Materské mlieko je pre dieťa najlepším zdrojom potravy, poskytujúc všetko, čo potrebuje pre svoj rast a vývoj. Pediatri sa zhodujú, že do 5. až 6. mesiaca života dieťa nepotrebuje žiadne príkrmy. Tvorba materského mlieka je prirodzený proces, ktorý sa začína už počas tehotenstva, no niekedy sa mamičky stretávajú s obavami o jeho dostatočnú produkciu. V tomto článku sa pozrieme na to, ako funguje tvorba mlieka, čo robiť pri pocite jeho nedostatku a aké potraviny a prostriedky ju môžu podporiť, vrátane hroznového muštu.
Význam dojčenia
Dojčenie nie je len o výžive, ale aj o vytváraní silného puta medzi matkou a dieťaťom. Materské mlieko má ideálne zloženie, ktoré sa prispôsobuje potrebám dojčaťa a pokrýva jeho energetické a biologické potreby.
Tvorba mlieka: Ako to funguje?
Tvorba materského mlieka začína už okolo 16. týždňa tehotenstva a pokračuje aj po pôrode. Prvé mlieko, kolostrum, je bohaté na imunoglobíny, ktoré pomáhajú dieťaťu budovať obranyschopnosť a podporujú tvorbu mikroflóry v tráviacom trakte. Princíp tvorby mlieka je jednoduchý: produkcia je závislá od dopytu. Čím častejšie je dieťa prikladané k prsníku, tým viac mlieka sa tvorí. Dôležité je priložiť dieťa k prsníku čo najskôr po pôrode, ideálne koža na kožu, pretože to signalizuje telu, že je potrebné začať produkovať mlieko.
Obavy a reálny nedostatok materského mlieka
Mnohé mamičky majú obavy, či majú dostatok mlieka pre svoje dieťa. Často sú tieto obavy neopodstatnené a vyplývajú z nesprávnych dôvodov. Existuje však aj skupina matiek s geneticky podmienenou neschopnosťou tvorby mlieka (1-2 z 10 000 matiek). Keď sa pri dojčení vyskytnú ťažkosti, 99% z nich sa dá vyriešiť. Obavy a strach matky z toho, že nebude mať dostatok mlieka a predčasné prikrmovanie umelou mliečnou formulou, sú najčastejšími príčinami toho, že matky dojčia krátko alebo vôbec.
Ako zistiť, či dieťa dostatočne pije?
Pozorovanie dojčenia je základným ukazovateľom dobrého pitia. Dobre pijúce dieťa často počujeme i prehĺtať, ale hlavne môžeme toto prehĺtanie pozorovať. Vidíme, že sánka ide poriadne dole a tam na chvíľu zastane (toto sa označuje i ako pauza v brade). Znamená to, že dieťa práve prehltlo poriadny dúšok. Takýchto dúškov, či páuz v brade, potrebujeme vidieť viac. Ak však tieto ukazovatele naznačujú, že dieťa nepije dostatočne alebo priamo pozorujeme, že dieťa pri dojčení väčšinou len saje naprázdno a málokedy pije, je nespokojné a odtrháva sa od prsníka, je potrebné zasiahnuť.
Rady, ako zvýšiť tvorbu mlieka
Ak máte obavy, že nemáte dostatok mlieka, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať:
- Prikladanie, kontakt s bábätkom a pokoj: Prikladajte dieťa k prsníku tak často, ako potrebuje, bez ohľadu na časový odstup od posledného kŕmenia. Využívajte priamy kontakt koža na kožu a doprajte si s dieťatkom oddych.
- Správna technika dojčenia a polohy pri dojčení: Uistite sa, že dieťa je správne prisaté na prsník. Brada má byť zaborená v prsníku a nos dieťaťa má byť voľný. Experimentujte s rôznymi polohami, aby ste našli tú, ktorá vám obom najviac vyhovuje.
- Stláčanie prsníka: Hlavne v začiatkoch dojčenia, stláčanie prsníka môže podporiť tok mlieka a sací reflex dieťatka.
