Tehotenstvo je rozdelené na tri obdobia, ktoré sa nazývajú trimestre, pričom každý trvá tri mesiace. Každý trimester je špecifický, nielen čo sa týka vyšetrení, ale aj pocitov a fyzických zmien, ktorými žena prechádza.
Prvý trimester tehotenstva zahŕňa prvých 13 týždňov. Je to najcitlivejšie obdobie tehotenstva, kedy prebiehajú najrizikovejšie týždne. V tomto čase sa formujú základné orgány plodu a telo ženy prechádza zásadnými hormonálnymi zmenami.
Oficiálne sa prvý trimester počíta od 3. do 13. týždňa tehotenstva. Počas prvých dvoch týždňov ešte len dochádza k ovulácii a oplodneniu vajíčka. Väčšina žien zistí, že sú tehotné, kvôli vynechaniu menštruácie alebo pozitívnemu tehotenskému testu.
Čo sa deje v prvom trimestri?
Prvý trimester predstavuje jedno z najzásadnejších období vývoja bábätka. Práve v tomto čase dochádza k oplodneniu vajíčka, jeho uhniezdeniu v maternici a postupnému formovaniu základov všetkých dôležitých orgánov a systémov.
Na úplnom začiatku prvého trimestra vlastne ešte nie si tehotná. Prvé týždne tehotenstva lekár vytýči spätne, keďže ako prvý týždeň gravidity sa označuje presne ten týždeň, kedy si mala poslednú menštruáciu. Až o niečo neskôr dôjde k oplodneniu vajíčka, čo sa prejaví predovšetkým tým, že ďalšia menštruácia sa už nedostaví.
V 3. týždni sa oplodnené vajíčko uhniezďuje v maternicovej sliznici a začínajú sa tvoriť prvé dve vrstvy buniek. Embryo je stále mikroskopicky malé. Tri až päť dní po oplodnení vstupuje zárodok tvorený 12-15 blastomérami do maternice a vytvárajú sa trofoblasty.
V 4. týždni od okamihu počatia sa vajíčko začína samo deliť. V tomto momente plod tvorí zhruba 200 buniek a s priemerom 4-5 mm. Lekár vás pravdepodobne objedná na krvný test, ktorý tehotenstvo potvrdí.
V 5. týždni sa maternica začína prispôsobovať rastúcemu bábätku. Embryo pomaly nadobúda ľudskú podobu a tvaruje sa do podlhovastého tvaru. Rastie mu hlavička, kde sa formuje mozog.
V 6. týždni hladina progesterónu prudko stúpa a ozývajú sa tehotenské nevoľnosti. Plod v 6. týždni meria asi 8 milimetrov a váži približne 1 gram. Srdiečko začína biť asi 100-130-krát za minútu.
V 7. týždni vaša maternica zväčšila približne do veľkosti citróna. Pozornosť venujte starostlivosti o svoj chrup. Drobné črty bábätka ako sú oči, nos, ústa a uši začínajú byť zreteľnejšie.
V 8. týždni stále môžu pretrvávať pocity na vracanie a nevoľnosť. V malých končatinách bábätka sa vyvíjajú nervy, kosti a svaly. Na končatinách, ktoré dosiaľ vyzerali ako pádielka, sa oddeľujú prsty.
V 9. týždni vaše telo pracuje naplno, aby dodalo všetko potrebné vám aj vášmu bábätku. Doprajte si preto dostatok oddychu. Vaše bábätko teraz meria okolo 1,7-2,2 centimetra a váži cca 2 gramy.
V 10. týždni vaše telo sa zaobľuje a priberáte na váhe. Stúpa vám tepová frekvencia a zrýchľuje sa váš metabolizmus. Bábätko má 2,8 až 3,1 centimetra a váži 4,5 až 5,0 gramu.
V 11. týždni je dokončený vývoj placenty. Bábätko má 3,7-4,1 centimetra a váži približne 8 gramov. Ku koncu prvého trimestra sú všetky životne dôležité orgány vášho bábätka na svojom mieste a mnohé z nich už začali fungovať.
V 12. týždni vaše telo sa naplno pripravuje na celé tehotenstvo. U niektorých budúcich mamičiek sa tiež objavujú pigmentové škvrny v oblasti tváre a krku.
