26. týždeň tehotenstva: Vývoj bábätka a zmeny u mamy

26. týždeň tehotenstva znamená začiatok šiesteho mesiaca a pomaly sa blíži koniec druhého trimestra. V tomto období má vaše bábätko už svoj denný rytmus, bruško je výrazne viditeľné a pohyby dieťatka sú každodennou radosťou.

Vývoj bábätka v 26. týždni

Bábätko v 26. týždni tehotenstva meria približne 33-35 cm (od hlavy po päty) a váži okolo 800-900 g. Jeho pokožka je stále tenká, ale pod ňou sa už aktívne ukladá tuk, vďaka čomu nadobúda postavička čoraz viac „novorodenecký“ vzhľad. V pľúcach dozrievajú pľúcne vačky a intenzívne sa vyvíja nervová sústava. Sluch už funguje veľmi dobre, takže bábätko spoľahlivo rozpoznáva váš hlas a reaguje na hlasné zvuky či vibrácie.

Dieťatko v tomto týždni už trénuje dýchacie pohyby. Otvárajú sa mu nosné dierky, cez ktoré z času na čas vdýchne alebo skôr nasaje plodovú vodu. V tomto týždni pokračuje vývin zraku, najmä jeho vnútorná stavba. Oči sú už prepojené s oblasťami mozgu, ktoré spracúvajú optické podnety. Ak vystavíte bruško silnému svetlu, napríklad priamemu letnému slnku, drobček sa môže zľaknúť, prípadne sa zobudí a pohybmi sa vám pripomenie.

Veľkosťou bábätko v tomto týždni pripomína hlávku šalátu alebo karfiol. Na ultrazvuku možno vidieť detailné pohyby dieťaťa - otváranie očí, cmúľanie palca, grimasy či intenzívne kopanie. Dieťa si ukladá tukové zásoby, takže jeho pokožka je menej zvráskavená a začína mať červenšiu farbu. Odtlačky prstov na rukách a nohách sú už unikátne. Vyvíjajú sa reflexy, ako je sací a úchopový reflex.

Čo sa týka zmyslov, vyvíjajú sa chuťové bunky a predpokladá sa, že od tohto týždňa začína dieťa vnímať pocit bolesti. Na bolestivé podnety reaguje zmenou rytmu dýchania a zvýšením pulzu, rovnako ako na zvuk či rušivý hluk.

Zmeny u mamy v 26. týždni

Dno maternice je v 26. týždni tehotenstva už jasne nad pupkom. Môžu sa objaviť Braxton-Hicksove kontrakcie - nepravidelné tvrdnutie brucha, ktoré zvyčajne ustúpi po odpočinku a doplnení tekutín. Bežné sú aj pálenie záhy, zápcha či nočné kŕče v lýtkach. Chrbtica sa môže ozvať po dlhom sedení alebo státí, preto je dôležité dbať na správne držanie tela a vykonávať krátke každodenné cvičenia na spevnenie panvy a hlbokého svalstva.

Maternica stále rastie a zvyšuje sa jej tlak na vnútorné orgány, teda aj na tráviace ústrojenstvo. Trávenie sa spomaľuje, lebo žalúdok nedokáže prijímať a spracovávať väčšie dávky jedla. Tehotná žena má oslabený imunitný systém, pretože jej organizmus výrazne zaťažujú hormonálne a iné zmeny. Koža je síce mimoriadne pevný a pružný orgán ľudského tela, ale počas tehotenstva dostáva zabrať viac ako v akomkoľvek inom období života ženy. Niekedy sa nedokáže prispôsobiť rýchlemu nárastu poprsia a bruška. Vtedy kožné tkanivo popraská a poškodené sa nahradí spojivovým väzivom, čoho dôsledkom sú strie.

Bruško je veľké a spôsobuje zmenu držania tela, čo prináša bolesti chrbta, panvy a nôh. Rastúca maternica tlačí na bránicu, čo môže spôsobovať dýchavičnosť. Objavujú sa aj problémy so spánkom, pálenie záhy a tráviace ťažkosti.

