckých konferencií.
Modlitba Korunka k Božiemu milosrdenstvu, nadiktovaná Pánom Ježišom sestre sv. Faustíne Kowalskej, s prísľubom milosti šťastnej a pokojnej smrti, je dôležitou duchovnou praxou.
Namiesto čiernej kávy si môžete vypočuť ukážky z dramatických diel, ktoré patria do klenotnice našej a svetovej literatúry. Namiesto zákusku Vám ponúkneme ukážky z tvorby nových autorov, knižné novinky alebo zaujímavé súťaže.
Relácia "Od ucha k duchu" je neobyčajnou púťou k väčšiemu pochopeniu sveta okolo nás a k tolerancii prostredníctvom poznávania vecí a javov.
Relácia, ktorá mapuje život katolíckych farností a filiálok na Slovensku, predstavuje fungovanie cirkevných škôl a venuje sa slovenským farnostiam a misiám vo svete.
Prostredníctvom reportáží prináša "Svetlo nádeje" nádej a svetlo do života nielen trpiacim, ale aj povzbudením a poďakovaním za dary života.
Modliť sa ruženec znamená uvažovať spolu s Pannou Máriou o Ježišovom živote. Posvätný ruženec sa môžeme modliť kedykoľvek, napríklad aj pri práci alebo na ceste.
Pokojná hudba môže byť v noci príjemným spoločníkom. Rádio LUMEN hráva skladby rôznych žánrov, vrátane slovenskej, českej a zahraničnej hudby.
Modlitba spolu s poslucháčmi Rádia LUMEN každé ráno okrem piatka o pol šiestej je príležitosťou začať deň s duchovným posolstvom.
Vstávanie a rozbeh do nového dňa s Rádiom LUMEN je vďaka kvalitnej hudbe, aktuálnemu spravodajstvu a informáciám z kultúry tým správnym štartom.
Kontaktná relácia, ktorá reflektuje aktuálne dianie a diskusie v Cirkvi a spoločnosti, je priestorom pre dialóg.
Skladby kresťanských hudobníkov zo Slovenska aj spoza hraníc prinášajú duchovné posolstvo prostredníctvom hudby.
Deti, vstúpte s nami do sveta fantázie a ponorte sa do príbehov. Zaspávajte s rozprávkou v spoločnosti Rádia LUMEN.
Hudobno-publicistické pásmo pomenúvajúce hodnoty, aktuálne témy a súvzťažnosti slovenskej ľudovej kultúry, hudobno-kritická reflexia albumov a nových projektov, predstavovanie regiónov, zvykoslovia, tvorivých osobností.
Podvečerná modlitba z Liturgie hodín a večerná modlitba Liturgie hodín sú súčasťou denného duchovného programu.
Počúvajte srdcom skladby svetových interpretov gospelovej hudby a zamýšľajte sa nad tým, o čom spievajú v umelecky spracovaných prekladoch textov.
Nemáte toľko financií na všetky dobré knihy alebo čas chodiť do knižnice? Vypočujte si na pokračovanie čítanie z hodnotných kníh, ktoré vás určite zaujmú a obohatia.
Kontaktná relácia zameraná na podporu informovanosti o aktuálnych občianskych témach.
"Staré, ale dobré..." je hudobno-relaxačný súťažný informačník o slovenskej a českej populárnej piesni rokov minulých s pohľadom na zahraničnú scénu.
Mince na dnes fontán (každý nepárny týždeň) a Jazzový klub (každý párny týždeň) ponúkajú hudobné stretnutia s pozoruhodnými nahrávkami a rozhovormi.
Rozhovory so zaujímavými osobnosťami i s úplne obyčajnými ľuďmi o neobyčajných témach.
Hudobno-umelecké pásmo, ktoré reflektuje osobnosti, diela a interpretov z dejín vážnej hudby, s dôrazom na hudbu sakrálnu a duchovnú.
Rannú modlitbu z Liturgie hodín prednášajú slovom i spevom bohoslovci Kňazského seminára sv. Františka Xaverského v Badíne.
Modlitba s poslucháčmi Rádia LUMEN naživo prostredníctvom telefonických liniek.
