Ginkgo biloba, po slovensky ginkgo dvojlaločné, je jedinečný druh stromu, charakteristický svojimi vejárovitými dvojlaločnatými listami. Tento strom dostal prívlastok živá fosília - ide o jediný druh starobylého rodu rastlín. Ginkgo je výnimočný strom, ktorý je starý asi 200 miliónov rokov. V Číne sa ginkgo teší veľkej obľube, dokonca je vyhlásený za národný strom. Obľubu si získal nielen za svoj majestátny vzhľad, ale aj pre svoje blahodárne účinky. Ginkgo biloba je opadavý strom, ktorý je známy svojou mimoriadnou odolnosťou voči klimatickým zmenám a patrí k najstarším stromom na našej planéte - prírodovedci sa domnievajú, že rástol na planéte už pred 270-300 miliónmi rokov.
Extrakt z jeho listov má pozoruhodné účinky na pamäť a podporuje krvný obeh. Ginkgo je dostupné vo forme liekov na predpis, ale aj výživových doplnkov, ktorých je na trhu skutočne veľa.
Účinné Látky v Ginkgo Biloba
Ginkgo dvojlaločné obsahuje pestrú paletu bioaktívnych látok, ako sú napríklad flavonoidy a terpenoidy s pozitívnym vplyvom na ľudské zdravie. V ginkgu nájdeme vyše 40 účinných látok, ako sú napríklad terpenoidy, medzi ktorými vyzdvihneme ginkgolid, bilobalid či trilaktón a flavonoidy, z ktorých menujeme napríklad kvercetín, kaempferol či rutín.
Najdôležitejšie účinné látky:
- Terpenoidy: Podporujú rozširovanie ciev a zlepšujú prekrvovanie tkanív v tele, a zároveň bunky aj chránia, najmä tie nervové.
- Kvercetín: Vďaka svojim silným antioxidačným vlastnostiam pomáha telu tlmiť zápalové reakcie, zmierniť alergické prejavy a znižovať krvný tlak.
- Kaempferol: Je tiež veľmi silným antioxidantom, ktorý okrem pomoci v boji s oxidačným stresom má podobný účinok ako antidepresíva, zároveň zlepšuje metabolizmus a pôsobí aj ako fytoestrogén, ktorý reguluje hladinu telesného estrogénu.
- Rutín: Pomáha spevňovať a posilňovať cievy, čím zlepšuje krvný obeh.
5 Hlavných Zdravotných Účinkov Ginkga Biloby
Aj napriek tomu, že ginkgu býva priraďovaný celý rad zdravotných účinkov, päť najčastejšie spomínaných a najpodstatnejších a najprebádanejších je:
- Podpora nervovej sústavy, pamäte a koncentrácie.
- Pozitívny vplyv na krvný obeh a zdravie srdca.
- Zlepšenie pamäti a schopnosti učiť sa.
- Podpora krvného obehu.
- Zlepšenie prietoku krvi a pôsobenie proti vzniku krvných zrazenín.
- Pôsobenie proti tzv. voľným radikálom (antioxidačný účinok).
Ginkgo sa používa:
- na zlepšenie kognitívnej poruchy (spojenej s vekom) a kvality života pri miernej demencii.
- na liečbu príznakov miernych porúch mozgových funkcií ako sú poruchy pamäti, znížená schopnosť sústredenia, depresie, závraty, hučanie v ušiach a bolesti hlavy, ktoré vedú k zníženiu duševných schopností človeka.
- pri liečbe porúch prekrvenia končatín (claudicatio intermittens).
Ginkgo Biloba a Dojčenie
Ginkgo by nemali užívať tehotné ani dojčiace ženy. Používanie ginkga u detí nie je dostatočne preskúmané, a preto sa pre deti bez konzultácie s lekárom neodporúča.
PharmDr. vo svojej odpovedi uvádza: "Nie je známe, či sa zložky extraktu Gikgo biloba sa vylučujú do materského mlieka. Tým pádom nie je možné ani pri minimálnom dojčení vylúčiť riziko pre novorodencov/dojčatá. Napriek minimálnemu dojčeniu neodporúčam užívanie Ginkga."
