Erko Jun je jedným z najznámejších fitness modelov, trénerov a MMA zápasníkov s balkánskymi koreňmi. Jeho životná cesta je príbehom o prekonávaní prekážok, od vojnového detstva až po medzinárodný úspech.
Detstvo a útek pred vojnou
Erko Jun sa narodil v Bosne a Hercegovine. Keď mal iba dva roky, musel spoločne s rodinou opustiť svoju rodnú krajinu v dôsledku bosnianskej vojny v roku 1992. Rodina emigrovala do Belgicka a začala úplne nový život v Antverpách.
Ako dieťa bol veľmi aktívny, rád chodil von, hral sa alebo tancoval. Od ranného veku ho otec viedol k športu, najmä k bojovým umeniam. Začal s karate a taekwondom. Taekwondo bolo prvým zmiešaným bojovým umením, ktoré vyskúšal. Začínal s bojovými umeniami, ktoré vytvorili základ jeho vedomostí a dodnes ich využíva pri boji v stoji.
Počas dospievania v Belgicku ho sprevádzala povesť tzv. “bad boya”. Prvým dôvodom bolo, že mal veľa problémov a doma sa necítil dobre. Neustále utekal von, túlal sa a dostával sa do problémov, ktoré zvyčajne skončili bitkou. Navyše nemal rád školu a nepatril medzi vzorných žiakov. Všetky tie ťažké situácie, ktorými si prešiel, z neho spravili muža, akým je dnes.
Zranenie a cesta k fitness
Počas jedného z intenzívnych kontaktných tréningov so svojím otcom sa však zranil a takmer prišiel o cit v pravej nohe. V tej chvíli sa v ňom prebudila jeho výbušná povaha. Keďže nemohol naplno trénovať, vybíjal si energiu v pouličných bitkách.
Pomocnú ruku mu však v tomto temnom období podal tréner Bill Richardson, ktorý mu ukázal, že nič nie je stratené. Priviedol ho na cestu fitness a trénovania v posilňovni. V priebehu šiestich mesiacov dosiahol Erko nevídaný progres, zlepšil svoju kondíciu a nabral svalovú hmotu.
Začiatky tréningov s Billom Richardsonom boli náročné. Trénoval tak tvrdo, že sa po tréningu nevládal vrátiť domov bicyklom ani pešo. To bol cieľ trénera - aby zabudol na poflakovanie sa, bitky vonku a na všetky problémy. Musel poriadne makať na tréningu, potom ísť rovno domov a vrátiť sa na druhý deň. Obľúbil si to, motivovalo ho to a hnalo vpred. Taktiež si všimol, že to potešilo aj jeho mamu, ktorá bola konečne rada, že sa netúla po vonku a neuteká z domu.
Pred tréningami s Billom Richardsonom cvičil sám, keďže chcel začať s fitness kvôli problémom s nohou. Nebolo to jeho najlepšie rozhodnutie, ale ako sám hovorí, mladosť je pochabosť. Pri Billovi pochopil, že musí počúvať starších a skúsenejších, aby ho naučili, čo je správne a čo nie. Je veľmi dôležité vedieť prijať kritiku, vypočuť kritika a snažiť sa pochopiť. Následne treba danú chybu zmeniť, inak sa z kritiky nič nenaučíte.
Úspechy v kulturistike a fitness
Len vďaka tvrdej drine, motivácii a sebazapreniu dosiahol Erko neuveriteľné úspechy. Je trojnásobný juniorský šampión v kulturistike, vicemajster Balkánskej fitness súťaže a získal aj 3. miesto na medzinárodnej súťaži Musclemania Show v Miami na Floride.
V súvislosti s úspechmi v kulturistike a fitness je dôležité spomenúť, že zranenia sú pri týchto športoch časté. Zranil sa viackrát, ale s MMA sa to nedá porovnať. Pri MMA sa mu stalo zopár vážnych úrazov, pretože nikdy neviete, kedy sa vám môže niečo stať. Spravíte malú chybu a hneď máte problém, napríklad s kolenom, lakťom či rukou.