Pestrofarebný výber žánrov a hudobníci, ktorých spájajú kresťanské hodnoty, v jedinečnej hitparáde zostavenej podľa poslucháčov, doplnená o rozhovory a zaujímavosti.
Pravidelný cyklus príbehov, ktoré píše sám život. Hodinová relácia “Vyznania” je zostavená zo skutočných životných príbehov, veselých i vážnych situácií.
Rady pre lektorov čítajúcich Božie slovo a rady praktického lekára MUDr. Karola Miku.
Relácia prináša dokumenty Svätých Otcov a predstavuje ich význam a posolstvo pre veriacich.
Kontaktná relácia na témy z oblasti medicíny, práva a psychológie s erudovanými odborníkmi, ktorí hľadajú odpovede na Vaše otázky.
Táto relácia prináša témy edície Viera do vrecka z produkcie vydavateľstva Don Bosco.
Učenie Jána Pavla II. o manželstve a sexualite v Božom pláne.
Sobotné a nedeľné ranné vysielanie prináša predpoveď počasia, zamyslenia, historický kalendár, životopisy svätcov a rubriku ďalekohľad.
Nedeľné Piesne na želanie Rádia LUMEN sú 90 minútovou reláciou, ktorá poteší Vašich blízkych.
Všetkých nás spája naše bohaté kultúrne dedičstvo. Radi s deťmi navštevujeme tajomné hrady, nepoznané kaštiele, vzácne kostoly i starobylé kláštory.
Potrebujete poradiť? Odborníci z oblasti medicíny, práva, spoločenských či kultúrnych vied sú vám k dispozícii vo vysielaní Rádia LUMEN každú stredu večer.
Hľadáte možnosti ako napredovať v manželstve? Zamyslite sa nad zmyslom rodinného života a nad tým, kde čerpať silu, povzbudenie a inšpiráciu do vzťahov s ľuďmi, ktorých najviac milujeme.
Ružencová podpora rozhlasovej evanjelizácie Slovenska prostredníctvom priameho prenosu posvätného ruženca.
Archívna relácia Krajania prináša rozhovory so Slovákmi žijúcimi v zahraničí, sústreďuje sa na podanie informácií o duchovnej a materiálnej kultúre krajanov.
Rozhlasové spracovanie rôznych klasických i súčasných dramatických diel.
V Kresťanských novinách prinášame súhrn najdôležitejších informácii zo života Cirkvi na Slovensku i v zahraničí za uplynulý týždeň.
Dopravný servis pre Rádio LUMEN pripravuje a dodáva Zelená vlna STVR.
Evanjelium v živote dnešného človeka - rozhovory nad nedeľnými evanjeliovými textami s Mons. Mariánom Gavendom.
Relácia venovaná zrodu kresťanského mníšstva. Postupne spolu s nami môžete objaviť jednotlivé rehole a rády.
Sviatočné svetielko je skvelou príležitosťou, ako hravo pracovať na raste svojej viery a rozširovaní svojich obzorov.
Rubrika približujúca poslucháčom Rádia LUMEN významné osobnosti z dejín kresťanstva.
Rubrika Boh v mojom živote prináša svedectvá ľudí o tom, ako v ich živote koná Nebeský Otec, čo pre nich znamená viera, a tiež o tom, aký je ich život s Bohom.
Rubrika o cirkevnom a spoločenskom dianí v zahraničí, ktorá je pripravovaná v spolupráci so zahraničnými korešpondentmi Rádia LUMEN.
Rubrika pripravená v spolupráci s pracovníkom Ústavu ekológie lesa SAV - verejná výskumná inštitúcia Zvolen, doc. Miroslavom Sanigom.
Rubrika venovaná kresťanskému prežívaniu rodinného života.
Nahliadnutie do liturgických kalendárov rímskokatolíckej a gréckokatolíckej cirkvi.
V rubrike zdravotníctvo sa dozviete užitočné informácie o zdraví a životnom štýle.
Aktuality z cirkevného diania očami pátra Františka Sočufku, SJ.
Spoločenský komentár o veciach verejných na aktuálne témy.
Sumár toho, čo priniesol týždeň vo Vatikáne. Udalosti mapuje redaktor Ľudovít Malík.
Betánia je pôstny program obsahujúci pobožnosť krížovej cesty a duchovné zamyslenie.