- Striedanie prsníkov: Striedajte prsníky počas dojčenia, aby ste stimulovali tvorbu mlieka v oboch prsníkoch.
- Oddychová poloha: Pár dní v oddychovej polohe, v kontakte koža na kožu a s neobmedzeným dojčením vie urobiť doslova zázraky.
- Vyhýbanie sa umelým náhradám: Neodporúča sa používanie umelých náhrad prsníka (cumlík, fľaša, klobúčik).
Čo odstrekovanie a odsávanie mlieka?
Ak je novorodenec riadne dojčený, pravidelné odstrekovanie či odsávanie mlieka nie je nutné. K odstrekovaniu sa pristupuje väčšinou v prípadoch, keď novorodenec nemôže byť dojčený, napríklad zo zdravotných dôvodov, alebo ak je matka od dieťaťa odlúčená na dlhší čas. Odstrekovanie mlieka v prvých dňoch po pôrode, keď dieťa nemôže byť z určitých dôvodov dojčené, môže podporiť laktáciu. Odsávajte a odstrekujte len dovtedy, kým pocítite úľavu, inak stimulujete mliekotvorbu a opätovne sa situácia zopakuje.
Potraviny na tvorbu mlieka
Strava dojčiacej mamičky by mala byť plná živín a vyvážená. Dôležitý je dostatočný príjem bielkovín, kalcia, železa a vitamínov. Mrkva a zelená listová zelenina: Brokolica, špenát, ľadový šalát alebo kapusta. Okrem čistej vody aj čaj na tvorbu mlieka môže vplývať veľmi pozitívne, zvlášť ak obsahuje účinné bylinky. Najčastejšie sa skloňujú špeciálne bylinné zmesi, ktoré zakúpite napríklad v lekárňach. Tie by mali tvorbu mlieka účinne podporiť.
Hroznové šťavy či Vinea na tvorbu mlieka?
Je to skutočne tak. Ideálne by podpore pomohol napríklad čistý hroznový mušt, no niektoré mamičky spomínajú práve Vineu, ktorá im pri zvýšení tvorby mlieka pomohla. Zaujímavosťou je napríklad, že pšeničné nápoje Melta či Caro na tvorbu mlieka takisto vplývajú pozitívne. Klasickým prípravkom na podporu tvorby mlieka je hroznový mušt, ideálne 100 %, menej ideálne napr. ako Vinea. Mimochodom, dodá telu kopec energie.
Tipy na dojčenie pre novopečené mamičky: Prsanie, polohy, odsávanie, starostlivosť o bradavky, kolostrum
Bylinky a homeopatiká na tvorbu mlieka
Homeopatická podpora laktácie súvisí s voľbou vhodných byliniek a užívaním vhodných doplnkov výživy, ktoré obsahujú podporné zložky. Tvorbu mlieka dokáže podporiť napríklad ricín vo forme oleja alebo tabliet. Známe sú výživové doplnky obsahujúce senovku grécku, benedikt lekársky alebo jarabinu lekársku. Účinnou superpotravinou je tiež moringa olejová, ktorá prispieva ku komplexnému vyživovaniu organizmu ženy. Existuje v práškovej alebo tabletovej podobe. Vyhýbajte sa bylinkám ako mäta alebo šalvia, ktoré tvorbe mlieka neprospievajú.
Namiešané zmesy byliniek podporujúce laktáciu sú zložené z rasce, fenyklu, anízu, zároveň majú aj priaznivý vplyv na tráviaci trakt, pôsobia proti plynatosti a tým pomáhajú dieťatku pri kŕčovitých bolestiach bruška. Ďalšou bylinkou je jastrabina lekárska, zvyšujúca tvorbu mlieka a napomáha pri upchatých mliekovodoch.
Je možné vyskúšať i homeopatickú podporu laktácie - Ricinus communis 5CH (účinná látka ricin obyčajný), nechať rozpustiť 3 x 5 guľôčok pod jazykom. Odporúča sa užívať len po dobu, kým sa mlieko začne tvoriť vo zvýšenej miere.