Vstup do sveta MMA
Vášeň a niekoľkoročné skúsenosti v bojových športoch zabezpečili Erkovi jednoduchý vstup do sveta MMA, kde debutoval 9. júna 2018 na galavečeri KSW 44. KSW je jedna z popredných organizácií zmiešaných bojových umení v Európe.
Počas zápasu dokázal už v prvom kole uštedriť “KO” svojmu súperovi Tomaszovi Oświecińskému. V októbri toho istého roku zopakoval svoj úspech z prvého súboja a na galavečeri KSW 45 porazil v prvom kole rappera Pawla Mikołajuwa. Na 49. galavečeri KSW dokonca vyradil súpera Akopa Szostaka už za necelých 36 sekúnd zápasu.
Osudným sa mu stal zápas s jedným z najlepších bojovníkov v KSW Mariuszom Pudzianowskim, ktorý ho vyradil v druhom kole. Svoju druhú prehru v oktagone utrpel aj v septembri 2020, kedy mu v prvom kole uštedril “KO” jeho súper Damian Olszewski. Erko tak má na konte 3 výhry a 2 prehry.
Erko Jun má na konte aj ďalšie zápasy v rôznych organizáciách. V roku 2020 debutoval s nemeckou organizáciou Elite MMA Championship. Po viac ako roku mimo klietky sa vrátil v súboji proti Gianluca Locicero. Následne sa vrátil v súboji proti Szymonovi Wrzesieńovi a vyhral ho TKO v treťom kole. Svoje prvé stretnutie pod organizáciou Brave Combat Federation absolvoval v hlavnom zápase večera.
Po deviatich mesiacoch sa vrátil do klietky a bojoval pod poľskou organizáciou Prime Show MMA. O tri mesiace neskôr sa vrátil do Brave CF a bojoval proti Mohamedovi Said Maalemovi. Následne bojoval o vacantný titul Brave CF v ľahkej ťažkej váhe proti Alexanderovi Wesnerovi. Neskôr bojoval aj o strednú váhovú kategóriu, kde sa stretol s Mohammadom Fakhreddine.
Erko Jun urobil aj svoj boxerský debut proti Vladimiru Mineevovi. Neskôr debutoval aj v Karate Combat.
NAJBRUTÁLNEJŠIA HÁDKA FLEXKING VS. VYBAVENKO 😳 Vyhrotený face-off prerušil brat 🫣 (FNC 11)
Modeling a podnikanie
V začiatkoch posilňovania a súťaženia si Erko uvedomil, že takýmto spôsobom života veľa peňazí nezarobí. Rozhodol sa preto vydať na modelingovú dráhu, ktorá mu priniesla požadovaný zárobok. Pózoval pred renomovanými fotografmi, ako Luis Rafael, Dirk Alexander či Kevin De Borger.
Jeho brat mu pomohol vybudovať vlastný obchod s fitness oblečením. Vždy mu niečo beží po rozume. Napríklad MMA, fitness, natáčanie - vždy sa niečomu aktuálne venuje a zároveň plánuje niečo ďalšie do budúcna. Rád si stanoví nejaký cieľ a pracuje na ňom. Jeho plán je vytvoriť kombináciu posilňovne pre bojové umenia, ale aj fitness či crossfit. Chce vyhľadávať talenty a pomáhať mladým ľuďom.
Osobný život
V súkromí žije so svojou partnerkou, fitness šampiónkou Oksanou Almou, s ktorou spoločne vychovávajú malú dcérku.
Na Instagrame má viac ako 1 100 000 sledovateľov. Nepovažuje sa za vzor ani influencera. Je to Erko, Ermin Jun, a je tým, kým je, nemá čo skrývať pred ľuďmi. Taký bol vždy, robí, čo miluje, a snaží sa.
Motivácia a životné motto
Erko Jun je dokonalým príkladom toho, že ak niečo chcete dosiahnuť, musíte si za tým ísť. V živote sa riadi mottom “No risk, no reward” a jeho úspechy sú toho príkladom. Ako sám povedal: “Mojím cieľom je ukázať svetu, čoho som schopný. Každý, kto má sen a skutočne chce niečo dosiahnuť, musí mať vôľu.”