Archívna rubrika obsahuje pôstne zamyslenia na každý deň.
Modlitba Raduj sa nebies kráľovná a poludňajšie zamyslenie.
Vypočujte si cestovateľské rady a zážitky z rôznych kútov sveta.
V mene Otca i Syna i Ducha Svätého. Otčenáš, Zdravas a Desatoro Božích prikázaní.
Album týždňa s Imrom Šimigom a Hudobná desiata s Ernie Murínom.
Výber rubrík z popoludňajších blokov vysielania Lumenfóra.
Emauzy - sv. Pre tých, ktorým zdravotný stav nedovoľuje zúčastniť sa osobne na svätej omši, Rádio LUMEN denne prináša priame prenosy z rôznych miest. Svätá omša je sprítomnenie Kristovej obety na kríži.
Silné životné príbehy o ceste k Bohu a hľadaní skutočných životných hodnôt. Rozprávanie o životnej ceste, ktorá smerovala k duchovnému povolaniu či ponúknutie pohľadu na útrapy spojené s prenasledovaním pre vieru.
Rozhlasová hra.
Program pre všetky gazdinky, ktoré hľadajú dobrú inšpiráciu pre svoju kuchyňu. Varte spolu s nami chutne a zdravo.
Každý druhý týždeň sa z kuchyne v rámci Mojej domácnosti presunieme do dielne, kde sa pozrieme na praktické rady a tipy pre domácnosť.
Moderátor sa spolu s hosťom venujú rôznym rodinným témam. Poslucháčov povzbudí aj skutočný príbeh.
Repríza aktuálneho čítania kapitol zo Starého Zákona, ktorú si môžete premiérovo vypočuť vždy v pondelok o 10:30 v Lumenáde.
Nočná repríza aktuálneho knižného titulu v rámci cyklu Čítanie na pokračovanie.
Rozhovor s generálnym riaditeľom Rádia Lumen doc. Jurajom Spuchľákom.
Cyklus rozprávaní o zvonoch, o ich výrobe a tradícii ručného zvonenia na Slovensku.
„Krása zmení svet“ (F.M.Dostojevskij) Rozhovory so zaujímavými hosťami z rôznych oblastí o kráse vecí, ktoré nás obklopujú.
Návraty a výberové programy z rozhlasového archívu Rádia LUMEN.
Informácie pre poslucháčov Rádia LUMEN o aktuálnych súťažiach, kampaniach, aktivitách aj o novinkách vo vysielaní.
Magazín Umeleckého centra F6 v Čičave o rómskej misii na Slovensku ponúka svedectvá, evanjelizačnú hudbu a informácie o náboženskom a kultúrnom živote rómskej národnostnej menšiny.
Informácie o aktuálnych knižných publikáciách SSV a ich autoroch.
Katechézy od jezuitu Ladislava Csontosa o zmysle rodinného života.
Náučný program z dielne Trans World Radio International odkrývajúci obsah Knihy kníh.
Servis na trase vysielania.
Mesiac máj je oddávna mesiacom Panny Márie. Modlime sa spoločne Loretánske litánie.
Pavol Rankov - Nájdi svätého; Pútavá kniha renomovaného slovenského autora, rozpráva príbeh bohatých urodzených rodičov, ktorí vyšlú svojho syna Tomáša do sveta s naozaj neobyčajnou úlohou: má nájsť svätého a priviesť ho domov.
Vitaj doma, rodina! Moderátor sa spolu s hosťom venujú rôznym rodinným témam. Poslucháčov povzbudí aj skutočný príbeh.
Aktuálna informácia.
Modlitba so svätým otcom.
Napísané je: Nielen z chleba žije človek, ale z každého slova, ktoré vychádza z Božích úst. Skúsenosť je: Božie slovo sa chlebu naozaj podobá. I preto, že aby sme ho mohli konzumovať, aby nám chutilo, treba ho pripraviť.
Objavovanie známych i neznámych pútnických miest, pozvánky na pútnické podujatia a poslucháčska súťaž.
Relácia s mladými ľuďmi o športe, zábave, hudbe, cestovaní, knihách, kresťanstve i súťažiach.
ČO TVORÍ MÔJ JEDÁLNIČEK V DIETE 😋 + Tipy na zaujímavé potraviny ! 🍩