V prípade, ak matka dojčí a zvažuje užívanie ginkga, lekárka Lucia uvádza: "Milá Lucia, z hľadiska dojčenia nie je žiaden problém, aby ste užívali ginko, toto nijako neovplyvní tvorbu alebo zloženie materského mlieka. Pre vaše bábätko a aj pre vaše zdravie je v takejto situácii bezpečnejšie pokračovať v dojčení." Je však dôležité poznamenať, že táto odpoveď sa týka vitamínov na podporu pamäte všeobecne a nemusí sa vzťahovať na konkrétne prípravky s ginkom, ktorých bezpečnosť počas dojčenia nie je preukázaná.
Dôležité upozornenie: Ak máte 6-mesačné dieťa a viac menej nedojčíte, ale dieťa si zvykne zaspávať na prsníku a cucne si, je potrebné zvážiť rizika užívania ginkga. Lekár odporúča naučiť dieťa zaspávať iným spôsobom.
Nežiaduce Účinky a Kontraindikácie
Aj napriek tomu, že je ginkgo dospelými obvykle dobre znášané, pre jeho silné účinky sa jeho užívanie neodporúča ľuďom užívajúcim lieky na riedenie krvi, antidepresíva a lieky obsahujúce ibuprofén a naproxón. Ginkgo môže interagovať s mnohými liečivami a znižovať tak ich účinnosť.
Ďalej je dobré konzultovať vhodnosť užívania v prípade, že sa chystáte otehotnieť alebo ste tehotná, máte pred chirurgickým zákrokom, trpíte epilepsiou alebo diabetom.
Ginkgo biloba nie je vhodné užívať pred plánovaným chirurgickým zákrokom - lieky a výživové doplnky s obsahom ginkga prestaňte užívať dva týždne pred zákrokom, resp.
Ak máte zvýšený sklon ku krvácaniu (hemoragická diatéza) a tiež ak súbežne užívate antikoagulanciá a antiagregačné látky (lieky proti zrážaniu krvi), poraďte sa s lekárom.
V prípade súbežného užívania tohto lieku s liekmi inhibujúcimi zrážanie krvi (antikoagulanciami - napr. fenprokumón a warfarín alebo s antiagregačnými liekmi - napr.
| Stav/Okolnosť | Odporúčanie |
|---|---|
| Tehotenstvo a dojčenie | Neodporúča sa |
| Deti | Konzultácia s lekárom |
| Užívanie liekov na riedenie krvi | Neodporúča sa |
| Užívanie antidepresív | Neodporúča sa |
| Plánovaný chirurgický zákrok | Prestať užívať 2 týždne pred zákrokom |
| Epilepsia | Konzultácia s lekárom |
| Diabetes | Konzultácia s lekárom |
Vzhľadom na to, že ginko vplýva na krvnú zrážanlivosť, ide najmä o krvácanie rôznych orgánov, ako sú oči, nos či tráviaci trakt. Klinické štúdie preukázali, že výskyt nežiaducich účinkov pri užívaní extraktu z listov je menej častý (0,5 %). Pravdepodobne za to môžu tzv. Listy obsahujú viac ginkolových kyselín než extrakt, preto majú aj vyšší potenciál nežiaducich účinkov.
Keďže ginko znižuje zrážanlivosť krvi, nemali by ste ho užívať, pokiaľ trpíte ochorením, pre ktoré je charakteristický zvýšený sklon ku krvácaniu - napríklad hemofília, nedostatok zrážacích faktorov, krvných doštičiek a vitamínu K, či zlyhanie pečene. Pri súbežnom užívaní liečiv proti zrážaniu krvi (ako warfarín, kyselina acetylsalicylová či klopidogrel) a extraktu z listov ginka takisto hrozí zvýšená krvavosť. Užívanie pri takejto liečbe konzultujte s lekárom. Rovnaký postup platí aj v prípade, že dlhodobo užívate liečivá zo skupiny nesteroidných protizápalových liekov (proti bolesti, zápalu a zvýšenej teplote), ako napr.
U pacientov s epilepsiou nie je vylúčené, že ginko podporuje vznik záchvatov. Ginko môže potenciálne ovplyvňovať metabolizmus aj pri mnohých iných liečivách, preto ak užívate akékoľvek lieky, upozornite na užívanie ginka vášho lekára.