Hroznový mušt a tvorba mlieka
Zrelé plody hrozna sú zdrojom tých najlepších látok. Obsahujú množstvo vitamínov, minerálov, organických kyselín a v neposlednom rade i antioxidantov, ktoré pomáhajú organizmus ochrániť pred škodlivým dosahom vonkajšieho prostredia. Hrozno nechalo vzniknúť mnohým ušľachtilým vínam, zabúdať by sme nemali však ani na zdravé nealko v podobe muštu. Hroznová šťava sa rovnako ako čerstvé hrozno vyznačuje vysokým obsahom vitamínov A, C, K a vitamínov skupiny B. Je vhodná pre dospelých i pre deti.
Hrozno je bohaté na celú radu látok, ktoré sa starajú o ochranu a podporu nášho telesného i duševného zdravia. V prvom rade tu objavíme vitamín K, fosfor, horčík, mangán i draslík, ktoré vo významnej miere podporujú zdravie kostí. V minulosti bolo prevedených niekoľko štúdií na zvieracích modeloch, ktoré dokazovali výnimočný vplyv na zlepšenie kostnej hmoty práve po požívaní produktov z hrozna.
Hroznový mušt nehrá dôležitú úlohu len vo fyzickom zdraví. Biologicky účinné látky nachádzajúce sa v hrozne dokážu uľaviť od chronickej bolesti, spomaliť starnutie, zlepšiť pamäť a dokonca predĺžiť život.
Mnoho žien bojuje s nedostatočnou tvorbou materského mlieka. Túto situáciu komplikujú mnohé hormonálne pochody, ktoré sa v ženskom tele po tehotenstve odohrávajú. Dojčenie sa stáva problematickým, ale jedna z najstarších rád našich starých mám hovorí o zázračných účinkoch hroznového muštu. Pravdivosť podpory tvorby materského mlieka hroznovou šťavou bola už mnohokrát potvrdená. Aktívne látky v podobe organických kyselín dokážu účinne stimulovať tvorbu mlieka.
Hroznový mušt ako zdravé nealko má rolu i počas tehotenstva. Bolo objavených niekoľko signalizačných dráh, ktoré podporovali ochranu a správny vývoj dieťaťa a ich činnosť zosilňovala práve konzumácia muštu. Už od nepamäti bol hroznový cukor považovaný za jednu z najlepších substancií, ktorú si na doplnenie energie môžeme dopriať. A prečo vybočiť zo zaužívaných ciest? Hroznový cukor obsiahnutý v mušte ocenia i športovci po namáhavom tréningu.
| Potravina/Nápoj | Účinky |
|---|---|
| Hroznový mušt | Stimuluje tvorbu mlieka vďaka obsahu organických kyselín. |
| Vinea | Niektoré mamičky uvádzajú, že im pomohla pri zvýšení tvorby mlieka. |
| Melta/Caro | Pšeničné nápoje, ktoré môžu pozitívne vplývať na tvorbu mlieka. |
| Čaje na tvorbu mlieka | Obsahujú bylinky, ktoré účinne podporujú tvorbu mlieka. |
| Senovka grécka, Benedikt lekársky, Fenikel, Aníz | Bylinky, ktoré prispievajú k laktácii. |
| Ovsené vločky | Vysoký obsah železa a vlákniny, udržujú trávenie v kondícii. |
| Červená repa | Laktogénna potravina. |
| Melón | Vysoký obsah vody, udržuje hydratáciu. |
| Hnedá ryža a špargľa | Sýte, zdravé, podporujú tvorbu mlieka. |
| Cícer a špenát | Bohaté na bielkoviny a vlákninu. |
Rozhodne nemôžeme hádzať všetky mušty do jedného vreca. Medzi najobľúbenejšie mušty s kvalitným zložením patria mušty z vinárstva Golguz ktoré vynikajú dokonalou prírodnou chuťou. Rovnako oceňujeme i produkty Chowaniec a Krajčovič, ktoré nás zaujali svojim precíznym spracovaním a vyváženými hroznovými tónmi. Karpatská Perla a Nichta si nás zas získali prepojením starých a nových postupov, ktoré sa perfektne odrazili na mušte pochádzajúcom z ich dielne.