Motivácia je základ. Po prvé, je dôležité mať vždy okolo seba správnych ľudí, priateľov a známych, ktorí majú pozitívny pohľad na svet. Títo ľudia by tiež mali mať svoj vlastný životný cieľ. Po druhé, sleduje úspešných zápasníkov, atlétov a hercov, či kohokoľvek, kto ho v nejakom zmysle motivuje. Najviac ho motivujú ľudia, ktorí nemajú skoro nič, no napriek tomu sú šťastní.
Jeho obľúbeným mottom je “No risk, no reward”, ktoré má dokonca vytetované na bicepse. Ak v živote nebudete riskovať, nikdy sa nedozviete, čo všetko ste mohli dosiahnuť. Týmto heslom sa riadi celý život. Riskoval. Kúpil si letenku z vlastných peňazí a sám sa vybral do Ameriky. Potom išiel do Ruska a Číny, aby vyťažil čo najviac zo svojej kariéry.
Hudba môže byť tiež veľkou motiváciou pri cvičení. Erko počúva rôznu hudbu v závislosti od dňa a nálady - folk, trap, hiphop, techno či techno house. Keď trénuje, zvyčajne hudbu pri cvičení nepočúva, okrem silového tréningu, kedy ho hudba dokáže správne motivovať a zvládne oveľa viac.
Tréningový a stravovací režim
Deň zvyčajne začína okolo 10. ráno. Prvý tréning má okolo 11 a väčšinou je veľmi intenzívny, kým večerný tréning je viac relaxačný. Ráno robí buď grappling, zápas so sparingom, alebo fyzický tréning. Večer robí kickbox, wrestling alebo niečo podobné. Keď sa pripravuje na súťaž, má vždy dvojfázový tréning, občas jeden deň voľna. Ak cíti, že jeho telo je vyčerpané, dopraje mu deň oddychu.
Mimo súťažného obdobia máva jeden až dva tréningy denne, v závislosti od intenzity. Fitness sa už veľmi nevenuje, ale vracia sa k silovému tréningu raz týždenne. Zvyčajne robí drep s mŕtvym ťahom, tlak na lavičke, čistý mŕtvy ťah alebo military press. Najradšej má mŕtvy ťah, ale miluje aj drepy a tlaky na lavičke.
Robí aj kardio. Zvykol robiť menej kardia, ale teraz máva zvyčajne intervalové aj kruhové tréningy dvakrát týždenne, ktoré sú naozaj intenzívne.
Jeho strava je momentálne úplne iná, ako keď sa venoval bodybuildingu a fitness. Vtedy zvykol jesť 5-6 porcií denne a jeho jedálniček bol naozaj striktný. Odkedy robí MMA, zistil, že pri bojových športoch človek spáli oveľa väčšie množstvo kalórií, takže si môže dovoliť jesť oveľa viac. Veľmi rád je a zje skoro všetko. Samozrejme, 3 jedlá denne má stále striktné: ovsené vločky a cottage cheese. Okrem toho si dopraje čokoľvek na čo má práve chuť, pretože to aj tak spáli a ostane vo forme. Počas prípravy na súťaž však venuje strave väčšiu pozornosť.
Je maximálne spokojný so značkou GymBeam, s ktorou spolupracuje. V prvom rade kvôli ľuďom, ktorí za spoločnosťou stoja, a v druhom rade kvôli úžasným produktom. Oblečenie od GymBeam nosí skoro každý deň. Obzvlášť má rád kompresné šortky a legíny, ktoré sú perfektné na tréning. Najviac však využíva ich pomôcky na domáci tréning: posilňovacie gumy, adaptéry na kľuky a hrazdu, samozrejme aj podložku na cvičenie.
Pravidelne užíva glutamín, BCAA a taurín. Pre neho sú najdôležitejšie tieto tri doplnky, pretože je nemožné prijať zo stravy všetky vitamíny a aminokyseliny, ktoré telo potrebuje. Taurín ho vždy pred tréningom nakopne, čo naozaj potrebuje, pretože jeho tréningy sú fyzicky náročné, najmä wrestling a zápasenie.