Bezpečnosť obsahových látok ginka pri užívaní počas tehotenstva nebola dokázaná, pričom v prípade zvierat boli výsledky štúdií protichodné. Kým u niektorých neboli preukázané žiadne škodlivé účinky na vyvíjajúci sa plod, u iných bolo pozorované spomalenie rastu plodu a nižšia pôrodná váha. Nie je známe, či sa obsahové látky ginka, resp. ich metabolické produkty, vylučujú do materského mlieka, a nie je známy ani účinok týchto látok na novorodenca. Z tohto dôvodu sa užívanie ginka neodporúča ani počas dojčenia. Takisto neexistuje dostatok údajov o bezpečnosti užívania ginka pred 18.
Ako pri každom liečive, aj pri užívaní ginka hrozí alergická reakcia, resp. precitlivenosť na jeho biologicky účinné obsahové látky (aktívne zložky), hoci veľmi zriedkavo. Dužina nepravého plodu ginka dráždi pokožku a môže vyvolať kontaktnú alergickú reakciu, čo platí aj pre peľ z kvetov. Surové semená zase obsahujú tzv. ginkotoxín, známy aj ako antivitamín B6. Vzťah medzi ginkom a inými rastlinami ešte nie je celkom objasnený, existujú však údaje, že ľudia alergickí na rastliny z čeľade obličkovcovitých (Anacardiaceae) majú pri užívaní ginka vyššiu pravdepodobnosť alergickej reakcie. Do tejto čeľade patrí napr.
Formy Výživových Doplnkov s Ginkgom
Najčastejšie sa stretnete s ginkgom v podobe čaju zo sušených listov, tinktúry, kapsúl, tabliet či ako prídavok v kozmetických prípravkoch.
- Sušené listy: Mávajú nižšiu koncentráciu ginkga a je preto bezpečné ich užívať aj dlhodobo ako prevenciu. Za nás je táto forma skvelou voľbou pre seniorov, ktorí sa cítia psychicky zdraví, ale radi by preventívne pomáhali svojmu telu. Čaje z listov ginkga by sa však nemali užívať dlhodobo a vo veľkom množstve, keďže obsahujú malé množstvá neurotoxického ginkgotoxínu.
- Tinktúra: Pri tinktúre máte takmer vždy istotu, že pôjde o kvalitný prípravok bez pridaných aditív. V našej ponuke máme bezalkoholovú verziu, ktorá je šetrnejšia a môžu ju tak užívať aj maloletí alebo abstinenti.
- Kapsuly a tablety: V prípade kapsúl či tabliet za hlavné pozitívum považujeme jednoduché dávkovanie Ginkga biloby. Väčšina výživových doplnkov obsahuje v jednej kapsule alebo tablete 40 až 80 mg extraktu Ginkgo biloba.
Ak sa neviete rozhodnúť, ktorá forma výživového doplnku je pre vás vhodná, poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom. V prípade potravinových alergií a intolerancií je dôležité siahnúť po produktoch, ktoré neobsahujú alergény, laktózu, lepok či iné problematické zložky.
Dávkovanie a Užívanie
Výživové doplnky s obsahom ginkga je potrebné užívať dlhšiu dobu, keďže jeho účinky sa dostavia až niekoľko týždňov po začatí užívania. Po troch mesiacoch užívania prípravkov s obsahom extraktu z ginkga je dôležité prehodnotiť jeho účinnosť, pretože dlhodobé užívanie týchto prípravkov môže mať rôzne riziká a vedľajšie účinky.
Vždy užívajte tento liek presne tak, ako vám povedal váš lekár. Liečba má trvať najmenej 8 týždňov.
Memory Getting Worse? Ginkgo Biloba May Be The Answer
Extrakty z listov ginka sa používajú na zlepšenie rozumových funkcií a kvality života pri strednom stupni demencie. Vo vedeckých štúdiách boli testované účinky ginka pri rozumových poruchách a poruchách krvného obehu u dospelých (aj u pacientov nad 65 rokov) v dávke 120 až 240 mg extraktu denne. Toto množstvo môžete užívať jednorazovo, alebo rozdeliť do 2 až 3 dávok. Liečba by mala trvať aspoň 8 týždňov, keďže nástup účinku niekedy trvá 4 - 6 týždňov. Medzi užívaním extraktu z listov ginka „nalačno“ a „po jedle“ nie je významný rozdiel.