V 13. týždni oficiálne končí prvý trimester tehotenstva - najkrehšie obdobie celého tehotenstva, kedy je najvyššie riziko spontánneho potratu. Bábätko prehĺta plodovú vodu a vylučuje moč.
Príznaky a vyšetrenia v prvom trimestri
S najväčšou pravdepodobnosťou sa v prvom trimestri dozvieš, že čakáš bábätko. Okrem toho ti tehotenstvo našepkajú aj špecifické príznaky tehotenstva.
Medzi bežné tehotenské príznaky v 1. trimestri patria nevoľnosť (najmä ranná), napätie v prsiach, časté močenie, zmeny nálad, únava, nespavosť, citlivosť na pachy a niekedy aj tráviace problémy (hnačka, nadúvanie).
Únava v tehotenstve počas 1. trimestra je veľmi častá. Telo spotrebúva veľa energie na vývoj embrya a hormonálne zmeny môžu spôsobovať ospalosť.
Nespavosť v tehotenstve v 1. trimestri je častým problémom. Pomáha pravidelný spánkový režim, vyhýbanie sa elektronike pred spaním, ľahká večera a uvoľňujúce večerné rituály.
Hnačka v tehotenstve počas 1. trimestra môže byť spôsobená hormonálnymi zmenami, zmenou stravy alebo citlivosťou na niektoré potraviny.
V začiatkoch tehotenstva ťa môže zmiasť slabé krvácanie, ktoré je najprv spôsobené uhniezďovaním vajíčka v maternici a o niečo neskôr zasa vznikom placenty. Objavuje sa len u niektorých žien, pričom mnohokrát ho tehotná žena vníma ako slabšiu menštruáciu.
Bežné vyšetrenia v prvom trimestri:
- Návšteva gynekológa - potvrdí sa tehotenstvo a skontroluje sa, či je všetko v poriadku. Ideálom je, ak toto vyšetrenie absolvuješ do 10. týždňa tehotenstva.
- Prvotrimestrálny screening - medzi 10. a 14. týždňom tehotenstva.
Do 13. týždňa sa vykonáva prvý ultrazvuk (okolo 6.-8. týždňa), prvý prenatálny screening (11.-13. týždeň) a krvné testy (napr. kombinovaný prenatálny skríning v 12. týždni).
Riziká a starostlivosť v prvom trimestri
Prvý trimester je najcitlivejším obdobím tehotenstva. Medzi hlavné riziká patrí spontánny potrat, mimomaternicové tehotenstvo či infekcie. Prevenciou je zdravý životný štýl, pravidelné kontroly, vyhýbanie sa rizikovým potravinám a užívanie odporúčaných vitamínov.
Smutnou pravdou je fakt, že sa dve z desiatich tehotenstiev končia spontánnym potratom. Na takéto veci však vôbec nemysli, strach a stres by ti len uškodili. Ideálne by bolo, ak by si s oznámením tehotenstva širšiemu okoliu počkala aspoň do 12. týždňa, kedy sa riziko potratu znižuje.
V prvom trimestri je dôležité dbať na bezpečnosť stravy, aby sa predišlo infekciám a zabezpečil sa zdravý vývoj bábätka. Neodporúča sa konzumácia surového mäsa a rýb, nepasterizovaných mliečnych výrobkov a jedál s vysokým obsahom ortuti, ako sú niektoré druhy rýb (napríklad mečúň alebo žralok).
Odporúča sa užívať kyselinu listovú, ktorá je kriticky dôležitá v prevencii vývojových vád plodu. Okrem kyseliny listovej sú dôležité aj vitamíny B6 a B12, vitamín D, jód, železo a omega-3 mastné kyseliny.
Počas tehotenstva sa úplne vyhýbajte alkoholu a fajčeniu. Jedzte čerstvé, výživné potraviny a dbajte aj o svoju duševnú pohodu.
Mierne aeróbne cvičenie a joga vášmu telu len prospejú. Určite sa ale vyhnite kontaktným športom alebo aktivitám, kde hrozí riziko pádu.
Všetko, čo potrebujete vedieť o prvom trimestri tehotenstva
Prvý trimester tehotenstva sa končí uplynutím 13. týždňa a 6. dňa tehotenstva. Nasleduje druhý trimester, ktorý začína 14. týždňom tehotenstva.