V tomto období sa tiež robí OGTT test s 75 g glukózy (nalačno, po 1 h a po 2 h) na zistenie gestačnej cukrovky. Okrem toho sa sleduje krvný obraz, moč, krvný tlak a hmotnosť.

Strava a doplnky

V tomto období platí zásada „častejšie, ale menšie porcie“. Zamerajte sa na zeleninu, celozrnné obilniny, rôzne zdroje bielkovín (vajcia, pečené ryby, hydinu, mliečne výrobky, strukoviny) a zdravé tuky. Na pálenie záhy pomáha prestávka medzi večerou a spánkom a vyvýšená poloha hlavy.

Doplnky užívajte podľa odporúčania lekára: kyselina listová, vitamín D, jód. Železo užívajte len po výsledkoch (krvný obraz, feritín). Dávku DHA určí lekár.

Pohyb a odpočinok

Najlepšie sú jednoduché formy pohybu: prechádzky, plávanie, tehotenská joga alebo pilates, ľahké posilňovanie zamerané na panvu a stabilizáciu. Vyhýbajte sa skákaniu a kontaktným športom.

Pri práci si monitor majte vo výške očí, podoprite si driekovú časť chrbta a meňte polohu každých 45-60 minút. Najpohodlnejšia býva ľavá strana - dajte si vankúš medzi kolená a pod bruško. Ak je noc prerušovaná, krátky denný spánok vám pomôže.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc?

Okamžite kontaktujte lekára alebo pohotovosť pri:

• Krvácaní jasne červenej farby
• Pravidelných bolestivých kontrakciách
• Vodnatom úniku tekutiny (podozrenie na plodovú vodu)
• Silnej bolesti brucha
• Horúčke s triaškou
• Náhlom jednostrannom opuchu nohy
• Citeľnom poklese pohybov bábätka

Čo je dôležité vedieť?

• OGTT test: Ak vás ešte čaká OGTT test, naplánujte si ho - štandardne sa robí medzi 24. a 28. týždňom.
• Pohyby bábätka: V 26. týždni už väčšinou poznáte „štýl“ svojho bábätka. Aktivita býva väčšia večer alebo po jedle a pokojnejšia po vašom náročnom dni. Netreba formálne počítať kopance, ale všímajte si zmeny v rytme. Ak by ste dlhšiu dobu nepocítili žiadny pohyb (asi 8 hodín), okamžite vyhľadajte svojho lekára.
• Zápcha: Zápcha je pomerne častý jav v tehotenstve. Pomôcť môžu probiotiká, vláknina a dostatok pohybu. Ak máte podozrenie na súvislosť s užívaním železa, konzultujte to s lekárom.
• Opuchy nôh: Mierne opuchy sú bežné, pomáha oddych, hydratácia a vykladanie nôh. Ak sa opuchy objavia náhle a sprevádza ich rozmazané videnie, silné bolesti hlavy či vysoký krvný tlak, môže ísť o preeklampsiu, preto navštívte radšej ambulanciu.
• Strie: S rastom bruška súvisí aj vznik strií. Netrápte sa, ak sa objavia. Počas tehotenstva sa s nimi stretáva až 8 z 10 žien. Strie časom vyblednú a nebudú také viditeľné.
• Spánok: Nespavosť, čudné sny a tráviace problémy môžu narúšať váš spánok. Vyskúšajte tehotenský vankúš na spanie, relaxačné techniky a vyváženú stravu.
• Príprava na pôrod: 26. týždeň je vhodný na premýšľanie o pôrodnom pláne, možnostiach pôrodnice a príprave detskej výbavičky. Môžete sa zúčastniť kurzov pre tehotné alebo začať nacvičovať relaxačné techniky.

tags: #dietatko #v #26 #tyzdni #tehotenstva