Ploché nohy u detí sú pomerne častým problémom, ktorý môže spôsobovať obavy rodičom. Je však dôležité zachovať pokoj a uvedomiť si, že v mnohých prípadoch ide o stav, ktorý sa s vekom upraví sám. Podľa skúseností starších a skúsenejších, vrátane lekárov špecializujúcich sa na problémy s bedrovými kĺbmi, sa často jedná práve o ploché nohy.
Tento problém sa nevyhýba ani dospelým. Mnoho rodičov, ktorí sa teraz stretávajú s plochými nohami u svojich detí, sami v detstve trpeli tým istým. Dôležité je vedieť, že aj napriek tomuto problému, ľudia môžu chodiť úplne normálne a s rastom a vekom sa stav nôh často zlepší. Aj keď u niektorých jedincov môže pretrvávať iný problém, ako napríklad nohy do "O", je to už iná kapitola.
Preto, ak sa u vášho dieťaťa objavia ploché nohy, buďte v pohode. S veľkou pravdepodobnosťou sa to časom samo zlepší. Rodičia často pristupujú k cvičeniam, ktoré majú pomôcť s týmto problémom. Avšak, aj keď dieťa už dlhšie chodí, niekedy sa stav nemusí zlepšovať, ba dokonca sa môže zdať, že sa situácia skôr zhoršuje.
Tradičné cvičenia a ich spomienky
Najhoršou spomienkou z detstva, tak pre samotného autora ako aj pre jeho manžela, sú práve cvičenia proti plochým nohám. Tieto cvičenia často zahŕňali chodenie naboso po nerovnom povrchu, ako sú kamene, alebo jazdenie nohami po cinkách s oporou len o ruky. Tieto aktivity boli spojené s nepríjemnou bolesťou, ktorá sa ťažko opisuje, no napriek tomu sa všetci zúčastnení tieto náročné obdobia prežili.
Existujú aj menej náročné formy cvičení, ktoré sa dajú vykonávať doma a sú zamerané na posilnenie svalstva chodidla a zlepšenie jeho klenby. Tieto cvičenia by mali byť pravidelné a prispôsobené veku a schopnostiam dieťaťa.
Prístup k problému
Je dôležité pristupovať k problému plochých nôh s pokojom a nestresovať sa zbytočne. Podľa mnohých rodičov a odborníkov existujú v živote aj oveľa vážnejšie problémy. Dôležité je zamerať sa na správnu obuv, podporu zdravého vývoja chodidiel a prípadne konzultáciu s lekárom alebo fyzioterapeutom ohľadom vhodných cvičení.
V minulosti, ako spomína otec autora, sa kvôli plochým nohám dokonca vydávala modrá knižka, ktorá oslobodzovala chlapcov od vojenskej služby. Hoci táto prax už neplatí, poukazuje to na to, ako sa vnímal tento problém v minulosti.
7 cvikov na ploché nohy | Ukážka vedená lekárom a fyzioterapeutom
Dnešný prístup k plochým nohám je predovšetkým o prevencii, správnej starostlivosti a cielených cvičeniach, ktoré pomáhajú posilňovať svalstvo chodidla a zlepšovať jeho funkciu.